Milyen hatásai és tápértéke van a fenyőmagnak?

A fenyőmag a fenyőfa magja, amely zsírt, fehérjét, szénhidrátot stb. tartalmaz. Fenyőmag mindkettő fontos hagyományos kínai orvoslás, evett hosszú ideig fitness szív, hidratálja a bőrt, meghosszabbítja az életet. Ming-dinasztia Li Shizhen a fenyőmag gyógyászati felhasználásáról magas értékelést adott, azt írta a "Compendium of Materia Medica": A fő kezelés a csontízületek a szél, szédülés, megy a halál az izom, fehér lesz, szétszórt víz gáz, futtassa az öt zsigerek, kiutasítja a szél bénulás és hideg gáz, hiány kevesebb gáz, hogy töltse ki a hiány a zsír zsigerek, szétszórt minden szél, nedves gyomor és a belek, hosszú szolgáltatás fény, meghosszabbított öregedés. "tengeri fenyőmag, értelmezése a neve az új Luo fenyőmag, szétszórt minden szél, nedves gyomor és a belek, hosszú szolgáltatás fény, meghosszabbított öregedés. " Ehető, cukorkák, sütemények tartozékai, de növényi olaj helyett is fogyasztható.
A fenyőmag hatékonysága
Íz és szag: édes ízű, kis meleg természetű, nem mérgező. Hatások: A tüdő nedvesítése, a belek siklása. Javallatok: Csont- és ízületi reuma, szédülés, szél-nedvesség eloszlatása, az öt zsigeri szerv nedvesítése, éhség csillapítása, szélbénulás és hidegség elűzése, gyengeség és a bőr hidratálása. Hosszú ideig szedve, a könnyű test meghosszabbítja az öregedést. Egy másik hidratáló tüdőfunkció, gyógyítja a száraz csomós köhögést.
A fenyőmag szerepe
Kiváló minőségű táplálékkiegészítők az agy számára, különösen alkalmasak a túlzott agyfogyasztásban szenvedők számára. A fenyőmagban található telítetlen zsírsavak fokozzák az agysejtek anyagcseréjét, fenntartják az agysejtek működését és az idegek működését. A glutaminsav tartalma eléri a 16,3% értéket. A glutaminsav jó hatással van az agy egészségére és javíthatja a memóriát. Ezen túlmenően, fenyőmag a foszfor- és mangántartalom is nagyon gazdag, ami nagyon jó hatással van az agyra és az idegekre, az agyi dolgozók agya jó, szintén jó megelőző hatása van az Alzheimer-kórra.
Fenyőmag támogathatja a hiány integritását, hashajtó, a legmegfelelőbb a székrekedés a szervezetben enni. A kínai orvoslás úgy véli, hogy a fenyőmag tápláló yin és hidratáló szárazság, támogatja a hatékonyságát a hiány, különösen alkalmas a hiány, székrekedés, köhögés és más betegek enni. Külön érdemes megemlíteni, hogy a fenyőmag hashajtó hatása kíméletes, ezért különösen alkalmas az idősek és a gyenge, beteg, szülés utáni székrekedéses emberek számára, hogy megegyék. Ha lehet 20 gramm fenyőmagot zúzottan, 100 gramm csiszolt kerek szemű rizskásával, reggel és este tálalva fogyasszon.
A fenyőmagnak öregedésgátló hatása van. A fenyőmag E-vitaminban gazdag, nagyon erős antioxidáns, szerepet játszhat az intracelluláris és a sejtmembrán lipidperoxidációjának gátlásában, a sejtek szabad gyökök okozta károsodástól való védelmében. Így védi a sejt integritását, így számos fontos sejten belüli enzim fenntartja a normális működést.
A fenyőmag lágyíthatja az ereket, megelőzheti a betegségeket és meghosszabbíthatja az életet. A fenyőmag telítetlen zsírsavakat és számos ásványi anyagot, például kalciumot, vasat, foszfort stb. tartalmaz, egyrészt fokozhatja az erek rugalmasságát, a hajszálerek normál állapotának fenntartását, csökkentheti a vérzsírokat, a szív- és érrendszeri betegségek megelőzését; másrészt gazdag tápanyagokat biztosíthat a test szöveteinek, erős izmoknak és csontoknak, a fáradtság megszüntetéséhez, az idősek egészségügyi ellátásának nagy előnyei vannak.
