Что такое мелатонин?

Мелатонин, также известный как гормон шишковидной железы, английское название melatonin, обозначается как MT, также известен как мелатонин; это аминный гормон, выделяемый шишковидной железой мозга млекопитающих и человека, причем его концентрация в плазме крови снижается днем и повышается ночью, то есть секреция мелатонина регулируется светом, который подавляется, когда светло, и начинает увеличиваться после наступления темноты. Еще в 1917 году кто-то однажды измельчил шишковидную железу мозга коровы и вылил ее в контейнер для содержания головастиков, и обнаружил, что кожа и внутренние органы головастиков стали чрезвычайно прозрачными уже через полчаса. Предполагается, что активный фактор в сосновой шишке обладает способностью агрегировать частицы меланина внутри меланоцитов, отсюда и название мелатонин. В 1958 году американский дерматолог Аарон Лернер возглавил группу, которая получила истинное представление о мелатонине после выделения активного фактора шишки.
Механизм и эффективность мелатонина
Пик секреции мелатонина приходится на период сна у человека и животных, а ночью секреция мелатонина постепенно увеличивается, достигая пика между 2 и 4 часами ночи, и резко снижается до крайне низкого предела утром. В течение дня свет может передаваться в супрахиазматическое ядро через сетчатку и зрительный нерв человека и животных, чтобы подавить секрецию мелатонина. Именно благодаря этому циркадному циклу секреции мелатонина шишковидная железа подает "сигналы времени" в центральную нервную систему, позволяя мозгу и телу воспринимать, что снаружи наступила ночь, и засыпать с наступлением ночи, так что температура тела, пульс, кровяное давление снижаются и вызывают сонливость, поэтому мелатонин также известен как естественный "помощник сна" и "физиологический гипнотический агент" человеческого организма. Секреция мелатонина также связана с возрастом, и с увеличением возраста в ней происходят различные изменения. Секреция мелатонина наиболее высока в возрасте 3-5 лет, снижается до 70% в возрасте 6-8 лет и падает до уровня взрослого человека в возрасте 12 лет. После 35 лет секреция мелатонина в организме значительно снижается, в среднем на 10-15% каждые 10 лет, причем снижение уровня мелатонина более очевидно у пожилых пациентов с нарушениями сна. Секреция составляет лишь десятую часть от своего пика, что приводит к нарушению ритмов сна и дисфункции множества систем.
Поэтому у пациентов с расстройствами сна, вызванными нарушениями циркадного ритма, наблюдается снижение секреции мелатонина. Снижение секреции мелатонина напрямую влияет на глубину сна, и возникает ряд симптомов, таких как бессонница, сонливость, усталость и забывчивость, а также различные заболевания. Экзогенный прием мелатонина может улучшить сон и восстановить регулярность сна в определенной степени, поддержать уровень мелатонина в организме в молодом состоянии, а также отрегулировать и восстановить циркадный ритм. Ежедневно можно употреблять продукты с большим содержанием мелатонина, такие как овес, сладкая кукуруза, имбирь, помидоры, бананы и так далее. Кроме того, вы также можете принимать полезные продукты, содержащие мелатонин.
Физиологические эффекты мелатонина включают регулировку биологических часов, вызывание сна, регуляцию эндокринной системы, замедление старения, антиоксидацию и укрепление иммунитета. Среди них наиболее выражено регулирующее действие мелатонина на сон, который оказывает очевидное влияние на расстройства сна, вызванные синдромом задержки сна и аномальным сменой часовых поясов.
Улучшение сна
Мелатонин помогает быстро погрузиться в глубокий сон, уменьшить количество пробуждений во время сна, улучшить качество сна, а также оказывает хорошее кондиционирующее действие при расстройствах сна, вызванных сменой часовых поясов. По сравнению с другими препаратами для сна, мелатонин имеет меньше побочных эффектов. Исследования показали, что мелатонин оказывает значительное влияние на лечение нарушений ритма сна у пациентов с деменцией, особенно у пациентов с синдромом заката. Прием 1 мг мелатонина за 2 часа до сна каждую ночь может эффективно улучшить основные жалобы на нарушения сна у пациентов с деменцией, сократить латентный период сна и уменьшить количество пробуждений во время сна. Улучшение эффективности сна и его качества.
