A modern kommunikációs eszközök folyamatos népszerűsödésével a számítógépek, mobiltelefonok és egyéb eszközök nélkülözhetetlen eszközökké váltak az emberek életében és irodáiban. Az ilyen eszközöknek való tartós kitettség következtében egyre gyakrabban jelentkezik a vizuális fáradtság. A vizuális fáradtság leküzdése érdekében nagyon fontos a vizuális fáradtságot enyhítő élelmiszerek használata a szem kiegészítésére és a látás normális állapotának helyreállítására.

A vizuális fáradtság gyakori probléma az emberek produktív életében. Ennek a problémának két fő oka van: az egyik a szem hosszan tartó, megfelelő védőintézkedések nélküli használata, a másik pedig a szemnek a vizuális fáradtság okozta táplálékhiánya.

Nem számít, mi az oka a szem fáradtság, megfelelően kell kezelni, mert a hosszan tartó szem fáradtság okoz látásvesztést, így a fáradtság kell hatékonyan enyhíteni, és hogy a szem, hogy segítsen a szerepe a funkcionális élelmiszerek, hogy enyhíti a szem fáradtság hatékony módon. A funkcionális élelmiszerek elsősorban azért enyhíthetik a szem fáradtságát, mert összetevőik szorosan kapcsolódnak a szem táplálkozási igényeihez.

A vizuális fáradtság áttekintése

A vizuális fáradtság gyakori probléma, amely akkor jelentkezik, amikor az emberek a szemüket használják, és a vizuális fáradtsággal együtt a látásvesztés is bekövetkezik, ami nagyon nyilvánvalóan negatív hatással van az emberek normális szemhasználatára, és különböző okokból látásvesztést okoz, és itt három elemzésére összpontosítunk pontok.

Az első ok a különböző típusú fénytörési hibák, a távollátás, a rövidlátás és az asztigmatizmus nagymértékben összefügg a fénytörési hibák kialakulásával. A fénytörési hiba akkor keletkezik, ha az emberek a mindennapi életben tudománytalan módon használják a szemüket, beleértve a rossz szembeállítást és a nem megfelelő vagy nem időben elvégzett szemápolási intézkedéseket.

A következő a lencse elhomályosodása. A lencse a szem szerkezetének kulcsfontosságú építőköve, és a lencse elhomályosodása gyakran szürkehályogot eredményez, egy olyan betegséget, amely óriási hatással lehet a látásra.

Az utolsó betegségtípus a szaruhártya megbetegedése. A szaruhártya szintén a szem szerkezetének egyik legfontosabb építőköve, és a szaruhártya elhomályosodása szintén nagyon súlyos látásromlást okozhat.

Funkcionális élelmiszertípusok és az összetétel elemzésének hatékonysága

1. Vitaminos ételek
A vitaminos élelmiszerek hatékonyan enyhíthetik a látási fáradtságot, és azok, amelyek enyhíthetik a látási fáradtságot, főként az A-vitaminban és C-vitaminban gazdag élelmiszerek. Az A-vitamint elsősorban a szem fejlődésének elősegítésére használják, de a látási fáradtság csökkentésére is alkalmazzák.

Az A-vitamin fő hatása, hogy elősegíti a retinapigment regenerálódását. A gyakorlatban a retinapigment hiánya éjszakai vaksághoz, szemszárazsághoz, és ami még súlyosabb, szaruhártya-lágyuláshoz és szaruhártya-fekélyekhez vezet, és az A-vitaminban gazdag élelmiszerek fogyasztása hatékonyan elkerülheti a fenti szembetegségek előfordulását.

A C-vitamin fontos a szemlencse védelmében, mivel fő hatása, hogy minimalizálja a fény és az oxigén okozta károsodást. A C-vitaminnak köszönhetően a szürkehályog enyhíthető.

2. Ásványi élelmiszerek
Az ásványi anyagok szintén fontos szerepet játszanak a vizuális fáradtság enyhítésében. Az olyan elemek, mint a kalcium, a króm és a cink fontos szerepet játszanak a szem normális működésében.

A kalcium szorosan kapcsolódik a csontok növekedéséhez, és amikor a szem fejlődik és növekszik, a kalcium hiánya vagy elégtelensége rövidlátást okozhat, ezért fontos, hogy a szemhasználat során figyelmet fordítsunk a kalciumpótlásra. A króm fő funkciója az inzulin aktiválása, így biztosítva az inzulinellátás normális szintjét. A króm hiánya vagy elégtelen ellátottsága szintén rövidlátást okozhat.

A cinkhiány közvetlenül vezethet látáskárosodáshoz, mivel a cink a csont- és vérszerkezet fő összetevője, a cink részt vehet az A-vitamin anyagcseréjében és szállításában a szemben, a retina pigmenthámjának hosszú távú fenntartása érdekében a cinkhiány egy sor szembetegséget idéz elő.

3. Lutein élelmiszer
A lutein termékek hatékonysága elsősorban a luteinnel kapcsolatos, a lutein a szem makula fő összetevője, a lutein megakadályozhatja a retina makula öregedését, a retina sárgaláz pozitív szerepet játszik a retina sárgaláz enyhítésében.

A klinikai vizsgálatokban a lutein hatásosnak bizonyult az izomdegeneratív betegségek okozta vakság megelőzésében, és a luteinnek kiemelkedő szerepe van az ultraibolya fény és más, a szemet nagymértékben károsító sugarak szűrésében is.

A számítógépek és mobiltelefonok népszerűségének jelenlegi korszakában a lutein termékek aktív használata hatékonyan csökkentheti a sugárzási tényezőt a szemkárosodáshoz, ezáltal enyhítve a vizuális fáradtságot.

4. Antocianin élelmiszer
Az antociántermékek fő összetevője az antocianozidok, amely egyfajta európai vörösáfonya-kivonat, és ez a fajta anyag jelentős szerepet játszik a szemfáradtság enyhítésében.

Az antocianozidok elsődleges funkciója a kapillárisok védelme és a látóvörös vérsejtek regenerálódásának elősegítése. A szem szerkezetében lévő hajszálerek nagyon jól fejlettek, és a hajszálerek károsodása közvetlenül szemsérülést okozhat, és az antocianozidok védő hatása a szem hajszálereire nagyon nyilvánvaló.

Az antocianidinek másik jelentős funkciója, hogy javítják a szem sötéthez való alkalmazkodóképességét, és ennek az alkalmazkodóképességnek a javulása a látás fáradtságának enyhítésében is jelentős segítséget jelent.

5. Kelp
A moszat legkiemelkedőbb jellemzője a jódtartalom különösen magas, a modern társadalomban a moszat is nagyon hatékony enyhítése a vizuális fáradtság élelmiszer, a fő oka az, hogy a moszat gazdag mannitban.

A mannit kiemelkedő hatása diuretikus hatású, hatékonyan csökkentheti a szemnyomást, ami pozitív hatással van az akut glaukóma kezelésére.

Ezenkívül a wakame, amely hasonlít a moszathoz, mannitot is tartalmaz, ezért általában az akut glaukóma adjuváns kezelésére használják.

Hivatkozás: Yanqun Hu és Xiaojun Xu, A funkcionális élelmiszerek elemzése a vizuális fáradtság enyhítésére és hatásossági összetevőik elemzése