Le Huangdi Neijing - Taisu indique que \"la nourriture est un aliment \u00e0 jeun, et la nourriture est un m\u00e9dicament pour les patients\", ce qui correspond \u00e0 l'id\u00e9e de la nourriture et de la m\u00e9decine dans la science m\u00e9dicale chinoise. Les ressources alimentaires et m\u00e9dicamenteuses sont les vecteurs des composants nutritionnels et fonctionnels, et l'am\u00e9lioration de la fonction du sommeil est souvent associ\u00e9e aux composants fonctionnels contenus dans les ressources alimentaires et m\u00e9dicamenteuses, c'est-\u00e0-dire la base mat\u00e9rielle. 1.2 M\u00e9dicaments chinois \u00e0 base de plantes de m\u00eame origine que les aliments et les m\u00e9dicaments<\/strong> La liste des plantes m\u00e9dicinales chinoises qui sont \u00e0 la fois des aliments et des m\u00e9dicaments est une confirmation officielle de l'exp\u00e9rience et des connaissances en mati\u00e8re d'utilisation de ressources de m\u00eame origine en tant qu'aliments et m\u00e9dicaments, et constitue une partie importante des ressources de la m\u00e9decine traditionnelle chinoise. En raison de leur s\u00e9curit\u00e9 de consommation et de leur efficacit\u00e9 sup\u00e9rieure \u00e0 celle des aliments ordinaires pour am\u00e9liorer le sommeil, les m\u00e9dicaments homologues \u00e0 base de plantes chinoises sont largement utilis\u00e9s dans les soins de sant\u00e9 quotidiens, les aliments de sant\u00e9 et les aliments m\u00e9dicinaux am\u00e9liorant la sant\u00e9. Les mati\u00e8res premi\u00e8res des plantes m\u00e9dicinales chinoises utilis\u00e9es pour am\u00e9liorer la fonction du sommeil sont principalement destin\u00e9es \u00e0 nourrir le c\u0153ur et \u00e0 tranquilliser l'esprit, ainsi qu'\u00e0 tranquilliser l'esprit en ville, deux cat\u00e9gories. Le r\u00e9gime m\u00e9dicinal \"nourrir le c\u0153ur et tranquilliser l'esprit\" utilise souvent des noix de jujubier acides, des noyaux de cypr\u00e8s, du lys, des graines de lotus, du jujubier, des roses, etc. pour la composition des mati\u00e8res premi\u00e8res, son r\u00f4le est mod\u00e9r\u00e9, sans effets secondaires toxiques, facile \u00e0 servir pendant longtemps ; la ville lourde de tranquilliser l'esprit r\u00e9gime m\u00e9dicinal couramment utilis\u00e9 comme mati\u00e8re premi\u00e8re pour la composition des os, de la magn\u00e9tite, du vermillon et d'autres herbes m\u00e9dicinales chinoises, avec certains effets secondaires toxiques, ne devrait pas \u00eatre servi pendant longtemps, n'est pas consid\u00e9r\u00e9 comme un d\u00e9veloppement g\u00e9n\u00e9ral des aliments fonctionnels en tant que ressource. Les sources bibliographiques, les formules des mati\u00e8res premi\u00e8res, les principaux effets et les applications cliniques des r\u00e9gimes m\u00e9dicinaux courants destin\u00e9s \u00e0 nourrir le c\u0153ur et \u00e0 calmer l'esprit sont r\u00e9sum\u00e9s dans le tableau 3. La liste des plantes m\u00e9dicinales chinoises qui sont \u00e0 la fois des aliments et des m\u00e9dicaments est une confirmation officielle de l'exp\u00e9rience et des connaissances en mati\u00e8re d'utilisation de ressources de m\u00eame origine en tant qu'aliments et m\u00e9dicaments, et constitue une partie importante des ressources de la m\u00e9decine traditionnelle chinoise. En raison de leur s\u00e9curit\u00e9 de consommation et de leur efficacit\u00e9 sup\u00e9rieure \u00e0 celle des aliments ordinaires pour am\u00e9liorer le sommeil, les m\u00e9dicaments homologues \u00e0 base de plantes chinoises sont largement utilis\u00e9s dans les soins de sant\u00e9 quotidiens, les aliments de sant\u00e9 et les aliments m\u00e9dicinaux am\u00e9liorant la sant\u00e9. Les mati\u00e8res premi\u00e8res des plantes m\u00e9dicinales chinoises utilis\u00e9es pour am\u00e9liorer la fonction du sommeil sont principalement destin\u00e9es \u00e0 nourrir le c\u0153ur et \u00e0 tranquilliser l'esprit, ainsi qu'\u00e0 tranquilliser l'esprit en ville, deux cat\u00e9gories. Le r\u00e9gime m\u00e9dicinal \"nourrir le c\u0153ur et tranquilliser l'esprit\" utilise souvent des noix de jujubier acides, des noyaux de cypr\u00e8s, du lys, des graines de lotus, du jujubier, des roses, etc. pour la composition des mati\u00e8res premi\u00e8res, son r\u00f4le est mod\u00e9r\u00e9, sans effets secondaires toxiques, facile \u00e0 servir pendant longtemps ; la ville lourde de tranquilliser l'esprit r\u00e9gime m\u00e9dicinal couramment utilis\u00e9 comme mati\u00e8re premi\u00e8re pour la composition des os, de la magn\u00e9tite, du vermillon et d'autres herbes m\u00e9dicinales chinoises, avec certains effets secondaires toxiques, ne devrait pas \u00eatre servi pendant longtemps, n'est pas consid\u00e9r\u00e9 comme un d\u00e9veloppement g\u00e9n\u00e9ral des aliments fonctionnels en tant que ressource. Les sources bibliographiques, les formules des mati\u00e8res premi\u00e8res, les principaux effets et les applications cliniques des r\u00e9gimes m\u00e9dicinaux courants destin\u00e9s \u00e0 nourrir le c\u0153ur et \u00e0 calmer l'esprit sont r\u00e9sum\u00e9s dans le tableau 3. M\u00e9canismes fonctionnels des ressources alimentaires et m\u00e9dicamenteuses pour am\u00e9liorer le sommeil<\/strong><\/p>\n L'exp\u00e9rience de la m\u00e9decine traditionnelle chinoise dans la r\u00e9gulation des troubles du sommeil provient des r\u00e9sultats de la pratique et de l'observation \u00e0 long terme des \u00eatres humains, et la fonction et le m\u00e9canisme d'action des ressources alimentaires et m\u00e9dicamenteuses connexes ont \u00e9t\u00e9 progressivement v\u00e9rifi\u00e9s dans les \u00e9tudes exp\u00e9rimentales modernes. D'apr\u00e8s l'analyse compl\u00e8te de la litt\u00e9rature, l'am\u00e9lioration du sommeil par les aliments et m\u00e9dicaments naturels implique principalement les m\u00e9canismes de r\u00e9gulation des neurotransmetteurs, de r\u00e9gulation immunitaire et d'ajustement de la flore intestinale. 