La m\u00e9latonine, \u00e9galement connue sous le nom d'hormone pin\u00e9ale, est une hormone amine s\u00e9cr\u00e9t\u00e9e par la glande pin\u00e9ale du cerveau des mammif\u00e8res et des humains. Sa concentration dans le plasma diminue pendant la journ\u00e9e et augmente la nuit, c'est-\u00e0-dire que la s\u00e9cr\u00e9tion de m\u00e9latonine est r\u00e9gul\u00e9e par la lumi\u00e8re, qui est inhib\u00e9e lorsqu'elle est brillante et commence \u00e0 augmenter apr\u00e8s la tomb\u00e9e de la nuit. D\u00e8s 1917, quelqu'un a \u00e9cras\u00e9 la glande pin\u00e9ale du cerveau d'une vache et l'a vers\u00e9e dans un r\u00e9cipient destin\u00e9 \u00e0 conserver des t\u00eatards, et a constat\u00e9 que la peau et les organes internes des t\u00eatards devenaient extr\u00eamement transparents au bout d'une demi-heure. On suppose que le facteur actif de la pomme de pin a la capacit\u00e9 d'agr\u00e9ger les particules de m\u00e9lanine dans les m\u00e9lanocytes, d'o\u00f9 le nom de m\u00e9latonine. En 1958, le dermatologue am\u00e9ricain Aaron Lerner a dirig\u00e9 une \u00e9quipe qui a obtenu le v\u00e9ritable sens de la m\u00e9latonine apr\u00e8s avoir isol\u00e9 le facteur actif de la pomme de pin.
\nM\u00e9canisme et efficacit\u00e9 de la m\u00e9latonine
\nLe pic de s\u00e9cr\u00e9tion de m\u00e9latonine se situe dans la p\u00e9riode de sommeil des humains et des animaux, et la s\u00e9cr\u00e9tion de m\u00e9latonine augmente progressivement la nuit, atteignant un pic entre 2 et 4 heures du matin, et chutant brusquement jusqu'\u00e0 la limite extr\u00eamement basse du matin. Pendant la journ\u00e9e, la lumi\u00e8re peut \u00eatre transmise au noyau suprachiasmatique par la r\u00e9tine et le nerf optique de l'homme et de l'animal pour inhiber la s\u00e9cr\u00e9tion de m\u00e9latonine. C'est gr\u00e2ce \u00e0 ce cycle circadien de s\u00e9cr\u00e9tion de m\u00e9latonine que la glande pin\u00e9ale envoie des \"signaux temporels\" au syst\u00e8me nerveux central, permettant au cerveau et au corps de percevoir que l'ext\u00e9rieur est devenu une nuit et de s'endormir lorsque la nuit arrive, de sorte que la temp\u00e9rature corporelle, le pouls et la pression art\u00e9rielle diminuent et provoquent la somnolence, de sorte que la m\u00e9latonine est \u00e9galement connue comme \"l'aide au sommeil\" naturelle du corps humain et \"l'agent hypnotique physiologique\". La s\u00e9cr\u00e9tion de m\u00e9latonine est \u00e9galement li\u00e9e \u00e0 l'\u00e2ge et pr\u00e9sente des changements diff\u00e9rents avec l'augmentation de l'\u00e2ge. La s\u00e9cr\u00e9tion de m\u00e9latonine est maximale \u00e0 l'\u00e2ge de 3-5 ans, diminue \u00e0 70% \u00e0 l'\u00e2ge de 6-8 ans et retombe au niveau adulte \u00e0 l'\u00e2ge de 12 ans. Apr\u00e8s l'\u00e2ge de 35 ans, la s\u00e9cr\u00e9tion de m\u00e9latonine dans l'organisme diminue de mani\u00e8re significative, en moyenne de 10-15% tous les 10 ans, et le d\u00e9clin de la m\u00e9latonine est plus \u00e9vident chez les patients \u00e2g\u00e9s souffrant de troubles du sommeil. La s\u00e9cr\u00e9tion n'est plus qu'un dixi\u00e8me de son maximum, ce qui entra\u00eene des troubles du rythme du sommeil et un dysfonctionnement de plusieurs syst\u00e8mes.
