Ya\u015fam standartlar\u0131n\u0131n iyile\u015fmesiyle birlikte, insanlar\u0131n sa\u011fl\u0131k bilinci giderek daha g\u00fc\u00e7l\u00fc hale geliyor, v\u00fccudun neyi telafi etmekten yoksun oldu\u011fu, ancak her zaman g\u00f6zlerin \"ruhun penceresi\" olarak biliniyor, ancak her zaman bak\u0131m yapmay\u0131 unutuyor.
\nBilim ve teknolojinin h\u0131zla geli\u015fmesiyle, bilgisayarlar, TVS, cep telefonlar\u0131 ve di\u011fer elektronik \u00fcr\u00fcnlerle ileti\u015fim kurmak i\u00e7in giderek daha fazla f\u0131rsata sahibiz ve uzun s\u00fcre g\u00f6z durumunday\u0131z ve g\u00f6zlerimiz \u00e7e\u015fitli sorunlara e\u011filimlidir.
\n\u0130lgili \u00e7al\u0131\u015fmalar ya\u015fa ba\u011fl\u0131 makula hastal\u0131\u011f\u0131, retinitis pigmentosa, vitreus opasitesi, glokom, katarakt ve di\u011fer g\u00f6z hastal\u0131klar\u0131n\u0131n lutein kayb\u0131yla ili\u015fkili oldu\u011funu g\u00f6stermi\u015ftir.
\nLutein neden g\u00f6zleri koruyabilir?
\nBir\u00e7ok insan luteinin g\u00f6zleri koruyabildi\u011fini bilir, ancak luteinin g\u00f6zleri neden koruyabildi\u011fi net de\u011fildir, bu da retinam\u0131zla ba\u015flar. Retinan\u0131n mak\u00fcler b\u00f6lgesinde iki ana karotenoid vard\u0131r: lutein ve izomeri zeaksantin. Lutein, sapmalar\u0131 iyile\u015ftirerek g\u00f6r\u00fc\u015f\u00fc iyile\u015ftirebilir ve merkezi retinay\u0131 koruyabilir.
\nG\u00f6zlere olan faydalar\u0131 temel olarak a\u015fa\u011f\u0131daki \u00fc\u00e7 a\u00e7\u0131dan yans\u0131t\u0131labilir:
\n1. Retinan\u0131n ana pigment bile\u015feni olan lutein, g\u00f6z retinas\u0131n\u0131n mak\u00fclas\u0131ndaki en \u00f6nemli pigmenttir ve retinadaki makula \u00fczerinde \u00f6nemli bir koruyucu etkiye sahiptir. Eksik oldu\u011funda, makula hastal\u0131\u011f\u0131na ve koyu g\u00f6lgeler g\u00f6r\u00fcnene kadar merkezi g\u00f6rmenin bulan\u0131kla\u015fmas\u0131na ve hatta tamamen k\u00f6rl\u00fc\u011fe neden olmak kolayd\u0131r. 2. G\u00f6zleri \u0131\u015f\u0131k hasar\u0131ndan korur G\u00f6zlerimiz \u0131\u015f\u0131\u011fa kar\u015f\u0131 \u00e7ok hassast\u0131r, g\u00f6r\u00fcn\u00fcr \u0131\u015f\u0131ktaki mavi \u0131\u015f\u0131k ve ultraviyole \u0131\u015f\u0131k do\u011frudan lens ve fundus retinaya zarar verebilir ve doku h\u00fccrelerini \"oksitleyecek\", serbest radikaller \u00fcretecek, insan g\u00f6z\u00fcn\u00fcn ya\u015flanmas\u0131n\u0131 h\u0131zland\u0131racakt\u0131r. Lutein antioksidan, anti-serbest radikal etkiye sahiptir, zararl\u0131 \u0131\u015f\u0131\u011f\u0131 emebilir, g\u00f6rsel h\u00fccrelerimizi hasardan koruyabilir.
\n3. G\u00f6z hastal\u0131klar\u0131n\u0131n olu\u015fumunu \u00f6nlemeye yard\u0131mc\u0131 olmak, ya\u015fa ba\u011fl\u0131 mak\u00fcler dejenerasyon, retinitis pigmentosa ve di\u011fer hastal\u0131klar\u0131n olu\u015fumunu \u00f6nleyebilir. Buna ek olarak, lutein ayr\u0131ca g\u00f6rmeyi koruyabilir, miyopinin derinle\u015fmesini geciktirebilir, g\u00f6rsel yorgunlu\u011fu etkili bir \u015fekilde hafifletebilir, bulan\u0131k g\u00f6rmeyi, g\u00f6z kurulu\u011funu, g\u00f6z a\u011fr\u0131s\u0131n\u0131, g\u00f6z \u015fi\u015fmesini, fotofobiyi ve benzerlerini iyile\u015ftirebilir.
\nLutein nas\u0131l takviye edilir
\n1. Besin takviyeleri
\nDaha fazla ye\u015fil yaprakl\u0131 sebze yiyin, lutein esas olarak ye\u015fil yaprakl\u0131 sebzelerde bulunur, yapraklar ne kadar ye\u015filse lutein i\u00e7eri\u011fi o kadar y\u00fcksektir, \u00f6rne\u011fin \u0131spanak, lahana, ku\u015fkonmaz, ye\u015fil brokoli vb. lutein a\u00e7\u0131s\u0131ndan zengindir. Ayr\u0131ca havu\u00e7, m\u0131s\u0131r, yumurta sar\u0131s\u0131, yaban mersini, kivi vb. de iyi se\u00e7eneklerdir.
\n2. Lutein takviyeleri al\u0131n Piyasada luteini safla\u015ft\u0131ran ve kaps\u00fcl veya oral s\u0131v\u0131 haline getiren \u00fcr\u00fcnler vard\u0131r, bu nedenle bu \u015fekilde almak daha do\u011frudur. Good vision marka lutein Yaban mersini \u00fcz\u00fcm \u00e7ekirde\u011fi E vitamini yumu\u015fak kaps\u00fcl, g\u00f6z yorgunlu\u011funu gidermek i\u00e7in bir g\u00f6z sa\u011fl\u0131\u011f\u0131 \u00fcr\u00fcn\u00fcd\u00fcr, Greater Hinggan Da\u011flar\u0131 organik yabani yaban mersini se\u00e7in, lutein, proantosiyanidin i\u00e7eri\u011fi y\u00fcksektir, bir kaps\u00fcl yiyin, bebekler ve di\u011fer ya\u015f gruplar\u0131 hari\u00e7 4 \u00f6rnek takviye edin talebe g\u00f6re se\u00e7ebilirsiniz.<\/p>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
Lutein nedir? Ya\u015fam standartlar\u0131n\u0131n iyile\u015fmesiyle birlikte, insanlar\u0131n sa\u011fl\u0131k bilinci giderek daha g\u00fc\u00e7l\u00fc hale geliyor, v\u00fccudun neyi telafi etmekten yoksun oldu\u011fu, ancak her zaman g\u00f6zlerin \"ruhun penceresi\" olarak biliniyor, ancak her zaman bak\u0131m yapmay\u0131 unutuyor. Bilim ve teknolojinin h\u0131zla geli\u015fmesiyle birlikte [...]<\/p>","protected":false},"author":4,"featured_media":0,"comment_status":"closed","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[46],"tags":[],"yoast_head":"\n