03<\/p>\n Aliments de sant\u00e9 et application de ressources pour am\u00e9liorer le sommeil<\/strong> Figure 1 Statistiques sur le nombre de produits di\u00e9t\u00e9tiques destin\u00e9s \u00e0 am\u00e9liorer le sommeil<\/strong><\/p>\n L'analyse de la formule des mati\u00e8res premi\u00e8res des produits di\u00e9t\u00e9tiques destin\u00e9s \u00e0 am\u00e9liorer le sommeil r\u00e9v\u00e8le que les ressources alimentaires et m\u00e9dicamenteuses les plus utilis\u00e9es dans les produits di\u00e9t\u00e9tiques destin\u00e9s \u00e0 am\u00e9liorer le sommeil sont, dans l'ordre, les graines de jujube, la m\u00e9latonine, la schizandra, l'asperge, la perle, le farn\u00e9sol, le lys, etc. Les produits alimentaires \u00e0 base de m\u00e9latonine destin\u00e9s \u00e0 am\u00e9liorer le sommeil sont principalement la m\u00e9latonine en formule unique et la m\u00e9latonine + vitamines. Fig. 2 Distribution de la fr\u00e9quence d'utilisation des principales mati\u00e8res premi\u00e8res des aliments di\u00e9t\u00e9tiques pour am\u00e9liorer le sommeil<\/strong><\/p>\n Conclusion<\/strong><\/p>\n Les troubles du sommeil sont une maladie \u00e9pid\u00e9mique chronique moderne dont l'apparition est insidieuse et la dur\u00e9e longue, et qui menace gravement la sant\u00e9 humaine. Les aliments et m\u00e9dicaments naturels sont plus efficaces et plus s\u00fbrs pour am\u00e9liorer le sommeil, ce qui est conforme au concept de sant\u00e9 moderne : naturel, vert et sain. The intensification of economic development and social competition has led to an increasing incidence of epidemic diseases related to sleep disorders, and the 2018 China Sleep Quality Report points out that 83.81% of the respondents in China have sleep disturbances, of which difficulty in falling asleep accounts for 25.83%, and light sleep accounts for 26.49%. […]<\/p>","protected":false},"author":4,"featured_media":0,"comment_status":"closed","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[46],"tags":[],"yoast_head":"\n
\nLa culture alimentaire traditionnelle et la litt\u00e9rature m\u00e9dicale chinoise ont recens\u00e9 un grand nombre d'aliments et de m\u00e9dicaments ayant des effets b\u00e9n\u00e9fiques sur le sommeil, des r\u00e9gimes de m\u00e9decine chinoise et leurs applications. Les \u00e9tudes m\u00e9dicales et nutritionnelles modernes ont \u00e9galement d\u00e9couvert les fonctions et les m\u00e9canismes d'am\u00e9lioration du sommeil de nombreux aliments et m\u00e9dicaments, qui sont principalement li\u00e9s aux aliments courants, aux herbes chinoises homologues aux aliments et aux m\u00e9dicaments et aux r\u00e9gimes de m\u00e9decine chinoise.
\n1.1 Aliments courants<\/strong>
\nSelon Sun Simiao, \"la nourriture peut expulser les maux et stabiliser les cinq organes, faire plaisir \u00e0 l'esprit et le rafra\u00eechir afin de capitaliser le sang\", ce qui indique que la nourriture peut non seulement satisfaire la faim, mais aussi gu\u00e9rir la maladie et la condition physique. Ces derni\u00e8res ann\u00e9es, l'effet r\u00e9parateur des aliments et de leurs composants sur la sant\u00e9 humaine a fait l'objet d'une attention et d'une pr\u00e9occupation croissantes, et les fonctions et m\u00e9canismes d'am\u00e9lioration du sommeil des aliments courants ont \u00e9t\u00e9 progressivement \u00e9tudi\u00e9s. Les aliments courants et leurs m\u00e9canismes fonctionnels r\u00e9sum\u00e9s apr\u00e8s analyse de la litt\u00e9rature sont pr\u00e9sent\u00e9s dans le tableau 1.
\nLe tableau 1 montre que la plupart des aliments qui am\u00e9liorent le sommeil contiennent du tryptophane, de la m\u00e9latonine, du Ca et d'autres composants fonctionnels ou nutritionnels majeurs, tels que le millet, riche en tryptophane, qui peut favoriser la synth\u00e8se de la s\u00e9rotonine hypnotique, inhibant ainsi l'excitation c\u00e9r\u00e9brale pour am\u00e9liorer le sommeil.
\nLe Ca aide le cerveau \u00e0 utiliser pleinement le tryptophane pour stabiliser l'humeur et inhiber les nerfs sympathiques. La m\u00e9latonine contenue dans le vin peut r\u00e9guler le cycle du sommeil et de l'\u00e9veil, et peut \u00e9galement r\u00e9sister aux radicaux libres, ce qui constitue une substance active importante pour am\u00e9liorer la qualit\u00e9 du sommeil, am\u00e9liorer les fonctions corporelles et am\u00e9liorer la qualit\u00e9 de vie.
\nIl est analys\u00e9 que la base mat\u00e9rielle de l'effet d'am\u00e9lioration du sommeil des diff\u00e9rents aliments n'est pas la m\u00eame, et il est suppos\u00e9 que le m\u00e9canisme de r\u00e9gulation des troubles du sommeil par les diff\u00e9rents aliments n'est peut-\u00eatre pas le m\u00eame. \u00c9tant donn\u00e9 que la r\u00e9gulation alimentaire quotidienne de la sous-sant\u00e9 ne n\u00e9cessite pas de modifier les habitudes de vie des consommateurs, ce qui permet une intervention continue en mati\u00e8re de nutrition et de sant\u00e9, le d\u00e9veloppement d'aliments fonctionnels ayant des effets d'am\u00e9lioration du sommeil sur la base d'aliments courants pr\u00e9sente de bonnes perspectives commerciales.
