6 Ocak 2020 tarihinde, Ulusal Sa\u011fl\u0131k Komisyonu, Devlet Piyasa Denetleme ve D\u00fczenleme \u0130daresi, Angelica sinensis, Kaempferia sinensis, Crocus sativus, Crocus sativus, Curcuma longa ve Wicker betel gibi 6 maddeyi i\u00e7eren ve gelene\u011fe g\u00f6re hem g\u0131da hem de geleneksel \u00c7in t\u0131bb\u0131 olan ve sadece baharat ve \u00e7e\u015fni olarak kullan\u0131lan maddeler katalo\u011funda y\u00f6netilecek olan \"Gelene\u011fe G\u00f6re Hem G\u0131da Hem de \u00c7in Bitkisel \u0130la\u00e7lar\u0131 Olan 6 Yeni Madde Hakk\u0131nda Duyuru (No. 8 of 2019)\" yay\u0131nlad\u0131. Sadece baharat ve tatland\u0131r\u0131c\u0131 olarak kullan\u0131l\u0131r.<\/p>\n
Geleneksel olarak hem g\u0131da hem de \u00c7in bitkisel ilac\u0131 olan maddeler g\u0131da olarak \u00fcretildi\u011finde ve i\u015fletildi\u011finde, bunlar\u0131n etiketleri, spesifikasyonlar\u0131, reklamlar\u0131 ve tan\u0131t\u0131m bilgileri yanl\u0131\u015f propaganda i\u00e7ermemeli ve hastal\u0131k \u00f6nleme veya tedavi edici i\u015flevlerle ilgili olmamal\u0131d\u0131r.<\/p>\n
Safran, baharat ve \u00e7e\u015fnilerde \"saffron\" olarak da bilinir.<\/p>\n
Uyku b\u00fcy\u00fck bir sorundur ve hafife al\u0131nmamal\u0131d\u0131r<\/strong><\/p>\n Bir insan\u0131n ya\u015fam\u0131n\u0131n \u00fc\u00e7te biri uykuda ge\u00e7er. Uyku, insano\u011flunun t\u00fcm ya\u015fam d\u00f6ng\u00fcs\u00fcn\u00fcn t\u00fcm a\u015famalar\u0131n\u0131 i\u00e7eren temel bir ya\u015fam aktivitesidir ve v\u00fccudun toparlanmas\u0131n\u0131n, entegrasyonunun ve haf\u0131zan\u0131n konsolidasyonunun \u00f6nemli bir par\u00e7as\u0131 ve ayn\u0131 zamanda sa\u011fl\u0131\u011f\u0131n vazge\u00e7ilmez bir bile\u015fenidir. Yeterli uyku, dengeli beslenme ve uygun egzersiz uluslararas\u0131 toplum taraf\u0131ndan kabul edilen \u00fc\u00e7 sa\u011fl\u0131k standard\u0131d\u0131r.<\/p>\n D\u00fcnya Sa\u011fl\u0131k \u00d6rg\u00fct\u00fc'ne g\u00f6re, Japonya'da 20% ve Fransa'da 30% olmak \u00fczere d\u00fcnyadaki insanlar\u0131n 27%'si uyku bozuklu\u011fu ya\u015farken, \u00c7inli yeti\u015fkinler aras\u0131nda uykusuzluk g\u00f6r\u00fclme s\u0131kl\u0131\u011f\u0131 38.2% gibi y\u00fcksek bir orana sahiptir ve 300 milyondan fazla \u00c7inli uyku bozuklu\u011fu ya\u015famaktad\u0131r.