A kalcium az egyik legfontosabb t\u00e1panyag, amelyre az embernek a t\u00fal\u00e9l\u00e9shez sz\u00fcks\u00e9ge van, \u00e9s a kalciumhi\u00e1ny sz\u00e1mos eg\u00e9szs\u00e9g\u00fcgyi probl\u00e9m\u00e1hoz vezethet. K\u00fcl\u00f6n\u00f6sen a csecsem\u0151k, kisgyermekek, terhes n\u0151k \u00e9s id\u0151sek eset\u00e9ben. A kalcium megfelel\u0151 p\u00f3tl\u00e1sa \u00e9rdek\u00e9ben meg kell tenn\u00fcnk n\u00e9h\u00e1ny el\u0151zetes meg\u00e9rt\u00e9st a kalcium tablett\u00e1kr\u00f3l, a jelenlegi piacot \u00e1ltal\u00e1ban k\u00e9t f\u0151 kalciumkateg\u00f3ri\u00e1ra osztj\u00e1k:
\nEl\u0151sz\u00f6r is, ez szervetlen kalcium, amelyet a kalcium-karbon\u00e1t k\u00e9pvisel, ugyanez a szervetlen kalciumhoz tartozik a kalcium-foszf\u00e1t, a kalcium-oxid \u00e9s \u00edgy tov\u00e1bb.
\nM\u00e1sodszor, a kalcium-citr\u00e1t szerves kalciumot k\u00e9pvisel, ugyanez a kalcium-gl\u00fckon\u00e1t, kalcium-lakt\u00e1t, kalcium-acet\u00e1t is a szerves kalciumhoz tartozik. Ezut\u00e1n \u00e9rts\u00fck meg a k\u00fcl\u00f6nbs\u00e9get e k\u00e9tf\u00e9le kalcium k\u00f6z\u00f6tt, valamint az el\u0151ny\u00f6ket \u00e9s h\u00e1tr\u00e1nyokat.
\nKalciumforr\u00e1s
\nA kalcium-karbon\u00e1t szervetlen kalciumot jelent, amely \u00e1ltal\u00e1ban tengeri szervezetekben, p\u00e9ld\u00e1ul kagyl\u00f3kban, r\u00e1kokban, r\u00e1kokban, osztrig\u00e1kban vagy k\u00fcl\u00f6nb\u00f6z\u0151 \u00e1llati csontokban tal\u00e1lhat\u00f3.
\nEl\u0151nye a k\u00f6nny\u0171 hozz\u00e1f\u00e9r\u00e9s \u00e9s a forr\u00e1sok sz\u00e9les sk\u00e1l\u00e1ja. A szennyez\u00e9s mind a tengeri, mind a sz\u00e1razf\u00f6ldi k\u00f6rnyezetben l\u00e9tezik. A neh\u00e9zf\u00e9mek, mint p\u00e9ld\u00e1ul az \u00f3lom \u00e9s az alum\u00ednium lerak\u00f3dnak az \u00e9l\u0151 szervezetekben, ami a kalciumforr\u00e1s szennyez\u0151d\u00e9s\u00e9hez vezet; amint ezek a neh\u00e9zf\u00e9mionok a szervezetbe ker\u00fclnek, ism\u00e9t lerak\u00f3dnak az emberi csontv\u00e1zban, visszaford\u00edthatatlan k\u00e1rosod\u00e1st okozva. K\u00f6z\u00f6ns\u00e9ges foly\u00e9kony kalciumunk a kalcium-karbon\u00e1t.
\nA kalcium-citr\u00e1t a citromsavb\u00f3l kivont, k\u00f6nnyen felsz\u00edv\u00f3d\u00f3 kalcium, amely a n\u00f6v\u00e9nyi gy\u00fcm\u00f6lcs\u00f6kben term\u00e9szetesen b\u0151s\u00e9gesen megtal\u00e1lhat\u00f3, \u00edgy biztons\u00e1gosabb kalcium-citr\u00e1tforr\u00e1s.
