¿Qué es la luteína?

Con la mejora del nivel de vida, la conciencia de la salud de las personas es cada vez más fuerte, lo que le falta al cuerpo para compensar lo que, pero siempre ha sido conocida como la "ventana del alma" de los ojos, pero siempre se olvide de cuidar.
Con el rápido desarrollo de la ciencia y la tecnología, tenemos cada vez más oportunidades de contacto con ordenadores, TVS, teléfonos móviles y otros productos electrónicos, y estamos en el estado de los ojos durante mucho tiempo, y nuestros ojos son propensos a diversos problemas.
Estudios relacionados han demostrado que la enfermedad macular asociada a la edad, la retinosis pigmentaria, la opacidad vítrea, el glaucoma, las cataratas y otras enfermedades oculares están relacionadas con la pérdida de luteína.
Por qué la luteína puede proteger los ojos
Mucha gente sabe que la luteína puede proteger los ojos, pero no está claro por qué la luteína puede proteger los ojos, lo cual empieza por nuestra retina. Hay dos carotenoides principales en la zona macular de la retina: la luteína y su isómero la zeaxantina. La luteína puede mejorar la visión al mejorar la aberración y proteger la retina central.
Sus beneficios para los ojos pueden reflejarse principalmente en los tres aspectos siguientes:
1. La luteína, principal componente pigmentario de la retina, es el pigmento más importante de la mácula de la retina del ojo, que tiene un importante efecto protector sobre la mácula de la retina. Cuando falta, es fácil causar enfermedad macular y visión central borrosa hasta la aparición de sombras oscuras, e incluso ceguera completa. 2. Proteger los ojos del daño de la luz Nuestros ojos son muy sensibles a la luz, la luz azul y la luz ultravioleta en la luz visible puede dañar directamente la lente y el fondo de retina, y se "oxidan" las células del tejido, producir radicales libres, acelerar el envejecimiento del ojo humano. La luteína tiene efecto antioxidante, anti-radicales libres, puede absorber la luz dañina, proteger nuestras células visuales de los daños.
3. Ayuda a prevenir la aparición de enfermedades oculares puede prevenir la aparición de la degeneración macular relacionada con la edad, retinitis pigmentosa y otras enfermedades. Además, la luteína también puede proteger la visión, retrasar la profundización de la miopía, aliviar eficazmente la fatiga visual, mejorar la visión borrosa, sequedad ocular, dolor ocular, distensión ocular, fotofobia y así sucesivamente.
Cómo complementar la luteína
1. Suplementos dietéticos
Coma más verduras de hoja verde, la luteína se encuentra principalmente en las verduras de hoja verde, cuanto más verdes sean las hojas, mayor será el contenido de luteína, como las espinacas, la col rizada, los espárragos, el brócoli verde, etc., son ricos en luteína. Además, las zanahorias, el maíz, las yemas de huevo, los arándanos, el kiwi, etc., también son buenas opciones.
2. Tomar suplementos de luteína Existen productos en el mercado que purifican la luteína y la convierten en cápsulas o líquidos orales, por lo que es más directo tomarla de esta forma. Buena visión marca luteína Arándano semilla de uva vitamina E cápsula blanda es un producto de salud ocular para aliviar la fatiga ocular, seleccione el Gran Hinggan Montañas de arándanos silvestres orgánicos, luteína, proantocianidina contenido es alto, comer una cápsula, suplemento de 4 muestras, a excepción de los lactantes y otros grupos de edad pueden elegir de acuerdo a la demanda.