![\"\"](\"https:\/\/longchangextracts.com\/wp-content\/uploads\/2024\/10\/1-40.png\")
<\/p>\nL'intensification du d\u00e9veloppement \u00e9conomique et de la concurrence sociale a conduit \u00e0 l'augmentation de l'incidence des maladies \u00e9pid\u00e9miques li\u00e9es aux troubles du sommeil. Le rapport 2018 sur la qualit\u00e9 du sommeil en Chine souligne que 83,81% des personnes interrog\u00e9es en Chine souffrent de troubles du sommeil, dont 25,83% ont des difficult\u00e9s \u00e0 s'endormir et 26,49% ont un sommeil l\u00e9ger. Selon l'enqu\u00eate de l'OMS, environ 27% de la population mondiale souffre de troubles du sommeil, et l'incidence de l'insomnie chez les adultes en Chine atteint 38,2%, ce qui fait des troubles du sommeil un probl\u00e8me de sant\u00e9 important \u00e0 l'\u00e9chelle mondiale. Il y a 2000 ans, le Classique de m\u00e9decine interne de l'Empereur jaune (HUNDI-MEIJING) disait que \"les yeux ne se ferment pas pendant le sommeil\", \"pas de sommeil\", \"pas de sommeil\", \"pas de sommeil\", \"pas de sommeil\", \"pas de sommeil\", \"pas de sommeil\" et \"pas de sommeil\". Il y a 2000 ans, le \"Classique de m\u00e9decine interne de l'Empereur Jaune\" mentionnait que \"les yeux ne se ferment pas\", \"ne dorment pas\", \"ne dorment pas\" et d'autres troubles du sommeil. La m\u00e9decine traditionnelle chinoise estime que l'\u00e9tiologie des troubles du sommeil est principalement due \u00e0 des blessures internes, telles que des carences \u00e9motionnelles, alimentaires ou de qi et de sang, et que les troubles du sommeil sont susceptibles de provoquer un d\u00e9s\u00e9quilibre de qi et de sang dans le c\u0153ur, le foie, la v\u00e9sicule biliaire, la rate, l'estomac, les reins, etc. et les troubles du yin et du yang. La m\u00e9decine moderne estime que l'apparition des troubles du sommeil est souvent li\u00e9e aux neurotransmetteurs, \u00e0 la r\u00e9gulation immunitaire, \u00e0 la flore intestinale, \u00e0 des facteurs environnementaux et psychologiques, etc. Le traitement clinique est souvent bas\u00e9 sur une th\u00e9rapie m\u00e9dicamenteuse, compl\u00e9t\u00e9e par des interventions psychologiques et comportementales. Les troubles continus du sommeil provoquent une fatigue chronique, une perte de m\u00e9moire, une baisse de l'immunit\u00e9, des dommages cardiovasculaires et des troubles m\u00e9taboliques, ainsi que d'autres maladies connexes, et peuvent m\u00eame conduire au suicide dans les cas les plus graves. Par cons\u00e9quent, l'am\u00e9lioration du sommeil joue un r\u00f4le cl\u00e9 dans la r\u00e9gulation de l'\u00e9tat de sant\u00e9 du corps humain, la r\u00e9duction de la fr\u00e9quence des \u00e9pid\u00e9mies connexes et l'am\u00e9lioration de la qualit\u00e9 de vie des personnes. Actuellement, les m\u00e9dicaments chimiques utilis\u00e9s dans le traitement des troubles du sommeil comprennent les barbituriques, les benzodiaz\u00e9pines et les non-benzodiaz\u00e9pines, etc. Ces m\u00e9dicaments agissent rapidement et leur m\u00e9canisme d'action est clair, mais leur utilisation \u00e0 long terme est sujette \u00e0 des effets secondaires tels que l'effet r\u00e9siduel, l'effet d'amn\u00e9sie et l'effet de sevrage, etc. En comparaison, la m\u00e9decine chinoise peut am\u00e9liorer le sommeil. En revanche, la m\u00e9decine chinoise pour am\u00e9liorer les troubles du sommeil suit la th\u00e9orie de la m\u00e9decine traditionnelle chinoise, par l'ajustement des organes internes, du qi, du sang, du yin et du yang, afin que le corps r\u00e9tablisse un \u00e9tat normal. Dans la pratique de la m\u00e9decine chinoise, les herbes m\u00e9dicinales naturelles ou (avec) les aliments quotidiens sont souvent utilis\u00e9s pour la pr\u00e9paration de compos\u00e9s et la consommation pour am\u00e9liorer le sommeil. L'utilisation d'aliments naturels et de ressources m\u00e9dicinales pour am\u00e9liorer les troubles du sommeil est s\u00fbre, n'entra\u00eene pas facilement une r\u00e9sistance ou une d\u00e9pendance aux m\u00e9dicaments et constitue un mode durable de conditionnement lent. L'utilisation d'aliments et de m\u00e9dicaments naturels pour la formulation correcte d'aliments et de m\u00e9dicaments ne n\u00e9cessite pas de modifier les habitudes alimentaires traditionnelles, mais r\u00e9pond \u00e9galement aux besoins en mati\u00e8re de s\u00e9curit\u00e9 et de sant\u00e9, et est donc tr\u00e8s respect\u00e9e par le grand public. La culture alimentaire chinoise et la pratique de la m\u00e9decine traditionnelle chinoise ont accumul\u00e9 un grand nombre de m\u00e9thodes de gestion des troubles du sommeil, et l'application de nombreuses ressources alimentaires et m\u00e9dicamenteuses a \u00e9t\u00e9 document\u00e9e dans les archives canoniques, et les fonctions des ressources alimentaires et m\u00e9dicamenteuses connexes ont \u00e9t\u00e9 confirm\u00e9es par la recherche m\u00e9dicale moderne. Ce document r\u00e9sume et analyse principalement les types, les fonctions et les applications alimentaires des principales ressources alimentaires et m\u00e9dicamenteuses, telles que les aliments courants, les herbes chinoises homologues et les r\u00e9gimes de m\u00e9decine traditionnelle chinoise, qui ont pour effet d'am\u00e9liorer le sommeil, et vise \u00e0 fournir