Mi a melatonin?

Melatonin, más néven tobozhormon, angol neve melatonin, MT, más néven melatonin; Ez egy amin hormon, amelyet az emlősök és az ember agyának tobozmirigye választ ki, és koncentrációja a plazmában nappal csökken és éjszaka növekszik, vagyis a melatonin kiválasztását a fény szabályozza, amely gátolja, ha világos, és sötétedés után növekszik. Már 1917-ben valaki egyszer összezúzta a tehén agyának tobozmirigyét, és az ebihalak tartására szolgáló edénybe öntötte, és azt tapasztalta, hogy az ebihalak bőre és belső szervei fél óra elteltével rendkívül átlátszóvá váltak. Feltételezik, hogy a tobozmirigyben lévő aktív faktor képes a melanincsapkákban lévő melanin részecskéket aggregálni, innen a melatonin elnevezés. 1958-ban Aaron Lerner amerikai bőrgyógyász vezette azt a munkacsoportot, amely a toboz hatóanyagának izolálása után a melatonin valódi értelmét kapta.
A melatonin mechanizmusa és hatékonysága
A melatonin kiválasztás csúcspontja az emberek és az állatok alvási időszakában van, és a melatonin kiválasztása fokozatosan növekszik éjszaka, reggel 2 és 4 óra között éri el a csúcspontot, majd reggel hirtelen a rendkívül alacsony határértékre csökken. Napközben az emberek és állatok retináján és látóidegén keresztül fény juthat a suprachiasmatikus magba, amely gátolja a melatonin kiválasztását. A melatonin e cirkadián szekréciós ciklusa révén a tobozmirigy "időjelzéseket" küld a központi idegrendszerbe, így az agy és a szervezet érzékeli, hogy a kint éjszaka lett, és el tud aludni, ha beköszönt az éjszaka, így a testhőmérséklet, a pulzus, a vérnyomás csökken, és álmosságot okoz, ezért a melatonint az emberi szervezet természetes "alvássegítőjeként" és "fiziológiai hipnotizáló szereként" is ismerik. A melatonin kiválasztása az életkorral is összefügg, és az életkor növekedésével különböző változásokat mutat. A melatonin kiválasztása 3-5 éves korban a legmagasabb, 6-8 éves korban 70%-re csökken, és 12 éves korban esik vissza a felnőttkori szintre. 35 éves kor után a melatonin kiválasztása a szervezetben jelentősen, átlagosan 10-15%-tel csökken 10 évenként, és a melatonin csökkenése az alvászavarokkal küzdő idős betegeknél szembetűnőbb. A szekréció csak tizede a csúcsértéknek, ami alvási ritmuszavarokat és több rendszer diszfunkcióját eredményezi.
Ezért a cirkadián ritmuszavarok által okozott alvászavarokban szenvedő betegeknél csökken a melatonin szekréció. A melatonin-szekréció csökkenése közvetlenül befolyásolja az emberek alvásmélységét, és egy sor tünet, például álmatlanság, álmosság, fáradtság és feledékenység jelentkezik, és különböző betegségek következnek. Az exogén melatonin kiegészítés javíthatja az alvást és bizonyos mértékig helyreállíthatja az alvás rendszerességét, fiatal állapotban tarthatja a szervezet melatonin szintjét, és beállíthatja és helyreállíthatja a cirkadián ritmust. Naponta több melatonin tartalmú élelmiszert, például zabot, csemegekukoricát, gyömbért, paradicsomot, banánt és így tovább. Ezenkívül melatonin tartalmú egészséges élelmiszereket is fogyaszthat.
A melatonin élettani hatásai közé tartozik a biológiai óra beállítása, az alvás kiváltása, az endokrin rendszer szabályozása, az öregedés késleltetése, az antioxidáció és az immunitás fokozása. Ezek közül az alvást szabályozó hatása a legkiemelkedőbb, és nyilvánvaló hatása van a késleltetett alvás szindróma és a kóros jet lag okozta alvászavarokra.
Javítja az alvást
A melatonin gyors mély alvásra késztetheti az embereket, csökkentheti az alvás közbeni ébredések számát, javíthatja az alvás minőségét, és jó kondicionáló hatással van a jetlag okozta alvászavarokra. Más alvás AIDS-ekkel összehasonlítva a melatoninnak kevesebb mellékhatása van. Tanulmányok kimutatták, hogy a melatonin jelentős hatással van az alvásritmuszavarok kezelésére demenciával összefüggő alvászavarokban szenvedő betegeknél, különösen a naplemente-szindrómás betegeknél. 1 mg melatonin szedése 2 órával lefekvés előtt minden este hatékonyan javíthatja az alvászavarok fő panaszait a demenciával összefüggő alvászavarokban szenvedő betegeknél, lerövidítheti az alvási latenciaidőt, és csökkentheti az alvás közbeni ébredések számát. Javítja az alvás hatékonyságát és az alvás minőségét.
