Какие пищевые и лекарственные ресурсы и продукты здорового питания используются для улучшения функции сна?

Усиление экономического развития и социальной конкуренции привело к росту заболеваемости эпидемическими болезнями, связанными с нарушениями сна. В докладе о качестве сна в Китае за 2018 год отмечается, что 83,81% респондентов в Китае страдают от нарушений сна, из них 25,83% испытывают трудности с засыпанием, а 26,49% имеют легкий сон. По данным исследования ВОЗ, около 27% населения планеты страдает расстройствами сна, а распространенность бессонницы среди взрослых в Китае достигает 38,2%, что делает расстройства сна важной проблемой здравоохранения, вызывающей озабоченность во всем мире. 2000 лет назад в "Классике внутренней медицины Желтого императора" (HUNDI-MEIJING) было написано: "Глаза не закрываются во сне", "Не спать", "Не спать", "Не спать", "Не спать", "Не спать", "Не спать", "Не спать" и "Не спать". 2000 лет назад в "Классике внутренней медицины Желтого императора" было записано, что "глаза не закрываются", "не спят", "не засыпают" и другие расстройства сна. Традиционная китайская медицина считает, что этиология расстройств сна в основном обусловлена внутренними повреждениями, такими как эмоциональные, диетические, или недостаток ци и крови, и что расстройства сна склонны вызывать дисбаланс ци и крови в сердце, печени, желчном пузыре, селезенке, желудке, почках и т.д., а также нарушения инь и ян. Современная медицина считает, что возникновение расстройств сна часто связано с нейромедиаторами, иммунной регуляцией, кишечной флорой, экологическими и психологическими факторами и т. д. Клиническое лечение часто основано на медикаментозной терапии, дополненной психологическими и поведенческими вмешательствами. Постоянные нарушения сна приводят к хронической усталости, потере памяти, снижению иммунитета, нарушению сердечно-сосудистой системы и обмена веществ, другим сопутствующим заболеваниям, а в тяжелых случаях даже к самоубийству, поэтому улучшение сна играет ключевую роль в регулировании субздоровья человеческого организма, снижении частоты возникновения сопутствующих эпидемий и повышении качества жизни людей. В настоящее время для лечения расстройств сна используются такие химические препараты, как барбитураты, бензодиазепины, небензодиазепины и др. Эти препараты обладают быстрым началом действия и четким механизмом действия, однако длительное применение этих препаратов чревато побочными эффектами, такими как остаточный эффект, эффект амнезии, эффект отмены препарата и т.д. Для сравнения, китайская медицина может улучшить сон. Напротив, китайская медицина для улучшения нарушений сна следует теории традиционной китайской медицины, через регулировку внутренних органов, ци, крови, инь и ян, чтобы организм восстановил нормальное состояние. В практике китайской медицины для улучшения сна часто используются натуральные лекарственные травы или (с) повседневной пищей для приготовления и употребления смесей. Использование натуральных продуктов питания и лекарственных средств для улучшения нарушений сна безопасно, не приводит к развитию лекарственной устойчивости и зависимости, а также является устойчивым режимом медленного кондиционирования. Использование натуральных пищевых и лекарственных ресурсов для правильного составления пищевых и лекарственных формул не только не требует изменения традиционных пищевых привычек, но и отвечает требованиям безопасности и здоровья, поэтому пользуется большим уважением у населения. Китайская диетическая культура и практика традиционной китайской медицины накопили множество методов лечения нарушений сна, применение многих пищевых и лекарственных средств было зафиксировано в канонических записях, а функции