Melatonina, tambi\u00e9n conocida como hormona pineal, nombre ingl\u00e9s melatonin, referido como MT, tambi\u00e9n conocido como melatonine; Es una hormona amina segregada por la gl\u00e1ndula pineal del cerebro de mam\u00edferos y humanos, y su concentraci\u00f3n en plasma disminuye durante el d\u00eda y aumenta por la noche, es decir, la secreci\u00f3n de melatonina est\u00e1 regulada por la luz, que se inhibe cuando es brillante y comienza a aumentar despu\u00e9s de que oscurece. Ya en 1917, alguien tritur\u00f3 la gl\u00e1ndula pineal del cerebro de vaca y la verti\u00f3 en el recipiente donde se guardaban los renacuajos, y comprob\u00f3 que la piel y los \u00f3rganos internos de los renacuajos se volv\u00edan extremadamente transparentes al cabo de media hora. Se supone que el factor activo de la pi\u00f1a tiene la capacidad de agregar part\u00edculas de melanina dentro de los melanocitos, de ah\u00ed el nombre de melatonina. En 1958, el dermat\u00f3logo estadounidense Aaron Lerner dirigi\u00f3 un equipo que obtuvo el verdadero sentido de la melatonina tras aislar el factor activo pineal.
\nMecanismo y eficacia de la melatonina
\nEl pico de secreci\u00f3n de melatonina se produce en el periodo de sue\u00f1o de humanos y animales, y la secreci\u00f3n de melatonina aumenta gradualmente por la noche, alcanzando un pico entre las 2 y las 4 de la ma\u00f1ana, y desciende bruscamente hasta el l\u00edmite extremadamente bajo por la ma\u00f1ana. Durante el d\u00eda, la luz puede transmitirse al n\u00facleo supraquiasm\u00e1tico a trav\u00e9s de la retina y el nervio \u00f3ptico de humanos y animales para inhibir la secreci\u00f3n de melatonina. Es a trav\u00e9s de este ciclo circadiano de secreci\u00f3n de melatonina que la gl\u00e1ndula pineal emite \"se\u00f1ales horarias\" al sistema nervioso central, permitiendo que el cerebro y el cuerpo perciban que el exterior se ha convertido en noche y puedan conciliar el sue\u00f1o cuando llega la noche, de modo que la temperatura corporal, el pulso, la presi\u00f3n sangu\u00ednea descienden y provocan somnolencia, por lo que la melatonina tambi\u00e9n se conoce como el \"auxiliar del sue\u00f1o\" natural del cuerpo humano y \"agente hipn\u00f3tico fisiol\u00f3gico\". La secreci\u00f3n de melatonina tambi\u00e9n est\u00e1 relacionada con la edad, y muestra diferentes cambios con el aumento de la edad. La secreci\u00f3n de melatonina es m\u00e1xima a los 3-5 a\u00f1os, disminuye a 70% a los 6-8 a\u00f1os y desciende al nivel adulto a los 12 a\u00f1os. Despu\u00e9s de los 35 a\u00f1os, la secreci\u00f3n de melatonina en el organismo disminuye significativamente, en una media de 10-15% cada 10 a\u00f1os, y el descenso de melatonina es m\u00e1s evidente en los pacientes ancianos con trastornos del sue\u00f1o. La secreci\u00f3n es s\u00f3lo una d\u00e9cima parte de su pico, lo que provoca ritmos de sue\u00f1o y disfunci\u00f3n de m\u00faltiples sistemas.
\nPor lo tanto, en los pacientes con trastornos del sue\u00f1o causados por trastornos del ritmo circadiano, se produce una disminuci\u00f3n de la secreci\u00f3n de melatonina. La reducci\u00f3n de la secreci\u00f3n de melatonina afectar\u00e1 directamente a la profundidad del sue\u00f1o de las personas, y se producir\u00e1 una serie de s\u00edntomas como insomnio, enso\u00f1aci\u00f3n, fatiga y olvido, a los que seguir\u00e1n diversas enfermedades. La suplementaci\u00f3n con melatonina ex\u00f3gena puede mejorar el sue\u00f1o y restaurar la regularidad del sue\u00f1o hasta cierto punto, mantener el nivel de melatonina en el cuerpo en un estado joven, y ajustar y restaurar el ritmo circadiano. Diariamente puede tomar m\u00e1s contenido de melatonina de los alimentos, tales como avena, ma\u00edz dulce, jengibre, tomates, pl\u00e1tanos y as\u00ed sucesivamente. Adem\u00e1s, tambi\u00e9n puede tomar alimentos saludables que contienen melatonina.
