En el Huangdi Neijing - Taisu se recoge que \"la comida es alimento con el est\u00f3mago vac\u00edo, y la comida es medicina para los pacientes\", que es la idea de comida y medicina en la ciencia de la medicina china. Los recursos alimenticios y farmacol\u00f3gicos son los portadores de los componentes nutricionales y funcionales, y la mejora de la funci\u00f3n del sue\u00f1o se asocia a menudo con los componentes funcionales contenidos en los recursos alimenticios y farmacol\u00f3gicos, es decir, la base material. 1.2 Medicamentos chinos a base de plantas del mismo origen que los alimentos y los medicamentos<\/strong> La lista de medicamentos chinos a base de plantas que son a la vez alimentos y medicamentos es una confirmaci\u00f3n oficial de la experiencia y los conocimientos en la utilizaci\u00f3n de recursos del mismo origen como alimentos y medicamentos, y constituye una parte importante de los recursos de la medicina tradicional china. Debido a su seguridad en el consumo y a su mayor eficacia en la mejora del sue\u00f1o que los alimentos ordinarios, las hierbas medicinales chinas hom\u00f3logas se utilizan ampliamente en el cuidado diario de la salud, la alimentaci\u00f3n saludable y los alimentos medicinales que mejoran la salud. Mejorar la funci\u00f3n del sue\u00f1o de las materias primas de la medicina herbaria china son principalmente para nutrir el coraz\u00f3n y tranquilizar la mente y la ciudad para tranquilizar la mente dos categor\u00edas, por lo que tranquilizar la clase de mente de la comida de la medicina china se divide a menudo en nutrir el coraz\u00f3n y tranquilizar la mente y la ciudad para tranquilizar la mente dos categor\u00edas. Nutrir el coraz\u00f3n y tranquilizar la mente dieta medicinal a menudo para agriar la nuez azufaifo, cipr\u00e9s n\u00facleo, lirio, semilla de loto, azufaifo, rosa, etc. para la composici\u00f3n de las materias primas, su papel es moderado, sin efectos secundarios t\u00f3xicos, f\u00e1cil de servir durante mucho tiempo; pueblo pesado de tranquilizar la mente dieta medicinal de uso com\u00fan como materia prima para la composici\u00f3n de los huesos, magnetita, bermell\u00f3n y otras hierbas medicinales chinas, con ciertos efectos secundarios t\u00f3xicos, no debe ser servido durante mucho tiempo, no se considera como un desarrollo general de los alimentos funcionales como un recurso. Las fuentes bibliogr\u00e1ficas, las f\u00f3rmulas de las materias primas, los efectos principales y las aplicaciones cl\u00ednicas de las dietas medicinales comunes para nutrir el coraz\u00f3n y calmar la mente se resumen en la Tabla 3. La lista de medicamentos chinos a base de plantas que son a la vez alimentos y medicamentos es una confirmaci\u00f3n oficial de la experiencia y los conocimientos en la utilizaci\u00f3n de recursos del mismo origen como alimentos y medicamentos, y constituye una parte importante de los recursos de la medicina tradicional china. Debido a su seguridad en el consumo y a su mayor eficacia en la mejora del sue\u00f1o que los alimentos ordinarios, las hierbas medicinales chinas hom\u00f3logas se utilizan ampliamente en el cuidado diario de la salud, la alimentaci\u00f3n saludable y los alimentos medicinales que mejoran la salud. Mejorar la funci\u00f3n del sue\u00f1o de las materias primas de la medicina herbaria china son principalmente para nutrir el coraz\u00f3n y tranquilizar la mente y la ciudad para tranquilizar la mente dos categor\u00edas, por lo que tranquilizar la clase de mente de la comida de la medicina china se divide a menudo en nutrir el coraz\u00f3n y tranquilizar la mente y la ciudad para tranquilizar la mente dos categor\u00edas. Nutrir el coraz\u00f3n y tranquilizar la mente dieta medicinal a menudo para agriar la nuez azufaifo, cipr\u00e9s n\u00facleo, lirio, semilla de loto, azufaifo, rosa, etc. para la composici\u00f3n de las materias primas, su papel es moderado, sin efectos secundarios t\u00f3xicos, f\u00e1cil de servir durante mucho tiempo; pueblo pesado de tranquilizar la mente dieta medicinal de uso com\u00fan como materia prima para la composici\u00f3n de los huesos, magnetita, bermell\u00f3n y otras hierbas medicinales chinas, con ciertos efectos secundarios t\u00f3xicos, no debe ser servido durante mucho tiempo, no se considera como un desarrollo general de los alimentos funcionales como un recurso. Las fuentes bibliogr\u00e1ficas, las f\u00f3rmulas de las materias primas, los efectos principales y las aplicaciones cl\u00ednicas de las dietas medicinales comunes para nutrir el coraz\u00f3n y calmar la mente se resumen en la Tabla 3. Mecanismos funcionales de los recursos alimentarios y farmacol\u00f3gicos para mejorar el sue\u00f1o<\/strong><\/p>\n La experiencia de la medicina tradicional china en la regulaci\u00f3n de los trastornos del sue\u00f1o se origina en los resultados de la pr\u00e1ctica a largo plazo y la observaci\u00f3n de los seres humanos, y la funci\u00f3n y el mecanismo de acci\u00f3n de los alimentos relacionados y los recursos de drogas se han verificado gradualmente en los estudios experimentales modernos. Seg\u00fan el an\u00e1lisis exhaustivo de la bibliograf\u00eda, la mejora del sue\u00f1o mediante alimentos naturales y recursos farmacol\u00f3gicos implica principalmente los mecanismos de regulaci\u00f3n de los neurotransmisores, la regulaci\u00f3n inmunitaria y el ajuste de la flora intestinal. 