Modern iletişim araçlarının sürekli yaygınlaşmasıyla birlikte bilgisayarlar, cep telefonları ve diğer araçlar insanların hayatında ve ofislerinde vazgeçilmez araçlar haline gelmiştir. Bu tür araçlara uzun süre maruz kalmanın bir sonucu olarak, görsel yorgunluk daha sık ortaya çıkmaktadır. Görsel yorgunlukla başa çıkmak için, gözleri desteklemek ve görmeyi normal bir duruma getirmek için görsel yorgunluğu giderici gıdalardan yararlanmak çok önemlidir.

Görsel yorgunluk, insanların üretken yaşamında karşılaşılan yaygın bir sorundur. Bu sorunun iki ana nedeni vardır; biri gözlerin ilgili koruyucu önlemler alınmadan uzun süre kullanılmasından, diğeri ise görsel yorgunluğun neden olduğu gözdeki beslenme eksikliğinden kaynaklanmaktadır.

Göz yorgunluğunun nedeni ne olursa olsun, doğru bir şekilde tedavi edilmelidir, çünkü uzun süreli göz yorgunluğu görme kaybına neden olur, bu nedenle yorgunluğun etkili bir şekilde giderilmesi gerekir ve fonksiyonel gıdanın rolüne yardımcı olmak için gözü almak göz yorgunluğunu etkili bir şekilde gidermektir. Fonksiyonel gıdalar göz yorgunluğunu hafifletebilir çünkü içerikleri gözlerin beslenme ihtiyaçlarıyla yakından ilgilidir.

Görsel Yorgunluğa Genel Bakış

Görsel yorgunluk, insanlar gözlerini kullandıklarında ortaya çıkan yaygın bir sorundur ve görsel yorgunlukla birlikte, insanların gözlerini normal kullanımları üzerinde çok belirgin bir olumsuz etkiye sahip olan ve çeşitli nedenlerle görme kaybına neden olan görme kaybı meydana gelir ve burada üç tanesini analiz etmeye odaklanıyoruz Puan.

İlk neden çeşitli kırma kusurlarıdır, ileri görüşlülük, miyopi ve astigmatizmanın kırma kusurlarının oluşumu ile büyük bir ilişkisi vardır. Kırma kusuru, kötü göz hizalaması ve yetersiz veya zamansız göz bakımı önlemleri de dahil olmak üzere, insanlar günlük yaşamda gözlerini bilimsel olmayan bir şekilde kullandıklarında ortaya çıkar.

Sırada lensin bulanıklaşması var. Lens, göz yapısının önemli bir yapı taşıdır ve lensin bulanıklaşması genellikle görme üzerinde büyük etkisi olabilen bir hastalık olan katarakt ile sonuçlanır.

Son hastalık türü ise kornea hastalığıdır. Kornea aynı zamanda gözün yapısının önemli bir yapı taşıdır ve korneanın bulanıklaşması da çok ciddi görme kaybına neden olabilir.

Fonksiyonel gıda türleri ve bileşim analizinin etkinliği

1. Vitaminli gıda
Vitaminli gıdalar görsel yorgunluğu etkili bir şekilde hafifletebilir ve görsel yorgunluğu hafifletebilenler esas olarak A vitamini ve C vitamini açısından zengin gıdalardır.

A vitamininin ana etkisi retina pigmentinin yenilenmesini teşvik etmektir. Uygulamada, retina pigmentinin eksikliği gece körlüğüne, göz kuruluğuna ve daha ciddi olarak kornea yumuşamasına ve kornea ülserlerine yol açacaktır ve A vitamini açısından zengin gıdaların tüketimi yukarıdaki göz hastalıklarının oluşumunu etkili bir şekilde önleyebilir.

C vitamini göz merceğinin korunması için önemlidir, çünkü ana etkisi ışık ve oksijenin neden olduğu hasarı en aza indirmektir. C vitamini sayesinde katarakt hafifletilebilir.

2. Mineralli Gıdalar
Mineral gıdalar da görme yorgunluğunun giderilmesinde önemli bir rol oynar. Kalsiyum, krom ve çinko gibi elementler normal göz aktivitesinde önemli rol oynar.

Kalsiyum kemik büyümesiyle yakından ilgilidir ve gözler gelişip büyürken, kalsiyum eksikliği veya yetersizliği miyopiye neden olabilir, bu nedenle göz kullanımı sürecinde kalsiyum takviyesine dikkat etmek önemlidir. Kromun ana işlevi insülini aktive etmektir, böylece normal insülin tedarik seviyesini sağlamaktır. Krom eksikliği veya yetersizliği de miyopluğa neden olabilir.

Çinko eksikliği doğrudan görme bozukluğuna yol açabilir, çünkü çinko kemik ve kan yapısının ana bileşenidir, çinko gözde A vitamini metabolizması ve taşınmasında rol oynayabilir, uzun vadede retina pigment epitelini korumak için çinko eksikliği bir dizi göz hastalığına neden olur.

3. Luteinli gıda
Lutein ürünlerinin etkinliği esas olarak lutein ile ilgilidir, lutein gözdeki makulanın ana bileşenidir, lutein retinal makulanın yaşlanmasını önleyebilir, retinal sarı ateşin hafifletilmesinde olumlu bir role sahiptir.

Klinik çalışmalarda, luteinin kas dejeneratif hastalığına bağlı körlüğü önlemede etkili olduğu gösterilmiştir ve lutein ayrıca göze büyük zarar verebilecek ultraviyole ışığı ve diğer ışınları filtrelemede önemli bir role sahiptir.

Bilgisayarların ve cep telefonlarının popüler olduğu mevcut çağda, lutein ürünlerinin aktif kullanımı, göze zarar vermek için radyasyon faktörünü etkili bir şekilde azaltabilir ve böylece görsel yorgunluğu hafifletebilir.

4. Antosiyaninli gıda
Antosiyanin ürünlerinin ana bileşeni, bir tür Avrupa yaban mersini özü olan antosiyanozitlerdir ve bu tür bir madde göz yorgunluğunun giderilmesinde önemli bir role sahiptir.

Antosiyanozitlerin birincil işlevi kılcal damarları korumak ve optik kırmızı kan hücrelerinin yenilenmesini teşvik etmektir. Göz yapısındaki kılcal damarlar çok iyi gelişmiştir ve kılcal damarlardaki hasar doğrudan göz travmasına neden olabilir ve antosiyanozitlerin göz kılcal damarları üzerindeki koruyucu etkisi çok açıktır.

Antosiyanidinlerin bir diğer önemli işlevi de gözün karanlığa uyum sağlama yeteneğini geliştirmektir ve bu uyum sağlama yeteneğinin geliştirilmesi de görsel yorgunluğun giderilmesinde önemli bir yardımcıdır.

5. Kelp
Yosunun en belirgin özelliği iyot içeriğinin özellikle yüksek olmasıdır, modern toplumda yosun aynı zamanda görsel yorgunluğun giderilmesinde çok etkili bir besindir, bunun temel nedeni yosunun mannitol açısından zengin olmasıdır.

Mannitolün öne çıkan etkisi diüretik etkiye sahiptir, göz basıncını etkili bir şekilde azaltabilir, bu da akut glokom tedavisinde olumlu bir etkiye sahiptir.

Ayrıca yosuna benzeyen wakame mannitol de içerdiğinden genellikle akut glokomun adjuvan tedavisinde kullanılır.

Referans: Yanqun Hu ve Xiaojun Xu, Görsel yorgunluğu gidermek için fonksiyonel gıdaların analizi ve etkinlik bileşenleri