Desde la antig\u00fcedad, la gente sigue la rutina de \"amanecer, atardecer y descanso\". Sin embargo, la realidad de la situaci\u00f3n actual es: somnoliento durante el d\u00eda, quiere dormir, muchas ganas de dormir, pero por la noche, pero dar vueltas en la cama, no puede dormir por la noche, \"contar ovejas\", \"taladro de respiraci\u00f3n del sue\u00f1o\" y otros tipos de trucos extra\u00f1os son derrotados; y para algunos pacientes con insomnio severo Incluso a trav\u00e9s de la droga para ayudar a dormir.
\nRecientemente, un nuevo estudio demuestra que el uso de extracto natural de azafr\u00e1n puede hacer que los pacientes con insomnio se deshagan del problema.
\nIdentidad de los medicamentos y los alimentos<\/p>\n
El 6 de enero de 2020, la Comisi\u00f3n Nacional de Salud,Administraci\u00f3n Estatal de Supervisi\u00f3n y Regulaci\u00f3n del Mercado emiti\u00f3 el \"Anuncio sobre 6 nuevas sustancias que son tanto alimentos como medicinas herbales chinas seg\u00fan la tradici\u00f3n (N\u00ba 8 de 2019)\", que incluye 6 sustancias como Angelica sinensis, Kaempferia sinensis, Crocus sativus, Crocus sativus, c\u00farcuma y Wicker betel, etc., en la gesti\u00f3n del cat\u00e1logo de sustancias que son tanto alimentos como medicinas tradicionales chinas seg\u00fan la tradici\u00f3n y solo se utilizan como especias y condimentos. S\u00f3lo se utilizan como especias y condimentos.
\nCuando las sustancias que tradicionalmente son tanto alimentos como hierbas medicinales chinas se produzcan y utilicen como alimentos, sus etiquetas, especificaciones, anuncios e informaci\u00f3n publicitaria no contendr\u00e1n propaganda falsa y no estar\u00e1n relacionados con la prevenci\u00f3n de enfermedades ni con funciones terap\u00e9uticas.
\nEl azafr\u00e1n tambi\u00e9n se conoce como \"saffron\" en especias y condimentos.
\nEl sue\u00f1o es un gran problema y no debe subestimarse
\nUna tercera parte de la vida de una persona transcurre durante el sue\u00f1o. El sue\u00f1o es una actividad vital b\u00e1sica de los seres humanos, que abarca todas las etapas del ciclo vital completo, y es una parte importante de la recuperaci\u00f3n, integraci\u00f3n y consolidaci\u00f3n de la memoria del organismo, as\u00ed como un componente indispensable de la salud. Un sue\u00f1o adecuado, una dieta equilibrada y ejercicio f\u00edsico apropiado son tres normas de salud reconocidas por la comunidad internacional.
\nSeg\u00fan la Organizaci\u00f3n Mundial de la Salud, 27% de la poblaci\u00f3n mundial padece trastornos del sue\u00f1o, entre ellos 20% en Jap\u00f3n y 30% en Francia, mientras que la incidencia del insomnio entre los adultos chinos asciende a 38,2%, y m\u00e1s de 300 millones de chinos padecen trastornos del sue\u00f1o.
\nAdem\u00e1s, m\u00e1s de 60% de las personas posteriores a los 90 sienten que no duermen lo suficiente, y m\u00e1s de 60% de los adolescentes y ni\u00f1os duermen menos de 8 horas. El Informe de Datos del \u00cdndice del Sue\u00f1o tambi\u00e9n muestra que de 2013 a 2018, el tiempo medio de sue\u00f1o de los chinos se redujo de 8,8 horas a 6,5 horas, \u00a1una r\u00e1pida reducci\u00f3n de m\u00e1s de 2 horas en solo 6 a\u00f1os! En t\u00e9rminos de sue\u00f1o, los chinos se han convertido en un grupo \"vulnerable\" en el entorno global.<\/p>\n
Como todos sabemos, la falta de sue\u00f1o afecta directamente a la calidad de vida y tambi\u00e9n puede provocar diversas enfermedades. La investigaci\u00f3n moderna confirma que hay cerca de 90 enfermedades relacionadas con el insomnio a largo plazo, tales como: obesidad, diabetes, hipertensi\u00f3n, enfermedades del coraz\u00f3n, depresi\u00f3n y accidente cerebrovascular, p\u00e9rdida de memoria, c\u00e1ncer y as\u00ed sucesivamente. En consecuencia, cada vez m\u00e1s personas aquejadas de problemas de sue\u00f1o han empezado a pasar de las formas tradicionales de normalizar el trabajo y el descanso, los ajustes diet\u00e9ticos, la relajaci\u00f3n y el apaciguamiento a los productos emergentes de tecnolog\u00eda del sue\u00f1o, sin escatimar esfuerzos para ayudarse a s\u00ed mismos a mejorar su sue\u00f1o.