03<\/p>\n Aplicaci\u00f3n de recursos y alimentos saludables para mejorar el sue\u00f1o<\/strong> Figura 1 Estad\u00edsticas sobre el n\u00famero de productos alimenticios saludables para mejorar el sue\u00f1o<\/strong><\/p>\n Mediante el an\u00e1lisis de la f\u00f3rmula de la materia prima de los alimentos saludables para mejorar el sue\u00f1o, se descubre que los recursos alimenticios y farmacol\u00f3gicos m\u00e1s utilizados en los alimentos saludables para mejorar el sue\u00f1o son, por orden, la semilla de azufaifo, la melatonina, la schizandra, el esp\u00e1rrago, la perla, el farnesol, el lirio, etc., y la mayor\u00eda de ellos se basan principalmente en la aplicaci\u00f3n de la prescripci\u00f3n compuesta de hierbas medicinales chinas tradicionales. Los productos alimenticios saludables a base de melatonina para mejorar el sue\u00f1o son principalmente la f\u00f3rmula \u00fanica de melatonina y la melatonina + vitaminas. Fig. 2 Distribuci\u00f3n de la frecuencia de uso de las principales materias primas de los alimentos saludables para mejorar el sue\u00f1o<\/strong><\/p>\n Conclusi\u00f3n<\/strong><\/p>\n El trastorno del sue\u00f1o es una enfermedad epid\u00e9mica cr\u00f3nica moderna de aparici\u00f3n insidiosa y larga duraci\u00f3n, que amenaza seriamente la salud humana. Los recursos alimenticios y medicinales naturales tienen una mayor eficacia y seguridad para mejorar el sue\u00f1o, lo que est\u00e1 en consonancia con el concepto sanitario moderno de natural, ecol\u00f3gico y saludable. The intensification of economic development and social competition has led to an increasing incidence of epidemic diseases related to sleep disorders, and the 2018 China Sleep Quality Report points out that 83.81% of the respondents in China have sleep disturbances, of which difficulty in falling asleep accounts for 25.83%, and light sleep accounts for 26.49%. […]<\/p>","protected":false},"author":4,"featured_media":0,"comment_status":"closed","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[46],"tags":[],"yoast_head":"\n
\nLa cultura alimentaria tradicional y la literatura de medicina china han registrado un gran n\u00famero de recursos alimenticios y medicinales con efectos de mejora del sue\u00f1o, dietas de medicina china y sus aplicaciones, y los estudios m\u00e9dicos y nutricionales modernos tambi\u00e9n han descubierto las funciones y mecanismos de mejora del sue\u00f1o de muchos recursos alimenticios y medicinales, que est\u00e1n relacionados principalmente con alimentos comunes, hierbas chinas hom\u00f3logas a alimentos y medicinas y dietas de medicina china.
\n1.1 Alimentos comunes<\/strong>
\nSeg\u00fan Sun Simiao, \"la comida puede expulsar los males y estabilizar los cinco \u00f3rganos, y complacer el esp\u00edritu y refrescar la mente para capitalizar la sangre\", lo que indica que la comida no s\u00f3lo puede satisfacer el hambre, sino tambi\u00e9n curar la enfermedad y la forma f\u00edsica. En los \u00faltimos a\u00f1os, el efecto reconstituyente de los alimentos y sus componentes sobre la subsalud humana ha recibido una atenci\u00f3n y una preocupaci\u00f3n crecientes, y se han estudiado gradualmente las funciones y los mecanismos de los alimentos comunes que mejoran el sue\u00f1o, y en la Tabla 1 se muestran los alimentos comunes y sus mecanismos funcionales resumidos tras el an\u00e1lisis de la literatura.
\nLa tabla 1 muestra que la mayor\u00eda de los alimentos que mejoran el sue\u00f1o contienen tript\u00f3fano, melatonina, Ca y otros componentes funcionales o nutricionales importantes, como el mijo es rico en tript\u00f3fano, que puede promover la s\u00edntesis de serotonina hipn\u00f3tica, inhibiendo as\u00ed la excitaci\u00f3n cerebral para mejorar el sue\u00f1o.
\nEl Ca ayuda al cerebro a aprovechar plenamente el tript\u00f3fano para estabilizar el estado de \u00e1nimo e inhibir los nervios simp\u00e1ticos. La melatonina contenida en el vino puede regular el ciclo de sue\u00f1o y vigilia, y tambi\u00e9n puede resistir a los radicales libres, lo que constituye una importante sustancia activa para mejorar la calidad del sue\u00f1o, mejorar las funciones corporales y aumentar la calidad de vida.
\nSe analiza que la base material del efecto de mejora del sue\u00f1o de los distintos alimentos no es la misma, y se especula que el mecanismo de regulaci\u00f3n de los trastornos del sue\u00f1o por los distintos alimentos puede no ser el mismo. Dado que la regulaci\u00f3n alimentaria diaria de la subsalud no necesita cambiar los h\u00e1bitos de vida de los consumidores, lo que hace posible una intervenci\u00f3n continua en nutrici\u00f3n y salud, el desarrollo de alimentos funcionales con efectos de mejora del sue\u00f1o basados en alimentos comunes tiene una buena perspectiva de mercado.
