{"id":7624,"date":"2024-08-07T11:55:46","date_gmt":"2024-08-07T11:55:46","guid":{"rendered":"https:\/\/longchangextracts.com\/?p=7624"},"modified":"2024-08-07T11:55:46","modified_gmt":"2024-08-07T11:55:46","slug":"improve-sleep","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/longchangextracts.com\/hu\/improve-sleep\/","title":{"rendered":"Melyek az alv\u00e1sfunkci\u00f3 jav\u00edt\u00e1s\u00e1ra szolg\u00e1l\u00f3 \u00e9lelmiszer- \u00e9s gy\u00f3gyszerforr\u00e1sok \u00e9s gy\u00f3gy\u00e1szati alkalmaz\u00e1sok?"},"content":{"rendered":"

A gazdas\u00e1gi fejl\u0151d\u00e9s \u00e9s a t\u00e1rsadalmi verseny fokoz\u00f3d\u00e1sa az alv\u00e1szavarokkal kapcsolatos j\u00e1rv\u00e1nyos betegs\u00e9gek egyre gyakoribb\u00e1 v\u00e1l\u00e1s\u00e1hoz vezetett, \u00e9s a 2018-as k\u00ednai alv\u00e1smin\u0151s\u00e9gi jelent\u00e9s r\u00e1mutat, hogy K\u00edn\u00e1ban a v\u00e1laszad\u00f3k 83,81%-je szenved alv\u00e1szavarban, ebb\u0151l 25,83% az elalv\u00e1si neh\u00e9zs\u00e9gek, 26,49% pedig a k\u00f6nny\u0171 alv\u00e1s.<\/p>\n

A WHO felm\u00e9r\u00e9se szerint a vil\u00e1g n\u00e9pess\u00e9g\u00e9nek mintegy 27%-je szenved alv\u00e1szavarban, \u00e9s K\u00edn\u00e1ban a feln\u0151ttek k\u00f6r\u00e9ben az \u00e1lmatlans\u00e1g el\u0151fordul\u00e1sa 38,2%, ami az alv\u00e1szavarokat glob\u00e1lisan fontos eg\u00e9szs\u00e9g\u00fcgyi probl\u00e9m\u00e1v\u00e1 teszi.
\n2000 \u00e9vvel ezel\u0151tt a S\u00e1rga Cs\u00e1sz\u00e1r Belgy\u00f3gy\u00e1szati Klasszikusa olyan alv\u00e1szavarokr\u00f3l tartalmazott feljegyz\u00e9seket, mint \"a szemek nem csuk\u00f3dnak be\", \"nem alszanak\", \"nem fekszenek le\" stb. A hagyom\u00e1nyos k\u00ednai orvosl\u00e1s \u00fagy v\u00e9li, hogy az alv\u00e1szavarok okai t\u00f6bbnyire az \u00e9rzelmeken, a t\u00e1pl\u00e1lkoz\u00e1son vagy a qi \u00e9s a v\u00e9r hi\u00e1ny\u00e1n stb. alapulnak. A hagyom\u00e1nyos k\u00ednai orvosl\u00e1s \u00fagy v\u00e9li, hogy az alv\u00e1szavarok etiol\u00f3gi\u00e1ja t\u00f6bbnyire bels\u0151 s\u00e9r\u00fcl\u00e9seken, p\u00e9ld\u00e1ul \u00e9rzelmeken, t\u00e1pl\u00e1lkoz\u00e1son vagy a qi \u00e9s a v\u00e9r hi\u00e1ny\u00e1n alapul, \u00e9s hogy az alv\u00e1szavarok hajlamosak a sz\u00edv, a m\u00e1j, az epeh\u00f3lyag, a l\u00e9p, a gyomor \u00e9s a vese qi- \u00e9s v\u00e9r-diszharm\u00f3ni\u00e1j\u00e1t, valamint a jin \u00e9s a jang egyens\u00faly\u00e1nak felborul\u00e1s\u00e1t okozni. A modern orvostudom\u00e1ny \u00fagy v\u00e9li, hogy az alv\u00e1szavarok el\u0151fordul\u00e1sa gyakran \u00f6sszef\u00fcgg a neurotranszmitterekkel, az immunrendszer szab\u00e1lyoz\u00e1s\u00e1val, a b\u00e9lfl\u00f3r\u00e1val, k\u00f6rnyezeti \u00e9s pszichol\u00f3giai t\u00e9nyez\u0151kkel stb. A klinikai kezel\u00e9s gyakran gy\u00f3gyszeres ter\u00e1pi\u00e1n alapul, amelyet pszichol\u00f3giai \u00e9s viselked\u00e9si beavatkoz\u00e1sok eg\u00e9sz\u00edtenek ki.
\nA folyamatos alv\u00e1szavarok kr\u00f3nikus f\u00e1radts\u00e1got, mem\u00f3riaveszt\u00e9st, alacsony immunit\u00e1st, sz\u00edv- \u00e9s \u00e9rrendszeri k\u00e1rosod\u00e1st \u00e9s anyagcserezavarokat, valamint m\u00e1s kapcsol\u00f3d\u00f3 betegs\u00e9geket okoznak, \u00e9s s\u00falyos esetekben ak\u00e1r \u00f6ngyilkoss\u00e1ghoz is vezethetnek, ez\u00e9rt az alv\u00e1s jav\u00edt\u00e1sa kulcsszerepet j\u00e1tszik az emberi szervezet alulm\u0171k\u00f6d\u00e9s\u00e9nek szab\u00e1lyoz\u00e1s\u00e1ban, a kapcsol\u00f3d\u00f3 j\u00e1rv\u00e1nyok el\u0151fordul\u00e1s\u00e1nak cs\u00f6kkent\u00e9s\u00e9ben \u00e9s az emberek \u00e9letmin\u0151s\u00e9g\u00e9nek jav\u00edt\u00e1s\u00e1ban.
\nJelenleg az alv\u00e1szavarok kezel\u00e9s\u00e9re haszn\u00e1lt k\u00e9miai gy\u00f3gyszerek k\u00f6z\u00e9 tartoznak a barbitur\u00e1tok, a benzodiazepinek \u00e9s a nem-benzodiazepinek stb. Ezek a gy\u00f3gyszerek gyors hat\u00e1skezdet\u0171ek \u00e9s vil\u00e1gos hat\u00e1smechanizmussal rendelkeznek, de hossz\u00fa t\u00e1v\u00fa alkalmaz\u00e1suk mell\u00e9khat\u00e1sokra hajlamos, mint p\u00e9ld\u00e1ul a maradv\u00e1nyhat\u00e1s, amn\u00e9ziahat\u00e1s \u00e9s a gy\u00f3gyszerelvon\u00e1si hat\u00e1s stb. Ehhez k\u00e9pest a k\u00ednai gy\u00f3gy\u00e1szat jav\u00edthatja az alv\u00e1st. Ezzel szemben a k\u00ednai orvosl\u00e1s, hogy jav\u00edtsa alv\u00e1szavarok k\u00f6veti az elm\u00e9let a hagyom\u00e1nyos k\u00ednai orvosl\u00e1s, a kiigaz\u00edt\u00e1son kereszt\u00fcl a bels\u0151 szervek, a qi, a v\u00e9r, a jin \u00e9s a jang, hogy a szervezet, hogy helyre\u00e1ll\u00edtsa a norm\u00e1lis \u00e1llapotot.
\nA k\u00ednai orvosl\u00e1s gyakorlat\u00e1ban a term\u00e9szetes gy\u00f3gyn\u00f6v\u00e9nyeket vagy (a) napi \u00e9teleket gyakran haszn\u00e1lj\u00e1k az alv\u00e1s jav\u00edt\u00e1s\u00e1ra az \u00f6sszet\u00e9tel \u00e9s a fogyaszt\u00e1s ut\u00e1n, \u00e9s a term\u00e9szetes \u00e9lelmiszer- \u00e9s gy\u00f3gyszerforr\u00e1sok haszn\u00e1lata az alv\u00e1szavarok jav\u00edt\u00e1s\u00e1ra rendk\u00edv\u00fcl biztons\u00e1gos, nem k\u00f6nny\u0171 ellen\u00e1ll\u00e1st \u00e9s f\u00fcgg\u0151s\u00e9get megjelen\u00edteni, \u00e9s ez a lass\u00fa kondicion\u00e1l\u00e1s fenntarthat\u00f3 m\u00f3dja.
\nA term\u00e9szetes \u00e9lelmiszer- \u00e9s gy\u00f3gy\u00e1szati forr\u00e1sok felhaszn\u00e1l\u00e1sa az \u00e9lelmiszer- \u00e9s gy\u00f3gyszerk\u00e9sz\u00edtm\u00e9nyek megfelel\u0151 megfogalmaz\u00e1s\u00e1hoz nem csak a hagyom\u00e1nyos t\u00e1pl\u00e1lkoz\u00e1si szok\u00e1sok megv\u00e1ltoztat\u00e1s\u00e1hoz nem sz\u00fcks\u00e9ges, hanem megfelel a biztons\u00e1g \u00e9s az eg\u00e9szs\u00e9g ig\u00e9nyeinek is, ez\u00e9rt a k\u00f6zv\u00e9lem\u00e9ny nagyra becs\u00fcli. A k\u00ednai t\u00e1pl\u00e1lkoz\u00e1si kult\u00fara \u00e9s a hagyom\u00e1nyos k\u00ednai orvosl\u00e1s gyakorlata rengeteg m\u00f3dszert halmozott fel az alv\u00e1szavarok kezel\u00e9s\u00e9re, \u00e9s sz\u00e1mos \u00e9lelmiszer- \u00e9s gy\u00f3gyszerforr\u00e1s alkalmaz\u00e1s\u00e1nak tapasztalatait a kanonikus k\u00f6nyvek r\u00f6gz\u00edtett\u00e9k, \u00e9s a kapcsol\u00f3d\u00f3 \u00e9lelmiszer- \u00e9s gy\u00f3gyszerforr\u00e1sok funkci\u00f3it a modern orvosi kutat\u00e1sok meger\u0151s\u00edtett\u00e9k.
\nEz a dokumentum \u00f6sszefoglalja \u00e9s elemzi a f\u0151bb \u00e9lelmiszer- \u00e9s gy\u00f3gyszerforr\u00e1sok, p\u00e9ld\u00e1ul a k\u00f6z\u00f6s \u00e9lelmiszerek, az \u00e9lelmiszerekb\u0151l \u00e9s gy\u00f3gyszerekb\u0151l sz\u00e1rmaz\u00f3 k\u00ednai gy\u00f3gyn\u00f6v\u00e9nyek \u00e9s a hagyom\u00e1nyos k\u00ednai gy\u00f3gy\u00e1szati \u00e9trendek t\u00edpusait, funkci\u00f3it \u00e9s eg\u00e9szs\u00e9g\u00fcgyi \u00e9lelmiszer-alkalmaz\u00e1sait, amelyeknek hat\u00e1sa az alv\u00e1s jav\u00edt\u00e1sa, \u00e9s c\u00e9lja, hogy bizonyos referenci\u00e1kat ny\u00fajtson az \u00e9lelmiszer- \u00e9s gy\u00f3gyszerforr\u00e1sok nagy \u00e9rt\u00e9k\u0171 felhaszn\u00e1l\u00e1s\u00e1hoz az alv\u00e1sfunkci\u00f3 jav\u00edt\u00e1sa \u00e9rdek\u00e9ben, valamint az alv\u00e1sfunkci\u00f3t jav\u00edt\u00f3 eg\u00e9szs\u00e9g\u00fcgyi \u00e9lelmiszerek kutat\u00e1s\u00e1hoz \u00e9s fejleszt\u00e9s\u00e9hez.<\/p>\n

01<\/p>\n

\u00c9lelmiszer- \u00e9s gy\u00f3gyszerforr\u00e1sok az alv\u00e1s jav\u00edt\u00e1s\u00e1ra<\/strong><\/p>\n