\nPar cons\u00e9quent, les patients souffrant de troubles du sommeil caus\u00e9s par des troubles du rythme circadien pr\u00e9sentent une diminution de la s\u00e9cr\u00e9tion de m\u00e9latonine. La r\u00e9duction de la s\u00e9cr\u00e9tion de m\u00e9latonine affecte directement la profondeur du sommeil et entra\u00eene une s\u00e9rie de sympt\u00f4mes tels que l'insomnie, la r\u00eaverie, la fatigue et l'oubli, ainsi que diverses maladies. La suppl\u00e9mentation en m\u00e9latonine exog\u00e8ne peut am\u00e9liorer le sommeil et r\u00e9tablir la r\u00e9gularit\u00e9 du sommeil dans une certaine mesure, maintenir le niveau de m\u00e9latonine dans l'organisme dans un \u00e9tat jeune, et ajuster et r\u00e9tablir le rythme circadien. Au quotidien, vous pouvez consommer davantage d'aliments contenant de la m\u00e9latonine, tels que l'avoine, le ma\u00efs doux, le gingembre, les tomates, les bananes, etc. En outre, vous pouvez \u00e9galement prendre des aliments di\u00e9t\u00e9tiques contenant de la m\u00e9latonine.
\nLes effets physiologiques de la m\u00e9latonine comprennent le r\u00e9glage de l'horloge biologique, l'induction du sommeil, la r\u00e9gulation du syst\u00e8me endocrinien, le retardement du vieillissement, l'anti-oxydation et le renforcement de l'immunit\u00e9. Parmi ces effets, la r\u00e9gulation du sommeil est le plus important, et la m\u00e9latonine a un effet \u00e9vident sur les troubles du sommeil caus\u00e9s par le syndrome du sommeil diff\u00e9r\u00e9 et le d\u00e9calage horaire anormal.
\nAm\u00e9liorer le sommeil
\nLa m\u00e9latonine peut faire entrer rapidement dans un sommeil profond, r\u00e9duire le nombre de r\u00e9veils pendant le sommeil, am\u00e9liorer la qualit\u00e9 du sommeil et avoir un bon effet sur les troubles du sommeil caus\u00e9s par le d\u00e9calage horaire. Compar\u00e9e \u00e0 d'autres s\u00e9datifs, la m\u00e9latonine a moins d'effets secondaires. Des \u00e9tudes ont montr\u00e9 que la m\u00e9latonine a un effet significatif sur le traitement des troubles du rythme du sommeil chez les patients atteints de troubles du sommeil li\u00e9s \u00e0 la d\u00e9mence, en particulier les patients atteints du syndrome du cr\u00e9puscule. La prise de 1 mg de m\u00e9latonine 2 heures avant le coucher chaque soir peut am\u00e9liorer efficacement les principaux troubles du sommeil chez les patients atteints de troubles du sommeil li\u00e9s \u00e0 la d\u00e9mence, raccourcir la p\u00e9riode de latence du sommeil et r\u00e9duire le nombre de r\u00e9veils pendant le sommeil. Am\u00e9liorer l'efficacit\u00e9 et la qualit\u00e9 du sommeil.
\nAutres fonctions
\nRetarder le vieillissement (la m\u00e9latonine est une hormone endog\u00e8ne qui peut \u00e9liminer les radicaux libres, r\u00e9sister \u00e0 l'oxydation et prot\u00e9ger l'int\u00e9grit\u00e9 des cellules, de sorte que la prise de m\u00e9latonine peut acc\u00e9l\u00e9rer le m\u00e9tabolisme du corps et avoir des effets anti-\u00e2ge), r\u00e9guler le syst\u00e8me endocrinien (des \u00e9tudes ont montr\u00e9 que la m\u00e9latonine peut r\u00e9guler la p\u00e9riode d'ovulation des femmes, r\u00e9guler la m\u00e9nopause caus\u00e9e par des troubles endocriniens, des probl\u00e8mes \u00e9motionnels, des probl\u00e8mes de sommeil, etc.), blanchir et \u00e9liminer les taches de rousseur (la m\u00e9latonine est largement utilis\u00e9e dans les produits cosm\u00e9tiques blanchissants et hydratants, elle a un effet blanchissant et \u00e9limine les taches de rousseur, et elle est recherch\u00e9e par les amateurs de beaut\u00e9).