\nTableau 1 Principaux composants fonctionnels et leurs m\u00e9canismes d'action des aliments courants pour am\u00e9liorer le sommeil.<\/strong><\/p>\n![\"\"](\"https:\/\/longchangextracts.com\/wp-content\/uploads\/2024\/08\/1-320.png\")
<\/p>\n
\nLes aliments et les m\u00e9dicaments de la m\u00e9decine chinoise \u00e0 base de plantes sont souvent appel\u00e9s aliments et m\u00e9dicaments avec ressources. Depuis les temps anciens jusqu'\u00e0 aujourd'hui, une plus grande attention est accord\u00e9e \u00e0 l'am\u00e9lioration de la fonction du sommeil des aliments et des m\u00e9dicaments avec classe de m\u00e9dicaments chinois \u00e0 base de plantes, qui sont principalement l'amande de jujube acide, la chair de longane (cannelle), le lys, le jujube, le gard\u00e9nia, le poria, le lotus, etc, la plupart de l'efficacit\u00e9 de la m\u00e9decine chinoise pour tranquilliser l'esprit et combler les carences est la principale composante de l'efficacit\u00e9 impliqu\u00e9e dans les saponines, les flavono\u00efdes et les polysaccharides, ainsi que d'autres composants chimiques, le m\u00e9canisme pharmacologique moderne pour r\u00e9guler les neurotransmetteurs. Le m\u00e9canisme pharmacologique moderne est bas\u00e9 sur la r\u00e9gulation des neurotransmetteurs. Le tableau 2 r\u00e9sume les types, l'efficacit\u00e9 clinique, les composants fonctionnels et les effets pharmacologiques des principaux homologues alimentaires et m\u00e9dicamenteux des plantes m\u00e9dicinales chinoises pour l'am\u00e9lioration de la fonction du sommeil apr\u00e8s analyse de la litt\u00e9rature.
\nTableau 2 Efficacit\u00e9 clinique en m\u00e9decine chinoise, principaux composants fonctionnels et effets pharmacologiques des plantes m\u00e9dicinales chinoises de m\u00eame origine pour am\u00e9liorer les fonctions du sommeil.<\/strong><\/p>\n![\"\"](\"https:\/\/longchangextracts.com\/wp-content\/uploads\/2024\/08\/2-272.png\")
<\/p>\n
\nLa base mat\u00e9rielle des plantes homologues comprend \u00e9galement des saponines, des polysaccharides, des terp\u00e9no\u00efdes, des alcalo\u00efdes et d'autres compositions chimiques, ce qui sugg\u00e8re qu'il existe une diversit\u00e9 dans le m\u00e9canisme d'action pour am\u00e9liorer le sommeil. \u00c0 l'heure actuelle, la plupart des \u00e9tudes sur la fonction des aliments et des m\u00e9dicaments \u00e0 base de plantes homologues pour am\u00e9liorer le sommeil sont \u00e9tablies au niveau de l'exp\u00e9rimentation animale, et l'\u00e9valuation des indices comportementaux des animaux de laboratoire est l'objectif principal, de sorte que la compr\u00e9hension de leurs m\u00e9canismes fonctionnels connexes doit encore \u00eatre \u00e9tudi\u00e9e en profondeur.
\n1.3 R\u00e9gime alimentaire de la m\u00e9decine traditionnelle chinoise<\/strong>
\nLe r\u00e9gime alimentaire de la m\u00e9decine traditionnelle chinoise est une combinaison des connaissances de la m\u00e9decine traditionnelle chinoise et de la cuisine quotidienne, souvent avec des herbes chinoises de haute s\u00e9curit\u00e9 et des aliments ordinaires comme mati\u00e8res premi\u00e8res, cuits et transform\u00e9s en un r\u00e9gime alimentaire ayant des effets th\u00e9rapeutiques sur la sant\u00e9. Le r\u00e9gime alimentaire de la m\u00e9decine traditionnelle chinoise est l'une des principales strat\u00e9gies de pr\u00e9vention des maladies et de remise en forme de la m\u00e9decine traditionnelle chinoise, gr\u00e2ce \u00e0 la \"m\u00e9decine avec la saveur des aliments, l'alimentation pour aider la m\u00e9decine\", afin d'obtenir un effet de r\u00e9gulation globale de diverses maladies humaines.<\/p>\n
\nLe tableau 3 pr\u00e9sente 12 formules di\u00e9t\u00e9tiques m\u00e9dicinales destin\u00e9es \u00e0 am\u00e9liorer les fonctions du sommeil. Analys\u00e9es du point de vue de la m\u00e9decine chinoise, la plupart des formules di\u00e9t\u00e9tiques sont bas\u00e9es sur les mati\u00e8res premi\u00e8res fonctionnelles des ressources alimentaires et m\u00e9dicales pour nourrir le c\u0153ur et tranquilliser l'esprit, avec des ingr\u00e9dients tels que la nutrition du c\u0153ur et le renforcement de la rate comme supports, qui sont de nature calme et conviennent \u00e0 l'utilisation dans les d\u00e9ficiences du qi, du sang, du yin et du yang, etc.L'analyse fonctionnelle moderne est bas\u00e9e sur l'am\u00e9lioration de la fonction gastro-intestinale et le renforcement du syst\u00e8me immunitaire en tant que m\u00e9canisme principal de r\u00e9gulation, ce qui convient principalement aux palpitations, \u00e0 l'insomnie, \u00e0 l'anxi\u00e9t\u00e9 et \u00e0 l'anxi\u00e9t\u00e9.
\nLe r\u00e9gime de la m\u00e9decine chinoise am\u00e9liorera le sommeil des herbes chinoises et des aliments dans la nutrition, l'efficacit\u00e9 et l'application sensorielle d'une combinaison raisonnable, non seulement ne pas avoir \u00e0 changer les habitudes alimentaires traditionnelles, mais aussi renforcer le corps, la pr\u00e9vention et le traitement des maladies, peut \u00eatre bien int\u00e9gr\u00e9 dans la vie quotidienne, l'acceptabilit\u00e9 par le consommateur.