A Huangdi Neijing - Taisu c\u00edm\u0171 k\u00f6nyvben feljegyezt\u00e9k, hogy \"az \u00e9tel \u00fcres gyomorral val\u00f3 t\u00e1pl\u00e1lkoz\u00e1s, \u00e9s az \u00e9tel a betegek gy\u00f3gyszere\", ami az \u00e9tel \u00e9s a gy\u00f3gyszer gondolata a k\u00ednai orvosl\u00e1s tudom\u00e1ny\u00e1ban. Az \u00e9lelmiszer- \u00e9s gy\u00f3gyszerforr\u00e1sok a t\u00e1pl\u00e1lkoz\u00e1si \u00e9s funkcion\u00e1lis \u00f6sszetev\u0151k hordoz\u00f3i, \u00e9s az alv\u00e1sfunkci\u00f3 jav\u00edt\u00e1sa gyakran az \u00e9lelmiszer- \u00e9s gy\u00f3gyszerforr\u00e1sokban tal\u00e1lhat\u00f3 funkcion\u00e1lis \u00f6sszetev\u0151kh\u00f6z, azaz az anyagi alaphoz kapcsol\u00f3dik.
\nA hagyom\u00e1nyos \u00e9lelmiszer-kult\u00fara \u00e9s a k\u00ednai gy\u00f3gy\u00e1szati irodalom sz\u00e1mos alv\u00e1sjav\u00edt\u00f3 hat\u00e1s\u00fa \u00e9lelmiszer- \u00e9s gy\u00f3gy\u00e1szati forr\u00e1st, k\u00ednai gy\u00f3gy\u00e1szati \u00e9trendet \u00e9s azok alkalmaz\u00e1s\u00e1t r\u00f6gz\u00edtette, \u00e9s a modern orvosi \u00e9s t\u00e1pl\u00e1lkoz\u00e1si tanulm\u00e1nyok sz\u00e1mos \u00e9lelmiszer- \u00e9s gy\u00f3gy\u00e1szati forr\u00e1s alv\u00e1sjav\u00edt\u00f3 funkci\u00f3it \u00e9s mechanizmusait is felfedezt\u00e9k, amelyek f\u0151k\u00e9nt a k\u00f6z\u00f6s \u00e9lelmiszerekhez, az \u00e9lelmiszer- \u00e9s gy\u00f3gy\u00e1szati homol\u00f3g k\u00ednai gy\u00f3gyn\u00f6v\u00e9nyekhez \u00e9s a k\u00ednai gy\u00f3gy\u00e1szati \u00e9trendekhez kapcsol\u00f3dnak.
\n1.1 K\u00f6z\u00f6s \u00e9lelmiszer<\/strong>
\nSun Simiao szerint \"az \u00e9telek ki\u0171zik a gonoszokat \u00e9s stabiliz\u00e1lj\u00e1k az \u00f6t szervet, \u00e9s a szellemnek tetszenek, \u00e9s felfriss\u00edtik az elm\u00e9t, hogy t\u0151k\u00e9s\u00edts\u00e9k a v\u00e9rt\", ami azt jelzi, hogy az \u00e9telek nemcsak az \u00e9hs\u00e9get el\u00e9g\u00edtik ki, hanem gy\u00f3gy\u00edtj\u00e1k a betegs\u00e9get \u00e9s a fitts\u00e9get is. Az ut\u00f3bbi \u00e9vekben az \u00e9lelmiszerek \u00e9s \u00f6sszetev\u0151ik helyre\u00e1ll\u00edt\u00f3 hat\u00e1sa az emberi alanyi eg\u00e9szs\u00e9gre egyre nagyobb figyelmet \u00e9s aggodalmat kapott, \u00e9s a gyakori \u00e9lelmiszerek alv\u00e1sjav\u00edt\u00f3 funkci\u00f3it \u00e9s mechanizmusait fokozatosan tanulm\u00e1nyozt\u00e1k, \u00e9s a gyakori \u00e9lelmiszerek \u00e9s funkcion\u00e1lis mechanizmusaik irodalmi elemz\u00e9s ut\u00e1n \u00f6sszefoglalt \u00f6sszefoglal\u00f3j\u00e1t az 1. t\u00e1bl\u00e1zat mutatja.
\nAz 1. t\u00e1bl\u00e1zat azt mutatja, hogy az alv\u00e1st jav\u00edt\u00f3 \u00e9lelmiszerek t\u00f6bbs\u00e9ge triptof\u00e1nt, melatonint, Ca-t \u00e9s m\u00e1s fontos funkcion\u00e1lis vagy t\u00e1pl\u00e1lkoz\u00e1si \u00f6sszetev\u0151ket tartalmaz, p\u00e9ld\u00e1ul a k\u00f6les gazdag triptof\u00e1nban, amely el\u0151seg\u00edtheti a hipnotikus szerotonin szint\u00e9zis\u00e9t, ez\u00e1ltal g\u00e1tolja az agyi ingerl\u00e9st az alv\u00e1s jav\u00edt\u00e1sa \u00e9rdek\u00e9ben.
\nA Ca seg\u00edt az agynak a triptof\u00e1n teljes k\u00f6r\u0171 felhaszn\u00e1l\u00e1s\u00e1ban, hogy stabiliz\u00e1lja a hangulatot \u00e9s g\u00e1tolja a szimpatikus idegeket. A borban tal\u00e1lhat\u00f3 melatonin k\u00e9pes szab\u00e1lyozni az alv\u00e1s \u00e9s az \u00e9brenl\u00e9t ciklus\u00e1t, \u00e9s ellen\u00e1ll a szabad gy\u00f6k\u00f6knek is, ami fontos hat\u00f3anyag az alv\u00e1s min\u0151s\u00e9g\u00e9nek jav\u00edt\u00e1s\u00e1hoz, a testfunkci\u00f3k jav\u00edt\u00e1s\u00e1hoz \u00e9s az \u00e9letmin\u0151s\u00e9g jav\u00edt\u00e1s\u00e1hoz.
\nElemezt\u00e9k, hogy a k\u00fcl\u00f6nb\u00f6z\u0151 \u00e9lelmiszerek alv\u00e1sjav\u00edt\u00f3 hat\u00e1s\u00e1nak anyagi alapja nem azonos, \u00e9s felt\u00e9telezhet\u0151, hogy az alv\u00e1szavarok k\u00fcl\u00f6nb\u00f6z\u0151 \u00e9lelmiszerek \u00e1ltali szab\u00e1lyoz\u00e1s\u00e1nak mechanizmusa nem azonos. Mivel a napi \u00e9lelmiszer-szab\u00e1lyoz\u00e1s az eg\u00e9szs\u00e9g alatti \u00e1llapot szab\u00e1lyoz\u00e1s\u00e1hoz nem kell megv\u00e1ltoztatni a fogyaszt\u00f3k \u00e9letm\u00f3dj\u00e1t, \u00edgy lehet\u0151v\u00e9 t\u00e9ve a folyamatos t\u00e1pl\u00e1lkoz\u00e1si \u00e9s eg\u00e9szs\u00e9g\u00fcgyi beavatkoz\u00e1st, az alv\u00e1sjav\u00edt\u00f3 hat\u00e1s\u00fa funkcion\u00e1lis \u00e9lelmiszerek kifejleszt\u00e9se a szok\u00e1sos \u00e9lelmiszereken alapulva j\u00f3 piaci kil\u00e1t\u00e1sokkal rendelkezik.
\n1. t\u00e1bl\u00e1zat Az alv\u00e1sjav\u00edt\u00f3 hat\u00e1s\u00fa gyakori \u00e9lelmiszerek f\u0151bb funkcion\u00e1lis \u00f6sszetev\u0151i \u00e9s hat\u00e1smechanizmusaik.<\/strong><\/p>\n

\"\"<\/p>\n

1.2 Az \u00e9lelmiszerekkel \u00e9s gy\u00f3gyszerekkel azonos eredet\u0171 k\u00ednai n\u00f6v\u00e9nyi gy\u00f3gyszerek<\/strong>
\nMind az \u00e9lelmiszer \u00e9s a gy\u00f3gyszer a k\u00ednai gy\u00f3gyn\u00f6v\u00e9ny-gy\u00f3gy\u00e1szat gyakran nevezik \u00e9lelmiszer \u00e9s a gy\u00f3gyszer a forr\u00e1sok, az \u00f3kort\u00f3l a jelen t\u00f6bb figyelmet, hogy jav\u00edtsa alv\u00e1s funkci\u00f3ja \u00e9lelmiszer \u00e9s gy\u00f3gyszer oszt\u00e1ly a k\u00ednai gy\u00f3gyn\u00f6v\u00e9ny gy\u00f3gyszerek els\u0151sorban savany\u00fa jujube mag, longan h\u00fas (fah\u00e9j), liliom, jujube, gardenia, Poria, l\u00f3tusz, stb., a legt\u00f6bb hat\u00e9konys\u00e1g\u00e1t a k\u00ednai gy\u00f3gyszer, hogy nyugtassa a szellem \u00e9s p\u00f3tolja a hi\u00e1ny a f\u0151, hat\u00e9konys\u00e1g komponensek r\u00e9szt a szaponinok, flavonoidok, \u00e9s poliszacharidok, \u00e9s egy\u00e9b k\u00e9miai \u00f6sszetev\u0151k, a modern farmakol\u00f3giai mechanizmus, hogy szab\u00e1lyozza a neurotranszmitterek. A modern farmakol\u00f3giai mechanizmus a neurotranszmitterek szab\u00e1lyoz\u00e1s\u00e1n alapul. A 2. t\u00e1bl\u00e1zat \u00f6sszefoglalja a k\u00ednai n\u00f6v\u00e9nyi gy\u00f3gyszerek f\u0151bb \u00e9lelmiszer- \u00e9s gy\u00f3gyszer-homol\u00f3gjainak t\u00edpusait, klinikai hat\u00e9konys\u00e1g\u00e1t, funkcion\u00e1lis \u00f6sszetev\u0151it \u00e9s farmakol\u00f3giai hat\u00e1sait az alv\u00e1sfunkci\u00f3 jav\u00edt\u00e1s\u00e1ra az irodalmi elemz\u00e9s ut\u00e1n.
\n2. t\u00e1bl\u00e1zat Klinikai hat\u00e9konys\u00e1g a k\u00ednai gy\u00f3gy\u00e1szatban, az azonos eredet\u0171 k\u00ednai n\u00f6v\u00e9nyi gy\u00f3gyszerek f\u0151 funkcion\u00e1lis \u00f6sszetev\u0151i \u00e9s farmakol\u00f3giai hat\u00e1sai az alv\u00e1sfunkci\u00f3 jav\u00edt\u00e1s\u00e1ra.<\/strong><\/p>\n

\"\"<\/p>\n

A k\u00ednai n\u00f6v\u00e9nyi gy\u00f3gyszerek list\u00e1ja, amelyek egyszerre \u00e9lelmiszerek \u00e9s gy\u00f3gyszerek, hivatalos meger\u0151s\u00edt\u00e9se az azonos eredet\u0171 forr\u00e1sok \u00e9lelmiszer- \u00e9s gy\u00f3gy\u00e1szati c\u00e9l\u00fa felhaszn\u00e1l\u00e1s\u00e1val kapcsolatos tapasztalatoknak \u00e9s ismereteknek, \u00e9s a hagyom\u00e1nyos k\u00ednai orvosl\u00e1s forr\u00e1sainak fontos r\u00e9sz\u00e9t k\u00e9pezi. Fogyaszt\u00e1suk biztons\u00e1goss\u00e1ga \u00e9s a k\u00f6z\u00f6ns\u00e9ges \u00e9lelmiszerekn\u00e9l nagyobb hat\u00e9konys\u00e1guk miatt az alv\u00e1s jav\u00edt\u00e1s\u00e1ban, a homol\u00f3g k\u00ednai n\u00f6v\u00e9nyi gy\u00f3gyszereket sz\u00e9les k\u00f6rben haszn\u00e1lj\u00e1k a mindennapi eg\u00e9szs\u00e9g\u00fcgyben, az eg\u00e9szs\u00e9g\u00fcgyi \u00e9lelmiszerekben \u00e9s az eg\u00e9szs\u00e9get jav\u00edt\u00f3 gy\u00f3gy\u00e1szati \u00e9lelmiszerekben.
\nA homol\u00f3g gy\u00f3gyn\u00f6v\u00e9nyek anyagi alapja szaponinokat, poliszacharidokat, terpenoidokat, alkaloidokat \u00e9s egy\u00e9b k\u00e9miai \u00f6sszet\u00e9teleket is tartalmaz, ami arra utal, hogy az alv\u00e1s jav\u00edt\u00e1s\u00e1nak hat\u00e1smechanizmusa v\u00e1ltozatos. Jelenleg az \u00e9lelmiszer- \u00e9s droghomol\u00f3g gy\u00f3gyn\u00f6v\u00e9nyek alv\u00e1sjav\u00edt\u00f3 funkci\u00f3j\u00e1val kapcsolatos vizsg\u00e1latok t\u00f6bbs\u00e9ge \u00e1llatk\u00eds\u00e9rletek szintj\u00e9n j\u00f6n l\u00e9tre, \u00e9s a k\u00eds\u00e9rleti \u00e1llatok viselked\u00e9si indexeinek \u00e9rt\u00e9kel\u00e9se a f\u0151 hangs\u00falyt, \u00edgy a kapcsol\u00f3d\u00f3 funkcion\u00e1lis mechanizmusok meg\u00e9rt\u00e9se m\u00e9g m\u00e9lyrehat\u00f3an tanulm\u00e1nyozand\u00f3.
\n1.3 Hagyom\u00e1nyos k\u00ednai orvosl\u00e1s \u00e9trend<\/strong>
\nA hagyom\u00e1nyos k\u00ednai gy\u00f3gy\u00e1szati \u00e9trend a hagyom\u00e1nyos k\u00ednai gy\u00f3gy\u00e1szati ismeretek \u00e9s a mindennapi f\u0151z\u00e9s kombin\u00e1ci\u00f3ja, gyakran magas biztons\u00e1g\u00fa k\u00ednai gy\u00f3gyn\u00f6v\u00e9nyekkel \u00e9s k\u00f6z\u00f6ns\u00e9ges \u00e9lelmiszerekkel, mint nyersanyagokkal, f\u0151zve \u00e9s feldolgozva egy ter\u00e1pi\u00e1s eg\u00e9szs\u00e9g\u00fcgyi hat\u00e1s\u00fa \u00e9trendd\u00e9. A hagyom\u00e1nyos k\u00ednai orvosl\u00e1s \u00e9trendje a hagyom\u00e1nyos k\u00ednai orvosl\u00e1s betegs\u00e9gmegel\u0151z\u00e9s\u00e9nek \u00e9s fitnesz\u00e9nek egyik f\u0151 strat\u00e9gi\u00e1ja, a \"gy\u00f3gyszer az \u00e9lelmiszer \u00edz\u00e9vel, az \u00e9lelmiszerrel, hogy seg\u00edtse az orvostudom\u00e1nyt\", hogy el\u00e9rje a k\u00fcl\u00f6nb\u00f6z\u0151 emberi betegs\u00e9gek \u00e1tfog\u00f3 szab\u00e1lyoz\u00e1s\u00e1nak hat\u00e1s\u00e1t.<\/p>\n

