Az alv\u00e1s szorosan \u00f6sszef\u00fcgg az eg\u00e9szs\u00e9ggel, de a val\u00f3s\u00e1gban sokan szenvednek \u00e1lmatlans\u00e1gban. Jobban ismerj\u00fck az \u00e1lmatlans\u00e1g kezel\u00e9s\u00e9re szolg\u00e1l\u00f3 gy\u00f3gyszereket, mint p\u00e9ld\u00e1ul a \"Valium\", a \"LOTAN\" \u00e9s \u00edgy tov\u00e1bb. Az elm\u00falt \u00e9vekben a melatonin el\u0151t\u00e9rbe ker\u00fclt, \u00e9s az \u00fczleti v\u00e1llalkoz\u00e1sok az \u00e1lmatlans\u00e1g \"csodaszerek\u00e9nt\" hirdetik, a melatonin val\u00f3ban ilyen csod\u00e1latos?<\/p>\n
2020. december 1., a \"K\u00ednai N\u00e9pk\u00f6zt\u00e1rsas\u00e1g \u00e9lelmiszerbiztons\u00e1gi t\u00f6rv\u00e9nye\", az \"eg\u00e9szs\u00e9g\u00fcgyi \u00e9lelmiszer-nyersanyag katal\u00f3gus \u00e9s az eg\u00e9szs\u00e9g\u00fcgyi funkci\u00f3 katal\u00f3gus ir\u00e1ny\u00edt\u00e1si megk\u00f6zel\u00edt\u00e9se\" \u00e9s egy\u00e9b rendelkez\u00e9sek szerint, az \u00e1llami piacfel\u00fcgyeleti \u00e9s k\u00f6zigazgat\u00e1si hivatal, a Nemzeti Eg\u00e9szs\u00e9g\u00fcgyi Bizotts\u00e1ggal, a Hagyom\u00e1nyos K\u00ednai Orvostudom\u00e1ny \u00c1llami Adminisztr\u00e1ci\u00f3j\u00e1val egy\u00fctt megfogalmazott egy Q10 koenzim \u00e9s m\u00e1s \u00f6t eg\u00e9szs\u00e9g\u00fcgyi \u00e9lelmiszer-nyersanyag k\u00f6nyvt\u00e1rat, 2021. m\u00e1rcius 1. \u00f3ta hat\u00e1lyba l\u00e9p. A melatonin is k\u00f6zt\u00fck van.
\nA melatonin az emberi szervezet \u00e1ltal term\u00e9szetes m\u00f3don, f\u0151k\u00e9nt a tobozmirigy \u00e1ltal szekret\u00e1lt hormon, amelynek sz\u00e1mos hat\u00e1sa van, szab\u00e1lyozza a szervezet reprodukt\u00edv rendszer\u00e9t, endokrin rendszer\u00e9t, immunrendszer\u00e9t, k\u00f6zponti idegrendszer\u00e9t \u00e9s sz\u00e1mos anyagcsere-folyamatot.<\/p>\n
A melatonin kiv\u00e1laszt\u00e1sa egy\u00e9rtelm\u0171bb cirkadi\u00e1n ritmussal rendelkezik. Az emberi szervezet \u00e9jszaka melatonint v\u00e1laszt ki, nappal pedig er\u0151s f\u00e9nyben elnyomja a melatonin kiv\u00e1laszt\u00e1s\u00e1t. Ez a szekr\u00e9ci\u00f3s jellegzetess\u00e9g seg\u00edti az emberi szervezetet az alv\u00e1si \u00e1llapot \u00e9s az alv\u00e1sid\u0151 be\u00e1ll\u00edt\u00e1s\u00e1ban.<\/p>\n
A melatonin kiv\u00e1laszt\u00e1s\u00e1t a f\u00e9nyintenzit\u00e1s, a f\u00e9ny hull\u00e1mhossza, a f\u00e9ny id\u0151tartama, a f\u00e9nyciklus, az elektrom\u00e1gneses mez\u0151, a k\u00f6rnyezeti tisztas\u00e1g \u00e9s m\u00e1s t\u00e9nyez\u0151k is befoly\u00e1solj\u00e1k, s\u0151t az \u00e9hs\u00e9g, a meger\u0151ltet\u0151 testmozg\u00e1s is befoly\u00e1solhatja a melatonin kiv\u00e1laszt\u00e1s\u00e1t.<\/p>\n
Az \u00e9letkor el\u0151rehaladt\u00e1val a szervezet melatonin szekr\u00e9ci\u00f3ja fokozatosan cs\u00f6kken, az id\u0151sek alv\u00e1szavarban szenved\u0151 betegekn\u00e9l a melatonin cs\u00f6kken\u00e9se egyre nyilv\u00e1nval\u00f3bb, egyre t\u00f6bb id\u0151s ember tapasztal f\u00e1jdalmas alv\u00e1si probl\u00e9m\u00e1kat.<\/p>\n