\nLos efectos fisiol\u00f3gicos de la melatonina incluyen el ajuste del reloj biol\u00f3gico, la inducci\u00f3n del sue\u00f1o, la regulaci\u00f3n del sistema endocrino, el retraso del envejecimiento, la antioxidaci\u00f3n y la mejora de la inmunidad. Entre ellos, su efecto regulador sobre el sue\u00f1o es el m\u00e1s destacado, y tiene efectos evidentes sobre los trastornos del sue\u00f1o causados por el s\u00edndrome del sue\u00f1o retrasado y el desfase horario anormal.
\nMejorar el sue\u00f1o
\nLa melatonina puede hacer que las personas entren r\u00e1pidamente en un sue\u00f1o profundo, reducir el n\u00famero de despertares durante el sue\u00f1o, mejorar la calidad del sue\u00f1o y tener un buen efecto acondicionador en los trastornos del sue\u00f1o causados por el jet lag. En comparaci\u00f3n con otros somn\u00edferos, la melatonina tiene menos efectos secundarios. Los estudios han demostrado que la melatonina tiene un efecto significativo en el tratamiento de los trastornos del ritmo del sue\u00f1o en pacientes con trastornos del sue\u00f1o relacionados con la demencia, especialmente los pacientes con s\u00edndrome de la puesta del sol. Tomar 1 mg de melatonina 2 horas antes de acostarse cada noche puede mejorar eficazmente las principales quejas de los trastornos del sue\u00f1o en pacientes con trastornos del sue\u00f1o relacionados con la demencia, acortar el per\u00edodo de latencia del sue\u00f1o y reducir el n\u00famero de despertares durante el sue\u00f1o. Mejora la eficiencia y la calidad del sue\u00f1o.
\nOtras funciones
\nRetrasar el envejecimiento (la melatonina es una hormona end\u00f3gena que puede eliminar los radicales libres, resistir la oxidaci\u00f3n y proteger la integridad de las c\u00e9lulas, por lo que tomar melatonina puede acelerar el metabolismo del cuerpo y tener efectos antienvejecimiento), regular el endocrino (los estudios han demostrado que la melatonina puede regular el per\u00edodo de ovulaci\u00f3n femenina, regular la menopausia causada por trastornos endocrinos de problemas emocionales, problemas de sue\u00f1o, etc.), Blanqueamiento y eliminaci\u00f3n de pecas (la melatonina es ampliamente utilizada en cosm\u00e9ticos blanqueadores e hidratantes, tiene el efecto de blanqueamiento y eliminaci\u00f3n de pecas, y es buscada por los amantes de la belleza).
\nLa aplicaci\u00f3n de la melatonina
\nIndustria alimentaria<\/p>\n
En China se permite el uso de la melatonina como materia prima para alimentos saludables, y los alimentos saludables que contienen melatonina han sido aprobados durante mucho tiempo en China. La melatonina fue el producto m\u00e1s aprobado entre 1996 y 2000, de los cuales 38 fueron aprobados s\u00f3lo en 1997. En 1998, m\u00e1s de 80% de los productos para mejorar el sue\u00f1o eran productos de melatonina. La historia de la aprobaci\u00f3n de la melatonina alimentos saludables durante muchos a\u00f1os no ha visto informes claros de reacciones adversas, lo que indica que los productos de melatonina aprobados son relativamente seguros de usar de acuerdo con las instrucciones. En t\u00e9rminos de formulaci\u00f3n del producto, la f\u00f3rmula de los productos de melatonina es relativamente fija, y desde principios de 2020, los principales productos son \"melatonina unilateral\" y \"melatonina + vitamina B6\", que representan 91,3%.
\nIndustria farmac\u00e9utica
\nComo f\u00e1rmaco mon\u00f3mero con diversas actividades biol\u00f3gicas, la melatonina tiene amplias perspectivas de investigaci\u00f3n en el campo de la medicina. Debido a su fuerte efecto de primer paso hep\u00e1tico y a su baja biodisponibilidad oral, algunas personas han desarrollado microesferas de gelatina de administraci\u00f3n nasal mucosa para evitar el efecto de primer paso y mejorar la biodisponibilidad del f\u00e1rmaco.