certaines r\u00e9f\u00e9rences pour l'utilisation de grande valeur des ressources alimentaires et m\u00e9dicamenteuses de l'am\u00e9lioration du sommeil et la recherche et le d\u00e9veloppement d'aliments de sant\u00e9 pour l'am\u00e9lioration du sommeil.01 Ressources alimentaires et m\u00e9dicamenteuses pour l'am\u00e9lioration du sommeil \"Huang Di Nei Jing -Tai Su\" records : Le je\u00fbne est un aliment, les patients mangent comme un m\u00e9dicament\", ce qui correspond \u00e0 l'id\u00e9e de l'alimentation et de la m\u00e9decine dans la science m\u00e9dicale chinoise. Les aliments et les m\u00e9dicaments sont porteurs de composants nutritionnels et fonctionnels, et l'am\u00e9lioration de la fonction du sommeil est souvent associ\u00e9e aux composants fonctionnels contenus dans les aliments et les m\u00e9dicaments, c'est-\u00e0-dire \u00e0 la base mat\u00e9rielle. La culture alimentaire traditionnelle et la litt\u00e9rature sur la m\u00e9decine chinoise ont r\u00e9pertori\u00e9 un grand nombre d'aliments et de m\u00e9dicaments ayant des effets sur le sommeil, des r\u00e9gimes de m\u00e9decine chinoise et leurs applications. La recherche m\u00e9dicale et nutritionnelle moderne a \u00e9galement d\u00e9couvert les fonctions et les m\u00e9canismes d'am\u00e9lioration du sommeil de nombreux aliments et m\u00e9dicaments, qui sont principalement li\u00e9s aux aliments courants, aux herbes chinoises homologues des aliments et des m\u00e9dicaments, et aux r\u00e9gimes de m\u00e9decine chinoise, etc.1Selon Sun Simiao, \"la nourriture peut expulser les mauvais esprits et stabiliser les cinq organes, faire plaisir \u00e0 l'esprit et le rafra\u00eechir afin de capitaliser le sang et les gaz\", ce qui indique que la nourriture peut non seulement satisfaire la faim, mais aussi gu\u00e9rir la maladie et la condition physique. Ces derni\u00e8res ann\u00e9es, le r\u00f4le de l'alimentation et de ses composants dans la r\u00e9paration de l'\u00e9tat de sant\u00e9 de l'homme a fait l'objet d'une attention et d'une pr\u00e9occupation croissantes, et les fonctions et m\u00e9canismes d'am\u00e9lioration du sommeil des aliments courants ont \u00e9t\u00e9 progressivement \u00e9tudi\u00e9s et clarifi\u00e9s. Les aliments courants et leurs m\u00e9canismes fonctionnels r\u00e9sum\u00e9s par l'analyse de la litt\u00e9rature pour am\u00e9liorer le r\u00f4le du sommeil sont pr\u00e9sent\u00e9s dans le tableau 1. Le tableau 1 montre que la plupart des aliments am\u00e9liorant le sommeil contiennent du tryptophane, de la m\u00e9latonine, du Ca et d'autres composants fonctionnels ou nutritifs majeurs, tels que le millet, qui est riche en tryptophane, qui peut favoriser la synth\u00e8se de la s\u00e9rotonine hypnotique, qui peut favoriser la synth\u00e8se de la s\u00e9rotonine hypnotique. Par exemple, le millet est riche en tryptophane, qui peut favoriser la synth\u00e8se de la s\u00e9rotonine hypnotique, inhibant ainsi l'excitation c\u00e9r\u00e9brale et am\u00e9liorant le sommeil, et le Ca aide le cerveau \u00e0 utiliser pleinement le tryptophane, qui peut stabiliser l'humeur et inhiber les nerfs sympathiques. La m\u00e9latonine contenue dans le vin peut r\u00e9guler le cycle du sommeil et de l'\u00e9veil et peut \u00e9galement r\u00e9sister aux radicaux libres. Il s'agit d'une substance active importante pour am\u00e9liorer la qualit\u00e9 du sommeil, les fonctions corporelles et la qualit\u00e9 de vie. Il est analys\u00e9 que la base mat\u00e9rielle de l'effet d'am\u00e9lioration du sommeil de diff\u00e9rents aliments n'est pas la m\u00eame, et il est suppos\u00e9 que le m\u00e9canisme de r\u00e9gulation des troubles du sommeil par diff\u00e9rents aliments n'est peut-\u00eatre pas le m\u00eame. \u00c9tant donn\u00e9 que la r\u00e9gulation alimentaire quotidienne de la sous-sant\u00e9 ne n\u00e9cessite pas de modifier les habitudes de vie des consommateurs, ce qui permet une intervention continue en mati\u00e8re de nutrition et de sant\u00e9, le d\u00e9veloppement d'aliments fonctionnels ayant des effets d'am\u00e9lioration du sommeil \u00e0 partir d'aliments courants offre de bonnes perspectives de march\u00e9. Tableau 1 Principaux composants fonctionnels et leurs m\u00e9canismes d'action des aliments courants pour am\u00e9liorer le sommeil.<\/p>\n
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1.2 Les aliments et les m\u00e9dicaments homologues des plantes m\u00e9dicinales chinoises sont \u00e0 la fois des aliments et des m\u00e9dicaments. Depuis l'antiquit\u00e9 jusqu'\u00e0 nos jours, les aliments et les m\u00e9dicaments homologues des plantes m\u00e9dicinales chinoises sont principalement l'amande de jujube acide, la chair de longane (cannelle), le muguet, le jujube, le gard\u00e9nia, le poria, les graines de lotus, etc, l'efficacit\u00e9 de la m\u00e9decine chinoise est principalement de tranquilliser l'esprit et de combler les carences, l'efficacit\u00e9 des composants impliqu\u00e9s dans les saponines, les flavono\u00efdes, les polysaccharides et d'autres ingr\u00e9dients chimiques, le m\u00e9canisme pharmacologique moderne est principalement de r\u00e9guler les neurotransmetteurs, le r\u00f4le principal \u00e9tant de r\u00e9guler la neurotransmission. Le m\u00e9canisme pharmacologique moderne est bas\u00e9 sur la r\u00e9gulation des neurotransmetteurs. Apr\u00e8s avoir analys\u00e9 la litt\u00e9rature, nous r\u00e9sumons les types, les effets cliniques, les composants fonctionnels et les effets pharmacologiques des principales plantes homologues pour am\u00e9liorer le sommeil dans le tableau 2. Tableau 2 Effets cliniques, composants fonctionnels et effets pharmacologiques des plantes homologues pour am\u00e9liorer le sommeil<\/p>\n
