Con la mejora del nivel de vida, la conciencia de la salud de las personas es cada vez m\u00e1s fuerte, lo que le falta al cuerpo para compensar lo que, pero siempre ha sido conocida como la \"ventana del alma\" de los ojos, pero siempre se olvide de cuidar.
\nCon el r\u00e1pido desarrollo de la ciencia y la tecnolog\u00eda, tenemos cada vez m\u00e1s oportunidades de contacto con ordenadores, TVS, tel\u00e9fonos m\u00f3viles y otros productos electr\u00f3nicos, y estamos en el estado de los ojos durante mucho tiempo, y nuestros ojos son propensos a diversos problemas.
\nEstudios relacionados han demostrado que la enfermedad macular asociada a la edad, la retinosis pigmentaria, la opacidad v\u00edtrea, el glaucoma, las cataratas y otras enfermedades oculares est\u00e1n relacionadas con la p\u00e9rdida de lute\u00edna.
\nPor qu\u00e9 la lute\u00edna puede proteger los ojos
\nMucha gente sabe que la lute\u00edna puede proteger los ojos, pero no est\u00e1 claro por qu\u00e9 la lute\u00edna puede proteger los ojos, lo cual empieza por nuestra retina. Hay dos carotenoides principales en la zona macular de la retina: la lute\u00edna y su is\u00f3mero la zeaxantina. La lute\u00edna puede mejorar la visi\u00f3n al mejorar la aberraci\u00f3n y proteger la retina central.
\nSus beneficios para los ojos pueden reflejarse principalmente en los tres aspectos siguientes:
\n1. La lute\u00edna, principal componente pigmentario de la retina, es el pigmento m\u00e1s importante de la m\u00e1cula de la retina del ojo, que tiene un importante efecto protector sobre la m\u00e1cula de la retina. Cuando falta, es f\u00e1cil causar enfermedad macular y visi\u00f3n central borrosa hasta la aparici\u00f3n de sombras oscuras, e incluso ceguera completa. 2. Proteger los ojos del da\u00f1o de la luz Nuestros ojos son muy sensibles a la luz, la luz azul y la luz ultravioleta en la luz visible puede da\u00f1ar directamente la lente y el fondo de retina, y se \"oxidan\" las c\u00e9lulas del tejido, producir radicales libres, acelerar el envejecimiento del ojo humano. La lute\u00edna tiene efecto antioxidante, anti-radicales libres, puede absorber la luz da\u00f1ina, proteger nuestras c\u00e9lulas visuales de los da\u00f1os.
\n3. Ayuda a prevenir la aparici\u00f3n de enfermedades oculares puede prevenir la aparici\u00f3n de la degeneraci\u00f3n macular relacionada con la edad, retinitis pigmentosa y otras enfermedades. Adem\u00e1s, la lute\u00edna tambi\u00e9n puede proteger la visi\u00f3n, retrasar la profundizaci\u00f3n de la miop\u00eda, aliviar eficazmente la fatiga visual, mejorar la visi\u00f3n borrosa, sequedad ocular, dolor ocular, distensi\u00f3n ocular, fotofobia y as\u00ed sucesivamente.
\nC\u00f3mo complementar la lute\u00edna
\n1. Suplementos diet\u00e9ticos
\nComa m\u00e1s verduras de hoja verde, la lute\u00edna se encuentra principalmente en las verduras de hoja verde, cuanto m\u00e1s verdes sean las hojas, mayor ser\u00e1 el contenido de lute\u00edna, como las espinacas, la col rizada, los esp\u00e1rragos, el br\u00f3coli verde, etc., son ricos en lute\u00edna. Adem\u00e1s, las zanahorias, el ma\u00edz, las yemas de huevo, los ar\u00e1ndanos, el kiwi, etc., tambi\u00e9n son buenas opciones.
\n2. Tomar suplementos de lute\u00edna Existen productos en el mercado que purifican la lute\u00edna y la convierten en c\u00e1psulas o l\u00edquidos orales, por lo que es m\u00e1s directo tomarla de esta forma. Buena visi\u00f3n marca lute\u00edna Ar\u00e1ndano semilla de uva vitamina E c\u00e1psula blanda es un producto de salud ocular para aliviar la fatiga ocular, seleccione el Gran Hinggan Monta\u00f1as de ar\u00e1ndanos silvestres org\u00e1nicos, lute\u00edna, proantocianidina contenido es alto, comer una c\u00e1psula, suplemento de 4 muestras, a excepci\u00f3n de los lactantes y otros grupos de edad pueden elegir de acuerdo a la demanda.<\/p>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
What is lutein? With the improvement of living standards, people’s health awareness is becoming more and more strong, what the body lacks to make up what, but has always been known as the “window of the soul” of the eyes, but always forget to care. With the rapid development of science and technology, we have […]<\/p>","protected":false},"author":4,"featured_media":0,"comment_status":"closed","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[46],"tags":[],"yoast_head":"\n