Melyek azok a gyakori bioélelmiszer-összetevők, amelyek javítják az alvást?

A vonatkozó rendeletek szerint a kínai gyógyszerek, például a tianma, a schizandra, az acanthopanax, a ciprus, a gyöngy és a shouwu-teng felhasználhatók az egészséges élelmiszerekben. Tanulmányok kimutatták, hogy a fenti gyógyszerek mindegyike rendelkezik bizonyos nyugtató-hipnotizáló hatással.
Tianma
A Tianma spárgát, spárgaglikozidokat, vanillint, vanillinolt, szeszkviterpéneket, purinokat és egyéb összetevőket tartalmaz, amelyek közül a spárga a fő hatóanyag. Vizsgálatok kimutatták, hogy az egereknél a hasüregbe adott intraperitoneális spárga injekció vagy az ultra-mikro spárga porral történő táplálás hatására javul az alvás.
Schisandra
A Schisandra lignánokat, poliszacharidokat, illóolajokat, szerves savakat és egyéb összetevőket tartalmaz. A szakirodalom arról számol be, hogy a Schisandra chinensis fagyasztva szárított pora bizonyos mennyiségi és időbeli kapcsolat jellemzőivel javíthatja a Drosophila melanogaster alvását; a Schisandra chinensis főzete meghosszabbíthatja a teljes alvási időt és a II. fázisú lassú hullámú alvás időtartamát patkányokban. A vizsgálat kimutatta, hogy a lignánok a Schisandra chinensis hipnotikus hatásának aktív összetevői.
Acanthopanax
Az Acanthopanax fő összetevői glikozidok, poliszacharidok és flavonoidok, valamint kumarinok, zsírsavak, illóolajok, aminosavak és nyomelemek. A szakirodalom arról számol be, hogy a Sophora japonica gyökér vizes kivonata és a Sophora japonica szaponin patkányoknál alvásjavító hatású.
Cédrusmag
A cédrusmag magja ciprus-szaponin, illóolaj és egyéb komponensek, a magok pedig ciprusalkohol, szterol és diterpenoid komponenseket tartalmaznak. Vizsgálatok kimutatták, hogy a ciprusmag szaponinja, a ciprusmagolaj kísérleti állatokon nyugtató, hipnotikus hatású.
Pearl
A Pearl számos aminosavat, nyomelemet, taurint, kis molekulájú aktív peptideket és porfirinszerű összetevőket tartalmaz. A szakirodalom arról számol be, hogy az ultrafinom gyöngypor egereknél javítja az alvást.
Shouwu Teng
Tanulmányok kimutatták, hogy az első Wu Wu szőlő fő kivonatai, a nadragulya glikozid, a nadragulya antrakinon és a nadragulya flavonoidok alvásjavító hatásúak, amelyek közül a nadragulya glikozid jelentősebb.
Mullein
A fakalmár flavonoidokat, illóolajokat, fenolsavakat és egyéb összetevőket tartalmaz. A szakirodalom arról számol be, hogy a Cnidium monnieri alkoholos kivonatai nyilvánvalóan nyugtató-hipnotizáló hatással vannak egerekre.
Polygala
A fő összetevői farzhi a szaponinok, már izolált több mint 80 féle szaponinok. A kutatások azt mutatják, hogy a Yuanzhi szaponinok nyilvánvaló nyugtató-hipnotikus hatással rendelkeznek, és nyugtató hatása nem változott a mézes pörkölés után különböző körülmények között.
Eucommia
A Cortex Eucommia Cortex Eucommia gumi, Cortex Eucommia glikozidok, Cortex Eucommia alkohol, fenolok, szerves savak, flavonoidok és egyéb összetevők. A szakirodalom arról számol be, hogy a Cortex Eucommia Ulmoides etil-acetát, vízzel telített n-butanol és vízben oldódó részei egereknél alvásjavító hatással bírnak, és az etil-acetát rész erősebb.
Salvia miltiorrhiza
A Salvia divinorum kémiai összetétele két fő részre osztható, zsírban és vízben oldódó részre, az előbbiek a tansinonok, mint például a tansinon I, tansinon IIα, tansinon IIβ; az utóbbiak főként fenolsavak, mint például a tansin, protokatechuic aldehid. Vizsgálatok kimutatták, hogy a Salvia miltiorrhiza vizes kivonatának nyilvánvaló nyugtató-hipnotikus hatása van.
Astragalus
Az astragalus főként szaponinokat és flavonoidokat tartalmaz, például asztragalozidot, szójaszaponinokat, különböző glükozidokat, tüskés arisztolokicint és trikosztatin izoflavonokat. A szakirodalom arról számol be, hogy az Astragalus vizes kivonata egerekre némi nyugtató-hipnotizáló hatást fejt ki.
Radix Rehmanniae Praeparata
A Radix Rehmanniae Praeparata kis mennyiségben tartalmaz ciklikus allil-éterterpéneket, mint például (anyafűglikozidok, baracklevél korallglikozidok), és monoterpén komponenseket (mint például piroxilin A, B, C), de tartalmaz aminosavakat, cukrokat és egyéb komponenseket is. Vizsgálatok kimutatták, hogy a Radix Rehmanniae Praeparata és a Radix Rehmanniae poliszacharidok főzetének egerekre gyakorolt szedatív-hipnotikus hatása nyilvánvaló.
Centella asiatica
Centella asiatica elsősorban triterpenoid szaponinokat (például hidroxi- Centella asiatica glikozidok, Centella asiatica glikozidok), poliinukleáris olefinek (például C19H2803, C16H2102), illóolajok (például kő-bambusz alkén, longifolia alkén) és egyéb összetevők. A szakirodalom arról számol be, hogy a Centella asiatica glükozidja nyilvánvalóan nyugtató-hipnotikus hatással van egerekre.
Oldalsó cipruslevelek
A Pterocarpus indicus levelei illóolajokat (pl. pterokarpin, pterokarpon), flavonoidokat (nyárfakéreg, kvercetin) és egyéb összetevőket tartalmaznak. Vizsgálatok kimutatták, hogy a cipruslevelek illékony összetevői bizonyos nyugtató-hipnotizáló hatással vannak az emberekre és a kísérleti állatokra.
Bazsarózsa kéreg
A bazsarózsa kéreg bazsarózsa fenolt, bazsarózsa fenolos glikozidokat, paeoniflorint és más összetevőket tartalmaz. A szakirodalom arról számol be, hogy a bazsarózsa kéreg kivonatai, a danpi fenol és az összes danpi glikozidok bizonyos nyugtató-hipnotikus hatással rendelkeznek.
Chasteberry
A magyalbogyó oleanolsavat, rodio-lozidot, flavonoidokat, poliszacharidokat, illóolajat és nyomelemeket tartalmaz. A szakirodalom arról számol be, hogy a Chasteberry nyilvánvalóan nyugtató-hipnotizáló hatással van egerekre.
Ginseng
A ginzenozid a ginzeng fő hatóanyaga. Tanulmányok kimutatták, hogy a ginseng kétirányú szabályozó hatással van a központi funkciókra, ami a különböző szaponin komponensek hatásával függ össze. Általánosságban elmondható, hogy a ginzenozidok Rb nyugtató hatásúak, az Rg izgató hatású, az Rb és Rc keveréke pedig stabilizáló és fájdalomcsillapító hatású.