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La liste des plantes m\u00e9dicinales chinoises qui sont \u00e0 la fois des aliments et des m\u00e9dicaments est une confirmation officielle de l'exp\u00e9rience et des connaissances en mati\u00e8re d'utilisation de ressources de m\u00eame origine en tant qu'aliments et m\u00e9dicaments, et constitue une partie importante des ressources de la m\u00e9decine traditionnelle chinoise. En raison de leur s\u00e9curit\u00e9 de consommation et de leur efficacit\u00e9 sup\u00e9rieure \u00e0 celle des aliments ordinaires pour am\u00e9liorer le sommeil, les plantes m\u00e9dicinales chinoises homologues sont largement utilis\u00e9es dans les soins de sant\u00e9 quotidiens, les aliments de sant\u00e9 et les aliments m\u00e9dicinaux am\u00e9liorant la sant\u00e9. La base mat\u00e9rielle des plantes homologues comprend \u00e9galement des saponines, des polysaccharides, des terp\u00e9no\u00efdes, des alcalo\u00efdes et d'autres compositions chimiques, ce qui sugg\u00e8re qu'il existe une diversit\u00e9 dans le m\u00e9canisme d'action pour am\u00e9liorer le sommeil. \u00c0 l'heure actuelle, la plupart des \u00e9tudes sur la fonction des plantes homologues pour am\u00e9liorer le sommeil sont \u00e9tablies au niveau de l'exp\u00e9rimentation animale, et l'\u00e9valuation des indices comportementaux chez les animaux de laboratoire est l'objectif principal, de sorte que la compr\u00e9hension de leurs m\u00e9canismes fonctionnels pertinents doit encore \u00eatre \u00e9tudi\u00e9e en profondeur.1.3 Compl\u00e9ments alimentaires de la m\u00e9decine traditionnelle chinoiseLes compl\u00e9ments alimentaires sont les produits de la combinaison des connaissances traditionnelles de la m\u00e9decine traditionnelle chinoise avec la cuisine quotidienne, et ils sont souvent fabriqu\u00e9s \u00e0 partir d'herbes m\u00e9dicinales chinoises de haute s\u00e9curit\u00e9 et d'aliments communs, et sont transform\u00e9s par la cuisson pour produire une sorte de compl\u00e9ments alimentaires avec des effets th\u00e9rapeutiques et de soins de sant\u00e9. Le r\u00e9gime m\u00e9dicinal de la m\u00e9decine traditionnelle chinoise est le fruit de la combinaison des connaissances de la m\u00e9decine traditionnelle chinoise et de la cuisine quotidienne. Le r\u00e9gime alimentaire de la m\u00e9decine traditionnelle chinoise est l'une des principales strat\u00e9gies de pr\u00e9vention des maladies et de remise en forme de la m\u00e9decine traditionnelle chinoise, gr\u00e2ce \u00e0 la \"m\u00e9decine avec la saveur de l'aliment, l'aliment pour aider la m\u00e9decine\" pour obtenir l'effet de r\u00e9gulation globale d'une vari\u00e9t\u00e9 de maladies humaines.
\nLes mati\u00e8res premi\u00e8res des plantes m\u00e9dicinales chinoises utilis\u00e9es pour am\u00e9liorer la fonction du sommeil sont principalement destin\u00e9es \u00e0 nourrir le c\u0153ur et \u00e0 tranquilliser l'esprit, ainsi qu'\u00e0 tranquilliser l'esprit en ville, deux cat\u00e9gories. Le r\u00e9gime m\u00e9dicinal \"nourrir le c\u0153ur et tranquilliser l'esprit\" utilise souvent des noix de jujubier acides, des noyaux de cypr\u00e8s, du lys, des graines de lotus, du jujubier, des roses, etc. pour la composition des mati\u00e8res premi\u00e8res, son r\u00f4le est mod\u00e9r\u00e9, sans effets secondaires toxiques, facile \u00e0 servir pendant longtemps ; la ville lourde de tranquilliser l'esprit r\u00e9gime m\u00e9dicinal couramment utilis\u00e9 comme mati\u00e8re premi\u00e8re pour la composition des os, de la magn\u00e9tite, du vermillon et d'autres herbes m\u00e9dicinales chinoises, avec certains effets secondaires toxiques, ne doit pas \u00eatre servi pendant longtemps, n'est g\u00e9n\u00e9ralement pas consid\u00e9r\u00e9 comme un d\u00e9veloppement d'aliments fonctionnels et de ressources. Les sources bibliographiques, les formules des mati\u00e8res premi\u00e8res, les principaux effets et les applications cliniques des formules alimentaires m\u00e9dicinales courantes destin\u00e9es \u00e0 nourrir le c\u0153ur et \u00e0 calmer l'esprit sont r\u00e9sum\u00e9es dans le tableau 3. 