\nL'\u00e9laboration d'un r\u00e9gime alimentaire fond\u00e9 sur la m\u00e9decine chinoise et conforme aux exigences modernes en mati\u00e8re d'aliments de sant\u00e9 ou d'aliments de sant\u00e9 sp\u00e9ciaux pr\u00e9sente une bonne faisabilit\u00e9 et une grande fiabilit\u00e9 ; une partie de la fonction de soins de sant\u00e9 du r\u00e9gime alimentaire de la classe de tranquillit\u00e9 a \u00e9t\u00e9 v\u00e9rifi\u00e9e. Shao Yuan a constat\u00e9 que l'ajout de Ganmai Dazao Tang \u00e0 des patientes post-partum s\u00e9lectionn\u00e9es au hasard et trait\u00e9es avec du Ganmai Dazao Tang pendant deux semaines pouvait am\u00e9liorer efficacement les troubles du sommeil des femmes post-partum et corriger l'\u00e9tat d\u00e9pressif, et que l'efficacit\u00e9 du traitement m\u00e9ritait d'\u00eatre affirm\u00e9e. Gr\u00e2ce \u00e0 l'observation clinique, Liu Yuan et Li Xianxiao ont d\u00e9couvert que l'application d'Erxian Tang combin\u00e9 au Ganmai Dazao Tang et au Ganmai Dazao Tang combin\u00e9 au Sour Jujube Ren Tang peut am\u00e9liorer efficacement la qualit\u00e9 du sommeil des patientes souffrant d'insomnie m\u00e9nopausique, et que l'effet clinique est certain.
\nTableau 3 Source documentaire, composition des mati\u00e8res premi\u00e8res, efficacit\u00e9 clinique et application clinique de 12 prescriptions di\u00e9t\u00e9tiques de la m\u00e9decine chinoise pour nourrir le c\u0153ur et apaiser l'esprit.<\/strong><\/p>\n
\nLa base mat\u00e9rielle des plantes homologues comprend \u00e9galement des saponines, des polysaccharides, des terp\u00e9no\u00efdes, des alcalo\u00efdes et d'autres compositions chimiques, ce qui sugg\u00e8re qu'il existe une diversit\u00e9 dans le m\u00e9canisme d'action pour am\u00e9liorer le sommeil. \u00c0 l'heure actuelle, la plupart des \u00e9tudes sur la fonction des aliments et des m\u00e9dicaments \u00e0 base de plantes homologues pour am\u00e9liorer le sommeil sont \u00e9tablies au niveau de l'exp\u00e9rimentation animale, et l'\u00e9valuation des indices comportementaux des animaux de laboratoire est l'objectif principal, de sorte que la compr\u00e9hension de leurs m\u00e9canismes fonctionnels connexes doit encore \u00eatre \u00e9tudi\u00e9e en profondeur.
\n1.3 R\u00e9gime alimentaire de la m\u00e9decine traditionnelle chinoise<\/strong>
\nLe r\u00e9gime alimentaire de la m\u00e9decine traditionnelle chinoise est une combinaison des connaissances de la m\u00e9decine traditionnelle chinoise et de la cuisine quotidienne, souvent avec des herbes chinoises de haute s\u00e9curit\u00e9 et des aliments ordinaires comme mati\u00e8res premi\u00e8res, cuits et transform\u00e9s en un r\u00e9gime alimentaire ayant des effets th\u00e9rapeutiques sur la sant\u00e9. Le r\u00e9gime alimentaire de la m\u00e9decine traditionnelle chinoise est l'une des principales strat\u00e9gies de pr\u00e9vention des maladies et de remise en forme de la m\u00e9decine traditionnelle chinoise, gr\u00e2ce \u00e0 la \"m\u00e9decine avec la saveur des aliments, l'alimentation pour aider la m\u00e9decine\", afin d'obtenir un effet de r\u00e9gulation globale de diverses maladies humaines.<\/p>\n
\nLe tableau 3 pr\u00e9sente 12 formules di\u00e9t\u00e9tiques m\u00e9dicinales destin\u00e9es \u00e0 am\u00e9liorer les fonctions du sommeil. Analys\u00e9es du point de vue de la m\u00e9decine chinoise, la plupart des formules di\u00e9t\u00e9tiques sont bas\u00e9es sur les mati\u00e8res premi\u00e8res fonctionnelles des ressources alimentaires et m\u00e9dicales pour nourrir le c\u0153ur et tranquilliser l'esprit, avec des ingr\u00e9dients tels que la nutrition du c\u0153ur et le renforcement de la rate comme supports, qui sont de nature calme et conviennent \u00e0 l'utilisation dans les d\u00e9ficiences du qi, du sang, du yin et du yang, etc.L'analyse fonctionnelle moderne est bas\u00e9e sur l'am\u00e9lioration de la fonction gastro-intestinale et le renforcement du syst\u00e8me immunitaire en tant que m\u00e9canisme principal de r\u00e9gulation, ce qui convient principalement aux palpitations, \u00e0 l'insomnie, \u00e0 l'anxi\u00e9t\u00e9 et \u00e0 l'anxi\u00e9t\u00e9.
\nLe r\u00e9gime de la m\u00e9decine chinoise am\u00e9liorera le sommeil des herbes chinoises et des aliments dans la nutrition, l'efficacit\u00e9 et l'application sensorielle d'une combinaison raisonnable, non seulement ne pas avoir \u00e0 changer les habitudes alimentaires traditionnelles, mais aussi renforcer le corps, la pr\u00e9vention et le traitement des maladies, peut \u00eatre bien int\u00e9gr\u00e9 dans la vie quotidienne, l'acceptabilit\u00e9 par le consommateur.
\nL'\u00e9laboration d'un r\u00e9gime alimentaire fond\u00e9 sur la m\u00e9decine chinoise et conforme aux exigences modernes en mati\u00e8re d'aliments de sant\u00e9 ou d'aliments de sant\u00e9 sp\u00e9ciaux pr\u00e9sente une bonne faisabilit\u00e9 et une grande fiabilit\u00e9 ; une partie de la fonction de soins de sant\u00e9 du r\u00e9gime alimentaire de la classe de tranquillit\u00e9 a \u00e9t\u00e9 v\u00e9rifi\u00e9e. Shao Yuan a constat\u00e9 que l'ajout de Ganmai Dazao Tang \u00e0 des patientes post-partum s\u00e9lectionn\u00e9es au hasard et trait\u00e9es avec du Ganmai Dazao Tang pendant deux semaines pouvait am\u00e9liorer efficacement les troubles du sommeil des femmes post-partum et corriger l'\u00e9tat d\u00e9pressif, et que l'efficacit\u00e9 du traitement m\u00e9ritait d'\u00eatre affirm\u00e9e. Gr\u00e2ce \u00e0 l'observation clinique, Liu Yuan et Li Xianxiao ont d\u00e9couvert que l'application d'Erxian Tang combin\u00e9 au Ganmai Dazao Tang et au Ganmai Dazao Tang combin\u00e9 au Sour Jujube Ren Tang peut am\u00e9liorer efficacement la qualit\u00e9 du sommeil des patientes souffrant d'insomnie m\u00e9nopausique, et que l'effet clinique est certain.