Jav\u00edtani alv\u00e1s funkci\u00f3ja a k\u00ednai gy\u00f3gyn\u00f6v\u00e9ny gy\u00f3gy\u00e1szati nyersanyagok els\u0151sorban t\u00e1pl\u00e1lja a sz\u00edvet \u00e9s nyugtatja az elm\u00e9t \u00e9s a v\u00e1ros, hogy nyugtassa az elme k\u00e9t kateg\u00f3ri\u00e1ba, \u00edgy nyugtatja az elme oszt\u00e1lya a k\u00ednai gy\u00f3gyszer \u00e9tkez\u00e9s gyakran osztva t\u00e1pl\u00e1lja a sz\u00edvet \u00e9s nyugtatja az elm\u00e9t \u00e9s a v\u00e1ros, hogy nyugtassa az elme k\u00e9t kateg\u00f3ri\u00e1ba. T\u00e1pl\u00e1lja a sz\u00edvet \u00e9s nyugtassa az elm\u00e9t gy\u00f3gy\u00e1szati \u00e9trend gyakran savany\u00fa jujube di\u00f3, ciprusmag, liliom, l\u00f3tuszmag, jujube, r\u00f3zsa, stb. a nyersanyagok \u00f6sszet\u00e9tel\u00e9hez, szerepe m\u00e9rs\u00e9kelt, nincs toxikus mell\u00e9khat\u00e1sa, hossz\u00fa ideig k\u00f6nnyen kiszolg\u00e1lhat\u00f3; neh\u00e9z v\u00e1ros nyugtatja az elm\u00e9t gy\u00f3gy\u00e1szati \u00e9trend gyakran haszn\u00e1lt nyersanyagk\u00e9nt a csontok, a magnetit, a vermilion \u00e9s m\u00e1s k\u00ednai gy\u00f3gyn\u00f6v\u00e9nyek \u00f6sszet\u00e9tel\u00e9hez, bizonyos toxikus mell\u00e9khat\u00e1sokkal, nem szabad hossz\u00fa ideig kiszolg\u00e1lni, nem tekinthet\u0151 a funkcion\u00e1lis \u00e9lelmiszerek \u00e1ltal\u00e1nos fejleszt\u00e9s\u00e9nek, mint er\u0151forr\u00e1snak. A sz\u00edv t\u00e1pl\u00e1l\u00e1s\u00e1ra \u00e9s az elme megnyugtat\u00e1s\u00e1ra szolg\u00e1l\u00f3 gyakori gy\u00f3gyt\u00e1pl\u00e1l\u00e9k irodalmi forr\u00e1sait, nyersanyagformul\u00e1it, f\u0151 hat\u00e1sait \u00e9s klinikai alkalmaz\u00e1sait a 3. t\u00e1bl\u00e1zat foglalja \u00f6ssze.
\nA 3. t\u00e1bl\u00e1zatban 12, az alv\u00e1sfunkci\u00f3t jav\u00edt\u00f3 \u00e9trendi gy\u00f3gyszerk\u00e9sz\u00edtm\u00e9nyt gy\u0171jt\u00f6tt\u00fcnk \u00f6ssze. A k\u00ednai orvosl\u00e1s szempontj\u00e1b\u00f3l elemezve, a legt\u00f6bb di\u00e9t\u00e1s formula a sz\u00edv t\u00e1pl\u00e1l\u00e1s\u00e1ra \u00e9s az elme megnyugtat\u00e1s\u00e1ra szolg\u00e1l\u00f3 \u00e9lelmiszer- \u00e9s gy\u00f3gy\u00e1szati forr\u00e1sok funkcion\u00e1lis nyersanyagain alapul, olyan \u00f6sszetev\u0151kkel, mint a sz\u00edv t\u00e1pl\u00e1l\u00e1sa \u00e9s a l\u00e9p er\u0151s\u00edt\u00e9se, mint hordoz\u00f3k, amelyek nyugodt term\u00e9szet\u0171ek \u00e9s alkalmasak a qi, v\u00e9r, yin \u00e9s yang hi\u00e1nyoss\u00e1gok stb. kezel\u00e9s\u00e9re.; a modern funkcion\u00e1lis elemz\u00e9s a gyomor-b\u00e9lrendszer m\u0171k\u00f6d\u00e9s\u00e9nek jav\u00edt\u00e1s\u00e1n \u00e9s az immunrendszer er\u0151s\u00edt\u00e9s\u00e9n alapul, mint a f\u0151 szab\u00e1lyoz\u00f3 mechanizmuson, amely t\u00f6bbnyire alkalmas a sz\u00edvdobog\u00e1s, \u00e1lmatlans\u00e1g, A modern funkcion\u00e1lis elemz\u00e9s a gyomor-b\u00e9lrendszer m\u0171k\u00f6d\u00e9s\u00e9nek jav\u00edt\u00e1s\u00e1t \u00e9s az immunit\u00e1s er\u0151s\u00edt\u00e9s\u00e9t veszi f\u0151 szab\u00e1lyoz\u00f3 mechanizmusnak.
\nK\u00ednai gy\u00f3gyszer di\u00e9ta jav\u00edtja az alv\u00e1s a k\u00ednai gy\u00f3gyn\u00f6v\u00e9nyek \u00e9s az \u00e9lelmiszer a t\u00e1pl\u00e1lkoz\u00e1s, a hat\u00e9konys\u00e1g \u00e9s az \u00e9rz\u00e9kszervi alkalmaz\u00e1s egy \u00e9sszer\u0171 kombin\u00e1ci\u00f3, nem csak nem kell v\u00e1ltoztatni a hagyom\u00e1nyos t\u00e1pl\u00e1lkoz\u00e1si szok\u00e1sok, hanem, hogy er\u0151s\u00edtse a test, a megel\u0151z\u00e9s \u00e9s a betegs\u00e9gek kezel\u00e9se, j\u00f3l integr\u00e1lhat\u00f3 a mindennapi \u00e9letbe, a fogyaszt\u00f3i elfogadhat\u00f3s\u00e1g.
\nA k\u00ednai orvosl\u00e1s alapj\u00e1n a t\u00e1pl\u00e1lkoz\u00e1s fejleszt\u00e9se \u00f6sszhangban a modern k\u00f6vetelm\u00e9nyeknek megfelel\u0151en az eg\u00e9szs\u00e9g\u00fcgyi \u00e9lelmiszer vagy speci\u00e1lis eg\u00e9szs\u00e9g\u00fcgyi \u00e9lelmiszer j\u00f3 megval\u00f3s\u00edthat\u00f3s\u00e1ggal \u00e9s nagy megb\u00edzhat\u00f3s\u00e1ggal rendelkezik, a nyugalom oszt\u00e1ly\u00fa t\u00e1pl\u00e1lkoz\u00e1s eg\u00e9szs\u00e9g\u00fcgyi funkci\u00f3j\u00e1nak egy r\u00e9sze igazolt. Shao Yuan meg\u00e1llap\u00edtotta, hogy a Ganmai Dazao Tang hozz\u00e1ad\u00e1sa a Ganmai Dazao Tanggal kezelt, v\u00e9letlenszer\u0171en kiv\u00e1lasztott sz\u00fcl\u00e9s ut\u00e1ni n\u0151i betegekhez 2 h\u00e9tig hat\u00e9konyan jav\u00edthatta a sz\u00fcl\u00e9s ut\u00e1ni n\u0151k alv\u00e1szavar\u00e1t \u00e9s korrig\u00e1lhatta a depresszi\u00f3s \u00e1llapotot, \u00e9s a kezel\u00e9s hat\u00e9konys\u00e1ga meger\u0151s\u00edt\u00e9st \u00e9rdemel. Klinikai megfigyel\u00e9ssel Liu Yuan \u00e9s Li Xianxiao meg\u00e1llap\u00edtotta, hogy az Erxian Tang Ganmai Dazao Tanggal kombin\u00e1lt alkalmaz\u00e1sa \u00e9s a Ganmai Dazao Tang Sour Jujube Ren Tanggal kombin\u00e1lt alkalmaz\u00e1sa hat\u00e9konyan jav\u00edtja a menopauz\u00e1ban l\u00e9v\u0151 \u00e1lmatlans\u00e1gban szenved\u0151 betegek alv\u00e1smin\u0151s\u00e9g\u00e9t, \u00e9s a klinikai hat\u00e1s hat\u00e1rozott.
\n3. t\u00e1bl\u00e1zat Irodalmi forr\u00e1s, nyersanyag-\u00f6sszet\u00e9tel, klinikai hat\u00e9konys\u00e1g \u00e9s klinikai alkalmaz\u00e1s 12 k\u00ednai gy\u00f3gy\u00e1szati \u00e9trendi recept a sz\u00edv t\u00e1pl\u00e1l\u00e1s\u00e1ra \u00e9s az elme megnyugtat\u00e1s\u00e1ra.<\/strong><\/p>\n