12 formules di\u00e9t\u00e9tiques m\u00e9dicinales destin\u00e9es \u00e0 am\u00e9liorer la fonction du sommeil sont rassembl\u00e9es dans le tableau 3. Analys\u00e9es sous l'angle de la m\u00e9decine traditionnelle chinoise (MTC), la plupart des formules di\u00e9t\u00e9tiques sont bas\u00e9es sur le fait de nourrir le c\u0153ur et de calmer l'esprit avec des aliments et des ressources m\u00e9dicinales comme mati\u00e8res premi\u00e8res fonctionnelles, et de nourrir le c\u0153ur et de renforcer la rate et d'autres ingr\u00e9dients alimentaires comme support, qui sont calmes par nature et adapt\u00e9s pour \u00eatre appliqu\u00e9s aux d\u00e9ficiences du qi, du sang, du yin et du yang, etc. L'analyse fonctionnelle moderne vise \u00e0 am\u00e9liorer la fonction gastro-intestinale, \u00e0 renforcer l'immunit\u00e9 et d'autres aspects du m\u00e9canisme directeur principal, et s'applique principalement aux palpitations, \u00e0 l'insomnie, \u00e0 la perte de m\u00e9moire et \u00e0 d'autres sympt\u00f4mes. Le r\u00e9gime alimentaire de la m\u00e9decine chinoise am\u00e9liorera le sommeil des herbes et des aliments chinois en termes de nutrition, d'efficacit\u00e9 et de sensorialit\u00e9 apr\u00e8s une combinaison raisonnable d'applications, non seulement il n'est pas n\u00e9cessaire de modifier les habitudes alimentaires traditionnelles, mais il permet \u00e9galement de renforcer le corps, la pr\u00e9vention et le traitement des maladies, peut \u00eatre bien int\u00e9gr\u00e9 dans la vie quotidienne, l'acceptabilit\u00e9 par le consommateur. Sur la base de la m\u00e9decine chinoise, le d\u00e9veloppement d'un r\u00e9gime alimentaire conforme aux exigences modernes en mati\u00e8re d'aliments de sant\u00e9 ou d'aliments de sant\u00e9 sp\u00e9ciaux pr\u00e9sente une bonne faisabilit\u00e9 et une grande fiabilit\u00e9, une partie de la fonction de soins de sant\u00e9 de la classe de tranquillit\u00e9 alimentaire a \u00e9t\u00e9 v\u00e9rifi\u00e9e. Shao Yuan a constat\u00e9 que l'ajout de Ganmai Dazao Tang \u00e0 des patientes post-partum s\u00e9lectionn\u00e9es au hasard et trait\u00e9es avec du Ganmai Dazao Tang pendant deux semaines pouvait am\u00e9liorer efficacement les troubles du sommeil des femmes post-partum et corriger l'\u00e9tat de d\u00e9pression, et l'efficacit\u00e9 du traitement m\u00e9rite d'\u00eatre affirm\u00e9e. Liu Yuan et Li Xianxiao ont constat\u00e9 que l'application d'Erxian Tang combin\u00e9 au Ganmai Dazao Tang et au Ganmai Dazao Tang combin\u00e9 au Sour Jujube Ren Tang peut am\u00e9liorer efficacement la qualit\u00e9 du sommeil des patientes souffrant d'insomnie pendant la m\u00e9nopause, et que l'effet clinique est certain. Tableau 3 Source documentaire, composition des mati\u00e8res premi\u00e8res, efficacit\u00e9 clinique et application clinique de 12 prescriptions di\u00e9t\u00e9tiques de la m\u00e9decine chinoise pour nourrir le c\u0153ur et apaiser l'esprit.<\/p>\n
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M\u00e9canismes fonctionnels des ressources alimentaires et m\u00e9dicamenteuses pour am\u00e9liorer le sommeil
\nL'exp\u00e9rience de la m\u00e9decine traditionnelle chinoise dans la r\u00e9gulation des troubles du sommeil provient des r\u00e9sultats de la pratique et de l'observation \u00e0 long terme des \u00eatres humains, et la fonction et le m\u00e9canisme d'action des aliments et m\u00e9dicaments connexes ont \u00e9t\u00e9 progressivement v\u00e9rifi\u00e9s par des \u00e9tudes exp\u00e9rimentales modernes. Une analyse approfondie de la litt\u00e9rature sugg\u00e8re que l'am\u00e9lioration du sommeil par les aliments et m\u00e9dicaments naturels implique principalement la r\u00e9gulation des neurotransmetteurs, la r\u00e9gulation immunitaire et l'ajustement de la flore intestinale, etc. 2.1 R\u00e9gulation des neurotransmetteurs 2.1.1 Acide \u03b3-aminobutyrique (GABA) Le GABA est une sorte d'acide amin\u00e9 non prot\u00e9ique largement r\u00e9pandu chez les vert\u00e9br\u00e9s, les plantes et les micro-organismes, et il appartient \u00e0 la cat\u00e9gorie des acides amin\u00e9s neuroinhibiteurs puissants, dot\u00e9s d'une capacit\u00e9 de s\u00e9dation et d'inhibition. Le GABA est un acide amin\u00e9 non prot\u00e9ique largement r\u00e9pandu chez les vert\u00e9br\u00e9s, les plantes et les micro-organismes. Il s'agit d'un acide amin\u00e9 neuroinhibiteur puissant qui a des effets physiologiques de s\u00e9dation, d'hypnose, d'anticonvulsivant et d'abaissement de la tension art\u00e9rielle. Wang Liling et al. ont d\u00e9couvert que le jujube am\u00e9liore le sommeil et qu'il est riche en principes actifs GABA. Le r\u00e9cepteur GABA est un canal Cl, son activation entra\u00eene l'ouverture du canal Cl, augmente la perm\u00e9abilit\u00e9 de la membrane cellulaire au Cl-, de sorte que le flux de Cl- p\u00e9n\u00e8tre dans la membrane cellulaire et provoque une hyperpolarisation caus\u00e9e par les cellules nerveuses. Le r\u00e9cepteur GABAA est un canal Cl, son activation entra\u00eene l'ouverture du canal Cl, augmente la perm\u00e9abilit\u00e9 de la membrane cellulaire au Cl-, de sorte que l'afflux de Cl- dans les cellules neuronales provoque une hyperpolarisation de la membrane cellulaire, inhibe l'agitation des cellules neuronales et produit ainsi l'effet s\u00e9datif-hypnotique.Le r\u00e9cepteur GABAA est \u00e9galement connu sous le nom de r\u00e9cepteur de type A de l'acide \u03b3-amino butyrique, et son ligand endog\u00e8ne est le GABA. Nam et al. ont constat\u00e9 que l'extrait m\u00e9thanolique de longane renfor\u00e7ait l'effet hypnotique du pentobarbital chez les souris trait\u00e9es au pentobarbital, et que le m\u00e9canisme d'action consistait \u00e0 augmenter la sensibilit\u00e9 des r\u00e9cepteurs GABAA au pentobarbital par l'activation directe des r\u00e9cepteurs GABAA ou par l'augmentation de l'expression des sous-unit\u00e9s des r\u00e9cepteurs GABAA afin d'am\u00e9liorer l'effet du sommeil. Il a \u00e9galement \u00e9t\u00e9 