Quelle est la différence entre le citrate de calcium et le carbonate de calcium ?

Le calcium est l'un des nutriments les plus importants pour la survie de l'être humain, et une carence en calcium peut entraîner toute une série de problèmes de santé. Une carence en calcium peut entraîner toute une série de problèmes de santé, en particulier chez les nourrissons, les jeunes enfants, les femmes enceintes et les personnes âgées. Afin de reconstituer correctement les réserves de calcium, nous devons d'abord comprendre ce que sont les comprimés de calcium, le marché actuel étant généralement divisé en deux grandes catégories de calcium :
Tout d'abord, le calcium inorganique est représenté par le carbonate de calcium ; le calcium inorganique comprend également le phosphate de calcium, l'oxyde de calcium, etc.
Le second est représenté par le citrate de calcium organique, le même gluconate de calcium, le lactate de calcium, l'acétate de calcium appartiennent également au calcium organique. Comprenons maintenant la différence entre ces deux types de calcium, ainsi que leurs avantages et inconvénients.
Source de calcium
Le carbonate de calcium représente le calcium inorganique, que l'on trouve généralement dans les organismes marins tels que les crustacés, les crevettes, les crabes, les huîtres ou divers os d'animaux.
L'avantage est la facilité d'accès et le large éventail de sources. La pollution existe dans les environnements marins et terrestres. Les métaux lourds tels que le plomb et l'aluminium se déposent dans les organismes vivants, entraînant une contamination de la source de calcium ; une fois que ces ions de métaux lourds pénètrent dans l'organisme, ils se déposent à nouveau dans le squelette humain, causant des dommages irréversibles. Notre calcium liquide courant est le carbonate de calcium.
Le citrate de calcium est un calcium facilement absorbé, extrait de l'acide citrique, naturellement abondant dans les fruits végétaux, ce qui en fait une source plus sûre de citrate de calcium.
La différence entre la digestion et l'absorption
Les produits à base de carbonate de calcium sont généralement riches en calcium et le taux d'absorption par le corps humain peut atteindre 35%, ce qui est similaire au lait. Cependant, les caractéristiques communes de ces produits sont une faible solubilité dans l'eau, une faible solubilité, une absorption difficile et la nécessité de consommer beaucoup d'acide gastrique lorsqu'ils sont absorbés par le corps humain.
L'avantage du citrate de calcium est qu'il peut être dissous dans l'eau et qu'il ne consomme pas d'acide gastrique lorsqu'il est absorbé, de sorte qu'il ne stimule pas l'estomac et les intestins et ne provoque pas de constipation ni d'autres symptômes.
Personnes concernées
Le carbonate de calcium convient aux personnes souffrant d'une carence en calcium, aux patients souffrant d'ostéoporose, aux personnes ayant une bonne fonction gastro-intestinale, mais ne convient pas aux personnes souffrant de maladies gastro-intestinales, aux femmes enceintes, aux femmes qui allaitent, aux nourrissons et aux enfants.
Le citrate de calcium convient mieux aux femmes qui allaitent, aux personnes souffrant de gastrite atrophique, de maladies gastro-intestinales, aux nourrissons, aux enfants, aux adolescents, aux femmes enceintes et à d'autres personnes, car il est facile à absorber et ne provoque pas d'irritation gastro-intestinale.
Dans l'ensemble, le citrate de calcium est plus soluble, favorise l'absorption d'autres nutriments et irrite moins l'estomac.