{"id":6009,"date":"2024-08-05T15:36:29","date_gmt":"2024-08-05T15:36:29","guid":{"rendered":"https:\/\/longchangextracts.com\/?p=6009"},"modified":"2024-08-05T15:36:29","modified_gmt":"2024-08-05T15:36:29","slug":"a-ketogenic-diet","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/longchangextracts.com\/fr\/un-regime-cetogene\/","title":{"rendered":"Pourquoi est-il possible de perdre du poids avec un r\u00e9gime c\u00e9tog\u00e8ne ?"},"content":{"rendered":"

Qu'est-ce que la c\u00e9tog\u00e9n\u00e8se ?<\/strong><\/p>\n

Dans le cadre d'un m\u00e9tabolisme humain normal, notre corps fournit de l'\u00e9nergie en d\u00e9composant les glucides \u2192 les graisses \u2192 les prot\u00e9ines.<\/p>\n

Les glucides se transforment en dioxyde de carbone et en eau apr\u00e8s leur fonctionnement et sont \u00e9limin\u00e9s de l'organisme, tandis que les graisses, en raison de leurs acides gras, produisent beaucoup de r\u00e9sidus acides - les c\u00e9tones (corps c\u00e9toniques) - lorsqu'elles fournissent de l'\u00e9nergie \u00e0 l'organisme, La c\u00e9tog\u00e9n\u00e8se est donc le processus par lequel l'organisme consomme des graisses.<\/strong><\/p>\n

Le r\u00e9gime c\u00e9tog\u00e8ne est quel r\u00e9gime ?<\/strong><\/p>\n

Qu'est-ce que le r\u00e9gime c\u00e9tog\u00e8ne ?
\nL'approche alimentaire c\u00e9tog\u00e8ne a \u00e9t\u00e9 d\u00e9velopp\u00e9e \u00e0 l'origine pour traiter l'\u00e9pilepsie, et en 1921, Wilder a rapport\u00e9 avoir trait\u00e9 l'\u00e9pilepsie avec un r\u00e9gime c\u00e9tog\u00e8ne. Pendant la famine, la d\u00e9composition des graisses corporelles devient la principale source d'\u00e9nergie, et les produits interm\u00e9diaires du m\u00e9tabolisme de d\u00e9composition des graisses, les corps c\u00e9toniques (ac\u00e9tone, acide ac\u00e9toac\u00e9tique et acide \u03b2-hydroxybutyrique), ont un effet inhibiteur sur les crises d'\u00e9pilepsie. Le r\u00e9gime c\u00e9tog\u00e8ne (KD) est un traitement di\u00e9t\u00e9tique qui imite la r\u00e9ponse de l'organisme \u00e0 la famine en produisant des corps c\u00e9toniques dans un r\u00e9gime qui contient une forte proportion de graisses et une faible proportion de prot\u00e9ines et d'hydrates de carbone pour traiter l'\u00e9pilepsie.<\/p>\n

Les exigences de base du r\u00e9gime c\u00e9tog\u00e8ne sont les suivantes faible teneur en glucides, forte teneur en lipides et teneur mod\u00e9r\u00e9e en prot\u00e9ines<\/strong>.<\/p>\n

Plus pr\u00e9cis\u00e9ment<\/strong>L'apport calorique total est de 70~80% de lipides + 10~20% de prot\u00e9ines + 5~10% de glucides, tout en contr\u00f4lant l'apport calorique total journalier \u00e0 environ 2 000 calories.<\/p>\n

L'application du r\u00e9gime c\u00e9tog\u00e8ne pour la perte de poids<\/strong><\/p>\n