rapport\u00e9 dans la litt\u00e9rature que le GABA peut am\u00e9liorer le sommeil par l'interm\u00e9diaire de l'axe intestin-cerveau, de la perm\u00e9abilit\u00e9 des tissus c\u00e9r\u00e9braux et de ses m\u00e9tabolites in vivo. En tant qu'ingr\u00e9dient fonctionnel, le GABA a \u00e9t\u00e9 reconnu comme un nouvel ingr\u00e9dient alimentaire par le minist\u00e8re de la sant\u00e9 en 2009, et est d\u00e9sormais largement utilis\u00e9 dans les industries alimentaires et pharmaceutiques.2.1.2 5-Hydroxytryptamine (5-HT) La 5-HT est une sorte de neurotransmetteur inhibiteur largement r\u00e9pandu dans les tissus des mammif\u00e8res, principalement distribu\u00e9 dans la glande pin\u00e9ale et l'hypothalamus, et impliqu\u00e9 dans les fonctions physiologiques de la nociception, du sommeil et de la temp\u00e9rature corporelle, la 5-HT est principalement produite par les cellules de la r\u00e9gion du noyau accumbens et joue un r\u00f4le important dans le sommeil \u00e0 ondes lentes. Des \u00e9tudes ont montr\u00e9 qu'apr\u00e8s \u00e9lectrodestruction de la partie ant\u00e9rieure du noyau accumbens, les animaux sont insomniaques et le sommeil lent est consid\u00e9rablement r\u00e9duit ; cependant, apr\u00e8s injection de 5-hydroxytryptophane (5-HTP), le sommeil revient \u00e0 la normale. Le tryptophane et le 5-HTP sont tous deux des pr\u00e9curseurs du 5-HT, et le tryptophane est catalys\u00e9 par la tryptophane hydroxylase pour g\u00e9n\u00e9rer le 5-HTP, qui est ensuite catalys\u00e9 par la 5-HTP d\u00e9carboxylase et l'enzyme cofacteur de la pyridoxine pour g\u00e9n\u00e9rer le 5-HT. Par cons\u00e9quent, le m\u00e9canisme d'am\u00e9lioration du sommeil par la consommation d'aliments riches en tryptophane, tels que le lait et le millet, est li\u00e9 \u00e0 la 5-HT. La litt\u00e9rature sugg\u00e8re que la 5-HT peut favoriser \u00e0 la fois l'\u00e9veil et le sommeil lent, ce qui est li\u00e9 au sous-type de r\u00e9cepteur 5-HT activ\u00e9. Xiao Weihua a d\u00e9couvert que l'huile de noyaux de cypr\u00e8s pouvait am\u00e9liorer le sommeil par trois voies : 5-HT, nor\u00e9pin\u00e9phrine (NE) et dopamine (DA). La voie de la 5-HT peut am\u00e9liorer le sommeil en favorisant la lib\u00e9ration de 5-HT \u00e0 partir du noyau suprachiasmatique pour promouvoir le sommeil lent, ou en favorisant la lib\u00e9ration acc\u00e9l\u00e9r\u00e9e de 5-HT \u00e0 partir du noyau infrachiasmatique pour d\u00e9clencher le sommeil paradoxal dans le syst\u00e8me NE de la partie inf\u00e9rieure de la macula densa. Huang Jiecong et al. ont constat\u00e9 que la formule Foshan Ning Shen (Foshan, lys, noix de jujube, poria et graines de lotus) pouvait am\u00e9liorer le sommeil en augmentant la teneur en 5-HT et en r\u00e9gulant \u00e0 la hausse le niveau d'expression de la prot\u00e9ine et de l'ARNm 5-HT1AR. Il a \u00e9t\u00e9 constat\u00e9 que la soupe de noix de jujube aigre pouvait r\u00e9duire le temps d'activit\u00e9 volontaire chez les rats, et que le m\u00e9canisme de son effet d'am\u00e9lioration du sommeil \u00e9tait li\u00e9 \u00e0 l'expression du 5-HT1AR et du 5-HT2AR.2.1.3 La nor\u00e9pin\u00e9phrine (NE) et la dopamine (DA) La NE est un type de neurotransmetteur qui r\u00e9gule le processus de sommeil-\u00e9veil, et sa lib\u00e9ration atteint son maximum \u00e0 l'\u00e9tat de veille, et dans l'\u00e9tat NRW, sa lib\u00e9ration atteint son maximum \u00e0 l'\u00e9tat NRW, sa lib\u00e9ration atteint son maximum \u00e0 l'\u00e9tat NRW. La NE est un neurotransmetteur qui r\u00e9gule le processus veille-sommeil. Sa lib\u00e9ration atteint son maximum \u00e0 l'\u00e9tat de veille, commence \u00e0 diminuer \u00e0 l'\u00e9tat NREMS et se r\u00e9duit au minimum \u00e0 l'\u00e9tat REMS. De nombreux m\u00e9dicaments utilis\u00e9s pour traiter l'insomnie agissent en affectant la signalisation par l'inhibition de la NE, qui se trouve principalement dans les cellules de la r\u00e9gion de la tache bleue et joue un r\u00f4le important dans le sommeil \u00e0 ondes rapides. La DA est le pr\u00e9curseur de la synth\u00e8se de la NE in vivo, et l'on pense g\u00e9n\u00e9ralement que lorsque les neurones DA sont excit\u00e9s, l'excitation augmente et le sommeil de l'animal diminue, et vice versa, le temps de sommeil augmente.La voie DA am\u00e9liore la qualit\u00e9 du sommeil chez les souris en r\u00e9gulant le contenu en DA dans le m\u00e9senc\u00e9phale et en inhibant l'activit\u00e9 des neurones DA dans le cerveau. La voie DA peut am\u00e9liorer la qualit\u00e9 du sommeil des souris en r\u00e9gulant le niveau de DA dans le m\u00e9senc\u00e9phale et en inhibant l'activit\u00e9 des neurones DA dans le cerveau. Xiao Weihua a d\u00e9couvert que la voie NE de l'huile de graines de cypr\u00e8s favorise la lib\u00e9ration de NE dans les parties moyenne et inf\u00e9rieure de la tache bleue, favorisant ainsi le sommeil paradoxal ; Kang Lu et al. ont d\u00e9couvert que la soupe de haricots noirs au gard\u00e9nia et le Tianwang Xinxindan peuvent am\u00e9liorer le sommeil des souris en r\u00e9gulant la teneur en NE et en 5-HT.2.1.4 ACIDE GLUTAMIQUE (Glu) Le Glu est le neurotransmetteur excitateur dont la quantit\u00e9 est la plus importante dans le cerveau, et c'est le neurotransmetteur le plus abondant dans le syst\u00e8me nerveux central. Le