<\/p>\n Buna ek olarak, 90'l\u0131 ya\u015f sonras\u0131 insanlar\u0131n 60%'sinden fazlas\u0131 yeterince uyumad\u0131\u011f\u0131n\u0131 d\u00fc\u015f\u00fcnmekte ve gen\u00e7lerin ve \u00e7ocuklar\u0131n 60%'sinden fazlas\u0131 8 saatten az uyumaktad\u0131r. Uyku Endeksi Veri Raporu ayr\u0131ca 2013'ten 2018'e kadar \u00c7inlilerin ortalama uyku s\u00fcresinin 8,8 saatten 6,5 saate k\u0131sald\u0131\u011f\u0131n\u0131 ve sadece 6 y\u0131lda 2 saatten fazla h\u0131zl\u0131 bir d\u00fc\u015f\u00fc\u015f ya\u015fand\u0131\u011f\u0131n\u0131 g\u00f6steriyor! Uyku a\u00e7\u0131s\u0131ndan \u00c7inliler k\u00fcresel ortamda \"savunmas\u0131z\" bir grup haline gelmi\u015ftir.<\/p>\n Uyku eksikli\u011finin ya\u015fam kalitesini do\u011frudan etkiledi\u011fi ve ayn\u0131 \u015fekilde \u00e7ok \u00e7e\u015fitli hastal\u0131klara yol a\u00e7t\u0131\u011f\u0131 iyi bilinmektedir. Modern ara\u015ft\u0131rmalar, obezite, diyabet, hipertansiyon, kalp hastal\u0131\u011f\u0131, depresyon ve fel\u00e7, haf\u0131za kayb\u0131, kanser ve benzeri gibi uzun s\u00fcreli uykusuzlukla ilgili yakla\u015f\u0131k 90 hastal\u0131k oldu\u011funu do\u011frulam\u0131\u015ft\u0131r. Sonu\u00e7 olarak, uyku sorunlar\u0131ndan rahats\u0131z olan giderek daha fazla insan, i\u015f ve dinlenmeyi standartla\u015ft\u0131rma, diyet ayarlamalar\u0131, rahatlama ve yat\u0131\u015ft\u0131rma gibi geleneksel yollardan, uykular\u0131n\u0131 iyile\u015ftirmelerine yard\u0131mc\u0131 olmak i\u00e7in hi\u00e7bir \u00e7abadan ka\u00e7\u0131nmadan ortaya \u00e7\u0131kan uyku teknolojisi \u00fcr\u00fcnlerine ge\u00e7meye ba\u015flam\u0131\u015ft\u0131r.<\/p>\n \u015eubat 2020'de Avustralya Murdoch \u00dcniversitesi'nden Dr. Adrian Lopresti taraf\u0131ndan Journal of Clinical Sleep Medicine'da yay\u0131nlanan bir \u00e7al\u0131\u015fma, safran \u00f6z\u00fct\u00fcn\u00fcn uyku sorunlar\u0131 olan sa\u011fl\u0131kl\u0131 yeti\u015fkinlerde uyku kalitesini art\u0131rmada etkili oldu\u011funu g\u00f6sterdi [1].<\/p>\n Uykuya Yard\u0131mc\u0131 Olarak Safran \u00d6z\u00fc \u00dczerine Ara\u015ft\u0131rma<\/strong><\/p>\n Safran ve safran olarak da bilinen safran, Iridaceae familyas\u0131ndan safran\u0131n kurutulmu\u015f stigmas\u0131d\u0131r. Eski zamanlardan beri \"kad\u0131n \u00e7i\u00e7e\u011fi\" olarak adland\u0131r\u0131l\u0131r ve genellikle kad\u0131nlar i\u00e7in qi ve kan\u0131 d\u00fczenlemek, menstr\u00fcasyonu d\u00fczenlemek, lekeleri gidermek ve y\u00fcz\u00fc beslemek i\u00e7in ve ayr\u0131ca do\u011fum sonras\u0131 ak\u0131nt\u0131 i\u00e7in kullan\u0131l\u0131r. \"Essentials of Pinhui \"de safran\u0131n esas olarak depresyonu da\u011f\u0131tmak ve kan\u0131 d\u00fczenlemek, g\u00f6\u011fs\u00fc ve diyafram\u0131 geni\u015fletmek, mideyi a\u00e7mak ve mideyi beslemek, alt yuan\u0131 uzun s\u00fcre beslemek, rengi memnun etmek ve so\u011fuk alg\u0131nl\u0131\u011f\u0131 ve delili\u011fi tedavi etmek i\u00e7in kullan\u0131ld\u0131\u011f\u0131 kaydedilmi\u015ftir; ve \"Compendium of Materia Medica\" da safran\u0131n \"kan\u0131 canland\u0131rabildi\u011fini, kalbin depresyonuna hakim oldu\u011funu ve \u00e7arp\u0131nt\u0131lar\u0131 tedavi edebildi\u011fini\" kaydetmi\u015ftir.