Az \u00e9sszer\u0171 t\u00e1pl\u00e1lkoz\u00e1s fontos felt\u00e9tele a norm\u00e1lis immunm\u0171k\u00f6d\u00e9s fenntart\u00e1s\u00e1nak. Az alult\u00e1pl\u00e1lts\u00e1g az immunszervek alulfejletts\u00e9g\u00e9t \u00e9s az immunfunkci\u00f3k, p\u00e9ld\u00e1ul a sejtes \u00e9s a humor\u00e1lis immunit\u00e1s hanyatl\u00e1s\u00e1t okozhatja.<\/p>\n
Energia \u00e9s feh\u00e9rje<\/strong><\/p>\n A t\u00fal sok vagy t\u00fal kev\u00e9s energiabevitel befoly\u00e1solja a szervezet immunrendszer\u00e9nek m\u0171k\u00f6d\u00e9s\u00e9t. A feh\u00e9rj\u00e9k \u00e9s az aminosavak alkotj\u00e1k az immunrendszer alapanyagait, p\u00e9ld\u00e1ul a feh\u00e9rj\u00e9k a sejtek, az antitestek \u00e9s m\u00e1s immunfaktorok alkot\u00f3elemei, \u00e9s hi\u00e1nyuknak van a legnagyobb hat\u00e1sa az immunfunkci\u00f3ra.<\/p>\n Zs\u00edrsavak<\/strong><\/p>\n A t\u00falzott \u00e9trendi zs\u00edrbevitel, a tel\u00edtett \u00e9s tel\u00edtetlen zs\u00edrsavak, valamint a tel\u00edtetlen zs\u00edrsavak n-3 \u00e9s n6 ar\u00e1ny\u00e1nak nem megfelel\u0151 ar\u00e1nya cs\u00f6kkentheti az immunit\u00e1st.<\/p>\n Vitaminok<\/strong><\/p>\n 1. A-vitamin \u00e9s karotinoidok<\/strong> Hangs\u00falyozni kell, hogy az A-vitamin t\u00falzott mennyis\u00e9gben is m\u00e9rgez\u00e9st okozhat.<\/p>\n 2. E-vitamin<\/strong> Megfelel\u0151 tartom\u00e1nyban az E-vitamin el\u0151seg\u00edtheti az immunszervek fejl\u0151d\u00e9s\u00e9t \u00e9s fokozhatja az immunit\u00e1st. Hasonl\u00f3k\u00e9ppen, a t\u00fal sok E-vitamin m\u00e9rgez\u00e9st okozhat, \u00e9s ak\u00e1r a hi\u00e1ny, ak\u00e1r a t\u00fal sok E-vitamin cs\u00f6kkentheti az immunit\u00e1st.<\/p>\n 3. C-vitamin<\/strong> 4. B-vitamin<\/strong> Nyomelemek<\/strong><\/p>\n A nyomelemhi\u00e1ny k\u00f6zvetlen\u00fcl a szervezet immunszerveinek, az immunsejtek k\u00e1rosod\u00e1s\u00e1t \u00e9s differenci\u00e1l\u00f3d\u00e1s\u00e1t okozza, emellett a t\u00e1pl\u00e1lkoz\u00e1si anyagcser\u00e9re \u00e9s a n\u00f6veked\u00e9sre \u00e9s fejl\u0151d\u00e9sre gyakorolt hat\u00e1son kereszt\u00fcl m\u00e1s sz\u00f6vetekben is, k\u00f6zvetve pedig az immunfunkci\u00f3 cs\u00f6kken\u00e9se miatt.<\/p>\n A legt\u00f6bb nyomelem, mint p\u00e9ld\u00e1ul a cink, vas, szel\u00e9n stb. fontos hat\u00e1ssal van a szervezet immunrendszer\u00e9nek m\u0171k\u00f6d\u00e9s\u00e9re, \u00e9s az elemek k\u00f6z\u00f6tt szinergista \u00e9s\/vagy antagonista hat\u00e1sok vannak. A nyomelemek hi\u00e1nya vagy feleslege befoly\u00e1solja a szervezet immunfunkci\u00f3j\u00e1t.<\/p>\n A t\u00e1panyagok megfelel\u0151 mennyis\u00e9g\u00e9nek \u00e9s ar\u00e1ny\u00e1nak biztos\u00edt\u00e1sa \u00e9rdek\u00e9ben a Nemzeti Eg\u00e9szs\u00e9g\u00fcgyi Bizotts\u00e1g, a K\u00ednai T\u00e1pl\u00e1lkoz\u00e1studom\u00e1nyi T\u00e1rsas\u00e1g \u00e9s a K\u00ednai Orvosi T\u00e1rsas\u00e1g Parenter\u00e1lis Enter\u00e1lis T\u00e1pl\u00e1lkoz\u00e1s T\u00e1rsas\u00e1g\u00e1nak szak\u00e9rt\u0151i \u00e9s tud\u00f3sai t\u00e1pl\u00e1lkoz\u00e1si \u00e9s \u00e9trendi ir\u00e1nymutat\u00e1sokat fogalmaztak meg a neokoronav\u00edrusfert\u0151z\u00e9s okozta t\u00fcd\u0151gyullad\u00e1s megel\u0151z\u00e9s\u00e9re \u00e9s kezel\u00e9s\u00e9re.