соответствующих пищевых и лекарственных средств были подтверждены в современных медицинских исследованиях. В этой статье в основном обобщены и проанализированы типы, функции и применение основных пищевых и лекарственных ресурсов, таких как обычные продукты питания, пищевые и лекарственные гомологичные китайские травы и диеты традиционной китайской медицины, которые имеют эффект улучшения сна, и она предназначена для обеспечения определенных ссылок для высокоценного использования пищевых и лекарственных ресурсов улучшения сна и исследования и разработки здорового питания для улучшения сна.01 Пищевые и лекарственные ресурсы для улучшения сна "Хуан Ди Нэй Цзин -Тай Су" записывает: "Постная пища - это пища, больные едят как лекарство", что является идеей пищи и лекарства в китайской медицинской науке. Пищевые и лекарственные ресурсы являются носителями питательных и функциональных компонентов, а улучшение функции сна часто связывают с функциональными компонентами, содержащимися в пищевых и лекарственных ресурсах, то есть с материальной основой. В традиционной диетической культуре и литературе по китайской медицине зафиксировано большое количество пищевых и лекарственных ресурсов с эффектом улучшения сна, диет китайской медицины и их применения, а современные медицинские и диетологические исследования также обнаружили функции и механизмы улучшения сна многих пищевых и лекарственных ресурсов, которые в основном относятся к обычной пище, пищевым и лекарственным гомологичным китайским травам, диетам китайской медицины и т.д.1.1 Общая пища Сунь Сымяо считает, что "пища может По мнению Сунь Сымяо, "пища может изгнать злых духов и стабилизировать пять органов, а также радовать дух и освежать ум, чтобы капитализировать кровь и газ", что указывает на то, что пища может не только удовлетворить голод, но и исцелить болезнь и фитнес. В последние годы роль пищи и ее компонентов в восстановлении здоровья человека привлекает все большее внимание, а функции и механизмы улучшения сна, присущие обычным продуктам питания, постепенно изучаются и уточняются, и в таблице 1 приведены обычные продукты питания и их функциональные механизмы, обобщенные на основе анализа литературы, улучшающие роль сна. Из таблицы 1 видно, что большинство продуктов, улучшающих сон, содержат триптофан, мелатонин, Ca и другие основные функциональные или питательные компоненты, например, просо, богатое триптофаном, который может способствовать синтезу гипнотического серотонина, что может способствовать синтезу гипнотического серотонина. Например, пшено богато триптофаном, который может способствовать синтезу гипнотического серотонина, тем самым подавляя возбуждение мозга и улучшая сон, а Ca помогает мозгу полностью использовать триптофан, который может стабилизировать настроение и подавлять симпатические нервы. Содержащийся в вине мелатонин может регулировать цикл сна и бодрствования, а также противостоять свободным радикалам, что является важным активным веществом для улучшения качества сна, улучшения функций организма и повышения качества жизни. Анализируется, что материальная основа улучшающего сон эффекта различных продуктов питания не одинакова, и предполагается, что механизм регулирования нарушений сна различными продуктами питания может быть неодинаковым. Поскольку для ежедневного регулирования субздоровья с помощью продуктов питания не нужно менять привычный образ жизни потребителей, что делает возможным непрерывное питание и оздоровление, разработка функциональных продуктов питания с улучшающим сон эффектом на основе обычных продуктов имеет хорошие рыночные перспективы. Таблица 1 Основные функциональные компоненты и механизмы их действия в обычных продуктах питания для улучшения сна.