\nEn febrero de 2020, un estudio publicado en el Journal of Clinical Sleep Medicine por el Dr. Adrian Lopresti, de la Universidad Murdoch de Australia, demostr\u00f3 que el extracto de azafr\u00e1n era eficaz para mejorar la calidad del sue\u00f1o en adultos sanos con problemas de sue\u00f1o [1].
\nInvestigaci\u00f3n sobre el extracto de azafr\u00e1n como somn\u00edfero
\nEl azafr\u00e1n, tambi\u00e9n conocido como azafr\u00e1n y azafr\u00e1n, es el estigma seco del azafr\u00e1n de la familia de las irid\u00e1ceas. Se denomina \"flor de la mujer\" desde la antig\u00fcedad, y suele utilizarse para que las mujeres regulen el qi y la sangre, regulen la menstruaci\u00f3n, eliminen manchas y nutran el rostro, as\u00ed como el flujo postnatal. En \"Essentials of Pinhui\" se recoge que el azafr\u00e1n se utiliza principalmente para dispersar la depresi\u00f3n y regular la sangre, ensanchar el pecho y el diafragma, abrir el est\u00f3mago y alimentarlo, nutrir el yuan inferior durante mucho tiempo, agradar el color y tratar el resfriado y la locura; y en el \"Compendium of Materia Medica\" tambi\u00e9n se recoge que el azafr\u00e1n es capaz de \"vigorizar la sangre, dominar la depresi\u00f3n del coraz\u00f3n y tratar las palpitaciones\".
\nCon el desarrollo de la investigaci\u00f3n farmacol\u00f3gica moderna, el papel del azafr\u00e1n ha abarcado el sistema nervioso, cardiovascular y cerebrovascular, entre otros aspectos. El Dr. Adrian Lopresti afirm\u00f3: \"Un estudio anterior publicado en el Journal of Neuropharmacology demostr\u00f3 que el extracto de azafr\u00e1n ten\u00eda un mejor efecto antidepresivo cuando se utilizaba en combinaci\u00f3n con medicaci\u00f3n antidepresiva en pacientes con depresi\u00f3n de leve a moderada y era eficaz para mejorar la calidad del sue\u00f1o en pacientes deprimidos [2]. Por lo tanto, nos preguntamos si el extracto de azafr\u00e1n tambi\u00e9n podr\u00eda mejorar la calidad del sue\u00f1o en adultos sanos.\"
\nAs\u00ed que, para investigar si el azafr\u00e1n tiene un efecto potenciador del sue\u00f1o, el Dr. Adrian Lopresti realiz\u00f3 un estudio con extracto estandarizado de azafr\u00e1n. En este ensayo aleatorizado, doble ciego y controlado con placebo participaron 63 adultos sanos de entre 18 y 70 a\u00f1os que declararon tener problemas de sue\u00f1o, a los que se dividi\u00f3 aleatoriamente en dos grupos: un grupo de voluntarios tom\u00f3 una dosis de 14 mg de extracto de azafr\u00e1n dos veces al d\u00eda y el otro grupo tom\u00f3 un placebo durante 28 d\u00edas.
\nNinguno de los voluntarios recibi\u00f3 tratamiento para la depresi\u00f3n durante el periodo de estudio y no hab\u00edan tomado ning\u00fan medicamento (salvo p\u00edldoras anticonceptivas) durante al menos cuatro semanas. Adem\u00e1s, aunque todos hab\u00edan declarado tener problemas de sue\u00f1o, por lo dem\u00e1s estaban sanos. Los investigadores midieron los resultados utilizando el \u00cdndice de Gravedad del Insomnio (ISI) los d\u00edas 7, 14, 21 y 28 al inicio del estudio, as\u00ed como el Cuestionario de Sue\u00f1o Reparador (RSQ) y el Diario de Sue\u00f1o de Pittsburgh (PSD) recogidos los d\u00edas -1, 0, 3, 7, 14, 27 y 28.