A k\u00ednai n\u00f6v\u00e9nyi gy\u00f3gyszerek list\u00e1ja, amelyek egyszerre \u00e9lelmiszerek \u00e9s gy\u00f3gyszerek, hivatalos meger\u0151s\u00edt\u00e9se az azonos eredet\u0171 forr\u00e1sok \u00e9lelmiszer- \u00e9s gy\u00f3gy\u00e1szati c\u00e9l\u00fa felhaszn\u00e1l\u00e1s\u00e1val kapcsolatos tapasztalatoknak \u00e9s ismereteknek, \u00e9s a hagyom\u00e1nyos k\u00ednai orvosl\u00e1s forr\u00e1sainak fontos r\u00e9sz\u00e9t k\u00e9pezi. Fogyaszt\u00e1suk biztons\u00e1goss\u00e1ga \u00e9s a k\u00f6z\u00f6ns\u00e9ges \u00e9lelmiszerekn\u00e9l nagyobb hat\u00e9konys\u00e1guk miatt az alv\u00e1s jav\u00edt\u00e1s\u00e1ban, a homol\u00f3g k\u00ednai n\u00f6v\u00e9nyi gy\u00f3gyszereket sz\u00e9les k\u00f6rben haszn\u00e1lj\u00e1k a mindennapi eg\u00e9szs\u00e9g\u00fcgyben, az eg\u00e9szs\u00e9g\u00fcgyi \u00e9lelmiszerekben \u00e9s az eg\u00e9szs\u00e9get jav\u00edt\u00f3 gy\u00f3gy\u00e1szati \u00e9lelmiszerekben.
\nA homol\u00f3g gy\u00f3gyn\u00f6v\u00e9nyek anyagi alapja szaponinokat, poliszacharidokat, terpenoidokat, alkaloidokat \u00e9s egy\u00e9b k\u00e9miai \u00f6sszet\u00e9teleket is tartalmaz, ami arra utal, hogy az alv\u00e1s jav\u00edt\u00e1s\u00e1nak hat\u00e1smechanizmusa v\u00e1ltozatos. Jelenleg az \u00e9lelmiszer- \u00e9s droghomol\u00f3g gy\u00f3gyn\u00f6v\u00e9nyek alv\u00e1sjav\u00edt\u00f3 funkci\u00f3j\u00e1val kapcsolatos vizsg\u00e1latok t\u00f6bbs\u00e9ge \u00e1llatk\u00eds\u00e9rletek szintj\u00e9n j\u00f6n l\u00e9tre, \u00e9s a k\u00eds\u00e9rleti \u00e1llatok viselked\u00e9si indexeinek \u00e9rt\u00e9kel\u00e9se a f\u0151 hangs\u00falyt, \u00edgy a kapcsol\u00f3d\u00f3 funkcion\u00e1lis mechanizmusok meg\u00e9rt\u00e9se m\u00e9g m\u00e9lyrehat\u00f3an tanulm\u00e1nyozand\u00f3.
\n1.3 Hagyom\u00e1nyos k\u00ednai orvosl\u00e1s \u00e9trend<\/strong>
\nA hagyom\u00e1nyos k\u00ednai gy\u00f3gy\u00e1szati \u00e9trend a hagyom\u00e1nyos k\u00ednai gy\u00f3gy\u00e1szati ismeretek \u00e9s a mindennapi f\u0151z\u00e9s kombin\u00e1ci\u00f3ja, gyakran magas biztons\u00e1g\u00fa k\u00ednai gy\u00f3gyn\u00f6v\u00e9nyekkel \u00e9s k\u00f6z\u00f6ns\u00e9ges \u00e9lelmiszerekkel, mint nyersanyagokkal, f\u0151zve \u00e9s feldolgozva egy ter\u00e1pi\u00e1s eg\u00e9szs\u00e9g\u00fcgyi hat\u00e1s\u00fa \u00e9trendd\u00e9. A hagyom\u00e1nyos k\u00ednai orvosl\u00e1s \u00e9trendje a hagyom\u00e1nyos k\u00ednai orvosl\u00e1s betegs\u00e9gmegel\u0151z\u00e9s\u00e9nek \u00e9s fitnesz\u00e9nek egyik f\u0151 strat\u00e9gi\u00e1ja, a \"gy\u00f3gyszer az \u00e9lelmiszer \u00edz\u00e9vel, az \u00e9lelmiszerrel, hogy seg\u00edtse az orvostudom\u00e1nyt\", hogy el\u00e9rje a k\u00fcl\u00f6nb\u00f6z\u0151 emberi betegs\u00e9gek \u00e1tfog\u00f3 szab\u00e1lyoz\u00e1s\u00e1nak hat\u00e1s\u00e1t.<\/p>\n

Jav\u00edtani alv\u00e1s funkci\u00f3ja a k\u00ednai gy\u00f3gyn\u00f6v\u00e9ny gy\u00f3gy\u00e1szati nyersanyagok els\u0151sorban t\u00e1pl\u00e1lja a sz\u00edvet \u00e9s nyugtatja az elm\u00e9t \u00e9s a v\u00e1ros, hogy nyugtassa az elme k\u00e9t kateg\u00f3ri\u00e1ba, \u00edgy nyugtatja az elme oszt\u00e1lya a k\u00ednai gy\u00f3gyszer \u00e9tkez\u00e9s gyakran osztva t\u00e1pl\u00e1lja a sz\u00edvet \u00e9s nyugtatja az elm\u00e9t \u00e9s a v\u00e1ros, hogy nyugtassa az elme k\u00e9t kateg\u00f3ri\u00e1ba. T\u00e1pl\u00e1lja a sz\u00edvet \u00e9s nyugtassa az elm\u00e9t gy\u00f3gy\u00e1szati \u00e9trend gyakran savany\u00fa jujube di\u00f3, ciprusmag, liliom, l\u00f3tuszmag, jujube, r\u00f3zsa, stb. a nyersanyagok \u00f6sszet\u00e9tel\u00e9hez, szerepe m\u00e9rs\u00e9kelt, nincs toxikus mell\u00e9khat\u00e1sa, hossz\u00fa ideig k\u00f6nnyen kiszolg\u00e1lhat\u00f3; neh\u00e9z v\u00e1ros nyugtatja az elm\u00e9t gy\u00f3gy\u00e1szati \u00e9trend gyakran haszn\u00e1lt nyersanyagk\u00e9nt a csontok, a magnetit, a vermilion \u00e9s m\u00e1s k\u00ednai gy\u00f3gyn\u00f6v\u00e9nyek \u00f6sszet\u00e9tel\u00e9hez, bizonyos toxikus mell\u00e9khat\u00e1sokkal, nem szabad hossz\u00fa ideig kiszolg\u00e1lni, nem tekinthet\u0151 a funkcion\u00e1lis \u00e9lelmiszerek \u00e1ltal\u00e1nos fejleszt\u00e9s\u00e9nek, mint er\u0151forr\u00e1snak. A sz\u00edv t\u00e1pl\u00e1l\u00e1s\u00e1ra \u00e9s az elme megnyugtat\u00e1s\u00e1ra szolg\u00e1l\u00f3 gyakori gy\u00f3gyt\u00e1pl\u00e1l\u00e9k irodalmi forr\u00e1sait, nyersanyagformul\u00e1it, f\u0151 hat\u00e1sait \u00e9s klinikai alkalmaz\u00e1sait a 3. t\u00e1bl\u00e1zat foglalja \u00f6ssze.
\nA 3. t\u00e1bl\u00e1zatban 12, az alv\u00e1sfunkci\u00f3t jav\u00edt\u00f3 \u00e9trendi gy\u00f3gyszerk\u00e9sz\u00edtm\u00e9nyt gy\u0171jt\u00f6tt\u00fcnk \u00f6ssze. A k\u00ednai orvosl\u00e1s szempontj\u00e1b\u00f3l elemezve, a legt\u00f6bb di\u00e9t\u00e1s formula a sz\u00edv t\u00e1pl\u00e1l\u00e1s\u00e1ra \u00e9s az elme megnyugtat\u00e1s\u00e1ra szolg\u00e1l\u00f3 \u00e9lelmiszer- \u00e9s gy\u00f3gy\u00e1szati forr\u00e1sok funkcion\u00e1lis nyersanyagain alapul, olyan \u00f6sszetev\u0151kkel, mint a sz\u00edv t\u00e1pl\u00e1l\u00e1sa \u00e9s a l\u00e9p er\u0151s\u00edt\u00e9se, mint hordoz\u00f3k, amelyek nyugodt term\u00e9szet\u0171ek \u00e9s alkalmasak a qi, v\u00e9r, yin \u00e9s yang hi\u00e1nyoss\u00e1gok stb. kezel\u00e9s\u00e9re.; a modern funkcion\u00e1lis elemz\u00e9s a gyomor-b\u00e9lrendszer m\u0171k\u00f6d\u00e9s\u00e9nek jav\u00edt\u00e1s\u00e1n \u00e9s az immunrendszer er\u0151s\u00edt\u00e9s\u00e9n alapul, mint a f\u0151 szab\u00e1lyoz\u00f3 mechanizmuson, amely t\u00f6bbnyire alkalmas a sz\u00edvdobog\u00e1s, \u00e1lmatlans\u00e1g, A modern funkcion\u00e1lis elemz\u00e9s a gyomor-b\u00e9lrendszer m\u0171k\u00f6d\u00e9s\u00e9nek jav\u00edt\u00e1s\u00e1t \u00e9s az immunit\u00e1s er\u0151s\u00edt\u00e9s\u00e9t veszi f\u0151 szab\u00e1lyoz\u00f3 mechanizmusnak.
\nK\u00ednai gy\u00f3gyszer di\u00e9ta jav\u00edtja az alv\u00e1s a k\u00ednai gy\u00f3gyn\u00f6v\u00e9nyek \u00e9s az \u00e9lelmiszer a t\u00e1pl\u00e1lkoz\u00e1s, a hat\u00e9konys\u00e1g \u00e9s az \u00e9rz\u00e9kszervi alkalmaz\u00e1s egy \u00e9sszer\u0171 kombin\u00e1ci\u00f3, nem csak nem kell v\u00e1ltoztatni a hagyom\u00e1nyos t\u00e1pl\u00e1lkoz\u00e1si szok\u00e1sok, hanem, hogy er\u0151s\u00edtse a test, a megel\u0151z\u00e9s \u00e9s a betegs\u00e9gek kezel\u00e9se, j\u00f3l integr\u00e1lhat\u00f3 a mindennapi \u00e9letbe, a fogyaszt\u00f3i elfogadhat\u00f3s\u00e1g.
\nA k\u00ednai orvosl\u00e1s alapj\u00e1n a t\u00e1pl\u00e1lkoz\u00e1s fejleszt\u00e9se \u00f6sszhangban a modern k\u00f6vetelm\u00e9nyeknek megfelel\u0151en az eg\u00e9szs\u00e9g\u00fcgyi \u00e9lelmiszer vagy speci\u00e1lis eg\u00e9szs\u00e9g\u00fcgyi \u00e9lelmiszer j\u00f3 megval\u00f3s\u00edthat\u00f3s\u00e1ggal \u00e9s nagy megb\u00edzhat\u00f3s\u00e1ggal rendelkezik, a nyugalom oszt\u00e1ly\u00fa t\u00e1pl\u00e1lkoz\u00e1s eg\u00e9szs\u00e9g\u00fcgyi funkci\u00f3j\u00e1nak egy r\u00e9sze igazolt. Shao Yuan meg\u00e1llap\u00edtotta, hogy a Ganmai Dazao Tang hozz\u00e1ad\u00e1sa a Ganmai Dazao Tanggal kezelt, v\u00e9letlenszer\u0171en kiv\u00e1lasztott sz\u00fcl\u00e9s ut\u00e1ni n\u0151i betegekhez 2 h\u00e9tig hat\u00e9konyan jav\u00edthatta a sz\u00fcl\u00e9s ut\u00e1ni n\u0151k alv\u00e1szavar\u00e1t \u00e9s korrig\u00e1lhatta a depresszi\u00f3s \u00e1llapotot, \u00e9s a kezel\u00e9s hat\u00e9konys\u00e1ga meger\u0151s\u00edt\u00e9st \u00e9rdemel. Klinikai megfigyel\u00e9ssel Liu Yuan \u00e9s Li Xianxiao meg\u00e1llap\u00edtotta, hogy az Erxian Tang Ganmai Dazao Tanggal kombin\u00e1lt alkalmaz\u00e1sa \u00e9s a Ganmai Dazao Tang Sour Jujube Ren Tanggal kombin\u00e1lt alkalmaz\u00e1sa hat\u00e9konyan jav\u00edtja a menopauz\u00e1ban l\u00e9v\u0151 \u00e1lmatlans\u00e1gban szenved\u0151 betegek alv\u00e1smin\u0151s\u00e9g\u00e9t, \u00e9s a klinikai hat\u00e1s hat\u00e1rozott.
\n3. t\u00e1bl\u00e1zat Irodalmi forr\u00e1s, nyersanyag-\u00f6sszet\u00e9tel, klinikai hat\u00e9konys\u00e1g \u00e9s klinikai alkalmaz\u00e1s 12 k\u00ednai gy\u00f3gy\u00e1szati \u00e9trendi recept a sz\u00edv t\u00e1pl\u00e1l\u00e1s\u00e1ra \u00e9s az elme megnyugtat\u00e1s\u00e1ra.<\/strong><\/p>\n

\"\"<\/p>\n

Az alv\u00e1st jav\u00edt\u00f3 \u00e9lelmiszer- \u00e9s gy\u00f3gyszerforr\u00e1sok funkcion\u00e1lis mechanizmusai<\/strong><\/p>\n

