C Vitamini, antioksidan etkisi ve serbest radikalleri yok etmesi ve diğer işlevleri nedeniyle birçok iş adamının güzellik kartını oynamaya başladığını bilmeyen yok!

Bir fincana C Vitamini efervesan tableti atın ve fincandaki su anında kaynasın, bu çok eğlenceli! C vitamininin güzelliğini de tamamlayabilir, tadı da tatlı ve ekşidir. Bu nedenle, C Vitamini efervesan tabletleri birçok kişi tarafından tercih edilmektedir.

Ama etkili mi?

Öncelikle, neden C vitamini içtiğinizi görelim!

1, C vitamini güçlü bir antioksidan etkiye sahiptir ve bir hidroksilasyon işlemi substratları ve enzim kofaktörleri olarak, hücre sentezini, cilt kollajen sentezini teşvik eder, aynı zamanda aşırı serbest radikalleri temizler, böylece büyük gösterinin yaşlanma karşıtı yönünün güzelliğinde, böylece cilt sıkılaşır ve elastikiyet ve yara travmasının iyileşmesini teşvik eder;

2, C vitamini normal öğrenme hafıza yeteneğini korumaya yardımcı olmak için nörotransmitterlerin sentezini teşvik edebilir;

3, C Vitamini ayrıca antikor oluşumunu teşvik edebilir, vücudun normal bağışıklık fonksiyonunu ve fizyolojik fonksiyonunu korumak için demir, kalsiyum, folik asit ve diğer önemli besin maddelerinin emilimini teşvik edebilir.

Birkaç tane daha C vitamini tableti al, tamam mı?

C vitamini güçlüdür, ancak ne kadar çok olursa o kadar iyi değildir!

Bilgilere göre: C vitamini toksisitesi çok düşüktür, uzun süreli 1000 mg/gün alımında yan etki görülmez. Bununla birlikte, büyük miktarlarda alındığında, 3000 mg / günden fazla alım, ishal, gastrointestinal bozukluklar, oksalik asit ve ürik asit atılımının artması, böbrek taşı oluşumunun artması ve diğer advers reaksiyonlar ortaya çıkacaktır.

C vitamini için önerilen tolere edilebilir maksimum alım miktarı (UL) 2000 mg/gün'dür.

Bazı insanlar efervesan tabletlerin iyi tadı nedeniyle, içecek olarak günde iki veya üç tablet alırlar (C vitamini efervesan tabletlerin C vitamini içeriği genellikle 1.000 mg / tablettir), günlük C vitamini sebze ve meyve diyetiyle birleştiğinde, bir günlük C vitamini alımı tolere edilebilir maksimum alımı aşar. Buna ek olarak, C vitamini efervesan tabletlerine çok fazla şeker, sodyum ve aroma eklenir ve bu bileşenlerin aşırı alımı da sağlığa yük getirir.

C vitamini daha az olamaz, ancak daha fazla iyi değildir, bu nedenle normal insanlar için günlük bir gereklilik olarak asla uzun süreli efervesan tabletler, kaybın karşılığını vermeme riski vardır, takviye etmenin en iyi yolu veya gerekli C vitaminini elde etmek için günlük sebze ve meyve diyeti yoluyla, böylece en güvenilir yöntem.