<\/p>\n Modern farmakolojik ara\u015ft\u0131rmalar\u0131n geli\u015fmesiyle birlikte safran\u0131n rol\u00fc sinir sistemi, kardiyovask\u00fcler ve serebrovask\u00fcler sistem ve di\u011fer y\u00f6nleri kapsam\u0131\u015ft\u0131r. Dr. Adrian Lopresti, \"Journal of Neuropharmacology'de yay\u0131nlanan \u00f6nceki bir \u00e7al\u0131\u015fma, safran \u00f6z\u00fct\u00fcn\u00fcn hafif-orta \u015fiddette depresyonu olan hastalarda antidepresan ila\u00e7larla birlikte kullan\u0131ld\u0131\u011f\u0131nda daha iyi bir antidepresan etkiye sahip oldu\u011funu ve depresif hastalarda uyku kalitesini art\u0131rmada etkili oldu\u011funu g\u00f6stermi\u015ftir [2]. Bu nedenle, safran \u00f6z\u00fct\u00fcn\u00fcn sa\u011fl\u0131kl\u0131 yeti\u015fkinlerde de uyku kalitesini art\u0131r\u0131p art\u0131ramayaca\u011f\u0131n\u0131 merak ettik.\"<\/p>\n Dr. Adrian Lopresti, safran\u0131n uykuyu art\u0131r\u0131c\u0131 bir etkisi olup olmad\u0131\u011f\u0131n\u0131 ara\u015ft\u0131rmak i\u00e7in standardize safran \u00f6z\u00fct\u00fc kullanarak bir \u00e7al\u0131\u015fma y\u00fcr\u00fctm\u00fc\u015ft\u00fcr. Bu randomize, \u00e7ift k\u00f6r, plasebo kontroll\u00fc \u00e7al\u0131\u015fmaya, uyku sorunlar\u0131 oldu\u011funu bildiren 18-70 ya\u015f aras\u0131 63 sa\u011fl\u0131kl\u0131 yeti\u015fkin kat\u0131lm\u0131\u015f ve bu ki\u015filer rastgele iki gruba ayr\u0131larak bir grup g\u00f6n\u00fcll\u00fc 28 g\u00fcn boyunca g\u00fcnde iki kez 14 mg dozunda safran \u00f6z\u00fc, di\u011fer grup ise plasebo alm\u0131\u015ft\u0131r.<\/p>\n G\u00f6n\u00fcll\u00fclerin hi\u00e7biri \u00e7al\u0131\u015fma s\u00fcresi boyunca depresyon tedavisi g\u00f6rmemi\u015f ve en az d\u00f6rt hafta boyunca herhangi bir ila\u00e7 (do\u011fum kontrol haplar\u0131 d\u0131\u015f\u0131nda) almam\u0131\u015ft\u0131r. Buna ek olarak, hepsinin kendi bildirdikleri uyku sorunlar\u0131 olsa da, ba\u015fka t\u00fcrl\u00fc sa\u011fl\u0131kl\u0131yd\u0131lar. Ara\u015ft\u0131rmac\u0131lar, ba\u015flang\u0131\u00e7ta 7, 14, 21 ve 28. g\u00fcnlerde Uykusuzluk \u015eiddeti \u0130ndeksi (ISI) ile -1, 0, 3, 7, 14, 27 ve 28. g\u00fcnlerde toplanan Onar\u0131c\u0131 Uyku Anketi (RSQ) ve Pittsburgh Uyku G\u00fcnl\u00fc\u011f\u00fc (PSD) kullanarak sonu\u00e7lar\u0131 \u00f6l\u00e7t\u00fcler.