1.2 Пища и лекарство гомологичного класса китайских травяных лекарств является как пищей и медициной китайских травяных лекарств часто называют пищей и лекарством гомологичного класса ресурсов, с древних времен до настоящего времени внимание более улучшить функцию сна пищу и лекарство гомологичного класса китайских травяных лекарств в основном кислые ядра джуджубе, лонган мясо (корица), ландыш, джуджубе, гардения, Poria, семена лотоса и т.д., Эффективность китайской медицины в основном заключается в успокоении духа и восполнении дефицита, эффективность компонентов, вовлеченных в сапонины, флавоноиды и полисахариды, и другие химические ингредиенты, современный фармакологический механизм в основном регулирует нейротрансмиттеры, основная роль заключается в регулировании нейротрансмиссии. Современный фармакологический механизм основан на регуляции нейротрансмиттеров. После анализа литературы мы обобщили виды, клинические эффекты, функциональные компоненты и фармакологические эффекты основных гомологичных трав для улучшения сна в таблице 2. Таблица 2 Клинические эффекты, функциональные компоненты и фармакологические эффекты гомологичных трав для улучшения сна

Список китайских травяных лекарств, которые являются одновременно и пищей, и лекарством, является официальным подтверждением опыта и знаний в использовании ресурсов одинакового происхождения в качестве пищи и лекарства, и представляет собой важную часть ресурсов традиционной китайской медицины. Благодаря своей безопасности в употреблении и более высокой эффективности в улучшении сна, чем обычная пища, гомологичные китайские травяные лекарства широко используются в повседневной заботе о здоровье, здоровом питании и лечебной пище, улучшающей здоровье. Материальная основа гомологичных трав также включает сапонины, полисахариды, терпеноиды, алкалоиды и другие химические составы, что предполагает разнообразие в механизме действия для улучшения сна. В настоящее время большинство исследований функции гомологичных трав для улучшения сна проводятся на уровне экспериментов на животных, и основное внимание уделяется оценке поведенческих показателей у подопытных животных, поэтому понимание соответствующих функциональных механизмов еще требует глубокого изучения.1.3 Диетические добавки традиционной китайской медициныДиетические добавки - это продукт сочетания традиционных знаний традиционной китайской медицины с повседневной кулинарией, и они часто изготавливаются из высокозащищенных китайских лекарственных трав и обычных продуктов питания, и обрабатываются путем приготовления, чтобы получить своего рода диетические добавки с лечебным и оздоровительным эффектом. Лечебная диета традиционной китайской медицины - это продукт сочетания знаний традиционной китайской медицины с повседневной кулинарией. Лечебная диета традиционной китайской медицины является одной из основных стратегий профилактики заболеваний и фитнеса традиционной китайской медицины, благодаря "медицине с пищевым вкусом, пище в помощь медицине" достигается эффект комплексного регулирования различных человеческих недугов.
Улучшение функции сна китайской травяной медицины сырья в основном питать сердце и успокоить ум и город, чтобы успокоить ум две категории, поэтому успокоить ум класса китайской медицины еда часто делится на питать сердце и успокоить ум и город, чтобы успокоить ум две категории. Для питания сердца и успокоения ума в лечебном питании часто используются кислые орехи жужуба, ядра кипариса, лилии, семена лотоса, жужуба, розы и др. для состава сырья, его роль умеренная, нет токсичных побочных эффектов, легко служить в течение длительного времени; тяжелый город успокоить ум лекарственной диеты обычно используется в качестве сырья для состава костей, магнетита, киновари и других китайских лекарственных трав, с определенными токсичными побочными эффектами, не следует служить в течение длительного времени, как правило, не рассматривается в качестве развития функциональных продуктов питания и ресурсов. Литературные источники, формулы сырья, основные эффекты и клиническое применение распространенных лекарственных диетических формул для питания сердца и успокоения ума обобщены в таблице 3. В таблице 3 собраны 12 лекарственных диетических формул для улучшения функции сна. Анализируя с точки зрения традиционной китайской медицины (ТКМ), большинство диетических диетических формул основаны на питании сердца и успокоении ума с пищевыми и лекарственными ресурсами в качестве функционального сырья, а также питании сердца и укреплении селезенки и других пищевых ингредиентов в качестве носителя, которые спокойны по своей природе и подходят для применения при дефиците ци, крови, инь и ян и т.