\nTabla 1 Principales componentes funcionales y sus mecanismos de acci\u00f3n de alimentos comunes para mejorar el sue\u00f1o.<\/strong><\/p>\n![\"\"](\"https:\/\/longchangextracts.com\/wp-content\/uploads\/2024\/08\/1-320.png\")
<\/p>\n
\nTanto los alimentos y la medicina de la medicina herbaria china a menudo se llama la comida y la medicina con los recursos, desde la antig\u00fcedad hasta el presente m\u00e1s atenci\u00f3n a mejorar la funci\u00f3n del sue\u00f1o de los alimentos y la medicina con la clase de hierbas medicinales chinas son principalmente agria azufaifo n\u00facleo, la carne longan (canela), lirio, azufaifo, gardenia, Poria, loto, etc, la mayor parte de la eficacia de la medicina china para tranquilizar el esp\u00edritu y reponer la deficiencia es la principal, los componentes de eficacia que participan en las saponinas, flavonoides y polisac\u00e1ridos, y otros componentes qu\u00edmicos, el mecanismo de la farmacolog\u00eda moderna para regular los neurotransmisores. El mecanismo farmacol\u00f3gico moderno se basa en la regulaci\u00f3n de los neurotransmisores. La Tabla 2 resume los tipos, la eficacia cl\u00ednica, los componentes funcionales y los efectos farmacol\u00f3gicos de los principales alimentos y f\u00e1rmacos hom\u00f3logos de las hierbas medicinales chinas para mejorar la funci\u00f3n del sue\u00f1o tras el an\u00e1lisis de la literatura.
\nTabla 2 Eficacia cl\u00ednica en medicina china, principales componentes funcionales y efectos farmacol\u00f3gicos de las hierbas medicinales chinas del mismo origen para mejorar la funci\u00f3n del sue\u00f1o.<\/strong><\/p>\n![\"\"](\"https:\/\/longchangextracts.com\/wp-content\/uploads\/2024\/08\/2-272.png\")
<\/p>\n
\nLa base material de las hierbas hom\u00f3logas tambi\u00e9n incluye saponinas, polisac\u00e1ridos, terpenoides, alcaloides y otras composiciones qu\u00edmicas, lo que sugiere que existe una diversidad en el mecanismo de acci\u00f3n para mejorar el sue\u00f1o. En la actualidad, la mayor\u00eda de los estudios sobre la funci\u00f3n de las hierbas hom\u00f3logas de alimentos y f\u00e1rmacos para mejorar el sue\u00f1o se establecen a nivel de experimentos con animales, y la evaluaci\u00f3n de los \u00edndices de comportamiento de los animales de experimentaci\u00f3n es el objetivo principal, por lo que la comprensi\u00f3n de sus mecanismos funcionales relacionados a\u00fan no se ha estudiado en profundidad.
\n1.3 Dieta de la medicina tradicional china<\/strong>
\nLa dieta de la medicina tradicional china es una combinaci\u00f3n de los conocimientos de la medicina tradicional china y la cocina diaria, a menudo con hierbas chinas de alta seguridad y alimentos ordinarios como materias primas, cocinados y procesados en una dieta con efectos terap\u00e9uticos para la salud. La dieta de la medicina tradicional china es una de las principales estrategias de la medicina tradicional china para la prevenci\u00f3n de enfermedades y la aptitud, a trav\u00e9s de la \"medicina con sabor a comida, comida para ayudar a la medicina\" para lograr el efecto de la regulaci\u00f3n integral de diversas enfermedades humanas.<\/p>\n
\nEn la Tabla 3, se recogieron 12 f\u00f3rmulas diet\u00e9ticas medicinales para mejorar la funci\u00f3n del sue\u00f1o. Analizadas desde la perspectiva de la medicina china, la mayor\u00eda de las f\u00f3rmulas diet\u00e9ticas se basan en las materias primas funcionales de los recursos alimenticios y medicinales para nutrir el coraz\u00f3n y tranquilizar la mente, con ingredientes como nutrir el coraz\u00f3n y fortalecer el bazo como portadores, que son de naturaleza tranquila y adecuados para su uso en deficiencias de qi, sangre, yin y yang, etc.; el an\u00e1lisis funcional moderno se basa en la mejora de la funci\u00f3n del tracto gastrointestinal y la potenciaci\u00f3n del sistema inmunitario como principal mecanismo regulador, lo que es adecuado sobre todo para palpitaciones, insomnio, El an\u00e1lisis funcional moderno toma la mejora de la funci\u00f3n gastrointestinal y la potenciaci\u00f3n del sistema inmunitario como principal mecanismo regulador.
\nDieta de la medicina china mejorar\u00e1 el sue\u00f1o de hierbas chinas y alimentos en la nutrici\u00f3n, la eficacia y la aplicaci\u00f3n sensorial de una combinaci\u00f3n razonable, no s\u00f3lo no tienen que cambiar los h\u00e1bitos alimenticios tradicionales, sino tambi\u00e9n para fortalecer el cuerpo, la prevenci\u00f3n y el tratamiento de enfermedades, puede ser bien integrado en la vida cotidiana, la aceptabilidad de los consumidores.
\nSobre la base de la medicina china el desarrollo de la dieta en consonancia con las exigencias modernas de alimentos saludables o alimentos especiales de salud tiene una buena viabilidad y alta fiabilidad, parte de la funci\u00f3n de cuidado de la salud de la clase de tranquilidad de la dieta se ha verificado. Shao Yuan descubri\u00f3 que la adici\u00f3n de Ganmai Dazao Tang a pacientes femeninas posparto seleccionadas al azar y tratadas con Ganmai Dazao Tang durante 2 semanas pod\u00eda mejorar eficazmente los trastornos del sue\u00f1o de las mujeres posparto y corregir el estado de depresi\u00f3n, y la eficacia del tratamiento es digna de afirmaci\u00f3n. A trav\u00e9s de la observaci\u00f3n cl\u00ednica, Liu Yuan y Li Xianxiao encontraron que la aplicaci\u00f3n de Erxian Tang combinado con Ganmai Dazao Tang y Ganmai Dazao Tang combinado con Sour Jujube Ren Tang puede mejorar eficazmente la calidad del sue\u00f1o de los pacientes con insomnio menop\u00e1usico, y el efecto cl\u00ednico es definitivo.