\nTableau 3 Source documentaire, composition des mati\u00e8res premi\u00e8res, efficacit\u00e9 clinique et application clinique de 12 prescriptions di\u00e9t\u00e9tiques de la m\u00e9decine chinoise pour nourrir le c\u0153ur et apaiser l'esprit.<\/strong><\/p>\n![\"\"](\"https:\/\/longchangextracts.com\/wp-content\/uploads\/2024\/08\/4-237.png\")
<\/p>\n
\n2.1 R\u00e9gulation des neurotransmetteurs<\/strong>
\n2.1.1 Acide \u03b3-aminobutyrique (GABA)<\/strong>
\nLe GABA est un acide amin\u00e9 non prot\u00e9ique largement r\u00e9pandu chez les vert\u00e9br\u00e9s, les plantes et les micro-organismes. Il s'agit d'un acide amin\u00e9 neuroinhibiteur puissant, qui a des effets physiologiques s\u00e9datifs, hypnotiques, anticonvulsivants et abaisse la tension art\u00e9rielle. Wang Liling et al. ont constat\u00e9 que les dattes rouges am\u00e9liorent le sommeil gr\u00e2ce \u00e0 leur riche ingr\u00e9dient actif GABA.
\nLe r\u00e9cepteur GABA est un canal Cl, son activation entra\u00eene l'ouverture du canal Cl, augmente la perm\u00e9abilit\u00e9 de la membrane cellulaire au Cl-, de sorte que le Cl- s'\u00e9coule dans les cellules nerveuses, ce qui provoque l'hyperpolarisation de la membrane cellulaire, l'inhibition de l'agitation des cellules neuronales, afin d'obtenir l'effet s\u00e9datif-hypnotique. Le r\u00e9cepteur GABAA est \u00e9galement connu sous le nom de r\u00e9cepteur de type A de l'acide \u03b3-aminobutyrique, et son ligand endog\u00e8ne est le GABA.
\nShah et al. ont constat\u00e9 que l'acide de Poria cocos pouvait \u00e9lever le niveau de Cl- et augmenter le niveau des prot\u00e9ines des sous-unit\u00e9s \u03b1 et \u03b2 des r\u00e9cepteurs GABAA dans les cellules neuronales primaires cultiv\u00e9es de l'hypothalamus de rat, renfor\u00e7ant ainsi l'effet hypnotique induit par le pentobarbital chez les rats.
\nNam et al. ont constat\u00e9 que l'extrait m\u00e9thanolique de longane renfor\u00e7ait l'effet hypnotique du pentobarbital chez les souris, et que le m\u00e9canisme d'action consistait \u00e0 augmenter la sensibilit\u00e9 des r\u00e9cepteurs GABAA au pentobarbital par l'activation directe des r\u00e9cepteurs GABAA ou \u00e0 augmenter l'expression de la sous-unit\u00e9 des r\u00e9cepteurs GABAA afin d'am\u00e9liorer l'effet sur le sommeil. Il a \u00e9galement \u00e9t\u00e9 rapport\u00e9 dans la litt\u00e9rature que le GABA peut am\u00e9liorer le sommeil par l'interm\u00e9diaire de l'axe intestin-cerveau, de la perm\u00e9abilit\u00e9 des tissus c\u00e9r\u00e9braux et de ses m\u00e9tabolites in vivo.
\nEn tant qu'ingr\u00e9dient fonctionnel, le GABA a \u00e9t\u00e9 reconnu comme un nouvel ingr\u00e9dient alimentaire par le minist\u00e8re de la sant\u00e9 en 2009, et est d\u00e9sormais largement utilis\u00e9 dans les industries alimentaires et pharmaceutiques.
\n2.1.2 5-hydroxytryptamine (5-HT)<\/strong>
\nLa 5-HT est un neurotransmetteur inhibiteur largement r\u00e9pandu dans les tissus des mammif\u00e8res, principalement distribu\u00e9 dans la glande pin\u00e9ale et l'hypothalamus. Elle est impliqu\u00e9e dans la r\u00e9gulation de fonctions physiologiques telles que la nociception, le sommeil et la temp\u00e9rature corporelle, etc. La 5-HT est principalement produite par les cellules du nucleus tractus solitarius et joue un r\u00f4le important dans le sommeil lent.
\nDes \u00e9tudes ont montr\u00e9 qu'apr\u00e8s \u00e9lectrodestruction de la partie ant\u00e9rieure du noyau accumbens, les animaux sont insomniaques et leur sommeil lent est consid\u00e9rablement r\u00e9duit ; cependant, apr\u00e8s injection de 5-hydroxytryptophane (5-HTP), le sommeil revient \u00e0 la normale. Le tryptophane et le 5-HTP sont tous deux des pr\u00e9curseurs du 5-HT, et le tryptophane est catalys\u00e9 par la tryptophane hydroxylase pour g\u00e9n\u00e9rer le 5-HTP, qui est ensuite catalys\u00e9 par la 5-HTP d\u00e9carboxylase et l'enzyme cofacteur de la pyridoxine pour g\u00e9n\u00e9rer le 5-HT. Par cons\u00e9quent, le m\u00e9canisme d'am\u00e9lioration du sommeil par la consommation d'aliments riches en tryptophane, tels que le lait et le millet, est li\u00e9 \u00e0 la 5-HT.
\nLa litt\u00e9rature sugg\u00e8re que la 5-HT peut favoriser \u00e0 la fois l'\u00e9veil et le sommeil \u00e0 ondes lentes, ce qui est li\u00e9 au sous-type de r\u00e9cepteur 5-HT activ\u00e9. Xiao Weihua a d\u00e9couvert que l'huile de noyaux de cypr\u00e8s peut am\u00e9liorer le sommeil par trois voies : 5-HT, nor\u00e9pin\u00e9phrine (NE) et dopamine (DA). La voie de la 5-HT peut am\u00e9liorer le sommeil en favorisant la lib\u00e9ration de 5-HT \u00e0 partir du noyau suprachiasmatique pour promouvoir le sommeil lent, ou en favorisant la lib\u00e9ration acc\u00e9l\u00e9r\u00e9e de 5-HT \u00e0 partir du noyau infrachiasmatique pour d\u00e9clencher le sommeil paradoxal dans le syst\u00e8me NE de la partie inf\u00e9rieure de la macula densa.