Glu est l'un des neurotransmetteurs excitateurs les plus abondants dans le cerveau et joue un r\u00f4le r\u00e9gulateur important dans le syst\u00e8me nerveux central. Lorsqu'un influx nerveux est transmis \u00e0 une terminaison nerveuse, le Glu est lib\u00e9r\u00e9 de la membrane pr\u00e9synaptique et se diffuse rapidement dans la synapse, o\u00f9 il se lie au r\u00e9cepteur et ouvre les portes des canaux Na+ et K+, entra\u00eenant un effet excitateur. La litt\u00e9rature sugg\u00e8re que le Glu a une forte affinit\u00e9 pour le r\u00e9cepteur N-m\u00e9thyl-D-aspartate (r\u00e9cepteur NMDA), ce qui peut provoquer l'ouverture r\u00e9p\u00e9t\u00e9e des canaux du r\u00e9cepteur NMDA, entra\u00eenant un flux de Ca2+ vers l'int\u00e9rieur et la lib\u00e9ration de Ca2+ intracellulaire des cellules caus\u00e9e par l'activation du r\u00e9cepteur Glu, entra\u00eenant une augmentation soutenue de la concentration intracellulaire de Ca2+, qui \u00e0 son tour peut conduire \u00e0 des troubles du sommeil. Du Chenhui et al. ont d\u00e9couvert que l'amande de jujube acide pouvait r\u00e9duire de mani\u00e8re significative la teneur en Glu chez les rats, et l'on peut supposer que son m\u00e9canisme fonctionnel est li\u00e9 \u00e0 la r\u00e9gulation de la teneur en Glu. En outre, Zhang Shunbo et al. ont d\u00e9couvert que la saponine totale de l'amande de jujube acide pouvait r\u00e9duire la neurotoxicit\u00e9 excitatrice dans le cerveau en r\u00e9gulant \u00e0 la baisse la teneur et le rapport des neurotransmetteurs Glu et GABA chez les rats, de mani\u00e8re \u00e0 am\u00e9liorer l'efficacit\u00e9 du sommeil, ce qui indique que l'amande de jujube acide pourrait avoir un effet s\u00e9datif et hypnotique par le biais du m\u00e9canisme du Glu et du GABA. Le GABA est un acide amin\u00e9 neuroinhibiteur puissant, et le Glu est un neurotransmetteur excitateur, de sorte que de nombreuses ressources pour am\u00e9liorer le sommeil passent par l'am\u00e9lioration du Glu et du GABA. Par cons\u00e9quent, de nombreuses ressources visant \u00e0 am\u00e9liorer le sommeil agissent en am\u00e9liorant le d\u00e9s\u00e9quilibre m\u00e9tabolique excitateur\/inhibiteur Glu\/GABA et en r\u00e9gulant le rapport Glu\/GABA. 2.1.5 M\u00e9latonine La m\u00e9latonine est une hormone amine produite par la glande pin\u00e9ale chez les mammif\u00e8res et les humains, qui r\u00e9duit le temps d'\u00e9veil et le temps d'endormissement. La m\u00e9latonine r\u00e9gule le sommeil en activant les r\u00e9cepteurs MT1 et MT2 : MT1 inhibe principalement l'activit\u00e9 neuronale et r\u00e9gule le sommeil, tandis que MT2 est principalement impliqu\u00e9 dans les rythmes circadiens. Rodriguez-Naranjo et al. ont d\u00e9couvert que la m\u00e9latonine se forme dans le vin au cours du processus de fermentation, et que la consommation de vin peut donc contribuer \u00e0 am\u00e9liorer le sommeil. Les noix sont riches en tryptophane et en m\u00e9latonine, et le tryptophane contenu dans les aliments peut finalement \u00eatre converti en m\u00e9latonine dans l'organisme, de sorte que les noix peuvent am\u00e9liorer le sommeil et le m\u00e9canisme de la m\u00e9latonine. \u00c0 l'heure actuelle, les fonctions physiologiques de la m\u00e9latonine, en particulier en tant que compl\u00e9ment alimentaire, ont \u00e9t\u00e9 largement \u00e9tudi\u00e9es dans le pays et \u00e0 l'\u00e9tranger, ce qui indique qu'elle a pour fonctions physiologiques d'am\u00e9liorer le sommeil, de r\u00e9guler le d\u00e9calage horaire, de lutter contre le vieillissement, de r\u00e9guler le syst\u00e8me immunitaire, de lutter contre les tumeurs, etc. 2.1.6 D'autres neurotransmetteurs tels que l'oxyde nitrique (NO), l'ac\u00e9tylcholine (ACh) et l'histamine peuvent \u00e9galement am\u00e9liorer le sommeil. L'oxyde nitrique (NO), l'ac\u00e9tylcholine (ACh) et l'histamine peuvent \u00e9galement participer \u00e0 la r\u00e9gulation du cycle veille-sommeil, et la r\u00e9gulation de leur contenu peut avoir pour effet d'am\u00e9liorer le sommeil. Huang Lili et al. ont constat\u00e9 que Sibisan pouvait augmenter de mani\u00e8re significative la teneur en NO et l'activit\u00e9 de la NOS dans l'ensemble du cerveau des souris ; l'augmentation de la teneur en NO endog\u00e8ne dans une quantit\u00e9 appropri\u00e9e peut prolonger la dur\u00e9e du sommeil et r\u00e9duire la latence du sommeil des souris, ce qui indique que Sibisan peut am\u00e9liorer la fonction du sommeil en augmentant la teneur en NO et en renfor\u00e7ant l'activit\u00e9 de la NOS dans une quantit\u00e9 appropri\u00e9e. Sun Yina et al. ont constat\u00e9 que le ginseng, l'Acorus calamus et les paires ginseng-acorus calamus pouvaient prolonger le temps de sommeil et raccourcir la p\u00e9riode de latence du sommeil chez les souris, et qu'il y avait des diff\u00e9rences significatives dans la teneur en Ach et l'activit\u00e9 de l'ac\u00e9tylcholine transf\u00e9rase (ChAT) dans les tissus c\u00e9r\u00e9braux des rats dans le groupe d'intervention de la m\u00e9decine traditionnelle chinoise et dans le groupe de privation de sommeil, ce qui indique que l'effet tranquillisant du ginseng-acorus calamus est li\u00e9 \u00e0 la r\u00e9gulation de la teneur en Ach.2.2 Effet immunomodulateur Lorsque les infections bact\u00e9riennes