\nAz em\u00e9szt\u00e9s \u00e9s a felsz\u00edv\u00f3d\u00e1s k\u00f6z\u00f6tti k\u00fcl\u00f6nbs\u00e9g
\nA kalcium-karbon\u00e1t term\u00e9kek \u00e1ltal\u00e1ban magas kalciumtartalm\u00faak, \u00e9s az emberi szervezet felsz\u00edv\u00f3d\u00e1si sebess\u00e9ge el\u00e9rheti a 35%-t, hasonl\u00f3an a tejhez, amely a legkor\u00e1bbi \u00e9s legsz\u00e9lesebb k\u00f6rben haszn\u00e1lt kalcium-kieg\u00e9sz\u00edt\u0151 term\u00e9kek. Ezeknek a term\u00e9keknek a k\u00f6z\u00f6s jellemz\u0151i azonban a rossz v\u00edzold\u00e9konys\u00e1g, az alacsony oldhat\u00f3s\u00e1g, a neh\u00e9z felsz\u00edv\u00f3d\u00e1s, \u00e9s sok gyomorsavat kell fogyasztani, amikor felsz\u00edv\u00f3dik az emberi szervezetben.
\nA kalcium-citr\u00e1t el\u0151nye, hogy v\u00edzben feloldhat\u00f3, \u00e9s felsz\u00edv\u00f3d\u00e1sakor nem fogyaszt gyomorsavat, \u00edgy nem ingerli a gyomrot \u00e9s a beleket, \u00e9s nem okoz sz\u00e9kreked\u00e9st \u00e9s egy\u00e9b t\u00fcneteket.
\nAlkalmazhat\u00f3 szem\u00e9lyek
\nA kalcium-karbon\u00e1t alkalmas kalciumhi\u00e1nyos emberek, csontritkul\u00e1sos betegek, j\u00f3 gyomor-b\u00e9lrendszeri funkci\u00f3val rendelkez\u0151 emberek sz\u00e1m\u00e1ra, de nem alkalmas gyomor-b\u00e9lrendszeri betegs\u00e9gben szenved\u0151k, terhes n\u0151k, szoptat\u00f3 n\u0151k, csecsem\u0151k \u00e9s gyermekek sz\u00e1m\u00e1ra.
\nA kalcium-citr\u00e1t alkalmasabb szoptat\u00f3s any\u00e1k, atr\u00f3fi\u00e1s gyomorhurutban, gyomor-b\u00e9lrendszeri betegs\u00e9gekben szenved\u0151k, csecsem\u0151k, gyermekek, serd\u00fcl\u0151k, terhes n\u0151k \u00e9s m\u00e1s szem\u00e9lyek sz\u00e1m\u00e1ra, mivel k\u00f6nnyen felsz\u00edv\u00f3dik \u00e9s nem okoz gyomor-b\u00e9lrendszeri irrit\u00e1ci\u00f3t.
\n\u00d6sszess\u00e9g\u00e9ben a kalcium-citr\u00e1t jobban old\u00f3dik, seg\u00edti a t\u00f6bbi t\u00e1panyag felsz\u00edv\u00f3d\u00e1s\u00e1t, \u00e9s kev\u00e9sb\u00e9 irrit\u00e1lja a gyomrot.<\/p>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
Mi a k\u00fcl\u00f6nbs\u00e9g a kalcium-citr\u00e1t \u00e9s a kalcium-karbon\u00e1t k\u00f6z\u00f6tt? A kalcium az egyik legfontosabb t\u00e1panyag, amelyre az embernek a t\u00fal\u00e9l\u00e9shez sz\u00fcks\u00e9ge van, \u00e9s a kalciumhi\u00e1ny sz\u00e1mos eg\u00e9szs\u00e9g\u00fcgyi probl\u00e9m\u00e1hoz vezethet. K\u00fcl\u00f6n\u00f6sen a csecsem\u0151k, kisgyermekek, terhes n\u0151k \u00e9s id\u0151sek eset\u00e9ben. A kalcium megfelel\u0151 p\u00f3tl\u00e1s\u00e1hoz sz\u00fcks\u00e9g\u00fcnk van [...]<\/p>","protected":false},"author":4,"featured_media":0,"comment_status":"closed","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[46],"tags":[],"yoast_head":"\n