д.; современный функциональный анализ основан на улучшении желудочно-кишечного тракта и улучшении желудочного тракта. Современный функциональный анализ направлен на улучшение работы желудочно-кишечного тракта, укрепление иммунитета и других аспектов главного управляющего механизма, в основном применяется при учащенном сердцебиении, бессоннице, забывчивости и других симптомах. Китайская медицина диета улучшит сон китайских трав и продуктов питания в питании, эффективность и сенсорные после разумного сочетания применения, не только не придется менять традиционные пищевые привычки, но и для укрепления организма, профилактики и лечения заболеваний, может быть хорошо интегрирован в повседневную жизнь, потребительской приемлемости. На основе китайской медицины диетические разработки в соответствии с современными требованиями здорового питания или специального здорового питания имеет хорошую целесообразность и высокую надежность, часть функции здравоохранения спокойствия класса диетических была проверена. Шао Юань обнаружил, что добавление Ганьмай Дазао Тан к случайно отобранным послеродовым пациенткам, получавшим лечение Ганьмай Дазао Тан в течение 2 недель, может эффективно улучшить нарушения сна у послеродовых женщин и скорректировать состояние депрессии, а эффективность лечения заслуживает подтверждения. Лю Юань и Ли Сяньсяо установили, что применение Эрсиан Тан в сочетании с Ганьмай Дазао Тан и Ганьмай Дазао Тан в сочетании с Кислым Джуджубом Рен Тан может эффективно улучшить качество сна пациентов с бессонницей в менопаузе, а клинический эффект является несомненным. Таблица 3 Литературный источник, состав сырья, клиническая эффективность и клиническое применение 12 диетических рецептов китайской медицины для питания сердца и успокоения ума.

Функциональные механизмы пищевых и лекарственных ресурсов для улучшения сна
Опыт традиционной китайской медицины в регулировании нарушений сна основан на результатах многолетней практики и наблюдений за людьми, а функции и механизм действия соответствующих пищевых и лекарственных средств были постепенно проверены в современных экспериментальных исследованиях. Всесторонний анализ литературы позволяет предположить, что улучшение сна с помощью натуральных продуктов питания и лекарственных средств в основном включает в себя нейротрансмиттерную регуляцию, иммунную регуляцию, регулирование кишечной флоры и т.д. 2.1 Регулирование нейротрансмиттеров 2.1.1 γ-аминомасляная кислота (ГАМК) ГАМК - это вид небелковой аминокислоты, широко распространенной среди позвоночных, растений и микроорганизмов, и она относится к категории сильных нейроингибиторных аминокислот, обладающих способностью к седации и торможению. ГАМК - небелковая аминокислота, широко распространенная среди позвоночных, растений и микроорганизмов, относится к категории сильных нейроингибиторных аминокислот, обладающих физиологическими эффектами седации, гипноза, противосудорожного действия и понижения кровяного давления. Wang Liling и др. обнаружили, что джуджуб улучшает сон и богат активными ингредиентами ГАМК, рецептор ГАМК является Cl-каналом, его активация приведет к открытию Cl-канала, увеличению проницаемости клеточной мембраны для Cl-, так что поток Cl- в клеточной мембране гиперполяризации, вызванной нервных клеток. ГАМК-рецептор является Cl-каналом, его активация приведет к открытию Cl-канала, увеличению проницаемости клеточной мембраны для Cl-, так что приток Cl- в клетки нейронов вызовет гиперполяризацию клеточной мембраны, подавит возбуждение клеток нейронов и таким образом достигнет седативно-гипнотического эффекта.