Az \u00e9letsz\u00ednvonal javul\u00e1s\u00e1val az emberek eg\u00e9szs\u00e9gtudatoss\u00e1ga egyre er\u0151sebb\u00e9 v\u00e1lik, ami a testb\u0151l hi\u00e1nyzik, hogy mit p\u00f3toljon, de mindig is a szemek \"l\u00e9lek ablakak\u00e9nt\" ismert, de mindig elfelejtette, hogy gondoskodjon.
\nA tudom\u00e1ny \u00e9s a technol\u00f3gia gyors fejl\u0151d\u00e9s\u00e9vel egyre t\u00f6bb lehet\u0151s\u00e9g\u00fcnk van a sz\u00e1m\u00edt\u00f3g\u00e9pekkel, TVS-ekkel, mobiltelefonokkal \u00e9s m\u00e1s elektronikus term\u00e9kekkel val\u00f3 \u00e9rintkez\u00e9sre, \u00e9s hossz\u00fa ideig a szem \u00e1llapot\u00e1ban vagyunk, \u00e9s a szem\u00fcnk hajlamos a k\u00fcl\u00f6nb\u00f6z\u0151 probl\u00e9m\u00e1kra.
\nKapcsol\u00f3d\u00f3 tanulm\u00e1nyok kimutatt\u00e1k, hogy az id\u0151skori makulabetegs\u00e9g, a retinitis pigmentosa, az \u00fcvegtest elhom\u00e1lyosod\u00e1sa, a glauk\u00f3ma, a sz\u00fcrkeh\u00e1lyog \u00e9s m\u00e1s szembetegs\u00e9gek \u00f6sszef\u00fcgg\u00e9sben \u00e1llnak a luteinveszt\u00e9ssel.
\nMi\u00e9rt v\u00e9di a lutein a szemet
\nSokan tudj\u00e1k, hogy a lutein v\u00e9di a szemet, de hogy mi\u00e9rt v\u00e9di a szemet, az nem vil\u00e1gos, ami a retin\u00e1nkkal kezd\u0151dik. A retina makula ter\u00fclet\u00e9n k\u00e9t f\u0151 karotinoid tal\u00e1lhat\u00f3: a lutein \u00e9s izomerje, a zeaxantin. A lutein jav\u00edthatja a l\u00e1t\u00e1st az\u00e1ltal, hogy jav\u00edtja az aberr\u00e1ci\u00f3t \u00e9s v\u00e9di a k\u00f6zponti retin\u00e1t.
\nA szemre gyakorolt el\u0151nyei f\u0151k\u00e9nt a k\u00f6vetkez\u0151 h\u00e1rom szempontot t\u00fckr\u00f6zik:
\n1. A lutein, a retina f\u0151 pigmentkomponense, a szem retin\u00e1j\u00e1nak makul\u00e1j\u00e1ban tal\u00e1lhat\u00f3 legfontosabb pigment, amely fontos v\u00e9d\u0151hat\u00e1st fejt ki a retin\u00e1ban l\u00e9v\u0151 makul\u00e1ra. Hi\u00e1nya eset\u00e9n k\u00f6nnyen okozhat makulabetegs\u00e9get \u00e9s a k\u00f6zponti l\u00e1t\u00e1s elmos\u00f3d\u00e1s\u00e1t a s\u00f6t\u00e9t \u00e1rny\u00e9kok megjelen\u00e9s\u00e9ig, s\u0151t teljes vaks\u00e1got is. 2. V\u00e9dje a szemet a f\u00e9nyk\u00e1rosod\u00e1st\u00f3l A szem\u00fcnk nagyon \u00e9rz\u00e9keny a f\u00e9nyre, a k\u00e9k f\u00e9ny \u00e9s az ultraibolya f\u00e9ny a l\u00e1that\u00f3 f\u00e9nyben k\u00f6zvetlen\u00fcl k\u00e1ros\u00edthatja a lencs\u00e9t \u00e9s a szemfen\u00e9ki retin\u00e1t, \u00e9s \"oxid\u00e1lja\" a sz\u00f6veti sejteket, szabad gy\u00f6k\u00f6ket termel, felgyors\u00edtja az emberi szem \u00f6reged\u00e9s\u00e9t. A lutein antioxid\u00e1ns, szabadgy\u00f6k-ellenes hat\u00e1s\u00fa, elnyeli a k\u00e1ros f\u00e9nyt, megv\u00e9di a l\u00e1t\u00f3sejtjeinket a k\u00e1rosod\u00e1st\u00f3l.