\nSituaci\u00f3n del mercado de productos de melatonina
\nEn Estados Unidos, seg\u00fan SPINS, las ventas principales de melatonina crecer\u00e1n 43,6% a $570 millones en 2020, ocupando el quinto lugar entre los 25 ingredientes de suplementos principales m\u00e1s vendidos. La melatonina continu\u00f3 creciendo significativamente en 2021, aumentando 27,9% a\u00f1o tras a\u00f1o para alcanzar $730 millones. En la categor\u00eda de salud del sue\u00f1o, la melatonina como n\u00famero uno en ventas de materias primas ha superado con creces a la valeriana, la teanina, la manzanilla, la hierba b\u00e1lsamo de lim\u00f3n, el magnesio, el 5-HTP y otras materias primas similares. En Amazon, la melatonina sigue siendo uno de los ingredientes m\u00e1s calientes en la categor\u00eda de ayuda para dormir, con ventas que crecen 58% a\u00f1o tras a\u00f1o en 2021, y cuatro de los cinco principales suplementos de ayuda para dormir por ventas anuales en Amazon tienen melatonina como ingrediente principal. El informe anual de la Encuesta de Consumidores de Suplementos Diet\u00e9ticos publicado por la Asociaci\u00f3n de Productos de Nutrici\u00f3n Confiables (CRN) en colaboraci\u00f3n con Ipsos tambi\u00e9n muestra que 14% de los usuarios de suplementos diet\u00e9ticos toman suplementos de nutrientes para mejorar la salud del sue\u00f1o, de los cuales 66% eligen productos de ayuda para dormir con melatonina. El resto fueron productos con magnesio (28%), productos con lavanda (19%), productos con valeriana (19%), productos con cannabidiol (CBD) (17%) y productos con ginkgo biloba (10%).
\nEn China, el mercado de la melatonina tambi\u00e9n se ha desarrollado r\u00e1pidamente, en la era de la explosi\u00f3n de informaci\u00f3n de Internet, que ha aumentado la poblaci\u00f3n con insomnio, pero tambi\u00e9n ha promovido el r\u00e1pido desarrollo de la econom\u00eda del sue\u00f1o de China, los datos relevantes muestran que el tama\u00f1o del mercado de la econom\u00eda del sue\u00f1o de China ha crecido r\u00e1pidamente de 2015 a 2019, con un crecimiento anual compuesto de 11,2%. Seg\u00fan los datos de Huayin Business Research Institute, el mercado de melatonina de China ha crecido r\u00e1pidamente desde 2015, alcanzando los 543 millones de yuanes en 2020, con un aumento interanual de 10,1%. El an\u00e1lisis de m\u00e1s de 600 f\u00f3rmulas de alimentos saludables para mejorar la funci\u00f3n del sue\u00f1o aprobadas y registradas por los departamentos estatales pertinentes encontr\u00f3 que las principales materias primas utilizadas eran el n\u00facleo de azufaifo (46%), la melatonina (20,8%), schisandra chinensis (18%), Gastrodia gastrodia (12%), perla (10%), polygala (10%) y as\u00ed sucesivamente. Afectado por las propiedades de los medicamentos, el tama\u00f1o total del mercado chino de la melatonina es todav\u00eda bajo, y en el futuro, a medida que el reconocimiento del mercado y la demanda sigan aumentando, el mercado de la melatonina seguir\u00e1 creciendo.
\nRegulaci\u00f3n de la melatonina
\nBas\u00e1ndose en un gran n\u00famero de estudios cient\u00edficos, se ha reconocido la eficacia de la melatonina para mejorar el sue\u00f1o y se han dado dosis recomendadas en el pa\u00eds y en el extranjero.
\nEstados Unidos: En 1994, la Administraci\u00f3n de Alimentos y Medicamentos de Estados Unidos (FDA) aprob\u00f3 el uso de la melatonina como suplemento diet\u00e9tico.
\nCanad\u00e1: En 2004, la Natural and Over-the-counter Health Products Agency of Canada (NNHPD) emiti\u00f3 una nueva regulaci\u00f3n seg\u00fan la cual los productos naturales para la salud, incluida la melatonina, pueden venderse en Canad\u00e1 siempre que cumplan ciertas normas de licencia, fabricaci\u00f3n, etiquetado y seguridad. En 2013, la Gu\u00eda de la industria de licencias de productos de melatonina oral y sublingual emitida por Canad\u00e1 estipul\u00f3 las funciones relacionadas con la melatonina para mejorar el sue\u00f1o, prolongar el tiempo de sue\u00f1o (aumentar la calidad del sue\u00f1o) o acortar el tiempo de sue\u00f1o o regular el ritmo circadiano del cuerpo humano, y la dosis recomendada es de 0,1~10mg\/d. La dosis recomendada para eliminar o reducir las molestias del jet lag es de 0,5 a 10mg\/d\u00eda.