\nHuang Jiecong et al. ont d\u00e9couvert que la formule Foshan Ning Shen (Foshan, lys, noix de jujube, poria et graines de lotus) pouvait am\u00e9liorer le sommeil en augmentant la teneur en 5-HT et en r\u00e9gulant \u00e0 la hausse le niveau d'expression de la prot\u00e9ine et de l'ARNm 5-HT1AR. Il a \u00e9t\u00e9 constat\u00e9 que la soupe de noyaux de jujubes aigres pouvait r\u00e9duire le temps d'activit\u00e9 volontaire chez les rats et que son m\u00e9canisme d'am\u00e9lioration du sommeil \u00e9tait li\u00e9 \u00e0 l'expression du 5-HT1AR et du 5-HT2AR.
\n2.1.3 La noradr\u00e9naline (NE) et la dopamine (DA)<\/strong>
\nLa NE est un neurotransmetteur qui r\u00e9gule le processus veille-sommeil. Sa lib\u00e9ration atteint son maximum \u00e0 l'\u00e9tat de veille, commence \u00e0 diminuer \u00e0 l'\u00e9tat NREMS et tombe au minimum \u00e0 l'\u00e9tat REMS. De nombreux m\u00e9dicaments utilis\u00e9s pour traiter l'insomnie agissent en inhibant la NE pour affecter la signalisation.
\nLa NE se trouve principalement dans les cellules de la r\u00e9gion de la tache bleue et joue un r\u00f4le important dans le sommeil \u00e0 ondes rapides. Si la t\u00eate de la tache bleue est d\u00e9truite, l'EEG montre des ondes lentes synchronis\u00e9es semblables \u00e0 celles du sommeil ; si le milieu et l'arri\u00e8re de la tache bleue sont d\u00e9truits, le sommeil \u00e0 ondes rapides dispara\u00eet. La DA est le pr\u00e9curseur de la synth\u00e8se de la NE in vivo, et l'on pense g\u00e9n\u00e9ralement que lorsque les neurones DA sont excit\u00e9s, l'\u00e9veil augmente et le sommeil diminue chez l'animal ; inversement, la dur\u00e9e du sommeil augmente.
\nLa voie DA peut am\u00e9liorer la qualit\u00e9 du sommeil des souris en r\u00e9gulant la teneur en DA dans le m\u00e9senc\u00e9phale et en inhibant l'activit\u00e9 des neurones DA dans le cerveau. Xiao Weihua a d\u00e9couvert que la voie NE de l'huile de graines de cypr\u00e8s favorise la lib\u00e9ration de NE dans les parties moyenne et inf\u00e9rieure de la tache bleue, favorisant ainsi le sommeil paradoxal ; Kang Lu et al. ont d\u00e9couvert que la soupe de haricots noirs au gard\u00e9nia et le Tianwang Xinxin Tonic Dan peuvent r\u00e9guler la teneur en NE et en 5-HT, am\u00e9liorant ainsi le sommeil des souris.
\n2.1.4 Acide glutamique (Glu)<\/strong>
\nLe Glu est l'un des neurotransmetteurs excitateurs les plus abondants dans le cerveau et joue un r\u00f4le important dans le syst\u00e8me nerveux central. Lorsqu'un influx nerveux est transmis \u00e0 une terminaison nerveuse, le Glu est lib\u00e9r\u00e9 de la membrane pr\u00e9synaptique et se diffuse rapidement dans la synapse, o\u00f9 il se lie au r\u00e9cepteur et ouvre les portes des canaux Na+ et K+, ce qui produit un effet excitateur.
\nLa litt\u00e9rature sugg\u00e8re que le Glu a une forte affinit\u00e9 pour le r\u00e9cepteur N-m\u00e9thyl-D-aspartate (r\u00e9cepteur NMDA), ce qui peut provoquer l'ouverture r\u00e9p\u00e9t\u00e9e des canaux du r\u00e9cepteur NMDA, entra\u00eenant un flux entrant de Ca2+ et la lib\u00e9ration de Ca2+ intracellulaire des cellules caus\u00e9e par l'activation du r\u00e9cepteur Glu, ce qui entra\u00eene une augmentation soutenue de la concentration intracellulaire de Ca2+, qui peut \u00e0 son tour conduire \u00e0 des troubles du sommeil. Du Chenhui et al. ont d\u00e9couvert que l'amande de jujube acide pouvait r\u00e9duire de mani\u00e8re significative la teneur en Glu chez les rats, et l'on peut supposer que son m\u00e9canisme fonctionnel est li\u00e9 \u00e0 la r\u00e9gulation de la teneur en Glu.
\nEn outre, Zhang Shunbo et al. ont d\u00e9couvert que la saponine totale de l'amande de jujube acide pouvait r\u00e9duire la neurotoxicit\u00e9 excitatrice dans le cerveau en r\u00e9gulant \u00e0 la baisse la teneur et le rapport de deux neurotransmetteurs, le Glu et le GABA, de mani\u00e8re \u00e0 obtenir l'effet d'am\u00e9lioration du sommeil, ce qui indique que l'amande de jujube acide pourrait jouer un r\u00f4le s\u00e9datif-hypnotique par le biais du m\u00e9canisme du Glu et du GABA.
\nLe GABA est un acide amin\u00e9 neuroinhibiteur puissant, tandis que le Glu est un neurotransmetteur excitateur. Par cons\u00e9quent, de nombreuses ressources am\u00e9liorant le sommeil agissent en am\u00e9liorant le d\u00e9s\u00e9quilibre m\u00e9tabolique excitateur\/inhibiteur de Glu\/GABA et en r\u00e9gulant le rapport Glu\/GABA.
\n2.1.5 M\u00e9latonine<\/strong>
\nLa m\u00e9latonine est une hormone amine produite par la glande pin\u00e9ale chez les mammif\u00e8res et les humains, qui r\u00e9duit le temps d'\u00e9veil et le temps d'endormissement. La m\u00e9latonine r\u00e9gule le sommeil en activant les r\u00e9cepteurs MT1 et MT2, le MT1 inhibant principalement l'activit\u00e9 neuronale et r\u00e9gulant le sommeil, et le MT2 \u00e9tant principalement impliqu\u00e9 dans les rythmes circadiens. Rodriguez-Naranjo et al. ont d\u00e9couvert que la m\u00e9latonine \u00e9tait form\u00e9e dans le vin au cours du processus de fermentation, et que la consommation de vin pouvait donc contribuer \u00e0 am\u00e9liorer le sommeil.