<\/p>\n Hangs\u00falyozza a megfelel\u0151 mennyis\u00e9g\u0171 energi\u00e1t: Az \u00e9sszer\u0171 t\u00e1pl\u00e1lkoz\u00e1s fontos felt\u00e9tele a norm\u00e1lis immunm\u0171k\u00f6d\u00e9s fenntart\u00e1s\u00e1nak. Az alult\u00e1pl\u00e1lts\u00e1g az immunszervek alulfejletts\u00e9g\u00e9t \u00e9s az immunfunkci\u00f3k, p\u00e9ld\u00e1ul a sejtes \u00e9s a humor\u00e1lis immunit\u00e1s hanyatl\u00e1s\u00e1t okozhatja. Energia \u00e9s feh\u00e9rje A t\u00fal sok vagy t\u00fal kev\u00e9s energiabevitel befoly\u00e1solja a szervezet immunfunkci\u00f3it. A feh\u00e9rj\u00e9k \u00e9s az aminosavak alkotj\u00e1k az alapanyagokat [...]<\/p>","protected":false},"author":4,"featured_media":0,"comment_status":"closed","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[46],"tags":[],"yoast_head":"\n
\nEpidemiol\u00f3giai vizsg\u00e1latok kimutatt\u00e1k, hogy az A-vitamin t\u00e1pl\u00e1lts\u00e1gi \u00e1llapota jelent\u0151sen befoly\u00e1solja a l\u00e9g\u00fati fert\u0151z\u00e9sek \u00e9s a hasmen\u00e9s el\u0151fordul\u00e1s\u00e1t a gyermekek k\u00f6r\u00e9ben. A karotinoidok az A-vitamin prekurzorai, \u00e9s maguk is immuner\u0151s\u00edt\u0151 hat\u00e1s\u00faak.<\/p>\n
\nF\u0151 \u00e9lettani funkci\u00f3ja az antioxid\u00e1ns hat\u00e1s, az immunit\u00e1sra gyakorolt hat\u00e1sa pedig az lehet, hogy a szabad gy\u00f6k\u00f6k k\u00e9pz\u0151d\u00e9s\u00e9nek cs\u00f6kkent\u00e9s\u00e9vel az immunsejtek m\u0171k\u00f6d\u00e9s\u00e9t v\u00e9di meg a k\u00e1rosod\u00e1st\u00f3l; emellett szab\u00e1lyozza az immunv\u00e1laszt is.<\/p>\n
\nA C-vitamin el\u0151seg\u00edtheti az immunglobulin\/limfoblasztok szint\u00e9zis\u00e9t, jav\u00edthatja a feh\u00e9rv\u00e9rsejtek m\u0171k\u00f6d\u00e9s\u00e9t, \u00e9s el\u0151seg\u00edtheti az interferon szint\u00e9zis\u00e9t, \u00edgy v\u00edrusellenes hat\u00e1sa van. Ezenk\u00edv\u00fcl a C-vitamin el\u0151seg\u00edtheti a kollag\u00e9n szint\u00e9zis\u00e9t is, \u00e9s jav\u00edthatja a szervezet azon k\u00e9pess\u00e9g\u00e9t, hogy blokkolja az idegen patog\u00e9n bakt\u00e9riumokat.<\/p>\n
\nA pantot\u00e9nsav, a riboflavin, a folsav \u00e9s m\u00e1s B-vitaminok hi\u00e1nya a sejtes immunit\u00e1s \u00e9s a humor\u00e1lis immunit\u00e1s funkci\u00f3j\u00e1nak cs\u00f6kken\u00e9s\u00e9t okozza.<\/p>\n
\nKieg\u00e9sz\u00edt\u00e9s elegend\u0151 mennyis\u00e9g\u0171 j\u00f3 min\u0151s\u00e9g\u0171 feh\u00e9rje, enni a k\u00fcl\u00f6nb\u00f6z\u0151 tej \u00e9s tejterm\u00e9kek; \u00e9telek gy\u00fcm\u00f6lcs\u00f6kkel \u00e9s z\u00f6lds\u00e9gekkel, gyakran eszik sz\u00f3jaterm\u00e9kek, eszik di\u00f3f\u00e9l\u00e9k m\u00e9rt\u00e9kkel; m\u00e9rs\u00e9kelt mennyis\u00e9g\u0171 hal \u00e9s baromfi, toj\u00e1s, sov\u00e1ny h\u00fas, kevesebb zs\u00edros h\u00fas, f\u00fcst\u00f6lt \u00e9s savany\u00edtott term\u00e9kek; kevesebb s\u00f3 \u00e9s olaj, cukor ellen\u0151rz\u00e9s \u00e9s az alkohol korl\u00e1toz\u00e1sok; kev\u00e9sb\u00e9 kiegyens\u00falyozott \u00e9s eg\u00e9szs\u00e9ges tests\u00faly \u00e9s egy\u00e9b k\u00fcl\u00f6nb\u00f6z\u0151 tartalmak.<\/p>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"