<\/p>\n 55 denek daha sonra standartla\u015ft\u0131r\u0131lm\u0131\u015f uykusuzluk \u015fiddeti endeksine g\u00f6re de\u011ferlendirildi\u011finde, safran ekstrakt\u0131n\u0131n ISI toplam skoru (p = 0.17), RSQ toplam skoru (p = 0.29) ve PSD uyku kalitesi skorlar\u0131nda (p = 0.14) plaseboya k\u0131yasla daha fazla iyile\u015fme ile ili\u015fkili oldu\u011fu bulunmu\u015ftur. Asl\u0131nda, safran ekstresi grubundaki bireylerin \u00e7o\u011funlu\u011fu tedaviye ba\u015flad\u0131ktan sonraki 7 g\u00fcn i\u00e7inde uyku kalitesinde \u00f6nemli iyile\u015fme g\u00f6stermi\u015ftir.<\/p>\n Bulgular, safran ekstresi al\u0131m\u0131n\u0131n, kendi bildirdi\u011fi uyku sorunlar\u0131 olan yeti\u015fkinlerde uyku kalitesinin artmas\u0131yla ili\u015fkili oldu\u011funu g\u00f6stermektedir. Ayr\u0131ca, uykuyu iyile\u015ftirmenin yan\u0131 s\u0131ra, \u00e7al\u0131\u015fma safran \u00f6z\u00fct\u00fcn\u00fcn iyi tolere edildi\u011fini ve t\u00fcketimden sonra herhangi bir olumsuz yan etki g\u00f6zlenmedi\u011fini g\u00f6stermi\u015ftir.<\/p>\n G\u00fcn\u00fcm\u00fczde uyku bozukluklar\u0131 t\u00fcm ya\u015f gruplar\u0131nda yayg\u0131n bir sorundur ve giderek daha fazla t\u00fcketici bu sorunu do\u011fal botanikler ve ila\u00e7lar yoluyla hafifletmeyi tercih etmektedir. Bu \u00e7al\u0131\u015fma safran \u00f6z\u00fct\u00fcn\u00fcn do\u011fal bir uyku yard\u0131mc\u0131s\u0131 olarak potansiyeline dair \u00f6n g\u00f6stergeler sunsa da, g\u00fcvenilir klinik kan\u0131tlar hala eksiktir. Gelecekte, daha b\u00fcy\u00fck \u00f6rneklem boyutlar\u0131 ve farkl\u0131 pop\u00fclasyonlar kullan\u0131larak daha fazla \u00e7al\u0131\u015fma yap\u0131lmas\u0131 gerekmektedir.<\/p>\n Safran pazarda nispeten yeni bir \u00fcr\u00fcn olmas\u0131na ra\u011fmen, Future Market Insights taraf\u0131ndan haz\u0131rlanan bir rapor, bitki bazl\u0131 do\u011fal i\u00e7eri\u011fe y\u00f6nelik artan talebin safran t\u00fcketimini art\u0131rd\u0131\u011f\u0131n\u0131 ve 2016 y\u0131l\u0131nda ABD, \u00c7in, \u0130ran, Hollanda, Fransa ve Birle\u015fik Krall\u0131k'ta $200 milyon de\u011ferinde safran t\u00fcketildi\u011fini \u00f6ng\u00f6rmektedir. 2026 y\u0131l\u0131 sonuna kadar sadece Amerikal\u0131lar\u0131n $90 milyon de\u011ferinde safran t\u00fcketmesi beklenmektedir. Safran \u00f6z\u00fct\u00fcn\u00fcn ruh halini hafifletici, kayg\u0131y\u0131 azalt\u0131c\u0131 ve uykuyu iyile\u015ftirici etkileri oldu\u011funu g\u00f6steren ara\u015ft\u0131rmalar\u0131n giderek artmas\u0131yla birlikte, gelecekteki pazar potansiyeli \u00e7ok b\u00fcy\u00fckt\u00fcr.