Другие функции
Задержка старения (мелатонин - эндогенный гормон, который может удалять свободные радикалы, противостоять окислению и защищать целостность клеток, поэтому прием мелатонина может ускорить метаболизм организма и оказать антивозрастное действие), регулирование эндокринной системы (исследования показали, что мелатонин может регулировать период овуляции у женщин, регулировать климакс, вызванный эндокринными нарушениями, эмоциональными проблемами, проблемами сна и др.), отбеливание и удаление веснушек (мелатонин широко используется в отбеливающей и увлажняющей косметике, обладает эффектом отбеливания и удаления веснушек и пользуется спросом у ценителей красоты).
Применение мелатонина
Пищевая промышленность

В Китае мелатонин разрешено использовать в качестве сырья для производства продуктов питания, и продукты питания, содержащие мелатонин, уже давно одобрены в Китае. Больше всего мелатонина было одобрено в 1996-2000 годах, из которых 38 были одобрены только в 1997 году. В 1998 году более 80% продуктов для улучшения сна были продуктами с мелатонином. В истории одобрения мелатониновых продуктов питания на протяжении многих лет не было четких сообщений о побочных реакциях, что говорит о том, что одобренные мелатониновые продукты относительно безопасны при использовании в соответствии с инструкциями. С точки зрения формулы продукта, формула мелатониновых продуктов относительно фиксирована, и по состоянию на начало 2020 года основными продуктами являются "мелатонин односторонний" и "мелатонин + витамин B6", на долю которых приходится 91,3%.
Фармацевтическая промышленность
Как лекарственный мономер с различной биологической активностью, мелатонин имеет широкие перспективы для исследований в области медицины. Из-за его сильного эффекта первого прохождения через печень и низкой пероральной биодоступности некоторые люди разработали желатиновые микросферы для назального введения, чтобы избежать эффекта первого прохождения и повысить биодоступность препарата.
Состояние рынка препаратов мелатонина
В США, по данным SPINS, продажи мелатонина в 2020 году вырастут на 43,6% до $570 миллионов, заняв пятое место среди 25 самых продаваемых основных ингредиентов добавок. В 2021 году мелатонин продолжит значительный рост, увеличившись на 27,9% в годовом исчислении и достигнув $730 миллионов. В категории "Здоровье сна" мелатонин как сырье номер один по продажам значительно превзошел валериану, теанин, ромашку, траву лимонного бальзама, магний, 5-HTP и другие подобные сырьевые компоненты. На Amazon мелатонин остается одним из самых популярных ингредиентов в категории средств для сна: в 2021 году его продажи выросли на 58% в годовом исчислении, а четыре из пяти лучших добавок для сна по годовым продажам на Amazon имеют мелатонин в качестве основного ингредиента. Ежегодный отчет об исследовании потребительских диетических добавок, опубликованный Ассоциацией надежных продуктов питания (CRN) в сотрудничестве с Ipsos, также показывает, что 14% пользователей диетических добавок принимают питательные добавки для улучшения здоровья сна, из которых 66% выбирают мелатониновые препараты для сна. Остальные - продукты с магнием (28%), лавандой (19%), валерианой (19%), каннабидиолом (CBD) (17%) и гинкго билоба (10%).
В Китае рынок мелатонина также быстро развивается, в эпоху информационного взрыва в Интернете, который увеличил население, страдающее бессонницей, но также способствовал быстрому развитию экономики сна в Китае, соответствующие данные показывают, что размер рынка экономики сна в Китае быстро вырос с 2015 по 2019 год, с совокупным годовым ростом 11,2%. Согласно данным Института бизнес-исследований Хуайин, китайский рынок мелатонина стремительно растет с 2015 года и к 2020 году достигнет 543 млн юаней, увеличившись на 10,1% в годовом исчислении. Анализ более 600 формул здорового питания для улучшения функции сна, одобренных и зарегистрированных соответствующими государственными ведомствами, показал, что в качестве основного сырья используются ядра джуджуба (46%), мелатонин (20,8%), шизандра китайская (18%), гастродия гастродия (12%), перловка (10%), полигала (10%) и так далее. Под влиянием свойств лекарств, общий размер китайского рынка мелатонина все еще невелик, и в будущем, по мере того как признание рынка и спрос продолжают расти, рынок мелатонина будет продолжать расти.