\nUni\u00f3n Europea: En 2010, la Autoridad Europea de Seguridad Alimentaria (EFSA) permiti\u00f3 a\u00f1adir melatonina a los alimentos con el fin de aliviar el jet lag, y estableci\u00f3 una dosis m\u00ednima de 0,5mg\/ d\u00eda. En 2011, la EFSA a\u00f1adi\u00f3 la funci\u00f3n de la melatonina de acortar el tiempo para conciliar el sue\u00f1o, con una dosis m\u00ednima de 1mg\/ d\u00eda.
\nChina: La antigua Administraci\u00f3n Estatal de Alimentos y Medicamentos de China en 2005 emiti\u00f3 el No. 202 (sobre la emisi\u00f3n de la \"Declaraci\u00f3n de suplementos nutricionales y reglamentos de revisi\u00f3n (Ensayo)\" y otras 8 disposiciones pertinentes aviso), la comida sana con melatonina como materia prima, la funci\u00f3n de salud declarada se limita temporalmente a mejorar el sue\u00f1o, la dosis recomendada es de 1 ~ 3 mg \/ d; En 2021, la melatonina se incluy\u00f3 oficialmente en el cat\u00e1logo de materias primas de alimentos saludables.
\nPerspectivas de mercado de la melatonina
\nEn los \u00faltimos a\u00f1os, con el agravamiento de los problemas de sue\u00f1o entre los j\u00f3venes, la demanda de melatonina no ha dejado de crecer. Seg\u00fan la Sociedad China de Investigaci\u00f3n del Sue\u00f1o, m\u00e1s de 300 millones de personas en China padecen trastornos del sue\u00f1o. Al mismo tiempo, la duraci\u00f3n media del sue\u00f1o de los residentes chinos disminuy\u00f3 de 8,1 horas en 2018 a 6,9 horas en 2020, la duraci\u00f3n media del sue\u00f1o de las personas nacidas en las d\u00e9cadas de 1970 y 1980 fue de 7,22 horas y 7,06 horas, y la duraci\u00f3n media del sue\u00f1o de las personas nacidas en las d\u00e9cadas de 1970, 1990 y 1990 fueron todas inferiores a 7 horas, 6,58 horas, 6,47 horas y 6,45 horas, respectivamente. Por otra parte, los datos de la encuesta del Libro Blanco del Sue\u00f1o chino muestran que la privaci\u00f3n de sue\u00f1o a largo plazo puede provocar fatiga diurna (46,2%), p\u00e9rdida de memoria (4234%), falta de atenci\u00f3n (40,3%), disminuci\u00f3n de la inmunidad (38,8%), envejecimiento (38,2%) y otros efectos adversos.
\nEntre los grupos de sue\u00f1o tard\u00edo en China, 48% son activos para quedarse despierto hasta tarde, representados por los post-80 y post-90; El grupo pasivo de quedarse despierto hasta tarde representa alrededor de 52%, los principales factores son la angustia emocional, la presi\u00f3n del trabajo, la presi\u00f3n de la vida, etc., este grupo es el principal grupo consumidor de melatonina. Los datos relevantes muestran que en 2020, los usuarios de productos de nutrici\u00f3n diet\u00e9tica de melatonina aumentaron cuatro veces a\u00f1o tras a\u00f1o, y 62% de los consumidores posteriores a 90 han comprado caramelos blandos de melatonina, m\u00e1scaras de ojos de vapor y almohadas para dormir y otros productos de sue\u00f1o rojo de Internet. Se puede ver que los problemas de sue\u00f1o se han convertido en un gran problema que aqueja al pueblo chino, los productos de melatonina tienen una gran demanda en nuestro pa\u00eds, y la industria tiene amplias perspectivas de desarrollo.<\/p>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
What is melatonin? Melatonin, also known as pineal hormone, English name melatonin, referred to as MT, also known as melatonine; It is an amine hormone secreted by the pineal gland of the brain of mammals and humans, and its concentration in plasma decreases during the day and increases at night, that is, the secretion of […]<\/p>","protected":false},"author":4,"featured_media":0,"comment_status":"closed","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[46],"tags":[],"yoast_head":"\n