\nTabla 3 Fuente bibliogr\u00e1fica, composici\u00f3n de la materia prima, eficacia cl\u00ednica y aplicaci\u00f3n cl\u00ednica de 12 recetas diet\u00e9ticas de la medicina china para nutrir el coraz\u00f3n y tranquilizar la mente.<\/strong><\/p>\n
\nLa base material de las hierbas hom\u00f3logas tambi\u00e9n incluye saponinas, polisac\u00e1ridos, terpenoides, alcaloides y otras composiciones qu\u00edmicas, lo que sugiere que existe una diversidad en el mecanismo de acci\u00f3n para mejorar el sue\u00f1o. En la actualidad, la mayor\u00eda de los estudios sobre la funci\u00f3n de las hierbas hom\u00f3logas de alimentos y f\u00e1rmacos para mejorar el sue\u00f1o se establecen a nivel de experimentos con animales, y la evaluaci\u00f3n de los \u00edndices de comportamiento de los animales de experimentaci\u00f3n es el objetivo principal, por lo que la comprensi\u00f3n de sus mecanismos funcionales relacionados a\u00fan no se ha estudiado en profundidad.
\n1.3 Dieta de la medicina tradicional china<\/strong>
\nLa dieta de la medicina tradicional china es una combinaci\u00f3n de los conocimientos de la medicina tradicional china y la cocina diaria, a menudo con hierbas chinas de alta seguridad y alimentos ordinarios como materias primas, cocinados y procesados en una dieta con efectos terap\u00e9uticos para la salud. La dieta de la medicina tradicional china es una de las principales estrategias de la medicina tradicional china para la prevenci\u00f3n de enfermedades y la aptitud, a trav\u00e9s de la \"medicina con sabor a comida, comida para ayudar a la medicina\" para lograr el efecto de la regulaci\u00f3n integral de diversas enfermedades humanas.<\/p>\n
\nEn la Tabla 3, se recogieron 12 f\u00f3rmulas diet\u00e9ticas medicinales para mejorar la funci\u00f3n del sue\u00f1o. Analizadas desde la perspectiva de la medicina china, la mayor\u00eda de las f\u00f3rmulas diet\u00e9ticas se basan en las materias primas funcionales de los recursos alimenticios y medicinales para nutrir el coraz\u00f3n y tranquilizar la mente, con ingredientes como nutrir el coraz\u00f3n y fortalecer el bazo como portadores, que son de naturaleza tranquila y adecuados para su uso en deficiencias de qi, sangre, yin y yang, etc.; el an\u00e1lisis funcional moderno se basa en la mejora de la funci\u00f3n del tracto gastrointestinal y la potenciaci\u00f3n del sistema inmunitario como principal mecanismo regulador, lo que es adecuado sobre todo para palpitaciones, insomnio, El an\u00e1lisis funcional moderno toma la mejora de la funci\u00f3n gastrointestinal y la potenciaci\u00f3n del sistema inmunitario como principal mecanismo regulador.
\nDieta de la medicina china mejorar\u00e1 el sue\u00f1o de hierbas chinas y alimentos en la nutrici\u00f3n, la eficacia y la aplicaci\u00f3n sensorial de una combinaci\u00f3n razonable, no s\u00f3lo no tienen que cambiar los h\u00e1bitos alimenticios tradicionales, sino tambi\u00e9n para fortalecer el cuerpo, la prevenci\u00f3n y el tratamiento de enfermedades, puede ser bien integrado en la vida cotidiana, la aceptabilidad de los consumidores.
\nSobre la base de la medicina china el desarrollo de la dieta en consonancia con las exigencias modernas de alimentos saludables o alimentos especiales de salud tiene una buena viabilidad y alta fiabilidad, parte de la funci\u00f3n de cuidado de la salud de la clase de tranquilidad de la dieta se ha verificado. Shao Yuan descubri\u00f3 que la adici\u00f3n de Ganmai Dazao Tang a pacientes femeninas posparto seleccionadas al azar y tratadas con Ganmai Dazao Tang durante 2 semanas pod\u00eda mejorar eficazmente los trastornos del sue\u00f1o de las mujeres posparto y corregir el estado de depresi\u00f3n, y la eficacia del tratamiento es digna de afirmaci\u00f3n. A trav\u00e9s de la observaci\u00f3n cl\u00ednica, Liu Yuan y Li Xianxiao encontraron que la aplicaci\u00f3n de Erxian Tang combinado con Ganmai Dazao Tang y Ganmai Dazao Tang combinado con Sour Jujube Ren Tang puede mejorar eficazmente la calidad del sue\u00f1o de los pacientes con insomnio menop\u00e1usico, y el efecto cl\u00ednico es definitivo.
\nTabla 3 Fuente bibliogr\u00e1fica, composici\u00f3n de la materia prima, eficacia cl\u00ednica y aplicaci\u00f3n cl\u00ednica de 12 recetas diet\u00e9ticas de la medicina china para nutrir el coraz\u00f3n y tranquilizar la mente.<\/strong><\/p>\n![\"\"](\"https:\/\/longchangextracts.com\/wp-content\/uploads\/2024\/08\/4-237.png\")
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\n2.1 Regulaci\u00f3n de los neurotransmisores<\/strong>
\n2.1.1 \u00c1cido \u03b3-aminobut\u00edrico (GABA)<\/strong>
\nGABA es un ampliamente distribuidos en los vertebrados, plantas y microorganismos en los amino\u00e1cidos no proteicos, es un fuerte neuroinhibitory amino\u00e1cidos, con sedantes, hipn\u00f3ticos, anticonvulsivos, la reducci\u00f3n de la presi\u00f3n arterial efectos fisiol\u00f3gicos. Wang Liling et al. descubrieron que los d\u00e1tiles rojos mejoran el sue\u00f1o gracias a su rico ingrediente activo GABA.