A hagyom\u00e1nyos k\u00ednai orvosl\u00e1s tapasztalata az alv\u00e1szavarok szab\u00e1lyoz\u00e1s\u00e1ban a hossz\u00fa t\u00e1v\u00fa gyakorlat \u00e9s az emberek megfigyel\u00e9s\u00e9nek eredm\u00e9nyeib\u0151l sz\u00e1rmazik, \u00e9s a kapcsol\u00f3d\u00f3 \u00e9lelmiszer- \u00e9s gy\u00f3gyszerforr\u00e1sok funkci\u00f3j\u00e1t \u00e9s hat\u00e1smechanizmus\u00e1t fokozatosan igazolt\u00e1k a modern k\u00eds\u00e9rleti vizsg\u00e1latokban. A szakirodalom \u00e1tfog\u00f3 elemz\u00e9se szerint az alv\u00e1s term\u00e9szetes \u00e9lelmiszer- \u00e9s gy\u00f3gyszerforr\u00e1sokkal t\u00f6rt\u00e9n\u0151 jav\u00edt\u00e1sa els\u0151sorban a neurotranszmitterek szab\u00e1lyoz\u00e1s\u00e1nak, az immunrendszer szab\u00e1lyoz\u00e1s\u00e1nak \u00e9s a b\u00e9lfl\u00f3ra be\u00e1ll\u00edt\u00e1s\u00e1nak mechanizmusait foglalja mag\u00e1ban.
\n2.1 Neurotranszmitter szab\u00e1lyoz\u00e1s<\/strong>
\n2.1.1 \u03b3-aminovajsav (GABA)<\/strong>
\nA GABA a gerincesekben, n\u00f6v\u00e9nyekben \u00e9s mikroorganizmusokban a nem feh\u00e9rje aminosavak k\u00f6z\u00f6tt sz\u00e9les k\u00f6rben elterjedt, er\u0151s neurog\u00e1tl\u00f3 aminosav, nyugtat\u00f3, hipnotikus, g\u00f6rcsold\u00f3, v\u00e9rnyom\u00e1scs\u00f6kkent\u0151 \u00e9lettani hat\u00e1sokkal. Wang Liling \u00e9s t\u00e1rsai meg\u00e1llap\u00edtott\u00e1k, hogy a v\u00f6r\u00f6s datolya gazdag GABA hat\u00f3anyag\u00e1val jav\u00edtja az alv\u00e1st.
\nA GABA receptor egy Cl-csatorna, aktiv\u00e1l\u00e1sa a Cl-csatorna megnyit\u00e1s\u00e1hoz vezet, n\u00f6veli a sejtmembr\u00e1n \u00e1tereszt\u0151k\u00e9pess\u00e9g\u00e9t a Cl-hez, \u00edgy a Cl- \u00e1raml\u00e1s az idegsejtekbe, amelyet a sejtmembr\u00e1n hiperpolariz\u00e1ci\u00f3ja, a neuronsejtek izgalm\u00e1nak g\u00e1tl\u00e1sa okoz, a nyugtat\u00f3-hipnotikus hat\u00e1s el\u00e9r\u00e9se \u00e9rdek\u00e9ben. A GABAA-receptort \u03b3-aminovajsav A-t\u00edpus\u00fa receptork\u00e9nt is ismerik, endog\u00e9n ligandja pedig a GABA.
\nShah \u00e9s munkat\u00e1rsai meg\u00e1llap\u00edtott\u00e1k, hogy a Poria cocos sav k\u00e9pes megemelni a Cl- szintet \u00e9s n\u00f6velni a GABAA receptor \u03b1- \u00e9s \u03b2-alegys\u00e9g feh\u00e9rj\u00e9k szintj\u00e9t a patk\u00e1ny hipotalamusz primer teny\u00e9sztett neuron\u00e1lis sejtjeiben, ez\u00e1ltal fokozva a pentobarbit\u00e1l \u00e1ltal kiv\u00e1ltott hipnotikus hat\u00e1st patk\u00e1nyokban.
\nNam \u00e9s munkat\u00e1rsai meg\u00e1llap\u00edtott\u00e1k, hogy a longan metanolos kivonata fokozta a pentobarbit\u00e1l hipnotikus hat\u00e1s\u00e1t egerekben, \u00e9s a hat\u00e1smechanizmus az volt, hogy a GABAA receptor k\u00f6zvetlen aktiv\u00e1l\u00e1s\u00e1val vagy a GABAA receptor alegys\u00e9g\u00e9nek expresszi\u00f3j\u00e1nak n\u00f6vel\u00e9s\u00e9vel n\u00f6velte a GABAA receptor \u00e9rz\u00e9kenys\u00e9g\u00e9t a pentobarbit\u00e1lra, hogy jav\u00edtsa az alv\u00e1si hat\u00e1st. Az irodalomban arr\u00f3l is besz\u00e1moltak, hogy a GABA a b\u00e9l-agy tengelyen, az agysz\u00f6veti \u00e1tereszt\u0151k\u00e9pess\u00e9gen \u00e9s metabolitjain kereszt\u00fcl in vivo jav\u00edthatja az alv\u00e1st.
\nFunkcion\u00e1lis \u00f6sszetev\u0151k\u00e9nt a GABA-t 2009-ben az Eg\u00e9szs\u00e9g\u00fcgyi Miniszt\u00e9rium \u00faj \u00e9lelmiszer-\u00f6sszetev\u0151k\u00e9nt ismerte el, \u00e9s ma m\u00e1r sz\u00e9les k\u00f6rben haszn\u00e1lj\u00e1k az \u00e9lelmiszer- \u00e9s gy\u00f3gyszeriparban.
\n2.1.2 5-hidroxi-triptamin (5-HT)<\/strong>
\nAz 5-HT egy g\u00e1tl\u00f3 neurotranszmitter, amely sz\u00e9les k\u00f6rben megtal\u00e1lhat\u00f3 az eml\u0151s\u00f6k sz\u00f6veteiben, f\u0151k\u00e9nt a tobozmirigyben \u00e9s a hipotalamuszban, \u00e9s r\u00e9szt vesz az olyan fiziol\u00f3giai funkci\u00f3k szab\u00e1lyoz\u00e1s\u00e1ban, mint a nocicepci\u00f3, az alv\u00e1s \u00e9s a testh\u0151m\u00e9rs\u00e9klet stb. Az 5-HT-t f\u0151k\u00e9nt a nucleus tractus solitarius sejtjei termelik, \u00e9s fontos szerepet j\u00e1tszik a lass\u00fa hull\u00e1m\u00fa alv\u00e1sban.
\nVizsg\u00e1latok kimutatt\u00e1k, hogy a nucleus accumbens el\u00fcls\u0151 r\u00e9sz\u00e9nek elektrodestrukci\u00f3ja ut\u00e1n az \u00e1llatok \u00e1lmatlans\u00e1gban szenvednek, \u00e9s a lass\u00fa hull\u00e1m\u00fa alv\u00e1s jelent\u0151sen cs\u00f6kken; az 5-hidroxi-triptof\u00e1n (5-HTP) bead\u00e1sa ut\u00e1n azonban az alv\u00e1s vissza\u00e1ll a norm\u00e1lis szintre. A triptof\u00e1n \u00e9s az 5-HTP egyar\u00e1nt az 5-HT prekurzorai, \u00e9s a triptof\u00e1nt a triptof\u00e1n-hidroxil\u00e1z kataliz\u00e1lja 5-HTP el\u0151\u00e1ll\u00edt\u00e1s\u00e1ra, amelyet azt\u00e1n az 5-HTP dekarboxil\u00e1z \u00e9s a piridoxin kofaktor enzim kataliz\u00e1l 5-HT el\u0151\u00e1ll\u00edt\u00e1s\u00e1ra. Ez\u00e9rt a triptof\u00e1nban gazdag \u00e9lelmiszerek, p\u00e9ld\u00e1ul a tej \u00e9s a k\u00f6les t\u00e1pl\u00e1lkoz\u00e1s\u00e1val t\u00f6rt\u00e9n\u0151 alv\u00e1sjavul\u00e1s mechanizmusa az 5-HT-vel f\u00fcgg \u00f6ssze.
\nA szakirodalom szerint az 5-HT el\u0151seg\u00edtheti mind az \u00e9bred\u00e9st, mind a lass\u00fa hull\u00e1m\u00fa alv\u00e1st, ami az aktiv\u00e1lt 5-HT-receptor alt\u00edpushoz kapcsol\u00f3dik. Xiao Weihua meg\u00e1llap\u00edtotta, hogy a ciprusmagolaj h\u00e1rom \u00fatvonalon kereszt\u00fcl jav\u00edthatja az alv\u00e1st: 5-HT, noradrenalin (NE) \u00e9s dopamin (DA). Az 5-HT \u00fatvonal jav\u00edthatja az alv\u00e1st az\u00e1ltal, hogy el\u0151seg\u00edti az 5-HT felszabadul\u00e1s\u00e1t a suprachiasmatikus magb\u00f3l a lass\u00fa hull\u00e1m\u00fa alv\u00e1s el\u0151seg\u00edt\u00e9se \u00e9rdek\u00e9ben, vagy az\u00e1ltal, hogy el\u0151seg\u00edti az 5-HT felgyors\u00edtott felszabadul\u00e1s\u00e1t az infrachiasmatikus magb\u00f3l a REMS kiv\u00e1lt\u00e1sa \u00e9rdek\u00e9ben a macula densa als\u00f3 r\u00e9sz\u00e9nek NE-rendszer\u00e9ben.
\nHuang Jiecong \u00e9s munkat\u00e1rsai meg\u00e1llap\u00edtott\u00e1k, hogy a Foshan Ning Shen formula (Foshan, Lily, Jujube di\u00f3, Poria \u00e9s Lotus mag) jav\u00edthatja az alv\u00e1st az 5-HT tartalom n\u00f6vel\u00e9s\u00e9vel \u00e9s az 5-HT1AR feh\u00e9rje \u00e9s mRNS expresszi\u00f3s szintj\u00e9nek felszab\u00e1lyoz\u00e1s\u00e1val. Meg\u00e1llap\u00edtott\u00e1k, hogy a savany\u00fa jujube-magleves cs\u00f6kkentheti az \u00f6nk\u00e9ntes aktivit\u00e1s idej\u00e9t patk\u00e1nyokn\u00e1l, \u00e9s az alv\u00e1s jav\u00edt\u00e1s\u00e1nak mechanizmusa az 5-HT1AR \u00e9s az 5-HT2AR expresszi\u00f3j\u00e1val f\u00fcgg\u00f6tt \u00f6ssze.
\n2.1.3 Noradrenalin (NE) \u00e9s dopamin (DA)<\/strong>
\nAz NE olyan neurotranszmitter, amely szab\u00e1lyozza az alv\u00e1s-\u00e9brenl\u00e9t folyamat\u00e1t, \u00e9s felszabadul\u00e1sa az \u00e9brenl\u00e9ti \u00e1llapotban tet\u0151zik, a NREMS \u00e1llapotban cs\u00f6kkenni kezd, \u00e9s a REMS \u00e1llapotban minim\u00e1lisra cs\u00f6kken. Az \u00e1lmatlans\u00e1g kezel\u00e9s\u00e9re haszn\u00e1lt sz\u00e1mos gy\u00f3gyszer \u00fagy hat, hogy g\u00e1tolja a NE-t, hogy befoly\u00e1solja a jel\u00e1tvitelt.
\nAz NE f\u0151k\u00e9nt a k\u00e9k folt r\u00e9gi\u00f3 sejtjeiben tal\u00e1lhat\u00f3, \u00e9s fontos szerepet j\u00e1tszik a gyorshull\u00e1m\u00fa alv\u00e1sban. Ha a k\u00e9k folt feje pusztul el, az EEG alv\u00e1sszer\u0171 szinkroniz\u00e1lt lass\u00fa hull\u00e1mot mutat; ha a k\u00e9k folt k\u00f6z\u00e9ps\u0151 \u00e9s h\u00e1ts\u00f3 r\u00e9sze pusztul el, a gyorshull\u00e1m\u00fa alv\u00e1s megsz\u0171nik. A DA az in vivo NE szint\u00e9zis\u00e9nek el\u0151fut\u00e1ra, \u00e9s \u00e1ltal\u00e1nosan \u00fagy v\u00e9lik, hogy amikor a DA neuronok gerjeszt\u0151dnek, az \u00e1llatban n\u0151 az arousal, \u00e9s cs\u00f6kken az alv\u00e1s; ford\u00edtva, az alv\u00e1s id\u0151tartama n\u0151.
\nA DA-\u00fatvonal jav\u00edthatja az egerek alv\u00e1smin\u0151s\u00e9g\u00e9t a k\u00f6z\u00e9pagy DA-tartalm\u00e1nak szab\u00e1lyoz\u00e1s\u00e1val \u00e9s a DA-neuronok aktivit\u00e1s\u00e1nak g\u00e1tl\u00e1s\u00e1val az agyban. Xiao Weihua meg\u00e1llap\u00edtotta, hogy a ciprusmagolaj NE-\u00fatvonala el\u0151seg\u00edti az NE felszabadul\u00e1s\u00e1t a k\u00e9k folt k\u00f6z\u00e9ps\u0151 \u00e9s als\u00f3 r\u00e9sz\u00e9n, \u00edgy el\u0151seg\u00edti a REMS-t. Kang Lu \u00e9s munkat\u00e1rsai meg\u00e1llap\u00edtott\u00e1k, hogy a gardenia fekete bableves \u00e9s a Tianwang Xinxin Tonic Dan szab\u00e1lyozni tudja az NE \u00e9s az 5-HT tartalm\u00e1t, \u00edgy jav\u00edtja az egerek alv\u00e1s\u00e1t.
\n2.1.4 Glutaminsav (Glu)<\/strong>