et virales peuvent activer le corps pour am\u00e9liorer la fonction de sommeil en augmentant la teneur en NO et en renfor\u00e7ant l'activit\u00e9 NOS dans des quantit\u00e9s appropri\u00e9es. Les infections virales peuvent activer la fonction immunitaire du corps et \u00e9galement favoriser le sommeil, ses substances immunomodulatrices peuvent agir sur le syst\u00e8me nerveux central, affectant ainsi le processus de sommeil, et de nombreux renfor\u00e7ateurs immunitaires peuvent \u00e9galement augmenter le sommeil.Imeri et al. ont montr\u00e9 que l'interleukine 1 (IL-1) peut interagir avec le syst\u00e8me nerveux central et favoriser ainsi la r\u00e9gulation du sommeil normal. Le facteur de n\u00e9crose tumorale (TNF) est \u00e9galement l'une des cytokines importantes du syst\u00e8me immunitaire, qui peut \u00eatre impliqu\u00e9e dans la r\u00e9gulation du NREMS et favoriser le sommeil en am\u00e9liorant la fonction du syst\u00e8me 5-HT. Wang Wanli a d\u00e9couvert que le gins\u00e9noside Rb1 peut modifier la structure du sommeil en r\u00e9gulant l'expression de l'IL-1\u03b2 et du TNF-\u03b1 dans l'hippocampe et l'hypothalamus des rats, ce qui sugg\u00e8re que le gins\u00e9noside Rb1 peut \u00eatre li\u00e9 \u00e0 la r\u00e9gulation des cytokines immunitaires.2.3 R\u00e9gulation de la flore intestinaleLa flore intestinale est une partie importante du tractus gastro-intestinal du corps humain et un participant majeur de l'axe c\u00e9r\u00e9bro-gastro-intestinal.2.3 R\u00e9gulation de la flore intestinaleLa flore intestinale est une partie importante du tractus gastro-intestinal du corps humain et un participant majeur de l'axe c\u00e9r\u00e9bro-gastro-intestinal. Le sommeil est \u00e9troitement li\u00e9 \u00e0 la flore intestinale et de courtes p\u00e9riodes de sommeil peuvent d\u00e9clencher des r\u00e9actions physiologiques de stress, tandis que le stress physiologique et psychologique peut perturber le fonctionnement normal de la flore intestinale. La flore intestinale communique avec le syst\u00e8me nerveux central par des voies neurologiques, immunitaires et endocriniennes, affectant ainsi les fonctions c\u00e9r\u00e9brales et le comportement. Jackson et al. ont constat\u00e9 que l'am\u00e9lioration de la distribution des microbes intestinaux peut am\u00e9liorer efficacement le sommeil et l'humeur. Chen Tingqiang a d\u00e9couvert que les oligosaccharides de banane pouvaient modifier la composition de la microflore intestinale et que la capacit\u00e9 de la banane \u00e0 am\u00e9liorer le sommeil pouvait \u00eatre li\u00e9e \u00e0 sa capacit\u00e9 \u00e0 am\u00e9liorer la flore intestinale.<\/p>\n
L'analyse et la synth\u00e8se des fonctions et des formules de tous les produits montrent que davantage de produits alimentaires fonctionnels am\u00e9liorant le sommeil ont \u00e9t\u00e9 approuv\u00e9s pour renforcer l'immunit\u00e9, am\u00e9liorer la fonction du tractus gastro-intestinal (laxatif) et contribuer \u00e0 abaisser la tension art\u00e9rielle, etc. La distribution des fonctions des produits est illustr\u00e9e \u00e0 la figure 1. La distribution des fonctions des produits est illustr\u00e9e \u00e0 la figure 1. La fr\u00e9quence de distribution des fonctions des produits de sant\u00e9 ayant pour fonction d'am\u00e9liorer le sommeil est pr\u00e9c\u00e9d\u00e9e par les fonctions d'am\u00e9lioration de l'immunit\u00e9, d'am\u00e9lioration de la fonction gastro-intestinale (laxatif) et d'aide \u00e0 la r\u00e9duction de la pression art\u00e9rielle, et l'on peut supposer que l'am\u00e9lioration du sommeil peut \u00eatre davantage li\u00e9e aux autres fonctions ou m\u00e9canismes susmentionn\u00e9s. Ali et al. ont constat\u00e9 que la qualit\u00e9 du sommeil \u00e9tait fortement corr\u00e9l\u00e9e \u00e0 l'inflammation de la muqueuse intestinale et que l'incidence des troubles du sommeil atteignait 100% chez les patients souffrant de maladies inflammatoires de l'intestin en phase active ; 61% des patients souffrant de troubles du sommeil en phase de r\u00e9mission pr\u00e9sentaient une inflammation histologique de la muqueuse endoscopique. Nan Wang et al. ont conclu que les nutriments, apr\u00e8s avoir \u00e9t\u00e9 absorb\u00e9s et utilis\u00e9s par les micro-organismes intestinaux, peuvent \u00eatre m\u00e9tabolis\u00e9s en petites mol\u00e9cules telles que le GABA et le 5-HT, qui peuvent \u00eatre renvoy\u00e9es au syst\u00e8me nerveux central par le nerf vague, r\u00e9alisant ainsi la communication entre l'intestin et le cerveau et affectant donc le sommeil. Peng Wei et al. ont \u00e9galement r\u00e9sum\u00e9 et analys\u00e9 que la flore intestinale et les troubles du sommeil peuvent interagir par le biais des voies neurologiques, endocriniennes, immunitaires et m\u00e9taboliques de l'axe intestin-cerveau, par exemple, la flore intestinale peut favoriser le sommeil en renfor\u00e7ant la capacit\u00e9 de l'IL-1 et du TNF-\u03b1. Figure 1 : La distribution de fr\u00e9quence des fonctions des aliments di\u00e9t\u00e9tiques pour am\u00e9liorer le sommeil peut \u00eatre utilis\u00e9e pour explorer le lien entre le sommeil et divers probl\u00e8mes de sant\u00e9 sous un autre angle, ainsi que la relation synergique entre l'am\u00e9lioration du sommeil et d'autres fonctions de sant\u00e9.