\nEl receptor GABA es un canal de Cl, su activaci\u00f3n dar\u00e1 lugar a la apertura del canal de Cl, aumentar la permeabilidad de la membrana celular a Cl-, de modo que el flujo de Cl- en las c\u00e9lulas nerviosas causadas por la hiperpolarizaci\u00f3n de la membrana celular, la inhibici\u00f3n de la agitaci\u00f3n de las c\u00e9lulas neuronales, a fin de lograr el efecto sedante-hipn\u00f3tico. El receptor GABAA tambi\u00e9n se conoce como receptor de \u00e1cido \u03b3-aminobut\u00edrico tipo A, y su ligando end\u00f3geno es el GABA.
\nShah et al. descubrieron que el \u00e1cido de Poria cocos pod\u00eda elevar el nivel de Cl- y aumentar el nivel de las prote\u00ednas de las subunidades \u03b1 y \u03b2 del receptor GABAA en c\u00e9lulas neuronales primarias cultivadas del hipot\u00e1lamo de rata, potenciando as\u00ed el efecto hipn\u00f3tico inducido por el pentobarbital en ratas.
\nNam et al. descubrieron que el extracto metan\u00f3lico de longan potenciaba el efecto hipn\u00f3tico del pentobarbital en ratones, y el mecanismo de acci\u00f3n era aumentar la sensibilidad del receptor GABAA al pentobarbital mediante la activaci\u00f3n directa del receptor GABAA o aumentar la expresi\u00f3n de la subunidad del receptor GABAA para mejorar el efecto del sue\u00f1o. Tambi\u00e9n se ha publicado que el GABA puede mejorar el sue\u00f1o a trav\u00e9s del eje intestino-cerebro, la permeabilidad del tejido cerebral y sus metabolitos in vivo.
\nComo ingrediente funcional, el GABA fue reconocido como nuevo ingrediente alimentario por el Ministerio de Sanidad en 2009, y ahora se utiliza ampliamente en las industrias alimentaria y farmac\u00e9utica.
\n2.1.2 5-hidroxitriptamina (5-HT)<\/strong>
\nLa 5-HT es un neurotransmisor inhibitorio que se encuentra ampliamente en los tejidos de los mam\u00edferos, distribuido principalmente en la gl\u00e1ndula pineal y el hipot\u00e1lamo, e interviene en la regulaci\u00f3n de funciones fisiol\u00f3gicas como la nocicepci\u00f3n, el sue\u00f1o y la temperatura corporal, etc. La 5-HT es producida principalmente por las c\u00e9lulas del n\u00facleo del tracto solitario y desempe\u00f1a un papel importante en el sue\u00f1o de ondas lentas.
\nLos estudios han demostrado que tras la electrodestrucci\u00f3n de la parte anterior del n\u00facleo accumbens, los animales padecer\u00e1n insomnio y el sue\u00f1o de ondas lentas se reducir\u00e1 significativamente; sin embargo, tras la inyecci\u00f3n de 5-hidroxitript\u00f3fano (5-HTP), el sue\u00f1o se restablecer\u00e1 a la normalidad. Tanto el tript\u00f3fano como el 5-HTP son precursores de la 5-HT, y el tript\u00f3fano es catalizado por la tript\u00f3fano hidroxilasa para generar 5-HTP, que a su vez es catalizado por la 5-HTP descarboxilasa y la enzima cofactor piridoxina para generar 5-HT. Por lo tanto, el mecanismo de mejora del sue\u00f1o mediante la ingesta diet\u00e9tica de alimentos ricos en tript\u00f3fano, como la leche y el mijo, est\u00e1 relacionado con la 5-HT.
\nLa literatura sugiere que el 5-HT puede promover tanto la excitaci\u00f3n como el sue\u00f1o de ondas lentas, lo que est\u00e1 relacionado con el subtipo de receptor 5-HT activado. Xiao Weihua descubri\u00f3 que el aceite de cipr\u00e9s puede mejorar el sue\u00f1o a trav\u00e9s de tres v\u00edas: 5-HT, Norepinefrina (NE) y Dopamina (DA). La v\u00eda 5-HT puede mejorar el sue\u00f1o promoviendo la liberaci\u00f3n de 5-HT del n\u00facleo supraquiasm\u00e1tico para promover el sue\u00f1o de ondas lentas, o promoviendo la liberaci\u00f3n acelerada de 5-HT del n\u00facleo infraquiasm\u00e1tico para desencadenar REMS en el sistema NE de la parte inferior de la m\u00e1cula densa.
\nHuang Jiecong et al. descubrieron que la f\u00f3rmula Foshan Ning Shen (Foshan, Lirio, Nuez de azufaifo, Poria y Semilla de loto) pod\u00eda mejorar el sue\u00f1o aumentando el contenido de 5-HT y regulando al alza el nivel de expresi\u00f3n de la prote\u00edna 5-HT1AR y el ARNm. Se descubri\u00f3 que la sopa de nuez de azufaifo agria pod\u00eda reducir el tiempo de actividad voluntaria en ratas, y su mecanismo de mejora del sue\u00f1o estaba relacionado con la expresi\u00f3n de 5-HT1AR y 5-HT2AR.