ГАМК-рецептор также известен как рецептор γ-аминомасляной кислоты А-типа, а эндогенным лигандом для него является ГАМК. Нам и др. обнаружили, что метанолический экстракт лонгана усиливает гипнотический эффект пентобарбитала у мышей, обработанных пентобарбиталом, а механизм действия заключается в повышении чувствительности ГАМК-рецепторов к пентобарбиталу путем прямой активации ГАМК-рецепторов или увеличения экспрессии субъединиц ГАМК-рецепторов для улучшения эффекта сна. В литературе также сообщалось, что ГАМК может улучшать сон через ось кишечник-мозг, проницаемость тканей мозга и свои метаболиты in vivo. В качестве функционального ингредиента ГАМК была признана Министерством здравоохранения в 2009 году в качестве нового пищевого ингредиента и в настоящее время широко используется в пищевой и фармацевтической промышленности2..1.2 5-гидрокситриптамин (5-HT) 5-HT - это вид тормозного нейротрансмиттера, широко распространенного в тканях млекопитающих, который в основном распределен в шишковидной железе и гипоталамусе и участвует в физиологических функциях ноцицепции, сна и температуры тела. 5-HT в основном вырабатывается клетками в области nucleus accumbens и играет важную роль в медленноволновом сне. Исследования показали, что после электроразрушения передней части ядра аккумбенса у животных наступает бессонница, а медленноволновой сон значительно сокращается; однако после введения 5-гидрокситриптофана (5-HTP) сон восстанавливается до нормы. Триптофан и 5-HTP являются предшественниками 5-HT, триптофан катализируется гидроксилазой триптофана для получения 5-HTP, который затем катализируется декарбоксилазой 5-HTP и ферментом кофактора пиридоксина для получения 5-HT. Таким образом, механизм улучшения сна при употреблении в пищу продуктов, богатых триптофаном, таких как молоко и пшено, связан с 5-HT. В литературе указывается, что 5-HT может способствовать как возбуждению, так и медленноволновому сну, что связано с активизацией подтипа 5-HT-рецепторов. Сяо Вейхуа обнаружил, что масло кипарисовых косточек может улучшать сон за счет трех путей: 5-HT, норадреналин (NE) и дофамин (DA). Путь 5-HT может улучшать сон, способствуя высвобождению 5-HT из супрахиазматического ядра для развития медленноволнового сна или ускоренному высвобождению 5-HT из инфрахиазматического ядра для запуска REMS в системе NE нижней части macula densa. Хуан Цзекун и др. обнаружили, что формула Foshan Ning Shen (фошань, лилия, орех жужуба, пория и семена лотоса) может улучшить сон за счет увеличения содержания 5-HT и повышения уровня экспрессии белка и мРНК 5-HT1AR. Было обнаружено, что кислый суп из орехов джуджуба может сократить время волевой активности у крыс, а механизм его улучшающего сон эффекта связан с экспрессией 5-HT1AR и 5-HT2AR.2.1.3 Норэпинефрин (НЭ) и дофамин (ДА) НЭ - это вид нейромедиатора, который регулирует процесс сна-бодрствования, и его высвобождение достигает пика в состоянии бодрствования, а в состоянии СЗП - пика в состоянии СЗП, а в состоянии СЗП - пика в состоянии СЗП. NE - нейромедиатор, регулирующий процесс сна и бодрствования, его высвобождение достигает пика в состоянии бодрствования, начинает снижаться в состоянии NREMS и уменьшается до минимума в состоянии REMS. Многие препараты, используемые для лечения бессонницы, воздействуют на сигналы через ингибирование NE, который в основном содержится в клетках области голубого пятна и играет важную роль в быстром сне. Если разрушается головная часть голубого пятна, на ЭЭГ появляются синхронизированные медленные волны, похожие на сон; если разрушаются средняя и задняя части голубого пятна, быстроволновый сон исчезает.DA является предшественником синтеза NE в естественных условиях, и принято считать, что при возбуждении нейронов DA возбуждение повышается, а сон животного уменьшается, и наоборот, время сна увеличивается.DA путь улучшает качество сна у мышей, регулируя содержание DA в среднем мозге и подавляя активность нейронов DA в мозге. DA-путь может улучшить качество сна у мышей, регулируя уровень DA в среднем мозге и подавляя активность DA-нейронов в мозге. Сяо Вэйхуа обнаружил, что NE-путь масла семян кипариса способствует высвобождению NE в средней и нижней частях голубого пятна, тем самым способствуя REMS; Кан Лу и др. обнаружили, что суп из черных бобов гардении и Тяньвань Синьсиньдан могут улучшить сон мышей, регулируя содержание NE и 5-HT.2.1.4 