Регуляция мелатонина
На основании большого количества научных исследований была признана эффективность мелатонина в улучшении сна, и рекомендованы дозировки как в нашей стране, так и за рубежом.
Соединенные Штаты: В 1994 году мелатонин был одобрен Управлением по контролю за продуктами и лекарствами США (FDA) для использования в качестве диетической добавки.
Канада: В 2004 году Канадское агентство натуральных и безрецептурных товаров для здоровья (NNHPD) выпустило новое постановление, согласно которому натуральные продукты для здоровья, включая мелатонин, могут продаваться в Канаде при условии, что они соответствуют определенным стандартам лицензирования, производства, маркировки и безопасности. В 2013 году в отраслевом руководстве по лицензированию пероральных и сублингвальных препаратов мелатонина, выпущенном Канадой, были определены функции, связанные с улучшением сна, продлением времени сна (повышением качества сна) или сокращением времени сна или регулированием циркадного ритма человеческого организма, а рекомендуемая доза составляет 0,1~10 мг/день. Рекомендуемая доза для устранения или уменьшения дискомфорта при смене часовых поясов составляет от 0,5 до 10 мг/день.
Европейский союз: В 2010 году Европейское управление по безопасности пищевых продуктов (EFSA) разрешило добавлять мелатонин в продукты питания для облегчения смены часовых поясов и установило минимальную дозировку 0,5 мг/день. В 2011 году EFSA добавило функцию мелатонина для сокращения времени засыпания, установив минимальную дозировку 1 мг/день.
Китай: Бывшее Государственное управление по контролю за продуктами питания и лекарствами Китая в 2005 году выпустило № 202 (о выпуске "Правил декларирования и проверки питательных добавок (пробных)" и других 8 соответствующих положений), продукты здорового питания с мелатонином в качестве сырья, заявленная функция здоровья временно ограничена улучшением сна, рекомендуемая дозировка составляет 1 ~ 3 мг / день; В 2021 году мелатонин был официально включен в каталог сырья для здорового питания.
Перспективы рынка мелатонина
В последние годы, в связи с обострением проблем со сном среди молодежи, спрос на мелатонин продолжает расти. По данным Китайского общества исследования сна, более 300 миллионов человек в Китае страдают расстройствами сна. При этом средняя продолжительность сна жителей Китая сократилась с 8,1 часа в 2018 году до 6,9 часа в 2020 году, средняя продолжительность сна людей, родившихся в 1970-х и 1980-х годах, составила 7,22 часа и 7,06 часа, а средняя продолжительность сна людей, родившихся в 1970-х, 1990-х и 1990-х годах, составила менее 7 часов, 6,58 часа, 6,47 часа и 6,45 часа, соответственно. С другой стороны, данные китайского исследования Sleep White Paper показывают, что длительное недосыпание может привести к дневной усталости (46,2%), потере памяти (4234%), невнимательности (40,3%), снижению иммунитета (38,8%), старению (38,2%) и другим негативным последствиям.
Среди групп позднего сна в Китае 48% активно ложатся спать допоздна, их представляют люди после 80-х и после 90-х годов; пассивная группа ложащихся спать допоздна составляет около 52%, основными факторами являются эмоциональные переживания, давление на работе, жизненное давление и т.д., эта группа является основной группой потребителей мелатонина. Соответствующие данные показывают, что в 2020 году количество потребителей диетического питания с мелатонином увеличилось в четыре раза по сравнению с прошлым годом, а 62% потребителей после 90 лет купили мягкие конфеты с мелатонином, паровые маски для глаз и подушки для сна и другие товары для сна в Интернете. Как видно, проблемы со сном стали большой проблемой, мучающей китайский народ, мелатониновая продукция пользуется большим спросом в нашей стране, и у отрасли есть широкие перспективы для развития.