\nA glu az egyik legnagyobb mennyis\u00e9gben el\u0151fordul\u00f3 inger\u00fclet\u00e1tviv\u0151 neurotranszmitter az agyban, \u00e9s fontos szerepet j\u00e1tszik a k\u00f6zponti idegrendszerben. Amikor egy idegimpulzust tov\u00e1bb\u00edtanak egy idegv\u00e9gz\u0151d\u00e9shez, a Glu felszabadul a preszinaptikus membr\u00e1nb\u00f3l, \u00e9s gyorsan diffund\u00e1l a szinapszisba, ahol a receptorhoz k\u00f6t\u0151dik, \u00e9s megnyitja a Na+ \u00e9s K+ csatorna kapuit, ami gerjeszt\u0151 hat\u00e1st eredm\u00e9nyez.
\nA szakirodalom szerint a Glu nagy affinit\u00e1ssal rendelkezik az N-metil-D-aszpart\u00e1t receptorhoz (NMDA receptor), ami az NMDA receptor csatorn\u00e1k ism\u00e9telt megny\u00edl\u00e1s\u00e1t okozhatja, ami a Ca2+ befel\u00e9 \u00e1raml\u00e1s\u00e1t \u00e9s a sejtekb\u0151l a Glu receptor aktiv\u00e1l\u00e1sa \u00e1ltal okozott intracellul\u00e1ris Ca2+ felszabadul\u00e1s\u00e1t eredm\u00e9nyezi, ami a Ca2+ intracellul\u00e1ris koncentr\u00e1ci\u00f3j\u00e1nak tart\u00f3s n\u00f6veked\u00e9s\u00e9t eredm\u00e9nyezi, ami viszont alv\u00e1szavarokhoz vezethet. Du Chenhui \u00e9s munkat\u00e1rsai meg\u00e1llap\u00edtott\u00e1k, hogy a savany\u00fa jujube magja jelent\u0151sen cs\u00f6kkentheti a Glu-tartalmat patk\u00e1nyokban, \u00e9s felt\u00e9telezhet\u0151, hogy funkcion\u00e1lis mechanizmusa a Glu-tartalom szab\u00e1lyoz\u00e1s\u00e1hoz kapcsol\u00f3dik.
\nEzenk\u00edv\u00fcl Zhang Shunbo \u00e9s munkat\u00e1rsai meg\u00e1llap\u00edtott\u00e1k, hogy a savany\u00fa jujube mag teljes szaponinja cs\u00f6kkentheti az agyban az izgat\u00f3 neurotoxicit\u00e1st k\u00e9t neurotranszmitter, a Glu \u00e9s a GABA tartalm\u00e1nak \u00e9s ar\u00e1ny\u00e1nak szab\u00e1lyoz\u00e1s\u00e1val, hogy el\u00e9rje az alv\u00e1s jav\u00edt\u00e1s\u00e1nak hat\u00e1s\u00e1t, ami azt jelezte, hogy a savany\u00fa jujube mag nyugtat\u00f3-hipnotikus szerepet j\u00e1tszhat a Glu \u00e9s a GABA mechanizmus\u00e1n kereszt\u00fcl.
\nA GABA egy er\u0151s neurog\u00e1tl\u00f3 aminosav, m\u00edg a Glu egy izgat\u00f3 neurotranszmitter. Ez\u00e9rt sz\u00e1mos alv\u00e1sjav\u00edt\u00f3 er\u0151forr\u00e1s a Glu\/GABA izgat\u00f3\/g\u00e1tl\u00f3 anyagcsere-egyens\u00faly\u00e1nak jav\u00edt\u00e1s\u00e1val \u00e9s a Glu\/GABA ar\u00e1ny\u00e1nak szab\u00e1lyoz\u00e1s\u00e1val m\u0171k\u00f6dik.
\n2.1.5 Melatonin<\/strong>
\nA melatonin az eml\u0151s\u00f6k \u00e9s az emberek tobozmirigy\u00e9ben termel\u0151d\u0151 amin-hormon, amely cs\u00f6kkenti az \u00e9bred\u00e9s \u00e9s az elalv\u00e1s idej\u00e9t. A melatonin az MT1 \u00e9s MT2 receptorok aktiv\u00e1l\u00e1s\u00e1val szab\u00e1lyozza az alv\u00e1st, az MT1 els\u0151sorban a neuron\u00e1lis aktivit\u00e1st g\u00e1tolja \u00e9s az alv\u00e1st szab\u00e1lyozza, az MT2 pedig els\u0151sorban a cirkadi\u00e1n ritmusban vesz r\u00e9szt. Rodriguez-Naranjo \u00e9s munkat\u00e1rsai meg\u00e1llap\u00edtott\u00e1k, hogy a borban az erjed\u00e9si folyamat sor\u00e1n melatonin k\u00e9pz\u0151dik, ez\u00e9rt a borfogyaszt\u00e1s seg\u00edthet az alv\u00e1s jav\u00edt\u00e1s\u00e1ban.
\nA di\u00f3 triptof\u00e1nban \u00e9s melatonint tartalmaz, \u00e9s az \u00e9lelmiszerekben tal\u00e1lhat\u00f3 triptof\u00e1n v\u00e9g\u00fcl melatoninn\u00e1 alakulhat \u00e1t a szervezetben, \u00edgy a di\u00f3 jav\u00edthatja az alv\u00e1st \u00e9s a melatonin-mechanizmust. Jelenleg a melatonin \u00e9lettani funkci\u00f3j\u00e1t, k\u00fcl\u00f6n\u00f6sen \u00e9trend-kieg\u00e9sz\u00edt\u0151k\u00e9nt, sz\u00e9les k\u00f6rben tanulm\u00e1nyozt\u00e1k itthon \u00e9s k\u00fclf\u00f6ld\u00f6n, ami azt jelzi, hogy sz\u00e1mos \u00e9lettani funkci\u00f3val rendelkezik, mint p\u00e9ld\u00e1ul az alv\u00e1s jav\u00edt\u00e1sa, az id\u0151eltol\u00f3d\u00e1s szab\u00e1lyoz\u00e1sa, az \u00f6reged\u00e9sg\u00e1tl\u00e1s, az immunrendszer szab\u00e1lyoz\u00e1sa, a daganatellenes \u00e9s \u00edgy tov\u00e1bb.
\n2.1.6 Egy\u00e9b neurotranszmitterek<\/strong>
\nAz olyan neurotranszmitterek, mint a nitrog\u00e9n-oxid (NO), az acetilkolin (Ach) \u00e9s a hisztamin szint\u00e9n r\u00e9szt vehetnek az alv\u00e1s-\u00e9brenl\u00e9t ciklus szab\u00e1lyoz\u00e1s\u00e1ban, \u00e9s tartalmuk szab\u00e1lyoz\u00e1sa jav\u00edthatja az alv\u00e1st. Huang Lili \u00e9s munkat\u00e1rsai meg\u00e1llap\u00edtott\u00e1k, hogy a Sibisan jelent\u0151sen n\u00f6velheti a NO-tartalmat \u00e9s a nitrog\u00e9n-oxid-szint\u00e1z (NOS) aktivit\u00e1s\u00e1t az egerek teljes agy\u00e1ban; az endog\u00e9n NO-tartalom megfelel\u0151 mennyis\u00e9gben t\u00f6rt\u00e9n\u0151 n\u00f6vel\u00e9se meghosszabb\u00edthatja az alv\u00e1si id\u0151t \u00e9s ler\u00f6vid\u00edtheti az egerek alv\u00e1si latenciaidej\u00e9t, ami azt jelzi, hogy a Sibisan az NO-tartalom n\u00f6vel\u00e9s\u00e9vel \u00e9s a NOS aktivit\u00e1s\u00e1nak megfelel\u0151 mennyis\u00e9gben t\u00f6rt\u00e9n\u0151 fokoz\u00e1s\u00e1val az alv\u00e1s jav\u00edt\u00e1s\u00e1nak funkci\u00f3j\u00e1t j\u00e1tszhatja.
\nSun Yina \u00e9s munkat\u00e1rsai meg\u00e1llap\u00edtott\u00e1k, hogy a ginseng, az Acorus calamus \u00e9s a ginseng-acorus calamus p\u00e1rosok meghosszabb\u00edthatj\u00e1k az egerek alv\u00e1si idej\u00e9t \u00e9s ler\u00f6vid\u00edthetik az alv\u00e1si l\u00e1tencia id\u0151tartam\u00e1t, \u00e9s jelent\u0151s k\u00fcl\u00f6nbs\u00e9gek voltak az Ach tartalom \u00e9s az acetilkolin transzfer\u00e1z (ChAT) aktivit\u00e1sa k\u00f6z\u00f6tt a k\u00ednai gy\u00f3gy\u00e1szati beavatkoz\u00e1si csoport \u00e9s az alv\u00e1smegvon\u00e1si csoport k\u00f6z\u00f6tt, ami azt jelezte, hogy a ginseng-acorus calamus nyugtat\u00f3 hat\u00e1sa az Ach tartalom szab\u00e1lyoz\u00e1s\u00e1hoz kapcsol\u00f3dik.
\n2.2 Immunmodul\u00e1ci\u00f3<\/strong>
\nAmikor a bakteri\u00e1lis \u00e9s v\u00edrusfert\u0151z\u00e9sek aktiv\u00e1lj\u00e1k a szervezet immunm\u0171k\u00f6d\u00e9s\u00e9t, \u00e9s egyben el\u0151seg\u00edtik az alv\u00e1st, annak immunmodul\u00e1l\u00f3 anyagai hathatnak a k\u00f6zponti idegrendszerre, \u00e9s \u00edgy befoly\u00e1solhatj\u00e1k az alv\u00e1s folyamat\u00e1t, \u00e9s sz\u00e1mos immuner\u0151s\u00edt\u0151 szer is fokozhatja az alv\u00e1st.Imeri \u00e9s munkat\u00e1rsai kimutatt\u00e1k, hogy az interleukin 1 (IL-1) k\u00f6lcs\u00f6nhat\u00e1sba l\u00e9phet a k\u00f6zponti idegrendszerrel, \u00e9s \u00edgy el\u0151seg\u00edtheti a norm\u00e1lis alv\u00e1s szab\u00e1lyoz\u00e1s\u00e1t.2.2.2.2.3.1. A ginzeng-kalmusz nyugtat\u00f3k alv\u00e1sra gyakorolt hat\u00e1sait nem korl\u00e1tozza a tumor nekr\u00f3zis faktor (TNF) jelenl\u00e9te.
\nA tumor nekr\u00f3zis faktor (TNF) szint\u00e9n az immunrendszer egyik fontos citokinje, amely r\u00e9szt vehet a NREMS szab\u00e1lyoz\u00e1s\u00e1ban, \u00e9s az 5-HT rendszer m\u0171k\u00f6d\u00e9s\u00e9nek fokoz\u00e1s\u00e1val el\u0151seg\u00edtheti az alv\u00e1st. Wang Wanli meg\u00e1llap\u00edtotta, hogy a ginsenozid Rb1 k\u00e9pes szab\u00e1lyozni az IL-1\u03b2 \u00e9s a TNF-\u03b1 expresszi\u00f3j\u00e1t a patk\u00e1nyok hippokampusz\u00e1ban \u00e9s hipotalamusz\u00e1ban, ez\u00e1ltal megv\u00e1ltoztatva az alv\u00e1s szerkezet\u00e9t, ami azt jelzi, hogy a ginsenozid Rb1 kapcsolatban \u00e1llhat az immuncitokinek szab\u00e1lyoz\u00e1s\u00e1val.
\n2.3 A b\u00e9lfl\u00f3ra szab\u00e1lyoz\u00e1sa<\/strong>
\nA b\u00e9lfl\u00f3ra az emberi gyomor-b\u00e9l traktus fontos r\u00e9sze, \u00e9s az agy-b\u00e9l tengely egyik f\u0151 r\u00e9sztvev\u0151je.Reynolds \u00e9s munkat\u00e1rsai \u00fagy v\u00e9lik, hogy az alv\u00e1s szoros kapcsolatban \u00e1ll a b\u00e9lfl\u00f3r\u00e1val, \u00e9s hogy egy r\u00f6vid alv\u00e1si id\u0151szak fiziol\u00f3giai stresszv\u00e1laszt v\u00e1lt ki, \u00e9s mind a fiziol\u00f3giai, mind a pszichol\u00f3giai stressz megzavarhatja a b\u00e9lfl\u00f3ra norm\u00e1lis m\u0171k\u00f6d\u00e9s\u00e9t. A b\u00e9lfl\u00f3ra ezut\u00e1n neur\u00e1lis, immun- \u00e9s endokrin p\u00e1ly\u00e1kon kereszt\u00fcl kommunik\u00e1l a k\u00f6zponti idegrendszerrel, \u00edgy befoly\u00e1solja az agym\u0171k\u00f6d\u00e9st \u00e9s a viselked\u00e9st.
\nJackson \u00e9s munkat\u00e1rsai meg\u00e1llap\u00edtott\u00e1k, hogy a b\u00e9l mikroorganizmusok eloszl\u00e1s\u00e1nak jav\u00edt\u00e1sa hat\u00e9konyan jav\u00edtja az alv\u00e1st \u00e9s a hangulatot. Chen Tingqiang meg\u00e1llap\u00edtotta, hogy a ban\u00e1n oligoszacharidok k\u00e9pesek a b\u00e9lfl\u00f3ra \u00f6sszet\u00e9tel\u00e9nek be\u00e1ll\u00edt\u00e1s\u00e1ra, \u00e9s hogy a ban\u00e1n alv\u00e1sjav\u00edt\u00f3 k\u00e9pess\u00e9ge \u00f6sszef\u00fcgghet a b\u00e9lfl\u00f3ra jav\u00edt\u00f3 k\u00e9pess\u00e9g\u00e9vel.<\/p>\n