\nCuando posteriormente se evalu\u00f3 a 55 sujetos seg\u00fan un \u00edndice estandarizado de gravedad del insomnio, se observ\u00f3 que el extracto de azafr\u00e1n se asociaba a mayores mejoras en la puntuaci\u00f3n total del ISI (p = 0,17), la puntuaci\u00f3n total del RSQ (p = 0,29) y las puntuaciones de la calidad del sue\u00f1o del PSD (p = 0,14) en comparaci\u00f3n con el placebo. De hecho, la mayor\u00eda de los individuos del grupo de extracto de azafr\u00e1n mostraron una mejora significativa de la calidad del sue\u00f1o a los 7 d\u00edas de iniciar el tratamiento.
\nLos resultados sugieren que la ingesta de extracto de azafr\u00e1n se asocia a una mejora de la calidad del sue\u00f1o en adultos con problemas de sue\u00f1o autodeclarados. Por otra parte, adem\u00e1s de mejorar el sue\u00f1o, el estudio demostr\u00f3 que el extracto de azafr\u00e1n fue bien tolerado y no se observaron efectos secundarios adversos tras su consumo.
\nEn la actualidad, los trastornos del sue\u00f1o son un problema prevalente en todos los grupos de edad, y cada vez son m\u00e1s los consumidores que optan por aliviar este problema mediante productos bot\u00e1nicos y medicamentos naturales. Aunque este estudio proporciona indicios preliminares de que el extracto de azafr\u00e1n tiene potencial como somn\u00edfero natural, a\u00fan faltan pruebas cl\u00ednicas fiables. En el futuro, ser\u00e1n necesarios nuevos estudios con muestras de mayor tama\u00f1o y poblaciones diferentes.
\nAunque el azafr\u00e1n es relativamente nuevo en el mercado, un informe de Future Market Insights predice que el aumento de la demanda de este ingrediente natural de origen vegetal est\u00e1 impulsando el consumo de azafr\u00e1n, con un valor de m\u00e1s de $200 millones de azafr\u00e1n consumido en 2016 en los EE.UU., China, Ir\u00e1n, los Pa\u00edses Bajos, Francia y el Reino Unido, entre otros. Para finales de 2026, se espera que solo los estadounidenses consuman m\u00e1s de 90 millones de d\u00f3lares en azafr\u00e1n. Adem\u00e1s, cada vez hay m\u00e1s estudios que demuestran que el extracto de azafr\u00e1n alivia el estado de \u00e1nimo, reduce la ansiedad y mejora el sue\u00f1o, por lo que el potencial del mercado es enorme.
\nM\u00e9todos de autenticidad del azafr\u00e1n
\n1. M\u00e9todo de remojo: el verdadero azafr\u00e1n se compone de estambres, empapado en agua no se romper\u00e1 inmediatamente, y el agua es de color amarillo claro; mientras que la falsificaci\u00f3n es los estambres de otras flores o incluso r\u00e1bano cortado en seda muy fina, y luego te\u00f1ido en, empapado en agua despu\u00e9s de que el r\u00e1bano se convertir\u00e1 aplastado, te\u00f1ido se desvanecer\u00e1 r\u00e1pidamente, y el agua se convertir\u00e1 en rojo o naranja-amarillo, que es la forma m\u00e1s eficaz para identificar.
\n2. M\u00e9todo del olor: el azafr\u00e1n aut\u00e9ntico tiene un sabor floral muy fuerte, mientras que el falso o adulterado sabe muy ligero o incluso huele mal.
\n3. M\u00e9todo de observaci\u00f3n: poner el azafr\u00e1n en papel blanco, se extendi\u00f3 y observ\u00f3 cuidadosamente, el azafr\u00e1n real es estambre, aunque algunos rotos, pero cada uno son en forma de trompeta, y con el r\u00e1bano cortado en la falsificaci\u00f3n de seda manchada es dif\u00edcil de lograr. O poner el azafr\u00e1n en una bolsa de pl\u00e1stico, y luego agitar, algunos azafr\u00e1n se pegue el polen amarillo en la bolsa de pl\u00e1stico, una fina capa de color amarillo claro, es f\u00e1cil de reconocer, y las falsificaciones no lo son.<\/p>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
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