\n2.1.3 Norepinefrina (NE) y dopamina (DA)<\/strong>
\nLa NE es un neurotransmisor que regula el proceso sue\u00f1o-vigilia, y su liberaci\u00f3n alcanza un m\u00e1ximo en el estado de vigilia, empieza a disminuir en el estado NREMS y cae al m\u00ednimo en el estado REMS. Muchos f\u00e1rmacos utilizados para tratar el insomnio act\u00faan inhibiendo la NE para afectar a la se\u00f1alizaci\u00f3n.
\nLa NE se encuentra principalmente en las c\u00e9lulas de la regi\u00f3n del punto azul y desempe\u00f1a un papel importante en el sue\u00f1o de ondas r\u00e1pidas. Si se destruye la cabeza de la mancha azul, el EEG muestra ondas lentas sincronizadas similares al sue\u00f1o; si se destruyen la parte media y posterior de la mancha azul, desaparece el sue\u00f1o de ondas r\u00e1pidas. La DA es el precursor para sintetizar la NE in vivo, y en general se cree que cuando se excitan las neuronas DA, aumenta la excitaci\u00f3n y disminuye el sue\u00f1o en el animal; a la inversa, aumenta la duraci\u00f3n del sue\u00f1o.
\nLa v\u00eda DA puede mejorar la calidad del sue\u00f1o de los ratones regulando el contenido de DA en el mesenc\u00e9falo e inhibiendo la actividad de las neuronas DA en el cerebro. Xiao Weihua descubri\u00f3 que la v\u00eda NE del aceite de semilla de cipr\u00e9s promueve la liberaci\u00f3n de NE en las partes media e inferior de la mancha azul, promoviendo as\u00ed el REMS; Kang Lu et al. descubrieron que la sopa de jud\u00edas negras gardenia y Tianwang Xinxin Tonic Dan pueden regular el contenido de NE y 5-HT, mejorando as\u00ed el sue\u00f1o de los ratones.
\n2.1.4 \u00c1cido glut\u00e1mico (Glu)<\/strong>
\nEl Glu es uno de los neurotransmisores excitadores m\u00e1s abundantes del cerebro y desempe\u00f1a un papel importante en el sistema nervioso central. Cuando se transmite un impulso nervioso a una terminaci\u00f3n nerviosa, el Glu se libera de la membrana presin\u00e1ptica y se difunde r\u00e1pidamente en la sinapsis, donde se une al receptor y abre las compuertas de los canales de Na+ y K+, lo que provoca un efecto excitador.
\nLa literatura sugiere que Glu tiene una alta afinidad por el receptor N-metil-D-aspartato (receptor NMDA), que puede causar la apertura repetida de los canales del receptor NMDA, lo que resulta en el flujo de entrada de Ca2 + y la liberaci\u00f3n de Ca2 + intracelular de las c\u00e9lulas causada por la activaci\u00f3n del receptor de Glu, lo que resulta en un aumento sostenido de la concentraci\u00f3n intracelular de Ca2 +, que a su vez puede conducir a trastornos del sue\u00f1o. Du Chenhui et al. descubrieron que la semilla de azufaifo agrio pod\u00eda reducir significativamente el contenido de Glu en ratas, y se puede hipotetizar que su mecanismo funcional est\u00e1 relacionado con la regulaci\u00f3n del contenido de Glu.
\nAdem\u00e1s, Zhang Shunbo et al. encontraron que la saponina total de la semilla de azufaifo agrio podr\u00eda reducir la neurotoxicidad excitatoria en el cerebro mediante la regulaci\u00f3n a la baja del contenido y la proporci\u00f3n de dos neurotransmisores, Glu y GABA, a fin de lograr el efecto de mejorar el sue\u00f1o, lo que indica que la semilla de azufaifo agrio podr\u00eda desempe\u00f1ar un papel sedante-hipn\u00f3tico a trav\u00e9s del mecanismo de Glu y GABA.
\nEl GABA es un amino\u00e1cido fuertemente neuroinhibidor, mientras que el Glu es un neurotransmisor excitador. Por lo tanto, muchos recursos para mejorar el sue\u00f1o act\u00faan mejorando el desequilibrio metab\u00f3lico excitatorio\/inhibitorio de Glu\/GABA y regulando la proporci\u00f3n de Glu\/GABA.
\n2.1.5 Melatonina<\/strong>
\nLa melatonina es una hormona am\u00ednica producida por la gl\u00e1ndula pineal en mam\u00edferos y seres humanos que reduce el tiempo de despertar y el de conciliar el sue\u00f1o. La melatonina regula el sue\u00f1o activando los receptores MT1 y MT2; el MT1 inhibe principalmente la actividad neuronal y regula el sue\u00f1o, mientras que el MT2 interviene principalmente en los ritmos circadianos. Rodr\u00edguez-Naranjo et al. descubrieron que la melatonina se formaba en el vino durante el proceso de fermentaci\u00f3n, por lo que el consumo de vino podr\u00eda ayudar a mejorar el sue\u00f1o.
\nLas nueces son ricas en tript\u00f3fano y melatonina, y el tript\u00f3fano contenido en los alimentos puede acabar convirti\u00e9ndose en melatonina en el organismo, por lo que las nueces pueden mejorar el sue\u00f1o y el mecanismo de la melatonina. En la actualidad, la funci\u00f3n fisiol\u00f3gica de la melatonina, especialmente como un suplemento diet\u00e9tico, ha sido ampliamente estudiado en el pa\u00eds y en el extranjero, lo que indica que tiene muchas funciones fisiol\u00f3gicas, tales como la mejora del sue\u00f1o, la regulaci\u00f3n del jet lag, anti-envejecimiento, la regulaci\u00f3n inmune, anti-tumor y as\u00ed sucesivamente.
