Сон тесно связан со здоровьем, но на самом деле многие люди страдают от бессонницы. Мы больше знакомы с лечением бессонницы такими препаратами, как "Валиум", "ЛОТАН" и так далее. В последние годы мелатонин приобрел широкую известность и стал рекламироваться коммерческими структурами как "чудодейственное лекарство" от бессонницы, но действительно ли мелатонин настолько чудодейственен?

1 декабря 2020 года, в соответствии с "Законом о безопасности пищевых продуктов Китайской Народной Республики", "каталогом сырья для здорового питания и подходом к управлению каталогом функций здравоохранения" и другими положениями, Государственное управление по надзору и регулированию рынка совместно с Национальной комиссией здравоохранения, Государственным управлением традиционной китайской медицины сформулировали коэнзим Q10 и другие пять каталогов сырья для здорового питания, которые с 1 марта 2021 года вступят в силу. Мелатонин входит в их число.
Мелатонин - это гормон, естественным образом выделяемый человеческим организмом, в основном шишковидной железой, который обладает широким спектром действия, регулируя репродуктивную систему, эндокринную систему, иммунную систему, центральную нервную систему и многие метаболические процессы в организме.

Секреция мелатонина имеет более очевидный циркадный ритм. Человеческий организм выделяет мелатонин ночью и подавляет его выделение при ярком свете днем. Эта особенность секреции помогает человеческому организму регулировать состояние сна и время засыпания.

На секрецию мелатонина также влияют интенсивность света, длина световой волны, продолжительность светового дня, световой цикл, электромагнитное поле, очистка окружающей среды и другие факторы, даже голод, напряженные физические упражнения также могут повлиять на секрецию мелатонина.

С возрастом секреция мелатонина в организме постепенно снижается, у пожилых пациентов с расстройствами сна снижение уровня мелатонина в организме становится более очевидным, все больше пожилых людей испытывают мучительные проблемы со сном.

Исследования показывают, что мелатонин в физиологической дозе (0,1 ~ 0,3 мг) обладает более идеальным гипнотическим эффектом. В Китае мелатонин разрешен к использованию в качестве сырья для производства продуктов здорового питания, а его оздоровительная функция ограничивается улучшением сна, при этом рекомендуемая суточная доза составляет 0,1~0,3 мг. В большинстве препаратов для улучшения сна содержание мелатонина достигает 3 мг или даже 9 мг, что намного превышает физиологические потребности, и заставляет людей вставать на следующее утро с ощущением головокружения. Для среднестатистического бессонника специалисты не рекомендуют длительное применение мелатонина. Основная причина заключается в том, что длительное применение экзогенного мелатонина может привести к снижению его собственной секреции; чрезмерное употребление мелатонина может усугубить нагрузку на печень и почки.

Мелатонин применяется только при нарушениях биологических часов, чувствительные к мелатонину расстройства сна оказывают определенное вспомогательное действие, не для всех бессонниц играя определенную роль, например, при бессоннице, вызванной депрессией, прием мелатонина может усугубить симптомы депрессии. Кроме того, мелатонин оказывает влияние на некоторые заболевания и лекарственные препараты, поэтому при применении препарата необходимо соблюдать осторожность.

Например, при нарушениях свертываемости крови, депрессии, эпилепсии, трансплантации органов населению особенно не рекомендуется принимать мелатонин; при сердечно-сосудистых и цереброваскулярных заболеваниях пациентам, длительно принимающим аспирин, не рекомендуется использовать мелатонин, поскольку между аспирином и мелатонином произойдет лекарственное взаимодействие, влияющее на эффективность обоих. На самом деле существует множество причин бессонницы, и если вы хотите улучшить симптомы бессонницы, вам следует сначала выработать правильные жизненные привычки. Сначала создайте для себя комфортные условия для сна, а затем рассмотрите сочетание физических, психологических и медикаментозных программ лечения.