ГЛЮТАМИНОВАЯ КИСЛОТА (Glu) Glu - возбуждающий нейротрансмиттер с наибольшим количеством в мозге, и это самый распространенный нейротрансмиттер в центральной нервной системе. Glu - один из самых распространенных возбуждающих нейротрансмиттеров в мозге и играет важную регуляторную роль в центральной нервной системе. Когда нервный импульс передается на нервное окончание, Glu высвобождается из пресинаптической мембраны и быстро диффундирует в синапс, где связывается с рецептором и открывает ворота Na+ и K+ каналов, что приводит к возбуждающему эффекту. Согласно литературным данным, Glu обладает высоким сродством к N-метил-D-аспартатным рецепторам (NMDA-рецепторам), что может вызывать многократное открытие каналов NMDA-рецепторов, приводящее к внутреннему потоку Ca2+ и высвобождению внутриклеточного Ca2+ из клеток, вызванному активацией Glu-рецепторов, что приводит к устойчивому повышению внутриклеточной концентрации Ca2+, что, в свою очередь, может привести к нарушениям сна. Ду Чэньхуэй и др. обнаружили, что ядра кислого жужуба могут значительно снизить содержание глюкозы в организме крыс, и можно предположить, что функциональный механизм этого препарата связан с регуляцией содержания глюкозы. Кроме того, Чжан Шуньбо и др. обнаружили, что общий сапонин ядра кислого джуджуба может уменьшить возбуждающую нейротоксичность в мозге путем снижения содержания и соотношения нейротрансмиттеров Glu и GABA у крыс, чтобы достичь эффективности улучшения сна, что указывает на то, что ядро кислого джуджуба может играть седативный и гипнотический эффект через механизм Glu и GABA. ГАМК относится к сильным нейроингибиторным аминокислотам, а Glu - к возбуждающим нейротрансмиттерам, поэтому многие средства для улучшения сна действуют через улучшение Glu и GABA. Поэтому многие средства для улучшения сна работают за счет улучшения возбуждающего/тормозящего метаболического дисбаланса Glu/GABA и регулирования соотношения Glu/GABA.2.1.5 Мелатонин Мелатонин - это аминный гормон, вырабатываемый шишковидной железой млекопитающих и человека, который сокращает время пробуждения и время засыпания. Мелатонин регулирует сон, активируя рецепторы МТ1 и МТ2: МТ1 в основном подавляет активность нейронов и регулирует сон, а МТ2 в основном участвует в циркадных ритмах. Родригес-Наранхо и др. обнаружили, что мелатонин образуется в вине в процессе брожения, поэтому употребление вина может способствовать улучшению сна. Грецкие орехи богаты триптофаном и мелатонином, а триптофан, поступающий с пищей, в конечном итоге может быть преобразован в мелатонин в организме, поэтому грецкие орехи могут улучшить сон и механизм выработки мелатонина. В настоящее время физиологические функции мелатонина, особенно в качестве диетической добавки, широко изучаются в стране и за рубежом, что свидетельствует о том, что он обладает физиологическими функциями улучшения сна, регулирования реактивного движения, антистарения, иммунной регуляции, противоопухолевого действия и т.д. 2.1.6 Другие нейротрансмиттеры, такие как оксид азота (NO), ацетилхолин (ACh) и гистамин, также могут улучшать сон. Оксид азота (NO), ацетилхолин (ACh) и гистамин также участвуют в регуляции цикла сон-бодрствование, и регулирование их содержания позволяет достичь эффекта улучшения сна. Хуан Лили и др. обнаружили, что сибисан может значительно увеличить содержание NO и активность NOS во всем мозге мышей; увеличение содержания эндогенного NO в соответствующем количестве может продлить время сна и сократить латентность сна у мышей, что указывает на то, что сибисан может улучшить функцию сна путем увеличения содержания NO и усиления активности NOS в соответствующем количестве. Сунь Ина и др. обнаружили, что женьшень, Acorus calamus и пары женьшень-акорус каламус могут продлить время сна и сократить латентный период сна у мышей, а также значительные различия в содержании Ach и активности ацетилхолинтрансферазы (ChAT) в тканях мозга крыс в группе вмешательства традиционной китайской медицины и в группе лишения сна, что указывает на то, что транквилизирующий эффект женьшеня-акоруса каламуса был связан с регулированием содержания Ach.2Вирусные инфекции могут активизировать иммунную функцию организма и также способствовать улучшению