\nLes noix sont riches en tryptophane et en m\u00e9latonine, et le tryptophane contenu dans les aliments peut \u00e9ventuellement \u00eatre converti en m\u00e9latonine dans l'organisme, de sorte que les noix peuvent am\u00e9liorer le sommeil et le m\u00e9canisme de la m\u00e9latonine. \u00c0 l'heure actuelle, la fonction physiologique de la m\u00e9latonine, en particulier en tant que compl\u00e9ment alimentaire, a \u00e9t\u00e9 largement \u00e9tudi\u00e9e dans le pays et \u00e0 l'\u00e9tranger, ce qui indique qu'elle a de nombreuses fonctions physiologiques telles que l'am\u00e9lioration du sommeil, la r\u00e9gulation du d\u00e9calage horaire, la lutte contre le vieillissement, la r\u00e9gulation du syst\u00e8me immunitaire, la lutte contre les tumeurs, etc.
\n2.1.6 Autres neurotransmetteurs<\/strong>
\nLes neurotransmetteurs tels que l'oxyde nitrique (NO), l'ac\u00e9tylcholine (Ach) et l'histamine peuvent \u00e9galement participer \u00e0 la r\u00e9gulation du cycle veille-sommeil, et la r\u00e9gulation de leur teneur peut am\u00e9liorer le sommeil. Huang Lili et al. ont constat\u00e9 que Sibisan pouvait augmenter de mani\u00e8re significative la teneur en NO et l'activit\u00e9 de l'oxyde nitrique synthase (NOS) dans l'ensemble du cerveau des souris ; l'augmentation de la teneur en NO endog\u00e8ne dans une quantit\u00e9 appropri\u00e9e peut prolonger le temps de sommeil et raccourcir la p\u00e9riode de latence du sommeil des souris, ce qui indique que Sibisan peut jouer un r\u00f4le dans l'am\u00e9lioration du sommeil en augmentant la teneur en NO et en renfor\u00e7ant l'activit\u00e9 de la NOS dans une quantit\u00e9 appropri\u00e9e.
\nSun Yina et al. ont constat\u00e9 que le ginseng, l'Acorus calamus et les paires ginseng-acorus calamus pouvaient prolonger la dur\u00e9e du sommeil et raccourcir la p\u00e9riode de latence du sommeil chez les souris, et qu'il y avait des diff\u00e9rences significatives dans la teneur en Ach et l'activit\u00e9 de l'ac\u00e9tylcholine transf\u00e9rase (ChAT) entre le groupe d'intervention de la m\u00e9decine chinoise et le groupe de privation de sommeil, ce qui indique que l'effet tranquillisant du ginseng-acorus calamus est li\u00e9 \u00e0 la r\u00e9gulation de la teneur en Ach.
\n2.2 Immunomodulation<\/strong>
\nLorsque les infections bact\u00e9riennes et virales activent la fonction immunitaire de l'organisme et favorisent \u00e9galement le sommeil, ses substances immunomodulatrices peuvent agir sur le syst\u00e8me nerveux central et donc affecter le processus de sommeil, et de nombreux agents renfor\u00e7ant l'immunit\u00e9 peuvent \u00e9galement augmenter le sommeil.Imeri et al. ont montr\u00e9 que l'interleukine 1 (IL-1) peut interagir avec le syst\u00e8me nerveux central et donc favoriser la r\u00e9gulation d'un sommeil normal.2.2.2.3.1 Les effets des tranquillisants \u00e0 base de ginseng et de calamus sur le sommeil ne sont pas limit\u00e9s par la pr\u00e9sence du facteur de n\u00e9crose tumorale (TNF).
\nLe facteur de n\u00e9crose tumorale (TNF) est \u00e9galement l'une des cytokines importantes du syst\u00e8me immunitaire, qui peut \u00eatre impliqu\u00e9e dans la r\u00e9gulation du NREMS et favoriser le sommeil en am\u00e9liorant la fonction du syst\u00e8me 5-HT. Wang Wanli a d\u00e9couvert que le gins\u00e9noside Rb1 peut r\u00e9guler l'expression de l'IL-1\u03b2 et du TNF-\u03b1 dans l'hippocampe et l'hypothalamus des rats, modifiant ainsi la structure du sommeil, ce qui indique que le gins\u00e9noside Rb1 peut \u00eatre li\u00e9 \u00e0 la r\u00e9gulation des cytokines immunitaires.
\n2.3 R\u00e9gulation de la flore intestinale<\/strong>
\nReynolds et al. estiment que le sommeil est \u00e9troitement li\u00e9 \u00e0 la flore intestinale, qu'une courte p\u00e9riode de sommeil d\u00e9clenche une r\u00e9ponse physiologique au stress et que les stress physiologiques et psychologiques peuvent perturber le fonctionnement normal de la flore intestinale. La flore intestinale communique alors avec le syst\u00e8me nerveux central par des voies neuronales, immunitaires et endocriniennes, affectant ainsi les fonctions c\u00e9r\u00e9brales et le comportement.
\nJackson et al. ont constat\u00e9 que l'am\u00e9lioration de la distribution des micro-organismes intestinaux \u00e9tait efficace pour am\u00e9liorer le sommeil et l'humeur. Chen Tingqiang a d\u00e9couvert que les oligosaccharides de banane peuvent modifier la composition de la microflore intestinale et que la capacit\u00e9 de la banane \u00e0 am\u00e9liorer le sommeil peut \u00eatre li\u00e9e \u00e0 sa capacit\u00e9 \u00e0 am\u00e9liorer la flore intestinale.<\/p>\n
\nSelon la plate-forme de recherche d'informations sur les produits alimentaires sp\u00e9ciaux du site web de l'Administration nationale de surveillance des march\u00e9s, l'enregistrement de 594 produits de sant\u00e9 ayant une fonction d'am\u00e9lioration du sommeil a \u00e9t\u00e9 approuv\u00e9 en Chine. En analysant et en r\u00e9sumant les fonctions et les formules de tous les produits, on constate que davantage de produits de sant\u00e9 ayant une fonction d'am\u00e9lioration du sommeil ont \u00e9t\u00e9 approuv\u00e9s pour renforcer l'immunit\u00e9, am\u00e9liorer la fonction du tractus gastro-intestinal (laxatif), aider \u00e0 r\u00e9duire la pression art\u00e9rielle, etc. La r\u00e9partition des fonctions est illustr\u00e9e \u00e0 la figure 1. La r\u00e9partition des fonctions des produits est illustr\u00e9e \u00e0 la figure 1.