Egyéb funkciók
Késlelteti az öregedést (a melatonin egy endogén hormon, amely képes eltávolítani a szabad gyököket, ellenáll az oxidációnak, és védi a sejtek integritását, így a melatonin szedése felgyorsíthatja a szervezet anyagcseréjét és öregedésgátló hatása van), szabályozza az endokrin (tanulmányok kimutatták, hogy a melatonin szabályozhatja a női ovulációs időszakot, szabályozhatja a menopauza okozta endokrin rendellenességek érzelmi problémák, alvászavarok stb.), fehérítés és szeplőeltávolítás (a melatonint széles körben használják a fehérítő és hidratáló kozmetikumokban, fehérítő és szeplőeltávolító hatása van, és a szépség szerelmesei keresik).
A melatonin alkalmazása
Élelmiszeripar

A melatonint Kínában engedélyezett az egészségügyi élelmiszerek alapanyagaként felhasználni, és a melatonint tartalmazó egészségügyi élelmiszereket már régóta engedélyezték Kínában. A legtöbb engedélyt 1996-2000 között kapta a melatonin, ebből 38-at csak 1997-ben. 1998-ban az alvásjavító termékek közül több mint 80% melatonintermék volt. A melatonin egészségügyi élelmiszerek jóváhagyási történetében sok éven keresztül nem voltak egyértelmű jelentések mellékhatásokról, ami azt jelzi, hogy a jóváhagyott melatonin termékek viszonylag biztonságosak az utasításoknak megfelelően történő használat során. A termékformulát tekintve a melatonin termékek képlete viszonylag rögzített, és 2020 elejétől kezdve a fő termékek a "melatonin egyoldalú" és a "melatonin + B6-vitamin", amelyek 91,3%-t tesznek ki.
Gyógyszeripar
A melatonin, mint különböző biológiai aktivitású gyógyszermonomer, széleskörű kutatási lehetőségekkel rendelkezik az orvostudomány területén. Az erős máj first-pass hatás és az alacsony orális biohasznosulása miatt néhányan kifejlesztették az orrnyálkahártya adagolású zselatin mikrogömböket az first-pass hatás elkerülésére és a gyógyszer biohasznosulásának javítására.
A melatonin termékek piaci helyzete
Az Egyesült Államokban a SPINS szerint a mainstream melatonin eladások 43,6%-tel $570 millióra nőnek 2020-ban, ami az ötödik helyet jelenti a 25 legkelendőbb mainstream étrend-kiegészítő összetevő között. A melatonin 2021-ben is jelentős növekedést mutat, éves szinten 27,9%-tel, $730 millióra nő. Az alvás-egészségügyi kategóriában a melatonin mint első számú alapanyag értékesítése messze megelőzte a valeriánát, a teanint, a kamillát, a citrombalzsamfüvet, a magnéziumot, az 5-HTP-t és más hasonló alapanyagokat. Az Amazonon a melatonin továbbra is az egyik legforróbb összetevő az alvássegítő kategóriában, 2021-ben az eladások 58%-tel nőttek évről évre, és az Amazonon az éves eladások alapján az első öt alvássegítő étrend-kiegészítő közül négynek a fő összetevője a melatonin. Az Association for Reliable Nutrition Products (CRN) által az Ipsos-szal együttműködve kiadott Consumer Dietary Supplement Survey éves jelentéséből az is kiderül, hogy az étrend-kiegészítőket használók közül 14% szed tápanyag-kiegészítőket az alvás egészségének javítása érdekében, ebből 66% választja a melatonin alvássegítő termékeket. A többiek magnéziumkészítményeket (28%), levendula termékeket (19%), valeriána termékeket (19%), kannabidiol (CBD) termékeket (17%) és ginkgo biloba termékeket (10%) választottak.
Kínában a melatonin piac is gyorsan fejlődött, az internetes információs robbanás korában, amely növelte az álmatlansági népességet, de elősegítette a kínai alvásgazdaság gyors fejlődését is, a vonatkozó adatok azt mutatják, hogy a kínai alvásgazdaság piaci mérete 2015 és 2019 között gyorsan nőtt, 11,2% éves összetett növekedéssel. A Huayin Business Research Institute adatai szerint a kínai melatonin piac 2015 óta gyorsan nőtt, és 2020-ra eléri az 543 millió jüant, ami éves szinten 10,1% növekedést jelent. Az illetékes állami hivatalok által jóváhagyott és regisztrált több mint 600, az alvásfunkciót javító egészségügyi élelmiszer-formula elemzése megállapította, hogy a fő felhasznált nyersanyagok a jujube mag (46%), melatonin (20,8%), schisandra chinensis (18%), Gastrodia gastrodia (12%), gyöngy (10%), polygala (10%) és így tovább. A gyógyszerek tulajdonságai által befolyásolt, a kínai melatoninpiac teljes mérete még mindig alacsony, és a jövőben, ahogy a piaci elismerés és a kereslet tovább növekszik, a melatoninpiac tovább fog nőni.