сна, иммуномодулирующие вещества могут действовать на центральную нервную систему, влияя на процесс сна, а многие иммуноукрепляющие средства могут также повышать сон.Imeri et al. показали, что интерлейкин 1 (IL-1) может взаимодействовать с центральной нервной системой и таким образом способствовать регуляции нормального сна. Фактор некроза опухоли (TNF) также является одним из важных цитокинов иммунной системы, который может быть вовлечен в регуляцию NREMS и способствовать сну, усиливая функцию системы 5-HT. Ван Ванли обнаружил, что гинзенозид Rb1 может изменять структуру сна, регулируя экспрессию IL-1β и TNF-α в гиппокампе и гипоталамусе крыс, что позволяет предположить, что гинзенозид Rb1 может быть связан с регуляцией иммунных цитокинов.2.3 Регуляция кишечной флорыКишечная флора является важной частью желудочно-кишечного тракта человеческого организма и одним из основных участников церебрально-гастроинтестинальной оси.2.3 Регуляция кишечной флорыКишечная флора является важной частью желудочно-кишечного тракта человеческого организма и одним из основных участников церебрально-гастроинтестинальной оси. Сон тесно связан с микрофлорой кишечника, и короткие периоды сна могут вызывать физиологические стрессовые реакции, а физиологический и психологический стресс может нарушить нормальное функционирование микрофлоры кишечника. Микрофлора кишечника взаимодействует с центральной нервной системой через неврологические, иммунные и эндокринные пути, тем самым влияя на работу мозга и поведение. Джексон и др. обнаружили, что улучшение распределения микробов в кишечнике может эффективно улучшить сон и настроение. Чэнь Тинцян обнаружил, что олигосахариды банана могут регулировать состав микрофлоры кишечника, и что способность банана улучшать сон может быть связана с его способностью улучшать микрофлору кишечника.

По данным поиска специальной платформы для запроса информации о продуктах питания на сайте Государственного управления по надзору за рынком, в общей сложности 594 продукта функционального питания для улучшения сна были одобрены для регистрации в Китае, и путем анализа и обобщения функций и формул всех продуктов было установлено, что больше продуктов функционального питания для улучшения сна были одобрены для повышения иммунитета, улучшения функции желудочно-кишечного тракта (слабительное) и помощи в снижении кровяного давления и т.д. Распределение функций продуктов представлено на рис. 1. Распределение функций продуктов представлено на рис. 1. Частота распределения функций продуктов здорового питания с функцией улучшения сна предшествует функциям повышения иммунитета, улучшения работы желудочно-кишечного тракта (слабительное) и помощи в снижении кровяного давления, и можно предположить, что улучшение сна может быть более связано с другими вышеупомянутыми функциями или механизмами. Нарушения сна влияют на иммунную функцию, работу желудочно-кишечного тракта и воспалительные процессы, а изменения кишечной флоры также влияют на сон.Ali et al. обнаружили, что качество сна сильно коррелирует с воспалением слизистой оболочки кишечника, а частота нарушений сна достигала 100% у пациентов с воспалительными заболеваниями кишечника в активной фазе; 61% пациентов с нарушениями сна в фазе ремиссии имели эндоскопическое гистологическое воспаление слизистой оболочки. Nan Wang et al. пришли к выводу, что питательные вещества после поглощения и утилизации кишечными микроорганизмами могут метаболизироваться в небольшие молекулы, такие как ГАМК и 5-HT, которые могут поступать в центральную нервную систему через блуждающий нерв, осуществляя таким образом связь между кишечником и мозгом и влияя на сон. Пенг Вей и др. также обобщили и проанализировали, что кишечная флора и расстройства сна могут взаимодействовать друг с другом через неврологические, эндокринные, иммунные и метаболические пути оси кишечник-мозг, например, кишечная флора может способствовать сну, повышая способность IL-1 и TNF-α. Рисунок 1. Частотное распределение функций здоровой пищи для улучшения сна можно использовать для изучения связи между сном и различными субздоровыми проблемами с другой точки зрения, а также синергетической связи между улучшением сна и другими функциями здоровья.
