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<\/p>\nLes \u0153ufs sont d\u00e9licieux et bon march\u00e9, c'est la norme pour le petit d\u00e9jeuner de beaucoup de gens, mais il y a beaucoup de gens qui ont des inqui\u00e9tudes \u00e0 ce sujet : le cholest\u00e9rol des jaunes d'\u0153ufs est-il vraiment si \"mauvais pour la sant\u00e9\" ? Comprenons d'abord
\nLe cholest\u00e9rol dans les jaunes d'\u0153ufs<\/p>\n
Les jaunes d'\u0153uf contiennent du cholest\u00e9rol, qui est consid\u00e9r\u00e9 comme un facteur de risque pour les maladies cardiovasculaires, et les premi\u00e8res directives di\u00e9t\u00e9tiques recommandent un apport quotidien de cholest\u00e9rol ne d\u00e9passant pas 300 milligrammes, de sorte que les gens ont d\u00fb reconsid\u00e9rer les dangers des jaunes d'\u0153uf, et donc les \u00e9viter.
\nLes recherches men\u00e9es par la population ont montr\u00e9 que, bien que les jaunes d'\u0153uf contiennent du cholest\u00e9rol, le cholest\u00e9rol contenu dans chaque \u0153uf est d'environ 200 milligrammes, et que la plupart des gens peuvent r\u00e9guler efficacement l'\u00e9quilibre du cholest\u00e9rol dans l'organisme, de sorte qu'il n'y a pratiquement pas de danger pour le corps humain ; et l'\"apport nutritionnel de r\u00e9f\u00e9rence pour les r\u00e9sidents chinois (\u00e9dition 2013)\" a supprim\u00e9 la restriction concernant le cholest\u00e9rol alimentaire.<\/p>\n
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De plus, les jaunes d'\u0153uf sont riches en vitamines et en min\u00e9raux, notamment en vitamine A, vitamine B, vitamine D, vitamine E, vitamine K, ainsi qu'en calcium, en fer et en phosphore. Si vous renoncez aux jaunes d'\u0153uf, un aliment riche en nutriments, parce qu'ils contiennent du cholest\u00e9rol, l'id\u00e9e est unilat\u00e9rale et la perte l'emporte sur le gain.
\nDepuis que la limite sup\u00e9rieure de cholest\u00e9rol a \u00e9t\u00e9 supprim\u00e9e, n'est-il pas possible de manger des \u0153ufs librement ? \u2228
\nLa chose la plus importante \u00e0 retenir est qu'il faut manger beaucoup et en bonne quantit\u00e9.<\/p>\n
Nous devons rappeler ici que les \"Apports nutritionnels de r\u00e9f\u00e9rence pour les r\u00e9sidents chinois (\u00e9dition 2013)\" sont formul\u00e9s pour la population g\u00e9n\u00e9rale et qu'il n'est pas n\u00e9cessaire de limiter strictement l'apport en cholest\u00e9rol pour les personnes en bonne sant\u00e9, mais pour certaines personnes souffrant de troubles m\u00e9taboliques, l'apport suppl\u00e9mentaire en cholest\u00e9rol affectera le m\u00e9tabolisme des lipides sanguins, y compris le cholest\u00e9rol et les triglyc\u00e9rides, et provoquera donc facilement des maladies coronariennes et d'autres maladies cardio-vasculaires. maladies cardio-vasculaires. De nombreuses \u00e9tudes ont confirm\u00e9 que, pour les personnes en bonne sant\u00e9, la consommation d'un \u0153uf par jour a peu d'effet sur le taux de cholest\u00e9rol s\u00e9rique, et que ses avantages nutritionnels l'emportent largement sur sa teneur en cholest\u00e9rol, de sorte qu'il n'y a pas lieu de s'inqui\u00e9ter des plus de 200 milligrammes de cholest\u00e9rol contenus dans un \u0153uf. Il est recommand\u00e9 aux personnes en bonne sant\u00e9 de manger un \u0153uf par jour, aussi bien le blanc que le jaune d'\u0153uf. Bien entendu, tout aliment doit \u00eatre consomm\u00e9 avec mod\u00e9ration. Il n'y a pas de bon ou de mauvais aliment ; l'exc\u00e8s est une catastrophe.<\/p>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
What’s a yolk? Eggs are delicious and cheap is the standard for many people’s breakfast but there are many people have concerns about it think the cholesterol of egg yolks yolks really so \u201cunhealthy\u201d? Let’s first understand Cholesterol in egg yolks Egg yolks contain cholesterol, which is considered a risk factor for cardiovascular disease, and […]<\/p>","protected":false},"author":4,"featured_media":0,"comment_status":"closed","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[46],"tags":[],"yoast_head":"\n