A melatonin szabályozása
Számos tudományos vizsgálat alapján elismerték a melatonin hatékonyságát az alvás javításában, és ajánlott adagokat adtak itthon és külföldön.
Egyesült Államok: A melatonint 1994-ben az amerikai Élelmiszer- és Gyógyszerügyi Hivatal (FDA) engedélyezte étrend-kiegészítőként való felhasználásra.
Kanada: 2004-ben a Kanadai Természetes és vény nélkül kapható Egészségügyi Termékek Ügynöksége (NNHPD) új rendeletet adott ki, amely szerint a természetes egészségügyi termékeket, köztük a melatonint is, lehet Kanadában értékesíteni, amennyiben megfelelnek bizonyos engedélyezési, gyártási, címkézési és biztonsági előírásoknak. 2013-ban a Kanada által kiadott melatonin szájon át és szublingvális melatonin termékengedélyezési ipari útmutató előírta a melatonin alvást javító, alvásidőt meghosszabbító (alvásminőséget növelő) vagy alvásidőt rövidítő, illetve az emberi szervezet cirkadián ritmusát szabályozó funkcióit, és az ajánlott adagolás 0,1~10mg/d. A jet lag kellemetlenségek megszüntetésére vagy csökkentésére ajánlott adag 0,5-10mg/nap.
Európai Unió: 2010-ben az Európai Élelmiszerbiztonsági Hatóság (EFSA) engedélyezte a melatonin élelmiszerekhez való hozzáadását a jetlag enyhítése céljából, és a minimális adagot 0,5 mg/napban határozta meg. 2011-ben az EFSA a melatonin elalvási idő lerövidítésére szolgáló funkcióját is hozzáadta az élelmiszerekhez, 1mg/nap minimális adagolással.
Kína: (a "Tápanyag-kiegészítő nyilatkozat és felülvizsgálati előírások (Trial)" és más 8 vonatkozó rendelkezésről szóló értesítés), a melatonin mint nyersanyaggal rendelkező egészségügyi élelmiszer, a bejelentett egészségügyi funkció átmenetileg az alvás javítására korlátozódik, az ajánlott dózis 1 ~ 3 mg / d; 2021-ben a melatonin hivatalosan is bekerült az egészségügyi élelmiszer-nyersanyagok katalógusába. 2021-ben a melatonin hivatalosan is bekerült az egészségügyi élelmiszer-nyersanyagok katalógusába.
A melatonin piaci kilátásai
Az elmúlt években, a fiatalok alvásproblémáinak súlyosbodásával a melatonin iránti kereslet tovább nőtt. A Kínai Alváskutató Társaság szerint Kínában több mint 300 millió ember szenved alvászavarokban. Ugyanakkor a kínai lakosok átlagos alvásideje a 2018-as 8,1 óráról 2020-ra 6,9 órára csökkent, az 1970-es és 1980-as években született emberek átlagos alvásideje 7,22 óra és 7,06 óra volt, az 1970-es, 1990-es és 1990-es években született emberek átlagos alvásideje pedig mind 7 óránál kevesebb, 6,58 óra, 6,47 óra és 6,45 óra volt. Másrészt a kínai alvás fehér könyv felmérési adatai azt mutatják, hogy a hosszú távú alvásmegvonás nappali fáradtsághoz (46,2%), memóriavesztéshez (4234%), figyelmetlenséghez (40,3%), csökkent immunitáshoz (38,8%), öregedéshez (38,2%) és egyéb káros hatásokhoz vezethet.
A későn alvó csoportok közül Kínában 48% aktívan későig fennmarad, amelyet a 80-as és 90-es évek utáni korosztály képvisel; A későig fennmaradó passzív csoport körülbelül 52%-t tesz ki, a fő tényezők az érzelmi stressz, a munkahelyi nyomás, az életnyomás stb., ez a csoport a melatonin fő fogyasztói csoportja. A vonatkozó adatok azt mutatják, hogy 2020-ban a melatonin diétás táplálkozási termékek felhasználói négyszeresére nőttek az előző évhez képest, és a 90 utáni fogyasztók közül 62% vásárolt melatonin lágy édességet, gőz szemmaszkokat és alvópárnákat és más internetes piros alvási termékeket. Látható, hogy az alvásproblémák nagy problémává váltak, amely a kínai embereket sújtja, a melatonin termékeknek nagy a kereslete hazánkban, és az iparágnak széleskörű fejlődési kilátásai vannak.