Uyku sa\u011fl\u0131kla yak\u0131ndan ili\u015fkilidir, ancak ger\u00e7ekte bir\u00e7ok insan uykusuzluktan muzdariptir. \"Valium\", \"LOTAN\" ve benzeri gibi uykusuzluk ila\u00e7lar\u0131n\u0131n tedavisine daha a\u015finay\u0131z. Son y\u0131llarda melatonin \u00f6n plana \u00e7\u0131kt\u0131 ve i\u015fletmeler taraf\u0131ndan uykusuzluk i\u00e7in \"mucize ila\u00e7\" olarak tan\u0131t\u0131ld\u0131, melatonin ger\u00e7ekten bu kadar mucizevi mi?<\/p>\n
1 Aral\u0131k 2020, \"\u00c7in Halk Cumhuriyeti G\u0131da G\u00fcvenli\u011fi Kanunu\", \"sa\u011fl\u0131kl\u0131 g\u0131da hammadde katalo\u011fu ve sa\u011fl\u0131k i\u015flevi katalo\u011fu y\u00f6netim yakla\u015f\u0131m\u0131\" ve di\u011fer h\u00fck\u00fcmlere g\u00f6re, Devlet Piyasa Denetimi ve \u0130daresi, Ulusal Sa\u011fl\u0131k Komisyonu ile birlikte, Devlet Geleneksel \u00c7in T\u0131bb\u0131 \u0130daresi, 1 Mart 2021'den itibaren y\u00fcr\u00fcrl\u00fc\u011fe girecek olan bir koenzim Q10 ve di\u011fer be\u015f sa\u011fl\u0131kl\u0131 g\u0131da hammadde rehberini form\u00fcle etti. Melatonin de bunlar\u0131n aras\u0131ndad\u0131r.
\nMelatonin, insan v\u00fccudu taraf\u0131ndan do\u011fal olarak salg\u0131lanan, esas olarak epifiz bezi taraf\u0131ndan salg\u0131lanan, v\u00fccudun \u00fcreme sistemini, endokrin sistemini, ba\u011f\u0131\u015f\u0131kl\u0131k sistemini, merkezi sinir sistemini ve bir\u00e7ok metabolik s\u00fcreci d\u00fczenleyen geni\u015f bir etki yelpazesine sahip bir hormondur.<\/p>\n
Melatonin salg\u0131lanmas\u0131n\u0131n daha belirgin bir sirkadiyen ritmi vard\u0131r. \u0130nsan v\u00fccudu geceleri melatonin salg\u0131lar ve g\u00fcn i\u00e7inde parlak \u0131\u015f\u0131kta salg\u0131s\u0131n\u0131 bast\u0131r\u0131r. Bu salg\u0131lama \u00f6zelli\u011fi, insan v\u00fccudunun uyku durumunu ve uyku zaman\u0131n\u0131 ayarlamas\u0131na yard\u0131mc\u0131 olur.<\/p>\n
Melatonin salg\u0131lanmas\u0131 \u0131\u015f\u0131k yo\u011funlu\u011fu, \u0131\u015f\u0131k dalga boyu, \u0131\u015f\u0131k s\u00fcresi, \u0131\u015f\u0131k d\u00f6ng\u00fcs\u00fc, elektromanyetik alan, \u00e7evresel ar\u0131tma ve di\u011fer fakt\u00f6rlerden de etkilenir, hatta a\u00e7l\u0131k, yorucu egzersiz de melatonin salg\u0131lanmas\u0131n\u0131 etkileyebilir.<\/p>\n
Ya\u015fla birlikte v\u00fccudun melatonin salg\u0131s\u0131 giderek azalacak, ya\u015fl\u0131 uyku bozuklu\u011fu hastalar\u0131n\u0131n v\u00fccudundaki melatonin d\u00fc\u015f\u00fc\u015f\u00fc daha belirgin hale gelecek, giderek daha fazla ya\u015fl\u0131 insan a\u011fr\u0131l\u0131 uyku sorunlar\u0131 ya\u015fayacakt\u0131r.<\/p>\n
