С постоянной популяризацией современных средств коммуникации компьютеры, мобильные телефоны и другие инструменты стали незаменимыми помощниками в жизни и офисе. В результате длительной работы с такими инструментами все чаще возникает зрительная усталость. Чтобы справиться со зрительной усталостью, очень важно употреблять продукты, снимающие зрительную усталость, чтобы поддержать глаза и вернуть зрение в нормальное состояние.

Зрительное утомление - распространенная проблема, с которой сталкиваются люди в продуктивной жизни. Существует две основные причины этой проблемы: одна связана с длительным использованием глаз без соответствующих защитных мер, а другая - с недостатком питания глаз, вызванным зрительным утомлением.

Независимо от того, какова причина усталости глаз, лечить ее нужно правильно, ведь длительная усталость глаз приведет к потере зрения, поэтому при усталости нужно эффективно снимать напряжение, и на помощь глазам приходят функциональные продукты питания, которые снимают усталость глаз эффективным способом. Функциональные продукты питания могут снять усталость глаз главным образом потому, что их ингредиенты тесно связаны с питательными потребностями глаз.

Обзор зрительного утомления

Зрительная усталость - это распространенная проблема, которая возникает, когда люди используют свои глаза, и вместе со зрительной усталостью происходит потеря зрения, что оказывает очень очевидное негативное влияние на нормальное использование людьми своих глаз, и вызывает потерю зрения по целому ряду причин, и Здесь мы сосредоточимся на анализе трех очки.

Первая причина - различные виды аномалий рефракции, дальнозоркость, близорукость и астигматизм имеют большую связь с формированием аномалий рефракции. Ошибки рефракции возникают, когда люди используют свои глаза не по назначению в повседневной жизни, включая плохое выравнивание глаз и неадекватные или несвоевременные меры по уходу за глазами.

Далее следует помутнение хрусталика. Хрусталик является ключевым элементом структуры глаза, и его помутнение часто приводит к катаракте - заболеванию, которое может сильно повлиять на зрение.

Последний тип заболевания - это болезнь роговицы. Роговица также является ключевым элементом структуры глаза, и ее помутнение может привести к очень серьезной потере зрения.

Виды функциональных продуктов питания и эффективность анализа состава

1. Витаминная пища
Витаминные продукты могут эффективно облегчить зрительную усталость, а те, которые могут облегчить зрительную усталость, - это в основном продукты, богатые витамином А и витамином С. Витамин А в основном используется для развития глаз, но он также используется для снижения зрительной усталости.

Основной эффект витамина А заключается в том, что он способствует регенерации пигмента сетчатки. На практике недостаток пигмента сетчатки приводит к ночной слепоте, сухости глаза, а в более серьезных случаях - к размягчению роговицы и язвам роговицы. Употребление продуктов, богатых витамином А, может эффективно предотвратить возникновение вышеперечисленных глазных заболеваний.

Витамин С важен для защиты хрусталика глаза, поскольку его основное действие заключается в минимизации повреждений, вызванных светом и кислородом. Благодаря витамину С можно избавиться от катаракты.

2. Минеральные продукты питания
Минеральные продукты также играют важную роль в снятии зрительного утомления. Такие элементы, как кальций, хром и цинк, играют важную роль в нормальной деятельности глаз.

Кальций тесно связан с ростом костей, а когда глаза развиваются и растут, недостаток или нехватка кальция может вызвать близорукость, поэтому в процессе использования глаз важно обратить внимание на добавки кальция. Основная функция хрома - активировать инсулин, чтобы обеспечить нормальный уровень его поступления в организм. Отсутствие или недостаточное поступление хрома также может вызвать близорукость.

Дефицит цинка может напрямую привести к ухудшению зрения, так как цинк является основным компонентом костной ткани и крови, цинк может участвовать в метаболизме и транспортировке витамина А в глаза, поддерживать пигментный эпителий сетчатки в долгосрочной перспективе, дефицит цинка вызовет ряд глазных заболеваний.

3. Лютеин пищевой
Эффективность продуктов с лютеином в основном связана с лютеином, лютеин является основным компонентом макулы глаза, лютеин может предотвратить старение макулы сетчатки, желтая лихорадка сетчатки имеет положительную роль в облегчении.

В ходе клинических испытаний было доказано, что лютеин эффективно предотвращает слепоту, вызванную мышечными дегенеративными заболеваниями. Кроме того, лютеин играет важную роль в фильтрации ультрафиолетового света и других лучей, которые могут нанести большой вред глазам.

В нынешнюю эпоху популярности компьютеров и сотовых телефонов активное использование продуктов с лютеином может эффективно снизить фактор излучения, приносящий вред глазам, тем самым облегчая зрительное утомление.

4. Антоциановая пища
Основной компонент антоциановых продуктов - антоцианозиды, которые являются разновидностью экстракта европейской брусники, а это вещество играет важную роль в снятии усталости глаз.

Основная функция антоцианозидов - защита капилляров и содействие регенерации красных кровяных телец зрительного нерва. Капилляры в структуре глаза очень хорошо развиты, и повреждение капилляров может напрямую привести к травме глаза, поэтому защитное действие антоцианозидов на глазные капилляры очень очевидно.

Еще одна важная функция антоцианидинов - улучшать способность глаз адаптироваться к темноте, а улучшение этой адаптационной способности также существенно помогает снять зрительное утомление.

5. Келп
Наиболее заметной особенностью ламинарии является особенно высокое содержание йода, в современном обществе ламинария также является очень эффективным средством для снятия зрительной усталости, основная причина заключается в том, что ламинария богата маннитом.

Выдающееся действие маннитола оказывает мочегонное действие, позволяет эффективно снизить глазное давление, что положительно сказывается на лечении острой глаукомы.

Кроме того, вакаме, похожее на ламинарию, также содержит маннит, поэтому его обычно используют при вспомогательном лечении острой глаукомы.

Ссылка: Яньцюнь Ху и Сяоцзюнь Сюй, Анализ функциональных продуктов питания для снятия зрительного утомления и их эффективных компонентов