A kutat\u00e1sok azt mutatj\u00e1k, hogy a melatonin fiziol\u00f3gi\u00e1s d\u00f3zisban (0,1 ~ 0,3 mg) ide\u00e1lisabb hipnotikus hat\u00e1ssal b\u00edr. K\u00edn\u00e1ban a melatonint eg\u00e9szs\u00e9g\u00fcgyi \u00e9lelmiszerek alapanyagak\u00e9nt szabad felhaszn\u00e1lni, \u00e9s eg\u00e9szs\u00e9g\u00fcgyi funkci\u00f3ja az alv\u00e1s jav\u00edt\u00e1s\u00e1ra korl\u00e1toz\u00f3dik, az aj\u00e1nlott napi adag 0,1 ~ 0,3 mg. A legt\u00f6bb alv\u00e1st seg\u00edt\u0151 gy\u00f3gyszerben a melatonin-tartalom ak\u00e1r 3 mg, vagy ak\u00e1r 9 mg is lehet, ami j\u00f3val t\u00f6bb, mint a fiziol\u00f3giai sz\u00fcks\u00e9gletekhez sz\u00fcks\u00e9ges d\u00f3zis, ami miatt az emberek m\u00e1snap reggel sz\u00e9d\u00fcl\u00e9s ut\u00e1n felkelnek. Az \u00e1tlagos \u00e1lmatlans\u00e1gban szenved\u0151k sz\u00e1m\u00e1ra a szak\u00e9rt\u0151k nem javasolj\u00e1k a melatonin hossz\u00fa t\u00e1v\u00fa alkalmaz\u00e1s\u00e1t. Ennek f\u0151 oka, hogy az exog\u00e9n melatonin hossz\u00fa t\u00e1v\u00fa alkalmaz\u00e1sa a saj\u00e1t szekr\u00e9ci\u00f3j\u00e1nak cs\u00f6kken\u00e9s\u00e9hez vezethet; a melatonin t\u00falzott haszn\u00e1lata s\u00falyosb\u00edthatja a m\u00e1j \u00e9s a ves\u00e9k terhel\u00e9s\u00e9t.<\/p>\n
A melatonin csak a biol\u00f3giai \u00f3ra rendelleness\u00e9gek, a melatonin-\u00e9rz\u00e9keny alv\u00e1szavarok bizonyos seg\u00edt\u0151 hat\u00e1sa van, nem minden \u00e1lmatlans\u00e1gban van szerepe, p\u00e9ld\u00e1ul a depresszi\u00f3 okozta \u00e1lmatlans\u00e1g, a melatonin szed\u00e9se s\u00falyosb\u00edthatja a depresszi\u00f3 t\u00fcneteit. Ezenk\u00edv\u00fcl a melatonin hat\u00e1ssal van bizonyos betegs\u00e9gekre \u00e9s gy\u00f3gyszerekre, \u00e9s \u00f3vatoss\u00e1gra van sz\u00fcks\u00e9g a gy\u00f3gyszer haszn\u00e1latakor.<\/p>\n
P\u00e9ld\u00e1ul, vannak v\u00e9ralvad\u00e1si zavarok, depresszi\u00f3, epilepszia, szerv\u00e1t\u00fcltet\u00e9s lakoss\u00e1g k\u00fcl\u00f6n\u00f6sen nem aj\u00e1nlott, hogy melatonin; sz\u00edv-\u00e9s \u00e9rrendszeri \u00e9s agyi \u00e9rrendszeri betegs\u00e9g hossz\u00fa t\u00e1v\u00fa aszpirin betegek, nem aj\u00e1nlott haszn\u00e1lni melatonin, mert aszpirin \u00e9s a melatonin fordul el\u0151 gy\u00f3gyszer k\u00f6lcs\u00f6nhat\u00e1sok, ami befoly\u00e1solja a hat\u00e9konys\u00e1g\u00e1t mindkett\u0151. Val\u00f3j\u00e1ban az \u00e1lmatlans\u00e1gnak sz\u00e1mos oka van, \u00e9s ha jav\u00edtani szeretn\u00e9 az \u00e1lmatlans\u00e1g t\u00fcneteit, el\u0151sz\u00f6r j\u00f3 \u00e9letm\u00f3dot kell kialak\u00edtania. El\u0151sz\u00f6r hozzon l\u00e9tre mag\u00e1nak egy k\u00e9nyelmes alv\u00e1si k\u00f6rnyezetet, majd fontolja meg a fizikai, pszichol\u00f3giai \u00e9s gy\u00f3gyszeres kezel\u00e9si programok kombin\u00e1ci\u00f3j\u00e1t.<\/p>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
Sleep is closely related to health, but in reality many people suffer from insomnia. We are more familiar with the treatment of insomnia drugs such as “Valium”, “LOTAN” and so on. In recent years, melatonin has risen to prominence and has been publicized by businesses as a “miracle drug” for insomnia, is melatonin really that […]<\/p>","protected":false},"author":4,"featured_media":0,"comment_status":"closed","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[46],"tags":[],"yoast_head":"\n