\nFigure 1 Statistiques sur le nombre de produits di\u00e9t\u00e9tiques destin\u00e9s \u00e0 am\u00e9liorer le sommeil<\/p>\n
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L'analyse de la formule des mati\u00e8res premi\u00e8res des produits di\u00e9t\u00e9tiques destin\u00e9s \u00e0 am\u00e9liorer le sommeil r\u00e9v\u00e8le que les ressources alimentaires et m\u00e9dicamenteuses les plus utilis\u00e9es dans les produits di\u00e9t\u00e9tiques destin\u00e9s \u00e0 am\u00e9liorer le sommeil sont, dans l'ordre, les graines de jujube, la m\u00e9latonine, la schizandra, l'asperge, la perle, le farn\u00e9sol, le lys, etc. Les produits di\u00e9t\u00e9tiques \u00e0 base de m\u00e9latonine destin\u00e9s \u00e0 am\u00e9liorer le sommeil se composent principalement de m\u00e9latonine en formule unique et de m\u00e9latonine + vitamines. La figure 2 pr\u00e9sente les r\u00e9sultats de l'analyse de fr\u00e9quence de l'utilisation des sept principales mati\u00e8res premi\u00e8res dans la formule des produits di\u00e9t\u00e9tiques destin\u00e9s \u00e0 am\u00e9liorer le sommeil. La figure 2 montre qu'\u00e0 l'exception de la m\u00e9latonine, les mati\u00e8res premi\u00e8res les plus fr\u00e9quemment utilis\u00e9es dans la formule sont les plantes m\u00e9dicinales chinoises, \u00e0 savoir, dans l'ordre, le noyau de jujube, le schizandra chinensis, le tianmai, la perle, le farzhi et le muguet. La fr\u00e9quence d'utilisation des ressources alimentaires et m\u00e9dicinales refl\u00e8te, dans une certaine mesure, la valeur et le statut des ressources pertinentes dans l'application des aliments di\u00e9t\u00e9tiques destin\u00e9s \u00e0 am\u00e9liorer le sommeil, et la fr\u00e9quence d'utilisation indique que les ressources peuvent \u00eatre utilis\u00e9es pour am\u00e9liorer le sommeil. La fr\u00e9quence d'utilisation montre que, parmi les plantes m\u00e9dicinales chinoises pouvant \u00eatre utilis\u00e9es dans les aliments di\u00e9t\u00e9tiques, Schisandra chinensis et Tianma sont plus fr\u00e9quemment utilis\u00e9es ; l'amande de jujube acide et le muguet ont de meilleures perspectives d'application en tant que plantes m\u00e9dicinales chinoises de la cat\u00e9gorie des aliments et des m\u00e9dicaments homologues.<\/p>\n
Figure 2 Distribution de fr\u00e9quence des principales mati\u00e8res premi\u00e8res utilis\u00e9es dans les aliments di\u00e9t\u00e9tiques pour am\u00e9liorer le sommeil<\/p>\n
![\"\"](\"https:\/\/longchangextracts.com\/wp-content\/uploads\/2024\/10\/5-5.png\")
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Conclusion Les troubles du sommeil sont une maladie \u00e9pid\u00e9mique chronique moderne dont l'apparition est insidieuse et la dur\u00e9e longue, ce qui menace s\u00e9rieusement la sant\u00e9 humaine. Les aliments et les m\u00e9dicaments naturels sont plus efficaces et plus s\u00fbrs pour am\u00e9liorer le sommeil, ce qui est conforme au concept de sant\u00e9 moderne : naturel, vert et sain. La m\u00e9decine chinoise est un v\u00e9ritable tr\u00e9sor, et ses r\u00e9sultats sont tous issus de la recherche pratique dans le monde r\u00e9el, avec une grande valeur d'application pratique. Le d\u00e9veloppement d'aliments sains, s\u00fbrs et efficaces, bas\u00e9s sur des aliments naturels et des ressources m\u00e9dicinales comme mati\u00e8res premi\u00e8res, la technologie moderne de l'ing\u00e9nierie alimentaire, combin\u00e9e \u00e0 l'utilisation de la m\u00e9decine chinoise et de la th\u00e9orie moderne de la nutrition, offre de bonnes perspectives de march\u00e9. La recherche m\u00e9dicale moderne a d\u00e9couvert que les composants fonctionnels des ressources alimentaires et m\u00e9dicinales qui am\u00e9liorent le sommeil comprennent principalement le tryptophane, la m\u00e9latonine, le Ca, les saponines, les flavono\u00efdes, les polysaccharides, etc. Avec l'\u00e9tude approfondie des composants et m\u00e9canismes fonctionnels de la m\u00e9decine moderne, la diversit\u00e9 des composants actifs et des m\u00e9canismes fonctionnels des ressources alimentaires et m\u00e9dicamenteuses pour am\u00e9liorer le sommeil sera analys\u00e9e plus en d\u00e9tail, et la corr\u00e9lation entre l'am\u00e9lioration du sommeil et le renforcement de l'immunit\u00e9, l'am\u00e9lioration de la fonction gastro-intestinale, la r\u00e9duction de la pression art\u00e9rielle et d'autres fonctions est tr\u00e8s attendue.<\/p>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
What are the food and drug resources and health food applications for improving sleep function? The intensification of economic development and social competition has led to the increasing incidence of epidemic diseases related to sleep disorders. The 2018 China Sleep Quality Report points out that 83.81% of the respondents in China suffer from sleep disturbances, […]<\/p>","protected":false},"author":4,"featured_media":0,"comment_status":"closed","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[46],"tags":[],"yoast_head":"\n