\n3. A szembetegs\u00e9gek megel\u0151z\u00e9s\u00e9nek el\u0151seg\u00edt\u00e9se megakad\u00e1lyozhatja az id\u0151skori makuladegener\u00e1ci\u00f3, a retinitis pigmentosa \u00e9s m\u00e1s betegs\u00e9gek kialakul\u00e1s\u00e1t. Ezenk\u00edv\u00fcl a lutein v\u00e9di a l\u00e1t\u00e1st, k\u00e9slelteti a r\u00f6vidl\u00e1t\u00e1s elm\u00e9ly\u00fcl\u00e9s\u00e9t, hat\u00e9konyan enyh\u00edti a vizu\u00e1lis f\u00e1radts\u00e1got, jav\u00edtja a hom\u00e1lyos l\u00e1t\u00e1st, a szemsz\u00e1razs\u00e1got, a szemf\u00e1jdalmat, a szemt\u00e1gul\u00e1st, a fotof\u00f3bi\u00e1t \u00e9s \u00edgy tov\u00e1bb.
\nHogyan kell kieg\u00e9sz\u00edteni a luteint
\n1. \u00c9trend-kieg\u00e9sz\u00edt\u0151k
\nEgyen t\u00f6bb z\u00f6ld leveles z\u00f6lds\u00e9get, a lutein els\u0151sorban a z\u00f6ld leveles z\u00f6lds\u00e9gekben tal\u00e1lhat\u00f3, min\u00e9l z\u00f6ldebbek a levelek, ann\u00e1l magasabb a lutein-tartalom, p\u00e9ld\u00e1ul a spen\u00f3t, a kelk\u00e1poszta, a sp\u00e1rga, a z\u00f6ld brokkoli stb., luteinben gazdagok. Ezenk\u00edv\u00fcl a s\u00e1rgar\u00e9pa, a kukorica, a toj\u00e1ss\u00e1rg\u00e1ja, az \u00e1fonya, a kivi stb. is j\u00f3 v\u00e1laszt\u00e1s.
\n2. Szedjen lutein-kieg\u00e9sz\u00edt\u0151ket A piacon vannak olyan term\u00e9kek, amelyek megtiszt\u00edtj\u00e1k a luteint, \u00e9s kapszul\u00e1v\u00e1 vagy sz\u00e1jon \u00e1t szedhet\u0151 folyad\u00e9kk\u00e1 alak\u00edtj\u00e1k, \u00edgy k\u00f6zvetlenebb \u00edgy bevenni. J\u00f3 l\u00e1t\u00e1s m\u00e1rka lutein Blueberry sz\u0151l\u0151mag E-vitamin l\u00e1gy kapszula egy szem eg\u00e9szs\u00e9g\u00fcgyi term\u00e9k, hogy enyh\u00edtse a szem f\u00e1radts\u00e1g\u00e1t, v\u00e1lassza ki a Greater Hinggan-hegys\u00e9g organikus vad \u00e1fonya, lutein, proanthocyanidin tartalom magas, enni egy kapszula, kieg\u00e9sz\u00edt\u00e9s 4 minta, kiv\u00e9ve a csecsem\u0151k \u00e9s m\u00e1s koroszt\u00e1lyok v\u00e1laszthatnak ig\u00e9ny szerint.<\/p>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
Mi a lutein? Az \u00e9letsz\u00ednvonal javul\u00e1s\u00e1val az emberek eg\u00e9szs\u00e9gtudatoss\u00e1ga egyre er\u0151sebb\u00e9 v\u00e1lik, ami a testb\u0151l hi\u00e1nyzik, hogy mit p\u00f3toljon, de mindig is a szem \"l\u00e9lek ablakak\u00e9nt\" volt ismert, de mindig elfelejtette, hogy gondoskodjon. A tudom\u00e1ny \u00e9s a technol\u00f3gia gyors fejl\u0151d\u00e9s\u00e9vel [...]<\/p>","protected":false},"author":4,"featured_media":0,"comment_status":"closed","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[46],"tags":[],"yoast_head":"\n