Avec la popularisation continue des outils de communication modernes, les ordinateurs, les téléphones portables et d'autres outils sont devenus indispensables dans la vie des gens et au bureau. L'exposition prolongée à ces outils entraîne l'apparition plus fréquente de la fatigue visuelle. Pour faire face à la fatigue visuelle, il est très important d'utiliser des aliments qui soulagent la fatigue visuelle afin de compléter les yeux et de restaurer la vision à un état normal.

La fatigue visuelle est un problème courant dans la vie productive. Ce problème a deux causes principales : d'une part, l'utilisation prolongée des yeux sans mesures de protection correspondantes et, d'autre part, le manque de nutrition de l'œil causé par la fatigue visuelle.

Quelle que soit la cause de la fatigue oculaire, il convient de la traiter correctement, car une fatigue oculaire prolongée entraînera une perte de la vision. Les aliments fonctionnels peuvent soulager la fatigue oculaire principalement parce que leurs ingrédients sont étroitement liés aux besoins nutritionnels des yeux.

Aperçu de la fatigue visuelle

La fatigue visuelle est un problème courant qui survient lorsque les gens utilisent leurs yeux, et la fatigue visuelle s'accompagne d'une perte de vision, qui a un effet négatif très évident sur l'utilisation normale des yeux par les gens, et provoque une perte de vision pour diverses raisons, et Nous nous concentrons ici sur l'analyse de trois points.

La première raison réside dans les différents types d'erreurs de réfraction : l'hypermétropie, la myopie et l'astigmatisme sont étroitement liés à la formation d'erreurs de réfraction. Les erreurs de réfraction surviennent lorsque les gens utilisent leurs yeux de manière non scientifique dans la vie quotidienne, notamment en raison d'un mauvais alignement des yeux et de mesures de soins ophtalmologiques inadéquates ou inopportunes.

Vient ensuite l'opacification du cristallin. Le cristallin est un élément clé de la structure de l'œil et son opacification entraîne souvent une cataracte, une maladie qui peut avoir un impact considérable sur la vision.

Le dernier type de maladie est la maladie de la cornée. La cornée est également un élément clé de la structure de l'œil, et son opacification peut également entraîner une perte de vision très grave.

Types d'aliments fonctionnels et efficacité de l'analyse de la composition

1. Aliments vitaminés
Les aliments vitaminés peuvent atténuer efficacement la fatigue visuelle, et ceux qui peuvent atténuer la fatigue visuelle sont principalement des aliments riches en vitamine A et en vitamine C. La vitamine A est principalement utilisée pour favoriser le développement de l'œil, mais elle est également utilisée pour réduire la fatigue visuelle.

Le principal effet de la vitamine A est de favoriser la régénération du pigment rétinien. En pratique, le manque de pigment rétinien entraîne la cécité nocturne, la sécheresse oculaire et, plus grave encore, le ramollissement de la cornée et les ulcères cornéens. La consommation d'aliments riches en vitamine A permet d'éviter efficacement l'apparition des maladies oculaires susmentionnées.

La vitamine C est importante pour la protection du cristallin, car son principal effet est de minimiser les dommages causés par la lumière et l'oxygène. Grâce à la vitamine C, la cataracte peut être soulagée.

2. Aliments minéraux
Les aliments minéraux jouent également un rôle important dans le soulagement de la fatigue visuelle. Des éléments tels que le calcium, le chrome et le zinc jouent un rôle important dans l'activité normale de l'œil.

Le calcium est étroitement lié à la croissance osseuse, et lorsque les yeux se développent et grandissent, le manque ou l'insuffisance de calcium peut provoquer la myopie, il est donc important de prêter attention à la supplémentation en calcium dans le processus d'utilisation des yeux. La principale fonction du chrome est d'activer l'insuline, afin de garantir un niveau normal d'approvisionnement en insuline. L'absence ou l'insuffisance d'apport en chrome peut également provoquer la myopie.

Une carence en zinc peut directement entraîner une déficience visuelle, car le zinc est le principal composant de la structure des os et du sang, il peut participer au métabolisme et au transport de la vitamine A dans l'œil, afin de maintenir l'épithélium pigmentaire rétinien à long terme, une carence en zinc induira une série de maladies oculaires.

3. Aliments à base de lutéine
L'efficacité des produits à base de lutéine est principalement liée à la lutéine, principal composant de la macula de l'œil, la lutéine peut prévenir le vieillissement de la macula de la rétine, la fièvre jaune de la rétine joue un rôle positif dans l'atténuation.

Lors d'essais cliniques, la lutéine s'est révélée efficace pour prévenir la cécité due à une maladie dégénérative musculaire. La lutéine joue également un rôle important dans la filtration de la lumière ultraviolette et d'autres rayons qui peuvent causer de graves dommages à l'œil.

À l'ère actuelle de la popularité des ordinateurs et des téléphones portables, l'utilisation active de produits à base de lutéine peut réduire efficacement le facteur de radiation qui provoque des lésions oculaires, atténuant ainsi la fatigue visuelle.

4. Aliments à base d'anthocyanes
Le principal composant des produits à base d'anthocyanine est l'anthocyanoside, qui est une sorte d'extrait d'airelle européenne, et ce type de substance joue un rôle important dans le soulagement de la fatigue oculaire.

La fonction première des anthocyanosides est de protéger les capillaires et de favoriser la régénération des globules rouges optiques. Les capillaires de la structure de l'œil sont très bien développés, et leur endommagement peut directement provoquer un traumatisme oculaire ; l'effet protecteur des anthocyanosides sur les capillaires de l'œil est donc très évident.

Une autre fonction importante des anthocyanidines est d'améliorer la capacité de l'œil à s'adapter à l'obscurité, et l'amélioration de cette capacité d'adaptation est également une aide importante pour soulager la fatigue visuelle.

5. Varech
Dans la société moderne, le varech est également un aliment très efficace pour soulager la fatigue visuelle, la raison principale étant que le varech est riche en mannitol.

L'effet principal du mannitol est un effet diurétique, qui peut réduire efficacement la pression oculaire, ce qui a un effet positif sur le traitement du glaucome aigu.

En outre, le wakame, qui est similaire au varech, contient également du mannitol, de sorte qu'il est généralement utilisé dans le traitement adjuvant du glaucome aigu.

Référence : Yanqun Hu et Xiaojun Xu, Analyse des aliments fonctionnels pour soulager la fatigue visuelle et leurs composants d'efficacité