Рисунок 1 Статистика по количеству продуктов здорового питания для улучшения сна

В результате анализа сырьевой формулы продуктов здорового питания для улучшения сна выяснилось, что наиболее используемыми пищевыми и лекарственными ресурсами в продуктах здорового питания для улучшения сна являются, в порядке убывания, семена жужуба, мелатонин, шизандра, спаржа, жемчуг, фарнезол, лилия и т.д., и большинство из них в основном основаны на применении комбинированных рецептов традиционных китайских лекарственных трав. Продукты здорового питания на основе мелатонина для улучшения сна - это в основном мелатонин в виде одной формулы и мелатонин + витамины. На рисунке 2 представлены результаты частотного анализа применения 7 основных видов сырья в рецептуре продуктов здорового питания для улучшения сна. На рисунке 2 показано, что, за исключением мелатонина, более частое применение в формуле имеют китайские травяные лекарства, а именно: ядра жужуба, шизандра китайская, тяньмай, жемчуг, фаржи и ландыш, и частота использования пищевых и лекарственных ресурсов в определенной степени отражает ценность и статус соответствующих ресурсов в применении здорового питания для улучшения сна, и частота использования указывает на то, что ресурсы могут быть использованы для улучшения сна. Частота использования показывает, что среди китайских растительных лекарственных средств, которые могут быть использованы в здоровом питании, чаще применяются Schisandra chinensis и Tianma; а ядра кислого жужуба и ландыш имеют лучшие перспективы применения в качестве китайских растительных лекарственных средств категории гомологичных пищевых продуктов и лекарств.

Рисунок 2 Частотное распределение основных видов сырья, используемых в продуктах здорового питания для улучшения сна

Заключение Нарушение сна - это современное хроническое эпидемическое заболевание с коварным началом и длительным течением, которое серьезно угрожает здоровью человека. Натуральные пищевые и лекарственные ресурсы обладают большей эффективностью и безопасностью в улучшении сна, что соответствует современной концепции здоровья - натуральной, экологичной и здоровой. Китайская медицина - это великая сокровищница, и все ее результаты получены в результате реальных практических исследований и имеют высокую прикладную ценность. Разработка безопасных и эффективных продуктов здорового питания на основе натуральных пищевых и лекарственных ресурсов в качестве сырья, современных технологий пищевой инженерии, в сочетании с использованием китайской медицины и современной теории питания имеет хорошие рыночные перспективы. Современные медицинские исследования показали, что функциональные компоненты пищевых и лекарственных ресурсов для улучшения сна в основном включают триптофан, мелатонин, Ca, сапонины, флавоноиды, полисахариды и т.д.; механизм их действия в основном включает нейротрансмиттерную регуляцию, иммунную регуляцию, регулировку кишечной флоры и т.д., а также существует сложное взаимодействие между каждой функцией и механизмом. С углубленным изучением функциональных компонентов и механизмов современной медицины разнообразие активных компонентов и функциональных механизмов пищевых и лекарственных ресурсов для улучшения сна будет подвергнуто дальнейшему анализу, особенно ожидается корреляция между улучшением сна и укреплением иммунитета, улучшением работы желудочно-кишечного тракта, снижением кровяного давления и другими функциями.