Az étvágycsökkentés segíti a fogyást. A fenyőmag diéta is a fogyás hatása, figyelni kell az életben az ésszerű táplálkozási módszereikre. A pennsylvaniai West Pennsburg Egyetem (USA) új tanulmánya szerint napi egy marék fenyőmag (kb. 30 gramm) elfogyasztása segíthet az étvágy szabályozásában és megakadályozhatja a hízást. A tanulmány megállapította, hogy azok a túlsúlyos nők, akik reggeli előtt megettek egy marék fenyőmagot, 37%-tal csökkenthették a napi étkezések számát. Tápérték
A modern tudományos kutatások bebizonyították, hogy bár a fenyőmag nem halhatatlan, táplálkozási és gyógyászati értéke rendkívüli. A fenyőmag 100 grammonként 16,7 gramm fehérjét, 63,5 gramm zsírt, 9,8 gramm szénhidrátot tartalmaz, valamint illóolajat, kalciumot, foszfort, vasat és egyéb ásványi anyagokat és vitaminokat tartalmaz. A legtöbb zsírt tartalmazó olajsav, linolsav és más telítetlen zsírsavak, a szív- és érrendszeri betegségek megelőzésére jó hatással van. Ezért gyakran eszik néhány fenyőmagot mértékkel, nemcsak növelheti a táplálkozást, hanem táplálja és erősíti a testet, meghosszabbítja az életet. Az idősek számára kötelezőnek nevezhető.
Telítetlen zsírsavak A fenyőmag telítetlen zsírsavakban, például linolsavban, linolsavban stb. gazdag, csökkentheti a vérzsírokat, megelőzheti a szív- és érrendszeri betegségeket;
Ásványi anyagok fenyőmag tartalmaz számos ásványi anyagot, mint a kalcium, vas, foszfor, kálium, stb., gazdag tápanyagokat a testszövetek, erős izmok és csontok, megszüntetni a fáradtság, az idősek egészségügyi ellátása nagy előnyökkel jár;
E-vitamin fenyőmag E-vitamin akár 30%, van egy nagyon jó lágyító erek, a szerepe az öregedés késleltetése, az ideális egészségügyi élelmiszer a középkorú és idős emberek, hanem a hölgyek hidratáló és szépség az ideális élelmiszer;
Zsír olaj fenyőmag gazdag zsír olajban, hashajtó lassú hasmenés károsítása nélkül a pozitív energia, az idősek hiány székrekedés, gyermekgyógyászati folyadékvesztés székrekedés van egy bizonyos terápiás hatása;
A zsírkomponensek zsír, fenntartják a testhőmérsékletet és védik a belső szerveket, biztosítják az esszenciális zsírsavakat, elősegítik a zsírban oldódó vitaminok felszívódását, növelik a jóllakottságot. A fenyőmag zsírtartalma olajsav, linolsav és más telítetlen zsírsavak, nagyon jó szerepe van az erek lágyításában, ideális egészségügyi élelmiszer a középkorú és idős emberek számára;
Foszfor és mangán a fenyőmagban gazdag foszforban és mangánban, az agy és az idegek tonizáló hatásúak, a diákok és az agyi dolgozók jó agyi egészségét, jó megelőző hatása van az Alzheimer-kórra is. A foszfor a csontok és a fogak összetétele, elősegíti a testszövetek és szervek növekedését és javítását, energiát és vitalitást biztosít, és részt vesz a sav-bázis egyensúly szabályozásában.
A réz A réz az emberi egészség szempontjából nélkülözhetetlen mikrotápanyag, amely fontos szerepet játszik a vér, a központi idegrendszer és az immunrendszer, a haj, a bőr és a csontszövetek, valamint az agy és a belső szervek, például a máj és a szív fejlődésében és működésében.