03<\/p>\n

Eg\u00e9szs\u00e9g\u00fcgyi \u00e9lelmiszer \u00e9s er\u0151forr\u00e1s alkalmaz\u00e1s az alv\u00e1s jav\u00edt\u00e1s\u00e1ra<\/strong>
\nAz \u00c1llami Piacfel\u00fcgyeleti Hat\u00f3s\u00e1g honlapj\u00e1n tal\u00e1lhat\u00f3 speci\u00e1lis \u00e9lelmiszerinform\u00e1ci\u00f3s keres\u0151platform szerint \u00f6sszesen 594 alv\u00e1sjav\u00edt\u00f3 funkci\u00f3val rendelkez\u0151 eg\u00e9szs\u00e9g\u00fcgyi \u00e9lelmiszeripari term\u00e9ket hagytak j\u00f3v\u00e1 a k\u00ednai nyilv\u00e1ntart\u00e1sba v\u00e9telre. Az \u00f6sszes term\u00e9k funkci\u00f3inak \u00e9s \u00f6sszet\u00e9tel\u00e9nek elemz\u00e9s\u00e9vel \u00e9s \u00f6sszegz\u00e9s\u00e9vel meg\u00e1llap\u00edthat\u00f3, hogy t\u00f6bb olyan alv\u00e1sjav\u00edt\u00f3 funkci\u00f3j\u00fa eg\u00e9szs\u00e9g\u00fcgyi \u00e9lelmiszert hagytak j\u00f3v\u00e1, amelyek fokozz\u00e1k az immunit\u00e1st, jav\u00edtj\u00e1k a gyomor-b\u00e9lrendszer m\u0171k\u00f6d\u00e9s\u00e9t (hashajt\u00f3), seg\u00edtik a v\u00e9rnyom\u00e1s cs\u00f6kkent\u00e9s\u00e9t stb. A funkci\u00f3k megoszl\u00e1s\u00e1t az 1. \u00e1bra mutatja. A term\u00e9kfunkci\u00f3k megoszl\u00e1s\u00e1t az 1. \u00e1bra mutatja.
\nAz alv\u00e1sjav\u00edt\u00f3 funkci\u00f3val rendelkez\u0151 eg\u00e9szs\u00e9ges \u00e9lelmiszerek funkci\u00f3inak megoszl\u00e1si gyakoris\u00e1g\u00e1t megel\u0151zi az immunit\u00e1s fokoz\u00e1s\u00e1nak, a gyomor-b\u00e9lrendszeri funkci\u00f3k jav\u00edt\u00e1s\u00e1nak (hashajt\u00f3) \u00e9s a v\u00e9rnyom\u00e1s cs\u00f6kkent\u00e9s\u00e9nek seg\u00edt\u00e9se, \u00e9s felt\u00e9telezhet\u0151, hogy az alv\u00e1s jav\u00edt\u00e1sa jobban \u00f6sszef\u00fcgghet m\u00e1s, fent eml\u00edtett funkci\u00f3kkal vagy mechanizmusokkal. Az alv\u00e1szavarok befoly\u00e1solj\u00e1k az immunm\u0171k\u00f6d\u00e9st, a gyomor-b\u00e9lrendszeri m\u0171k\u00f6d\u00e9st \u00e9s a gyullad\u00e1sos folyamatokat, \u00e9s a b\u00e9lfl\u00f3ra megv\u00e1ltoz\u00e1sa is hat\u00e1ssal lehet az alv\u00e1sra.
\nAli \u00e9s munkat\u00e1rsai meg\u00e1llap\u00edtott\u00e1k, hogy az alv\u00e1s min\u0151s\u00e9ge szoros korrel\u00e1ci\u00f3t mutat a b\u00e9lny\u00e1lkah\u00e1rtya-gyullad\u00e1ssal, \u00e9s az alv\u00e1szavarok prevalenci\u00e1ja az akt\u00edv gyullad\u00e1sos b\u00e9lbetegs\u00e9gben szenved\u0151 betegekn\u00e9l 100% volt; a remisszi\u00f3ban l\u00e9v\u0151, alv\u00e1szavarral j\u00e1r\u00f3 betegek k\u00f6z\u00fcl 61%-n\u00e9l a ny\u00e1lkah\u00e1rtya endoszk\u00f3pos sz\u00f6vettani gyullad\u00e1sa volt kimutathat\u00f3. Nan Wang \u00e9s munkat\u00e1rsai arra a k\u00f6vetkeztet\u00e9sre jutottak, hogy a t\u00e1panyagok kis molekul\u00e1kk\u00e1, p\u00e9ld\u00e1ul GABA-v\u00e1 \u00e9s 5-HT-v\u00e9 metaboliz\u00e1l\u00f3dhatnak, miut\u00e1n a b\u00e9l mikroorganizmusai felsz\u00edv\u00f3dtak \u00e9s hasznos\u00edtott\u00e1k \u0151ket, amelyek a vagus idegeken kereszt\u00fcl visszajuthatnak a k\u00f6zponti idegrendszerbe, \u00edgy megval\u00f3s\u00edtva a b\u00e9l \u00e9s az agy k\u00f6z\u00f6tti kommunik\u00e1ci\u00f3t, \u00e9s ez\u00e1ltal befoly\u00e1solva az alv\u00e1st.
\nPeng Wei \u00e9s munkat\u00e1rsai azt is \u00f6sszefoglalt\u00e1k \u00e9s elemezt\u00e9k, hogy a b\u00e9lfl\u00f3ra \u00e9s az alv\u00e1szavarok k\u00f6lcs\u00f6nhat\u00e1sba l\u00e9phetnek egym\u00e1ssal a b\u00e9l-agy tengely neurol\u00f3giai, endokrin, immunrendszeri \u00e9s metabolikus \u00fatvonalain kereszt\u00fcl, p\u00e9ld\u00e1ul a b\u00e9lfl\u00f3ra az IL-1 \u00e9s a TNF-\u03b1 k\u00e9pess\u00e9g\u00e9nek fokoz\u00e1s\u00e1val el\u0151seg\u00edtheti az alv\u00e1st.
\n1. \u00e1bra: Az alv\u00e1sjav\u00edt\u00f3, eg\u00e9szs\u00e9ges t\u00e1pl\u00e1lkoz\u00e1s\u00fa term\u00e9kek gyakoris\u00e1gi megoszl\u00e1sa seg\u00edts\u00e9g\u00e9vel m\u00e1s szemsz\u00f6gb\u0151l is vizsg\u00e1lhat\u00f3 az alv\u00e1s \u00e9s a k\u00fcl\u00f6nb\u00f6z\u0151 r\u00e9szeg\u00e9szs\u00e9g\u00fcgyi probl\u00e9m\u00e1k k\u00f6z\u00f6tti kapcsolat, valamint az alv\u00e1sjav\u00edt\u00f3 \u00e9s m\u00e1s eg\u00e9szs\u00e9g\u00fcgyi funkci\u00f3k k\u00f6z\u00f6tti szinergikus kapcsolat.<\/p>\n

1. \u00e1bra Statisztikai adatok az alv\u00e1sjav\u00edt\u00f3 eg\u00e9szs\u00e9g\u00fcgyi term\u00e9kek sz\u00e1m\u00e1r\u00f3l<\/strong><\/p>\n

\"\"<\/p>\n

Az alv\u00e1sjav\u00edt\u00f3 eg\u00e9szs\u00e9g\u00fcgyi \u00e9lelmiszer nyersanyag-k\u00e9plet\u00e9nek elemz\u00e9s\u00e9n kereszt\u00fcl meg\u00e1llap\u00edthat\u00f3, hogy az alv\u00e1sjav\u00edt\u00f3 eg\u00e9szs\u00e9g\u00fcgyi \u00e9lelmiszerben a legink\u00e1bb haszn\u00e1lt \u00e9lelmiszer- \u00e9s gy\u00f3gyszerforr\u00e1sok sorrendben a jujube mag, a melatonin, a schizandra, a sp\u00e1rga, a gy\u00f6ngy, a farnesol, a liliom stb., \u00e9s a legt\u00f6bbj\u00fck t\u00f6bbnyire a hagyom\u00e1nyos k\u00ednai gy\u00f3gyn\u00f6v\u00e9nyek \u00f6sszetett receptj\u00e9nek alkalmaz\u00e1s\u00e1n alapul. A melatonin alap\u00fa, alv\u00e1sjav\u00edt\u00f3 eg\u00e9szs\u00e9g\u00fcgyi \u00e9lelmiszerek f\u0151k\u00e9nt a melatonin egyetlen formula \u00e9s a melatonin + vitaminok.
\nA 2. \u00e1bra mutatja a 7 f\u0151 nyersanyag alkalmaz\u00e1s\u00e1nak gyakoris\u00e1gi elemz\u00e9s\u00e9nek eredm\u00e9nyeit az alv\u00e1s jav\u00edt\u00e1s\u00e1ra szolg\u00e1l\u00f3 eg\u00e9szs\u00e9ges \u00e9lelmiszerek k\u00e9plet\u00e9ben. A 2. \u00e1bra azt mutatja, hogy a melatonin kiv\u00e9tel\u00e9vel a k\u00e9pletben nagyobb gyakoris\u00e1ggal alkalmazott k\u00ednai n\u00f6v\u00e9nyi gy\u00f3gyszerek, sorrendben a jujube mag, a schizandra chinensis, a tianmai, a gy\u00f6ngy, a farzhi \u00e9s a gy\u00f6ngyvir\u00e1g, \u00e9s az \u00e9lelmiszer- \u00e9s gy\u00f3gy\u00e1szati nyersanyagok haszn\u00e1lat\u00e1nak gyakoris\u00e1ga bizonyos m\u00e9rt\u00e9kig t\u00fckr\u00f6zi a vonatkoz\u00f3 nyersanyagok \u00e9rt\u00e9k\u00e9t \u00e9s st\u00e1tusz\u00e1t az alv\u00e1s jav\u00edt\u00e1s\u00e1t c\u00e9lz\u00f3 eg\u00e9szs\u00e9ges \u00e9lelmiszerek alkalmaz\u00e1s\u00e1ban, \u00e9s a haszn\u00e1lat gyakoris\u00e1ga azt jelzi, hogy a nyersanyagok felhaszn\u00e1lhat\u00f3k az alv\u00e1s jav\u00edt\u00e1s\u00e1ra. A felhaszn\u00e1l\u00e1s gyakoris\u00e1ga azt mutatja, hogy az eg\u00e9szs\u00e9ges \u00e9lelmiszerekben felhaszn\u00e1lhat\u00f3 k\u00ednai n\u00f6v\u00e9nyi gy\u00f3gyszerek k\u00f6z\u00fcl a Schisandra chinensis \u00e9s a Tianma gyakrabban ker\u00fcl alkalmaz\u00e1sra; a savany\u00fa jujube mag \u00e9s a gy\u00f6ngyvir\u00e1g jobb alkalmaz\u00e1si kil\u00e1t\u00e1sokkal rendelkezik, mint az \u00e9lelmiszer \u00e9s gy\u00f3gyszer homol\u00f3g kateg\u00f3ri\u00e1ba tartoz\u00f3 k\u00ednai n\u00f6v\u00e9nyi gy\u00f3gyszerek.<\/p>\n