\nL'application de la m\u00e9latonine
\nIndustrie alimentaire<\/p>\n
L'utilisation de la m\u00e9latonine comme mati\u00e8re premi\u00e8re pour les aliments di\u00e9t\u00e9tiques est autoris\u00e9e en Chine, et les aliments di\u00e9t\u00e9tiques contenant de la m\u00e9latonine sont approuv\u00e9s depuis longtemps dans ce pays. C'est entre 1996 et 2000 que la m\u00e9latonine a \u00e9t\u00e9 approuv\u00e9e le plus souvent, 38 d'entre elles l'ayant \u00e9t\u00e9 au cours de la seule ann\u00e9e 1997. En 1998, plus de 80% des produits destin\u00e9s \u00e0 am\u00e9liorer le sommeil \u00e9taient des produits \u00e0 base de m\u00e9latonine. L'histoire de l'approbation des produits de sant\u00e9 \u00e0 base de m\u00e9latonine depuis de nombreuses ann\u00e9es n'a pas donn\u00e9 lieu \u00e0 des rapports clairs de r\u00e9actions ind\u00e9sirables, ce qui indique que les produits \u00e0 base de m\u00e9latonine approuv\u00e9s sont relativement s\u00fbrs lorsqu'ils sont utilis\u00e9s conform\u00e9ment au mode d'emploi. En termes de formulation des produits, la formule des produits \u00e0 base de m\u00e9latonine est relativement fixe et, au d\u00e9but de l'ann\u00e9e 2020, les principaux produits sont la \"m\u00e9latonine unilat\u00e9rale\" et la \"m\u00e9latonine + vitamine B6\", repr\u00e9sentant 91,3%.
\nIndustrie pharmaceutique
\nEn tant que monom\u00e8re m\u00e9dicamenteux aux activit\u00e9s biologiques vari\u00e9es, la m\u00e9latonine offre de vastes perspectives de recherche dans le domaine de la m\u00e9decine. En raison de son fort effet de premier passage h\u00e9patique et de sa faible biodisponibilit\u00e9 orale, certaines personnes ont mis au point des microsph\u00e8res de g\u00e9latine pour administration par la muqueuse nasale afin d'\u00e9viter l'effet de premier passage et d'am\u00e9liorer la biodisponibilit\u00e9 du m\u00e9dicament.
\n\u00c9tat du march\u00e9 des produits \u00e0 base de m\u00e9latonine
\nAux \u00c9tats-Unis, selon SPINS, les ventes de m\u00e9latonine grand public augmenteront de 43,6% pour atteindre $570 millions en 2020, se classant au cinqui\u00e8me rang des 25 ingr\u00e9dients de suppl\u00e9ment grand public les plus vendus. La m\u00e9latonine a continu\u00e9 \u00e0 cro\u00eetre de mani\u00e8re significative en 2021, augmentant de 27,9% d'une ann\u00e9e sur l'autre pour atteindre $730 millions. Dans la cat\u00e9gorie de la sant\u00e9 du sommeil, la m\u00e9latonine en tant que premi\u00e8re vente de mati\u00e8res premi\u00e8res a largement d\u00e9pass\u00e9 la val\u00e9riane, la th\u00e9anine, la camomille, la balsamine citronn\u00e9e, le magn\u00e9sium, le 5-HTP et d'autres mati\u00e8res premi\u00e8res similaires. Sur Amazon, la m\u00e9latonine continue d'\u00eatre l'un des ingr\u00e9dients les plus pris\u00e9s dans la cat\u00e9gorie des aides au sommeil, avec une croissance des ventes de 58% d'une ann\u00e9e sur l'autre en 2021, et quatre des cinq premiers suppl\u00e9ments d'aides au sommeil en termes de ventes annuelles sur Amazon ont la m\u00e9latonine comme ingr\u00e9dient principal. Le rapport annuel du Consumer Dietary Supplement Survey publi\u00e9 par l'Association for Reliable Nutrition Products (CRN) en collaboration avec Ipsos montre \u00e9galement que 14% des utilisateurs de compl\u00e9ments alimentaires prennent des compl\u00e9ments nutritifs pour am\u00e9liorer la sant\u00e9 du sommeil, dont 66% choisissent des produits d'aide au sommeil \u00e0 base de m\u00e9latonine. Les autres sont des produits \u00e0 base de magn\u00e9sium (28%), de lavande (19%), de val\u00e9riane (19%), de cannabidiol (CBD) (17%) et de ginkgo biloba (10%).