\n2.1.6 Otros neurotransmisores<\/strong>
\nNeurotransmisores como el \u00f3xido n\u00edtrico (NO), la acetilcolina (Ach) y la histamina tambi\u00e9n pueden participar en la regulaci\u00f3n del ciclo sue\u00f1o-vigilia, y la regulaci\u00f3n de su contenido puede mejorar el sue\u00f1o. Huang Lili et al. descubrieron que el Sibisan puede aumentar significativamente el contenido de NO y la actividad de la \u00f3xido n\u00edtrico sintasa (NOS) en todo el cerebro de los ratones; el aumento del contenido de NO end\u00f3geno en una cantidad adecuada puede prolongar el tiempo de sue\u00f1o y acortar el per\u00edodo de latencia del sue\u00f1o de los ratones, lo que indica que el Sibisan puede desempe\u00f1ar la funci\u00f3n de mejorar el sue\u00f1o aumentando el contenido de NO y potenciando la actividad de la NOS en una cantidad adecuada.
\nSun Yina et al. descubrieron que el ginseng, el Acorus calamus y los pares ginseng-acorus calamus pod\u00edan prolongar el tiempo de sue\u00f1o y acortar el periodo de latencia del sue\u00f1o de los ratones, y hab\u00eda diferencias significativas en el contenido de Ach y la actividad de la acetilcolina transferasa (ChAT) entre el grupo de intervenci\u00f3n de medicina china y el grupo de privaci\u00f3n del sue\u00f1o, lo que indicaba que el efecto tranquilizante del ginseng-acorus calamus estaba relacionado con la regulaci\u00f3n del contenido de Ach.
\n2.2 Inmunomodulaci\u00f3n<\/strong>
\nCuando las infecciones bacterianas y v\u00edricas activan la funci\u00f3n inmunitaria del organismo y tambi\u00e9n favorecen el sue\u00f1o, sus sustancias inmunomoduladoras pueden actuar sobre el sistema nervioso central y afectar as\u00ed al proceso del sue\u00f1o, y muchos agentes inmunomoduladores tambi\u00e9n pueden aumentar el sue\u00f1o.Imeri et al. han demostrado que la interleucina 1 (IL-1) puede interactuar con el sistema nervioso central y favorecer as\u00ed la regulaci\u00f3n del sue\u00f1o normal.2.2.2.3.1 Los efectos de los tranquilizantes a base de ginseng y c\u00e1lamo sobre el sue\u00f1o no est\u00e1n limitados por la presencia del factor de necrosis tumoral (TNF).
\nEl factor de necrosis tumoral (TNF) es tambi\u00e9n una de las citoquinas importantes del sistema inmunitario, que puede estar implicada en la regulaci\u00f3n del NREMS y promover el sue\u00f1o mediante la mejora de la funci\u00f3n del sistema 5-HT. Wang Wanli descubri\u00f3 que el ginsen\u00f3sido Rb1 puede regular la expresi\u00f3n de IL-1\u03b2 y TNF-\u03b1 en el hipocampo y el hipot\u00e1lamo de las ratas, cambiando as\u00ed la estructura del sue\u00f1o, lo que indica que el ginsen\u00f3sido Rb1 puede estar relacionado con la regulaci\u00f3n de las citocinas inmunitarias.
\n2.3 Regulaci\u00f3n de la flora intestinal<\/strong>
\nLa flora intestinal es una parte importante del tracto gastrointestinal humano y uno de los principales participantes en el eje cerebro-intestino.Reynolds et al. creen que el sue\u00f1o tiene una estrecha relaci\u00f3n con la flora intestinal, y que un breve periodo de sue\u00f1o desencadena una respuesta fisiol\u00f3gica al estr\u00e9s, y tanto el estr\u00e9s fisiol\u00f3gico como el psicol\u00f3gico pueden alterar el funcionamiento normal de la flora intestinal. La flora intestinal se comunica entonces con el sistema nervioso central a trav\u00e9s de v\u00edas neuronales, inmunitarias y endocrinas, afectando as\u00ed a la funci\u00f3n cerebral y al comportamiento.
\nJackson et al. descubrieron que mejorar la distribuci\u00f3n de los microorganismos intestinales era eficaz para mejorar el sue\u00f1o y el estado de \u00e1nimo. Chen Tingqiang descubri\u00f3 que los oligosac\u00e1ridos del pl\u00e1tano pueden ajustar la composici\u00f3n de la microflora intestinal, y que la capacidad del pl\u00e1tano para mejorar el sue\u00f1o puede estar relacionada con su capacidad para mejorar la flora intestinal.<\/p>\n
\nSeg\u00fan la plataforma especial de b\u00fasqueda de informaci\u00f3n sobre alimentos del sitio web de la Administraci\u00f3n Estatal de Supervisi\u00f3n de Mercados, se ha aprobado el registro en China de un total de 594 productos alimenticios saludables con funci\u00f3n de mejora del sue\u00f1o. Analizando y resumiendo las funciones y f\u00f3rmulas de todos los productos, se observa que se han aprobado m\u00e1s productos alimenticios saludables con funci\u00f3n de mejora del sue\u00f1o para mejorar la inmunidad, mejorar la funci\u00f3n del tracto gastrointestinal (laxante) y ayudar a reducir la presi\u00f3n arterial, etc. La distribuci\u00f3n de las funciones se muestra en la Fig. 1. La distribuci\u00f3n de las funciones de los productos se muestra en la Fig. 1.