<\/p>\n Safran \u00f6zg\u00fcnl\u00fck y\u00f6ntemleri<\/strong><\/p>\n 1. Islatma y\u00f6ntemi:<\/strong> Ger\u00e7ek safran stamenlerden olu\u015fur, suya bat\u0131r\u0131ld\u0131\u011f\u0131nda hemen k\u0131r\u0131lmaz ve su a\u00e7\u0131k sar\u0131d\u0131r; sahte ise di\u011fer \u00e7i\u00e7eklerin ve hatta turpun stamenleri \u00e7ok ince ipek halinde kesilir ve daha sonra boyan\u0131r, turp ezildikten sonra suya bat\u0131r\u0131l\u0131r, boyan\u0131r h\u0131zla solar ve su k\u0131rm\u0131z\u0131 veya turuncu-sar\u0131 olur, bu da tan\u0131mlaman\u0131n en etkili yoludur.<\/p>\n 2. Koku y\u00f6ntemi:<\/strong> Otantik safran \u00e7ok g\u00fc\u00e7l\u00fc bir \u00e7i\u00e7ek aromas\u0131na sahipken, sahte veya ta\u011f\u015fi\u015f edilmi\u015f \u00fcr\u00fcnlerin tad\u0131 \u00e7ok hafiftir ve hatta kokar.<\/p>\n 3. G\u00f6zlem y\u00f6ntemi:<\/strong> Safran\u0131 beyaz ka\u011f\u0131da koyun, yay\u0131n ve dikkatlice g\u00f6zlemleyin, ger\u00e7ek safran erciktir, baz\u0131lar\u0131 k\u0131r\u0131lm\u0131\u015f olsa da, her biri trompet \u015feklindedir ve turp ile ipek lekeli sahte elde etmek zordur. Veya safran\u0131 plastik bir torbaya koyun ve ard\u0131ndan sallay\u0131n, baz\u0131 safranlar plastik torbaya yap\u0131\u015fan sar\u0131 polen olacakt\u0131r, ince bir a\u00e7\u0131k sar\u0131 tabaka, tan\u0131nmas\u0131 kolayd\u0131r ve sahte de\u011fildir.<\/p>\n Referanslar:<\/p>\n [Adrian L Lopresti, Stephen J Smith, et al. Kendi Kendine Raporlanan K\u00f6t\u00fc Uykusu Olan Sa\u011fl\u0131kl\u0131 Yeti\u015fkinlerde Safran\u0131n Uyku Kalitesi \u00dczerindeki Etkileri: Randomize, \u00c7ift K\u00f6r, Plasebo Kontroll\u00fc Bir \u00c7al\u0131\u015fma.Journal of Clinical Sleep Medicine Feb 14, 2020 https:\/\/doi.org\/10.5664\/jcsm.8376<\/p>\n [2]: Jabbarpoor Bonyadi M.H., Yazdani S., Saadat S. Primer a\u00e7\u0131k a\u00e7\u0131l\u0131 glokomda safran ekstrakt\u0131n\u0131n ok\u00fcler hipotansif etkisi: bir pilot \u00e7al\u0131\u015fma. BMC Complement. altern. med. 2014;14:399. doi: 10.1186\/1472-6882-14-399.<\/p>","protected":false},"excerpt":{"rendered":" Since ancient times, people follow the “sunrise, sunset and rest” routine. However, the reality of today’s situation is: sleepy during the day, want to sleep, very much want to sleep, but in the evening, but toss and turn, can not sleep at night, “counting sheep”, “breathing sleep drill” and other kinds of strange tricks are […]<\/p>","protected":false},"author":4,"featured_media":0,"comment_status":"closed","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[46],"tags":[],"yoast_head":"\n![\"\"](\"https:\/\/longchangextracts.com\/wp-content\/uploads\/2024\/08\/1-183-650x381.png\")
<\/p>\n