2. \u00e1bra Az alv\u00e1st jav\u00edt\u00f3 eg\u00e9szs\u00e9ges \u00e9lelmiszerek f\u0151 nyersanyagainak felhaszn\u00e1l\u00e1si gyakoris\u00e1g\u00e1nak megoszl\u00e1sa az alv\u00e1s jav\u00edt\u00e1sa \u00e9rdek\u00e9ben<\/strong><\/p>\n

\"\"<\/p>\n

K\u00f6vetkeztet\u00e9s<\/strong><\/p>\n

Az alv\u00e1szavar egy modern kr\u00f3nikus j\u00e1rv\u00e1nyos betegs\u00e9g, amely alattomosan kezd\u0151dik \u00e9s hossz\u00fa ideig tart, \u00e9s s\u00falyosan vesz\u00e9lyezteti az emberi eg\u00e9szs\u00e9get. A term\u00e9szetes \u00e9lelmiszer- \u00e9s gy\u00f3gy\u00e1szati forr\u00e1sok jobb hat\u00e9konys\u00e1ggal \u00e9s nagyobb biztons\u00e1ggal jav\u00edtj\u00e1k az alv\u00e1st, ami \u00f6sszhangban van a term\u00e9szetes, z\u00f6ld \u00e9s eg\u00e9szs\u00e9ges modern eg\u00e9szs\u00e9g\u00fcgyi koncepci\u00f3val.
\nA k\u00ednai orvosl\u00e1s nagy kincsesb\u00e1nya, \u00e9s eredm\u00e9nyei mind a val\u00f3s gyakorlati kutat\u00e1sb\u00f3l sz\u00e1rmaznak, nagy gyakorlati alkalmaz\u00e1si \u00e9rt\u00e9kkel. A term\u00e9szetes \u00e9lelmiszer- \u00e9s gy\u00f3gy\u00e1szati nyersanyagokon, a modern \u00e9lelmiszer-technol\u00f3gi\u00e1n, a k\u00ednai orvosl\u00e1s \u00e9s a modern t\u00e1pl\u00e1lkoz\u00e1selm\u00e9let felhaszn\u00e1l\u00e1s\u00e1val kombin\u00e1lt, biztons\u00e1gos \u00e9s hat\u00e9kony eg\u00e9szs\u00e9g\u00fcgyi \u00e9lelmiszerek kifejleszt\u00e9se j\u00f3 piaci kil\u00e1t\u00e1sokkal rendelkezik.
\nA modern orvosi kutat\u00e1sok meg\u00e1llap\u00edtott\u00e1k, hogy az alv\u00e1s jav\u00edt\u00e1s\u00e1ra szolg\u00e1l\u00f3 \u00e9lelmiszer- \u00e9s gy\u00f3gyszerforr\u00e1sok funkcion\u00e1lis \u00f6sszetev\u0151i els\u0151sorban triptof\u00e1nt, melatonint, Ca-t, szaponinokat, flavonoidokat, poliszacharidokat stb. tartalmaznak; hat\u00e1smechanizmusa els\u0151sorban a neurotranszmitterek szab\u00e1lyoz\u00e1s\u00e1t, az immunrendszer szab\u00e1lyoz\u00e1s\u00e1t, a b\u00e9lfl\u00f3ra be\u00e1ll\u00edt\u00e1s\u00e1t stb. foglalja mag\u00e1ban, \u00e9s az egyes funkci\u00f3k \u00e9s mechanizmusok k\u00f6z\u00f6tt \u00f6sszetett k\u00f6lcs\u00f6nhat\u00e1s is van.
\nA modern orvostudom\u00e1ny funkcion\u00e1lis \u00f6sszetev\u0151inek \u00e9s mechanizmusainak m\u00e9lyrehat\u00f3 tanulm\u00e1nyoz\u00e1s\u00e1val tov\u00e1bb elemzik az alv\u00e1s jav\u00edt\u00e1s\u00e1ra szolg\u00e1l\u00f3 \u00e9lelmiszer- \u00e9s gy\u00f3gyszerforr\u00e1sok akt\u00edv \u00f6sszetev\u0151inek \u00e9s funkcion\u00e1lis mechanizmusainak sokf\u00e9les\u00e9g\u00e9t, k\u00fcl\u00f6n\u00f6sen az alv\u00e1s jav\u00edt\u00e1sa \u00e9s az immunit\u00e1s fokoz\u00e1sa, a gyomor-b\u00e9lrendszeri funkci\u00f3 jav\u00edt\u00e1sa, a v\u00e9rnyom\u00e1s cs\u00f6kkent\u00e9se \u00e9s m\u00e1s funkci\u00f3k k\u00f6z\u00f6tti \u00f6sszef\u00fcgg\u00e9st.<\/p>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

The intensification of economic development and social competition has led to an increasing incidence of epidemic diseases related to sleep disorders, and the 2018 China Sleep Quality Report points out that 83.81% of the respondents in China have sleep disturbances, of which difficulty in falling asleep accounts for 25.83%, and light sleep accounts for 26.49%. […]<\/p>","protected":false},"author":4,"featured_media":0,"comment_status":"closed","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[46],"tags":[],"yoast_head":"\nWhat are the food and drug resources and health food applications for improving sleep function? - China Chemical Manufacturer<\/title>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/longchangextracts.com\/hu\/improve-sleep\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"hu_HU\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"What are the food and drug resources and health food applications for improving sleep function? - China Chemical Manufacturer\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"The intensification of economic development and social competition has led to an increasing incidence of epidemic diseases related to sleep disorders, and the 2018 China Sleep Quality Report points out that 83.81% of the respondents in China have sleep disturbances, of which difficulty in falling asleep accounts for 25.83%, and light sleep accounts for 26.49%. […]\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/longchangextracts.com\/hu\/improve-sleep\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"China Chemical Manufacturer\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2024-08-07T11:55:46+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/longchangextracts.com\/wp-content\/uploads\/2024\/08\/1-320.png\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"Mrzhao\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Szerz\u0151:\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"Mrzhao\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Becs\u00fclt olvas\u00e1si id\u0151\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"25 perc\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\/\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\/\/longchangextracts.com\/improve-sleep\/\",\"url\":\"https:\/\/longchangextracts.com\/improve-sleep\/\",\"name\":\"What are the food and drug resources and health food applications for improving sleep function? - China Chemical Manufacturer\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/longchangextracts.com\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\/\/longchangextracts.com\/improve-sleep\/#primaryimage\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/longchangextracts.com\/improve-sleep\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\/\/longchangextracts.com\/wp-content\/uploads\/2024\/08\/1-320.png\",\"datePublished\":\"2024-08-07T11:55:46+00:00\",\"dateModified\":\"2024-08-07T11:55:46+00:00\",\"author\":{\"@id\":\"https:\/\/longchangextracts.com\/#\/schema\/person\/80f128fa4967f2080f7577af46a2bfb3\"},\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\/\/longchangextracts.com\/improve-sleep\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"hu\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\/\/longchangextracts.com\/improve-sleep\/\"]}]},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"hu\",\"@id\":\"https:\/\/longchangextracts.com\/improve-sleep\/#primaryimage\",\"url\":\"https:\/\/longchangextracts.com\/wp-content\/uploads\/2024\/08\/1-320.png\",\"contentUrl\":\"https:\/\/longchangextracts.com\/wp-content\/uploads\/2024\/08\/1-320.png\"},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\/\/longchangextracts.com\/improve-sleep\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Home\",\"item\":\"https:\/\/longchangextracts.com\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"What are the food and drug resources and health food applications for improving sleep function?\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\/\/longchangextracts.com\/#website\",\"url\":\"https:\/\/longchangextracts.com\/\",\"name\":\"China Chemical Manufacturer\",\"description\":\"\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\/\/longchangextracts.com\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":\"required name=search_term_string\"}],\"inLanguage\":\"hu\"},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\/\/longchangextracts.com\/#\/schema\/person\/80f128fa4967f2080f7577af46a2bfb3\",\"name\":\"Mrzhao\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"hu\",\"@id\":\"https:\/\/longchangextracts.com\/#\/schema\/person\/image\/\",\"url\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/5b7d172a0978697481379e6a4a769a17?s=96&d=mm&r=g\",\"contentUrl\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/5b7d172a0978697481379e6a4a769a17?s=96&d=mm&r=g\",\"caption\":\"Mrzhao\"}}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Melyek az alv\u00e1sfunkci\u00f3 jav\u00edt\u00e1s\u00e1ra szolg\u00e1l\u00f3 \u00e9lelmiszer- \u00e9s gy\u00f3gyszerforr\u00e1sok \u00e9s gy\u00f3gy\u00e1szati alkalmaz\u00e1sok? - K\u00edna k\u00e9miai gy\u00e1rt\u00f3","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/longchangextracts.com\/hu\/improve-sleep\/","og_locale":"hu_HU","og_type":"article","og_title":"What are the food and drug resources and health food applications for improving sleep function? - China Chemical Manufacturer","og_description":"The intensification of economic development and social competition has led to an increasing incidence of epidemic diseases related to sleep disorders, and the 2018 China Sleep Quality Report points out that 83.81% of the respondents in China have sleep disturbances, of which difficulty in falling asleep accounts for 25.83%, and light sleep accounts for 26.49%. […]","og_url":"https:\/\/longchangextracts.com\/hu\/improve-sleep\/","og_site_name":"China Chemical Manufacturer","article_published_time":"2024-08-07T11:55:46+00:00","og_image":[{"url":"https:\/\/longchangextracts.com\/wp-content\/uploads\/2024\/08\/1-320.png"}],"author":"Mrzhao","twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"Szerz\u0151:":"Mrzhao","Becs\u00fclt olvas\u00e1si id\u0151":"25 perc"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/longchangextracts.com\/improve-sleep\/","url":"https:\/\/longchangextracts.com\/improve-sleep\/","name":"Melyek az alv\u00e1sfunkci\u00f3 jav\u00edt\u00e1s\u00e1ra szolg\u00e1l\u00f3 \u00e9lelmiszer- \u00e9s gy\u00f3gyszerforr\u00e1sok \u00e9s gy\u00f3gy\u00e1szati alkalmaz\u00e1sok? - K\u00edna k\u00e9miai gy\u00e1rt\u00f3","isPartOf":{"@id":"https:\/\/longchangextracts.com\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/longchangextracts.com\/improve-sleep\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/longchangextracts.com\/improve-sleep\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/longchangextracts.com\/wp-content\/uploads\/2024\/08\/1-320.png","datePublished":"2024-08-07T11:55:46+00:00","dateModified":"2024-08-07T11:55:46+00:00","author":{"@id":"https:\/\/longchangextracts.com\/#\/schema\/person\/80f128fa4967f2080f7577af46a2bfb3"},"breadcrumb":{"@id":"https:\/\/longchangextracts.com\/improve-sleep\/#breadcrumb"},"inLanguage":"hu","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/longchangextracts.com\/improve-sleep\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"hu","@id":"https:\/\/longchangextracts.com\/improve-sleep\/#primaryimage","url":"https:\/\/longchangextracts.com\/wp-content\/uploads\/2024\/08\/1-320.png","contentUrl":"https:\/\/longchangextracts.com\/wp-content\/uploads\/2024\/08\/1-320.png"},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/longchangextracts.com\/improve-sleep\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Home","item":"https:\/\/longchangextracts.com\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"What are the food and drug resources and health food applications for improving sleep function?"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/longchangextracts.com\/#website","url":"https:\/\/longchangextracts.com\/","name":"K\u00edna Vegyi Gy\u00e1rt\u00f3","description":"","potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/longchangextracts.com\/?s={search_term_string}"},"query-input":"required name=search_term_string"}],"inLanguage":"hu"},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/longchangextracts.com\/#\/schema\/person\/80f128fa4967f2080f7577af46a2bfb3","name":"Mrzhao","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"hu","@id":"https:\/\/longchangextracts.com\/#\/schema\/person\/image\/","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/5b7d172a0978697481379e6a4a769a17?s=96&d=mm&r=g","contentUrl":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/5b7d172a0978697481379e6a4a769a17?s=96&d=mm&r=g","caption":"Mrzhao"}}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/longchangextracts.com\/hu\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/7624"}],"collection":[{"href":"https:\/\/longchangextracts.com\/hu\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/longchangextracts.com\/hu\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/longchangextracts.com\/hu\/wp-json\/wp\/v2\/users\/4"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/longchangextracts.com\/hu\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=7624"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/longchangextracts.com\/hu\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/7624\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":7630,"href":"https:\/\/longchangextracts.com\/hu\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/7624\/revisions\/7630"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/longchangextracts.com\/hu\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=7624"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/longchangextracts.com\/hu\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=7624"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/longchangextracts.com\/hu\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=7624"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}