FehérjeA fehérje képes fenntartani a kálium-nátrium egyensúlyt és megszüntetni az ödémát. Javítja az immunitást. Szabályozza az alacsony vérnyomást, pufferolja a vérszegénységet és elősegíti a növekedést és a fejlődést.
Rost A cellulóz képes teltségérzetet kelteni, ami elősegíti a fogyást. Evés után serkentheti a gyomor-bél traktust, megelőzheti és ellenőrizheti a székrekedést, az aranyeret és más betegségeket.
SzénhidrátokA szénhidrátok, a szervezetet alkotó fontos anyag, tárolja és biztosítja a hőt, fenntartja az agyműködéshez szükséges energiát, szabályozza a zsíranyagcserét, élelmi rostot biztosít, megőrzi a fehérjét, méregtelenít, és fokozza a bélműködést.
Kalcium A kalcium a csontfejlődés alapvető nyersanyaga, amely közvetlenül befolyásolja a testmagasságot, szabályozza az enzimaktivitást, részt vesz az ideg- és izomtevékenységben és a neurotranszmitterek felszabadulásában, szabályozza a hormonszekréciót, szabályozza a szívritmust, csökkenti a szív- és érrendszeri áteresztőképességet, szabályozza a gyulladást és az ödémát, valamint fenntartja a sav-bázis egyensúlyt. Kalciumtartalma növeli a szemgolyó falának rugalmasságát és megakadályozza a rövidlátás kialakulását és fejlődését. Kalciumban gazdag, serkentheti a csontmátrix és a csontsejtek növekedését, így a kalciumsók lerakódnak a csontszövetben. Megelőzi vagy segíti az ortopédiai betegségek kezelését.
Magnézium A magnézium javíthatja a spermiumok vitalitását és fokozhatja a férfiak termékenységét. Segít szabályozni az emberi szívműködést, csökkenti a vérnyomást és megelőzi a szívbetegségeket. Szabályozza az ideg- és izomtevékenységet és fokozza az állóképességet.
KáliumA kálium segít fenntartani az egészséges idegeket, a szabályos és normális szívverést, megelőzheti a stroke-ot, és segíti a normális izomösszehúzódást. Vérnyomáscsökkentő hatással bír.
FenyőmagolajA fenyőmagolaj optimális mind a telítetlen zsírsavtartalom, mind az eloszlás tekintetében; a pino-konvergenciasav csak a fenyőmagolajban található, ami csökkenti a koleszterinszintet; a HSB antitoxikus faktor pedig fokozza az immunitást.
Fenyőmag vásárlás
A fenyőmagot világos színű, világosbarna héjszínű, kemény és törékeny héjú, a belső magból könnyen kivehető, nagy és egyenletes, teljes héj alakú fenyőmagot kell választani. Nem könnyű a sötét héjú, penészes vagy fonnyadt formájúakat választani. A fenyőmag tárolása
Az ömlesztett fenyőmagot a legjobb lezárt tartályokban tárolni, hogy megakadályozza az olaj oxidációjának romlását. A fenyőmag fél a magas hőmérséklettől, a nedvességtől és a go-olajtól, légmentes tárolóedényekkel plusz a hűtőszekrényben lévő, ehető nedvszívószerrel ellátott zacskókkal. A fenyőmag ellenjavallt
1, a vese elvesztése spermatorrhea, nedves váladék az ilyen betegek nem tanácsos enni több fenyőmagot. 2, mivel a fenyőmag több olajat tartalmaz, a hasmenéses, valamint a flegma betegek számára a túl sok evés könnyen súlyosbíthatja az állapotot, ezért az emberek ezen kategóriájának kevesebb fenyőmagot kell ennie. 3, néhány különleges fizikumú ember számára a fenyőmag az ízérzékelésükön bizonyos mértékű zavart okoz, ami keserű ízt eredményez. Ez a tünet ritkábban fordul elő, és néhány nap vagy hét után magától is eltűnhet. Tehát ha enni fenyőmagot fog termelni ezt a tünetet az emberek legjobb lenne, hogy kevesebbet eszik, hogy ne okozzon gondot kellemetlen érzés.