\nLa fr\u00e9quence de distribution des fonctions des produits alimentaires de sant\u00e9 ayant pour fonction d'am\u00e9liorer le sommeil est pr\u00e9c\u00e9d\u00e9e par les fonctions de renforcement de l'immunit\u00e9, d'am\u00e9lioration de la fonction gastro-intestinale (laxatif) et d'aide \u00e0 la r\u00e9duction de la pression art\u00e9rielle, et l'on peut \u00e9mettre l'hypoth\u00e8se que l'am\u00e9lioration du sommeil peut \u00eatre davantage li\u00e9e \u00e0 d'autres fonctions ou m\u00e9canismes mentionn\u00e9s ci-dessus. Les troubles du sommeil affectent la fonction immunitaire, la fonction gastro-intestinale et les processus inflammatoires, et les alt\u00e9rations de la flore intestinale peuvent \u00e9galement affecter le sommeil.
\nAli et al. ont constat\u00e9 que la qualit\u00e9 du sommeil \u00e9tait fortement corr\u00e9l\u00e9e \u00e0 l'inflammation de la muqueuse intestinale, et que la pr\u00e9valence des troubles du sommeil chez les patients souffrant d'une maladie inflammatoire active de l'intestin atteignait 100% ; 61% des patients souffrant de troubles du sommeil en r\u00e9mission pr\u00e9sentaient une inflammation histologique endoscopique de la muqueuse. Nan Wang et al. ont conclu que les nutriments peuvent \u00eatre m\u00e9tabolis\u00e9s en petites mol\u00e9cules, telles que le GABA et le 5-HT, apr\u00e8s avoir \u00e9t\u00e9 absorb\u00e9s et utilis\u00e9s par les micro-organismes intestinaux, qui peuvent \u00eatre renvoy\u00e9s au syst\u00e8me nerveux central par le biais du nerf vague, r\u00e9alisant ainsi la communication entre les intestins et le cerveau et affectant donc le sommeil.
\nPeng Wei et al. ont \u00e9galement r\u00e9sum\u00e9 et analys\u00e9 que la flore intestinale et les troubles du sommeil peuvent interagir par le biais des voies neurologiques, endocriniennes, immunitaires et m\u00e9taboliques de l'axe intestin-cerveau, par exemple, la flore intestinale peut favoriser le sommeil en renfor\u00e7ant la capacit\u00e9 de l'IL-1 et du TNF-\u03b1.
\nFigure 1 : Distribution de fr\u00e9quence des produits di\u00e9t\u00e9tiques am\u00e9liorant le sommeil peut \u00eatre utilis\u00e9e pour explorer le lien entre le sommeil et divers probl\u00e8mes de sant\u00e9 sous un autre angle, ainsi que la relation synergique entre l'am\u00e9lioration du sommeil et d'autres fonctions de sant\u00e9.<\/p>\n![\"\"](\"https:\/\/longchangextracts.com\/wp-content\/uploads\/2024\/08\/5-213.png\")
<\/p>\n
\nLa figure 2 pr\u00e9sente les r\u00e9sultats de l'analyse de fr\u00e9quence de l'application de sept mati\u00e8res premi\u00e8res principales dans la formule d'un aliment di\u00e9t\u00e9tique destin\u00e9 \u00e0 am\u00e9liorer le sommeil. La figure 2 montre qu'\u00e0 l'exception de la m\u00e9latonine, les mati\u00e8res premi\u00e8res les plus fr\u00e9quemment utilis\u00e9es dans la formule sont les plantes m\u00e9dicinales chinoises, \u00e0 savoir, dans l'ordre, le noyau de jujube, le schizandra chinensis, le tianmai, la perle, le farzhi et le muguet. La fr\u00e9quence d'utilisation des ressources alimentaires et m\u00e9dicinales refl\u00e8te, dans une certaine mesure, la valeur et le statut des ressources pertinentes dans l'application des aliments di\u00e9t\u00e9tiques destin\u00e9s \u00e0 am\u00e9liorer le sommeil, et la fr\u00e9quence d'utilisation indique que les ressources peuvent \u00eatre utilis\u00e9es pour am\u00e9liorer le sommeil. La fr\u00e9quence d'utilisation montre que, parmi les plantes m\u00e9dicinales chinoises pouvant \u00eatre utilis\u00e9es dans les aliments di\u00e9t\u00e9tiques, Schisandra chinensis et Tianma sont plus fr\u00e9quemment utilis\u00e9es ; l'amande de jujube acide et le muguet ont de meilleures perspectives d'application en tant que plantes m\u00e9dicinales chinoises de la cat\u00e9gorie des aliments et des m\u00e9dicaments homologues.<\/p>\n![\"\"](\"https:\/\/longchangextracts.com\/wp-content\/uploads\/2024\/08\/6-195.png\")
<\/p>\n
\nLa m\u00e9decine chinoise est un grand tr\u00e9sor, et ses r\u00e9sultats sont tous issus de recherches pratiques dans le monde r\u00e9el, avec une grande valeur d'application pratique. Le d\u00e9veloppement d'aliments sains, s\u00fbrs et efficaces, bas\u00e9s sur des aliments naturels et des ressources m\u00e9dicinales comme mati\u00e8res premi\u00e8res, la technologie moderne de l'ing\u00e9nierie alimentaire, combin\u00e9e \u00e0 l'utilisation de la m\u00e9decine chinoise et de la th\u00e9orie moderne de la nutrition, offre de bonnes perspectives de march\u00e9.
\nLa recherche m\u00e9dicale moderne a d\u00e9couvert que les composants fonctionnels des ressources alimentaires et m\u00e9dicinales destin\u00e9es \u00e0 am\u00e9liorer le sommeil comprennent principalement le tryptophane, la m\u00e9latonine, le Ca, les saponines, les flavono\u00efdes, les polysaccharides, etc. ; son m\u00e9canisme d'action implique principalement la r\u00e9gulation des neurotransmetteurs, la r\u00e9gulation immunitaire, l'ajustement de la flore intestinale, etc. et il existe \u00e9galement une interaction complexe entre chaque fonction et m\u00e9canisme.
\nAvec l'\u00e9tude approfondie des composants et m\u00e9canismes fonctionnels de la m\u00e9decine moderne, la diversit\u00e9 des composants actifs et des m\u00e9canismes fonctionnels des ressources alimentaires et m\u00e9dicamenteuses pour l'am\u00e9lioration du sommeil sera analys\u00e9e plus avant, et la corr\u00e9lation entre l'am\u00e9lioration du sommeil et le renforcement de l'immunit\u00e9, l'am\u00e9lioration de la fonction gastro-intestinale, la r\u00e9duction de la pression art\u00e9rielle et d'autres fonctions est tr\u00e8s attendue.<\/p>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"