\nLa frecuencia de distribuci\u00f3n de las funciones de los productos alimenticios saludables con funci\u00f3n de mejora del sue\u00f1o est\u00e1 precedida por las funciones de mejora de la inmunidad, mejora de la funci\u00f3n gastrointestinal (laxante) y ayuda a la reducci\u00f3n de la presi\u00f3n arterial, y cabe plantear la hip\u00f3tesis de que la mejora del sue\u00f1o puede estar m\u00e1s relacionada con otras funciones o mecanismos mencionados anteriormente. Los trastornos del sue\u00f1o afectan a la funci\u00f3n inmunitaria, a la funci\u00f3n gastrointestinal y a los procesos inflamatorios, y las alteraciones de la flora intestinal tambi\u00e9n pueden afectar al sue\u00f1o.
\nAli et al. descubrieron que la calidad del sue\u00f1o estaba altamente correlacionada con la inflamaci\u00f3n de la mucosa intestinal, y la prevalencia de trastornos del sue\u00f1o en pacientes con enfermedad inflamatoria intestinal activa era tan alta como 100%; 61% de los pacientes con trastornos del sue\u00f1o acompa\u00f1antes en remisi\u00f3n ten\u00edan inflamaci\u00f3n histol\u00f3gica endosc\u00f3pica de la mucosa. Nan Wang et al. concluyeron que los nutrientes pueden metabolizarse en peque\u00f1as mol\u00e9culas, como GABA y 5-HT, tras ser absorbidos y utilizados por microorganismos intestinales, que pueden retroalimentar el sistema nervioso central a trav\u00e9s del nervio vago, realizando as\u00ed la comunicaci\u00f3n entre los intestinos y el cerebro y afectando as\u00ed al sue\u00f1o.
\nPeng Wei et al. tambi\u00e9n resumieron y analizaron que la flora intestinal y los trastornos del sue\u00f1o pueden interactuar entre s\u00ed a trav\u00e9s de las v\u00edas neurol\u00f3gicas, endocrinas, inmunitarias y metab\u00f3licas del eje intestino-cerebro, por ejemplo, la flora intestinal puede promover el sue\u00f1o mediante el aumento de la capacidad de IL-1 y TNF-\u03b1.
\nFigura 1: La distribuci\u00f3n de frecuencias de los productos alimenticios saludables que mejoran el sue\u00f1o puede utilizarse para explorar desde otra perspectiva la conexi\u00f3n entre el sue\u00f1o y diversos problemas de salud secundarios, as\u00ed como la relaci\u00f3n sin\u00e9rgica entre la mejora del sue\u00f1o y otras funciones sanitarias.<\/p>\n![\"\"](\"https:\/\/longchangextracts.com\/wp-content\/uploads\/2024\/08\/5-213.png\")
<\/p>\n
\nLa figura 2 muestra los resultados del an\u00e1lisis de frecuencia de la aplicaci\u00f3n de 7 materias primas principales en la f\u00f3rmula de alimentos saludables para mejorar el sue\u00f1o. La figura 2 muestra que, a excepci\u00f3n de la melatonina, las que tienen mayor frecuencia de aplicaci\u00f3n en la f\u00f3rmula son las hierbas medicinales chinas, que son, por orden, el azufaifo, la schizandra chinensis, el tianmai, la perla, el farzhi y el lirio de los valles, y la frecuencia de uso de los recursos alimenticios y medicinales refleja, hasta cierto punto, el valor y el estado de los recursos relevantes en la aplicaci\u00f3n de los alimentos saludables para mejorar el sue\u00f1o, y la frecuencia de uso indica que los recursos pueden utilizarse para mejorar el sue\u00f1o. La frecuencia de uso muestra que, entre las hierbas medicinales chinas que pueden utilizarse en los alimentos saludables, Schisandra chinensis y Tianma se aplican con mayor frecuencia; y la semilla de azufaifo agrio y el lirio de los valles tienen mejores perspectivas de aplicaci\u00f3n como hierbas medicinales chinas de la categor\u00eda hom\u00f3loga de alimentos y medicinas.<\/p>\n![\"\"](\"https:\/\/longchangextracts.com\/wp-content\/uploads\/2024\/08\/6-195.png\")
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\nLa medicina china es un gran tesoro, y todos sus resultados se derivan de la investigaci\u00f3n pr\u00e1ctica del mundo real con un alto valor de aplicaci\u00f3n pr\u00e1ctica. El desarrollo de alimentos saludables seguros y eficaces basados en recursos alimenticios y medicinales naturales como materias primas, la moderna tecnolog\u00eda de ingenier\u00eda alimentaria, combinada con el uso de la medicina china y la moderna teor\u00eda de la nutrici\u00f3n, tiene una buena perspectiva de mercado.
\nLa investigaci\u00f3n m\u00e9dica moderna ha descubierto que los componentes funcionales de los recursos alimenticios y medicinales para mejorar el sue\u00f1o implican principalmente tript\u00f3fano, melatonina, Ca, saponinas, flavonoides, polisac\u00e1ridos, etc.; su mecanismo de acci\u00f3n implica principalmente la regulaci\u00f3n de los neurotransmisores, la regulaci\u00f3n inmunitaria, el ajuste de la flora intestinal, etc., y tambi\u00e9n existe una compleja interacci\u00f3n entre cada funci\u00f3n y mecanismo.
\nCon el estudio en profundidad de los componentes y mecanismos funcionales de la medicina moderna, se analizar\u00e1 m\u00e1s a fondo la diversidad de componentes activos y mecanismos funcionales de los recursos alimentarios y farmacol\u00f3gicos para mejorar el sue\u00f1o, especialmente la correlaci\u00f3n entre la mejora del sue\u00f1o y la mejora de la inmunidad, la mejora de la funci\u00f3n gastrointestinal, la disminuci\u00f3n de la presi\u00f3n arterial y otras funciones es muy esperada.<\/p>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"