\nEn Chine, le march\u00e9 de la m\u00e9latonine s'est \u00e9galement d\u00e9velopp\u00e9 rapidement, \u00e0 l'\u00e8re de l'explosion de l'information sur Internet, qui a augment\u00e9 la population souffrant d'insomnie, mais a \u00e9galement favoris\u00e9 le d\u00e9veloppement rapide de l'\u00e9conomie du sommeil en Chine, les donn\u00e9es pertinentes montrent que la taille du march\u00e9 de l'\u00e9conomie du sommeil en Chine a augment\u00e9 rapidement de 2015 \u00e0 2019, avec une croissance annuelle compos\u00e9e de 11,2%. Selon les donn\u00e9es de l'Institut de recherche commerciale Huayin, le march\u00e9 chinois de la m\u00e9latonine a connu une croissance rapide depuis 2015, atteignant 543 millions de yuans d'ici 2020, soit une augmentation de 10,1% d'une ann\u00e9e sur l'autre. L'analyse de plus de 600 formules d'aliments de sant\u00e9 pour am\u00e9liorer la fonction du sommeil approuv\u00e9es et enregistr\u00e9es par les d\u00e9partements d'\u00c9tat concern\u00e9s a r\u00e9v\u00e9l\u00e9 que les principales mati\u00e8res premi\u00e8res utilis\u00e9es \u00e9taient le noyau de jujube (46%), la m\u00e9latonine (20,8%), schisandra chinensis (18%), Gastrodia gastrodia (12%), la perle (10%), le polygala (10%) et ainsi de suite. En raison des propri\u00e9t\u00e9s des m\u00e9dicaments, la taille totale du march\u00e9 chinois de la m\u00e9latonine est encore faible et, \u00e0 l'avenir, le march\u00e9 de la m\u00e9latonine continuera de cro\u00eetre \u00e0 mesure que la reconnaissance du march\u00e9 et la demande continueront d'augmenter.
\nR\u00e9gulation de la m\u00e9latonine
\nSur la base d'un grand nombre d'\u00e9tudes scientifiques, l'efficacit\u00e9 de la m\u00e9latonine dans l'am\u00e9lioration du sommeil a \u00e9t\u00e9 reconnue et des doses recommand\u00e9es ont \u00e9t\u00e9 donn\u00e9es en Belgique et \u00e0 l'\u00e9tranger.
\n\u00c9tats-Unis : En 1994, la Food and Drug Administration (FDA) a autoris\u00e9 l'utilisation de la m\u00e9latonine comme compl\u00e9ment alimentaire.
\nCanada : En 2004, l'Agence des produits de sant\u00e9 naturels et en vente libre du Canada (NNHPD) a publi\u00e9 une nouvelle r\u00e9glementation selon laquelle les produits de sant\u00e9 naturels, y compris la m\u00e9latonine, peuvent \u00eatre vendus au Canada \u00e0 condition qu'ils respectent certaines normes en mati\u00e8re de licence, de fabrication, d'\u00e9tiquetage et de s\u00e9curit\u00e9. En 2013, le guide de l'industrie des licences pour les produits \u00e0 base de m\u00e9latonine orale et sublinguale publi\u00e9 par le Canada stipule que les fonctions li\u00e9es \u00e0 la m\u00e9latonine am\u00e9liorent le sommeil, prolongent le temps de sommeil (augmentent la qualit\u00e9 du sommeil) ou raccourcissent le temps de sommeil ou r\u00e9gulent le rythme circadien du corps humain, et que le dosage recommand\u00e9 est de 0,1 \u00e0 10 mg\/jour. La dose recommand\u00e9e pour \u00e9liminer ou r\u00e9duire l'inconfort li\u00e9 au d\u00e9calage horaire est de 0,5 \u00e0 10 mg\/jour.