Ara\u015ft\u0131rmalar, fizyolojik dozdaki (0.1 ~ 0.3 mg) melatoninin daha ideal bir hipnotik etkiye sahip oldu\u011funu g\u00f6stermektedir. \u00c7in'de melatoninin sa\u011fl\u0131kl\u0131 g\u0131da hammaddesi olarak kullan\u0131lmas\u0131na izin verilmektedir ve sa\u011fl\u0131k i\u015flevi, \u00f6nerilen g\u00fcnl\u00fck doz 0,1~0,3 mg ile uykuyu iyile\u015ftirmekle s\u0131n\u0131rl\u0131d\u0131r. Uykuya yard\u0131mc\u0131 ila\u00e7lar\u0131n \u00e7o\u011funda, melatonin i\u00e7eri\u011fi 3 mg'a hatta 9 mg'a kadar, dozun fizyolojik ihtiya\u00e7lar\u0131ndan \u00e7ok daha fazlad\u0131r, bu da insanlar\u0131n ertesi sabah ba\u015f d\u00f6nmesi hissettikten sonra kalkmas\u0131na neden olur. Ortalama bir uykusuzluk hastas\u0131 i\u00e7in uzmanlar uzun s\u00fcreli melatonin kullan\u0131m\u0131n\u0131 \u00f6nermemektedir. Bunun temel nedeni, uzun s\u00fcreli eksojen melatonin kullan\u0131m\u0131n\u0131n kendi salg\u0131lanmas\u0131nda azalmaya yol a\u00e7abilmesi; a\u015f\u0131r\u0131 melatonin kullan\u0131m\u0131n\u0131n ise karaci\u011fer ve b\u00f6brekler \u00fczerindeki y\u00fck\u00fc a\u011f\u0131rla\u015ft\u0131rabilmesidir.<\/p>\n
Melatonin sadece biyolojik saat bozukluklar\u0131 i\u00e7indir, melatonine duyarl\u0131 uyku bozukluklar\u0131n\u0131n belirli bir yard\u0131mc\u0131 etkisi vard\u0131r, depresyonun neden oldu\u011fu uykusuzluk gibi t\u00fcm uykusuzluklar i\u00e7in bir rol\u00fc yoktur, melatonin almak depresyon semptomlar\u0131n\u0131 \u015fiddetlendirebilir. Ayr\u0131ca, melatoninin baz\u0131 hastal\u0131klar ve ila\u00e7lar \u00fczerinde etkisi vard\u0131r ve ilac\u0131 kullan\u0131rken dikkatli olunmas\u0131 gerekir.<\/p>\n
\u00d6rne\u011fin, p\u0131ht\u0131la\u015fma bozukluklar\u0131, depresyon, epilepsi, organ nakli pop\u00fclasyonunun melatonin almas\u0131 \u00f6zellikle tavsiye edilmez; kardiyovask\u00fcler ve serebrovask\u00fcler hastal\u0131k uzun s\u00fcreli aspirin hastalar\u0131n\u0131n melatonin kullanmas\u0131 \u00f6nerilmez, \u00e7\u00fcnk\u00fc aspirin ve melatonin ila\u00e7 etkile\u015fimleri meydana gelir ve her ikisinin de etkinli\u011fini etkiler. Asl\u0131nda uykusuzlu\u011fun bir\u00e7ok nedeni vard\u0131r ve uykusuzluk semptomlar\u0131n\u0131 iyile\u015ftirmek istiyorsan\u0131z, \u00f6ncelikle iyi ya\u015fam al\u0131\u015fkanl\u0131klar\u0131 geli\u015ftirmelisiniz. \u00d6nce kendiniz i\u00e7in rahat bir uyku ortam\u0131 yarat\u0131n ve ard\u0131ndan fiziksel, psikolojik ve ila\u00e7 tedavi programlar\u0131n\u0131n bir kombinasyonunu d\u00fc\u015f\u00fcn\u00fcn.<\/p>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
Sleep is closely related to health, but in reality many people suffer from insomnia. We are more familiar with the treatment of insomnia drugs such as “Valium”, “LOTAN” and so on. In recent years, melatonin has risen to prominence and has been publicized by businesses as a “miracle drug” for insomnia, is melatonin really that […]<\/p>","protected":false},"author":4,"featured_media":0,"comment_status":"closed","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[46],"tags":[],"yoast_head":"\n