De nombreuses personnes pensent qu'il est pr\u00e9f\u00e9rable d'opter pour un r\u00e9gime pauvre en graisses parce qu'elles veulent limiter la teneur en graisses des aliments lorsqu'elles perdent du poids, mais ce point de vue est en fait unilat\u00e9ral. Les mati\u00e8res grasses sont plus caloriques, environ deux fois plus que le sucre ou les prot\u00e9ines. D'une mani\u00e8re g\u00e9n\u00e9rale, plus une personne consomme de r\u00e9gimes pauvres en graisses tout en contr\u00f4lant la quantit\u00e9 totale d'aliments qu'elle consomme, moins elle produit de calories et plus elle peut perdre de poids. En fait, les personnes qui consomment davantage de r\u00e9gimes pauvres en graisses ont tendance \u00e0 avoir plus faim et \u00e0 manger plus, ce qui peut entra\u00eener une prise de poids. En outre, les r\u00e9gimes pauvres en graisses sont dig\u00e9r\u00e9s et absorb\u00e9s plus rapidement, ce qui tend \u00e0 augmenter le taux de sucre dans le sang. Un exc\u00e8s de sucre dans le sang peut \u00e9galement \u00eatre converti en graisse et stock\u00e9 dans l'organisme.<\/p>\n

Contrairement aux r\u00e9gimes traditionnels pauvres en graisses, les r\u00e9gimes c\u00e9tog\u00e8nes fournissent de l'\u00e9nergie en r\u00e9duisant l'apport en compos\u00e9s carbon\u00e9s et en ciblant la consommation de graisses. Lorsqu'il est associ\u00e9 \u00e0 une activit\u00e9 physique importante, l'effet de perte de poids est encore plus spectaculaire.<\/p>\n

Mais les r\u00e9gimes c\u00e9tog\u00e8nes peuvent \u00eatre nocifs pour la sant\u00e9<\/strong>
\nLe r\u00e9gime c\u00e9tog\u00e8ne doit \u00eatre mis en \u0153uvre sous la supervision d'un m\u00e9decin et d'un di\u00e9t\u00e9ticien, car il est n\u00e9cessaire d'assurer l'apport normal d'autres nutriments tout en limitant l'apport de glucides.
\nEn outre, un apport trop faible en glucides n'est pas un mode d'alimentation sain en soi et peut nuire \u00e0 la sant\u00e9. Le r\u00e9gime c\u00e9tog\u00e8ne peut entra\u00eener des r\u00e9actions corporelles.<\/p>\n

R\u00e9action hypoglyc\u00e9mique<\/strong>
\nRestriction de l'apport en hydrates de carbone pendant 4 \u00e0 7 jours, certains patients souffriront de faiblesse, de palpitations, de sueurs froides et d'autres ph\u00e9nom\u00e8nes hypoglyc\u00e9miques.<\/p>\n

La faim<\/strong>
\nIl est normal d'avoir faim pendant la conversion du corps en corps c\u00e9toniques comme principale source d'\u00e9nergie.<\/p>\n

Bouff\u00e9es de chaleur et acc\u00e9l\u00e9ration du rythme cardiaque<\/strong>
\nAu cours de la premi\u00e8re semaine de c\u00e9togen\u00e8se, quelques personnes ayant perdu de la graisse peuvent ressentir des bouff\u00e9es de chaleur et une acc\u00e9l\u00e9ration du rythme cardiaque, probablement dues \u00e0 l'hypoglyc\u00e9mie et \u00e0 la production de corps c\u00e9toniques, qui est un signe d'acidose l\u00e9g\u00e8re.<\/p>\n

D\u00e9mangeaisons et rub\u00e9ole<\/strong>
\nLes voies respiratoires, cutan\u00e9es et urinaires sont les trois principales voies d'excr\u00e9tion des corps c\u00e9toniques. Un petit nombre de personnes sensibles \u00e0 la perte de graisse pr\u00e9sentent une sensibilisation cutan\u00e9e aux corps c\u00e9toniques excr\u00e9t\u00e9s, ce qui entra\u00eene des allergies telles que des d\u00e9mangeaisons et de l'urticaire.<\/p>\n

Constipation<\/strong>
\nLa constipation est un sympt\u00f4me clinique courant du r\u00e9gime pauvre en fibres et en boues de la th\u00e9rapie c\u00e9tog\u00e8ne. La constipation peut \u00e9galement \u00eatre associ\u00e9e \u00e0 une carence en magn\u00e9sium, aux effets secondaires des m\u00e9dicaments analg\u00e9siques et\/ou \u00e0 la d\u00e9shydratation. Nous esp\u00e9rons que vous choisirez de perdre du poids de mani\u00e8re saine, en mangeant raisonnablement et en pratiquant une activit\u00e9 physique mod\u00e9r\u00e9e.<\/p>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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