\nUnion europ\u00e9enne : En 2010, l'Autorit\u00e9 europ\u00e9enne de s\u00e9curit\u00e9 des aliments (EFSA) a autoris\u00e9 l'ajout de m\u00e9latonine aux aliments dans le but d'att\u00e9nuer le d\u00e9calage horaire, et a fix\u00e9 un dosage minimum de 0,5 mg\/jour. En 2011, l'EFSA a ajout\u00e9 la fonction de la m\u00e9latonine pour raccourcir le temps d'endormissement, avec un dosage minimum de 1mg\/jour.
\nChine : En 2005, l'ancienne Administration nationale chinoise des aliments et des m\u00e9dicaments a publi\u00e9 l'avis n\u00b0 202 (sur la publication de la \"r\u00e9glementation relative \u00e0 la d\u00e9claration et \u00e0 l'examen des compl\u00e9ments nutritionnels (essai)\" et d'autres dispositions pertinentes), l'aliment de sant\u00e9 contenant de la m\u00e9latonine comme mati\u00e8re premi\u00e8re, la fonction de sant\u00e9 d\u00e9clar\u00e9e est temporairement limit\u00e9e \u00e0 l'am\u00e9lioration du sommeil, le dosage recommand\u00e9 est de 1~3mg\/j ; en 2021, la m\u00e9latonine a \u00e9t\u00e9 officiellement incluse dans le catalogue des mati\u00e8res premi\u00e8res de l'aliment de sant\u00e9.
\nLes perspectives de march\u00e9 de la m\u00e9latonine
\nCes derni\u00e8res ann\u00e9es, avec l'aggravation des probl\u00e8mes de sommeil chez les jeunes, la demande de m\u00e9latonine n'a cess\u00e9 de cro\u00eetre. Selon la Soci\u00e9t\u00e9 chinoise de recherche sur le sommeil, plus de 300 millions de personnes en Chine souffrent de troubles du sommeil. Dans le m\u00eame temps, la dur\u00e9e moyenne du sommeil des r\u00e9sidents chinois a diminu\u00e9 de 8,1 heures en 2018 \u00e0 6,9 heures en 2020, la dur\u00e9e moyenne du sommeil des personnes n\u00e9es dans les ann\u00e9es 1970 et 1980 \u00e9tait de 7,22 heures et 7,06 heures, et la dur\u00e9e moyenne du sommeil des personnes n\u00e9es dans les ann\u00e9es 1970, 1990 et 1990 \u00e9taient toutes inf\u00e9rieures \u00e0 7 heures, 6,58 heures, 6,47 heures et 6,45 heures, respectivement. D'autre part, les donn\u00e9es de l'enqu\u00eate du livre blanc chinois sur le sommeil montrent que le manque de sommeil \u00e0 long terme peut entra\u00eener une fatigue diurne (46,2%), une perte de m\u00e9moire (4234%), un manque d'attention (40,3%), une baisse de l'immunit\u00e9 (38,8%), le vieillissement (38,2%) et d'autres effets n\u00e9fastes.
\nParmi les groupes qui dorment tard en Chine, 48% sont actifs, repr\u00e9sent\u00e9s par les post-80 et post-90 ; le groupe passif qui se couche tard repr\u00e9sente environ 52%, les principaux facteurs \u00e9tant la d\u00e9tresse \u00e9motionnelle, la pression du travail, la pression de la vie, etc. Les donn\u00e9es pertinentes montrent qu'en 2020, les utilisateurs de produits di\u00e9t\u00e9tiques \u00e0 base de m\u00e9latonine ont \u00e9t\u00e9 multipli\u00e9s par quatre en glissement annuel, et 62% des consommateurs post-90 ont achet\u00e9 des bonbons \u00e0 la m\u00e9latonine, des masques oculaires \u00e0 vapeur, des oreillers de sommeil et d'autres produits de sommeil rouges sur Internet. Les produits \u00e0 base de m\u00e9latonine font l'objet d'une forte demande dans notre pays et l'industrie a de vastes perspectives de d\u00e9veloppement.<\/p>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
What is melatonin? Melatonin, also known as pineal hormone, English name melatonin, referred to as MT, also known as melatonine; It is an amine hormone secreted by the pineal gland of the brain of mammals and humans, and its concentration in plasma decreases during the day and increases at night, that is, the secretion of […]<\/p>","protected":false},"author":4,"featured_media":0,"comment_status":"closed","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[46],"tags":[],"yoast_head":"\n