¿Cuáles son los efectos y el valor nutritivo de los piñones?

Los piñones son las semillas del árbol de pino, que contienen grasas, proteínas, hidratos de carbono y así sucesivamente. Los piñones son a la vez importante medicina tradicional china, comido por un corazón de fitness mucho tiempo, hidratar la piel, prolongar la vida. Dinastía Ming Li Shizhen en el uso medicinal de piñones había dado una alta evaluación, escribió en el "Compendio de Materia Medica": "piñones mar, la interpretación del nombre de los nuevos piñones Luo, olor dulce pequeña no tóxico; el principal tratamiento de las articulaciones de los huesos del viento, mareos, ir a la muerte del músculo, se convierten en blanco, dispersos gas de agua, ejecute las cinco vísceras, expulsar el viento parálisis y el gas frío, la deficiencia menos gas para llenar la escasez de vísceras de grasa, dispersos todos los vientos, el estómago húmedo y los intestinos, la luz de servicio a largo, el envejecimiento prolongado. " Comestible, puede hacer dulces, accesorios de pastelería, pero también se puede comer en lugar de aceite vegetal.
Eficacia de los piñones
Sabor y olor: sabor dulce, pequeño carácter cálido, no tóxico. Efectos: Humedece los pulmones, desliza los intestinos. Indicaciones: Reumatismo óseo y articular, vértigo, disipar la humedad del viento, humedecer las cinco vísceras, saciar el hambre, expulsar la parálisis del viento y la frialdad, ser débil e hidratar la piel. Tomado por un largo tiempo, el cuerpo de luz prolonga el envejecimiento. Otra función pulmonar hidratante, curar la tos nudo seco.
El papel de los piñones
Suplementos nutricionales de alta calidad para el cerebro, especialmente indicados para personas con consumo cerebral excesivo. Los ácidos grasos insaturados contenidos en los piñones tienen el efecto de mejorar el metabolismo de las células cerebrales, mantener la función de las células cerebrales y la función nerviosa. El contenido de ácido glutámico es tan alto como 16,3%. El ácido glutámico tiene un buen efecto sobre la salud del cerebro y puede mejorar la memoria. Además, los piñones en el contenido de fósforo y manganeso es también muy rica, que tiene un efecto muy bueno en el cerebro y los nervios, es el cerebro trabajadores cerebro bueno, también tiene un buen efecto preventivo sobre la enfermedad de Alzheimer.
Los piñones pueden apoyar la integridad de la deficiencia, laxante, el más adecuado para el estreñimiento en el cuerpo para comer. La medicina china cree que los piñones tienen yin nutritivo e hidratante sequedad, el apoyo a la eficacia de la deficiencia, especialmente adecuado para la deficiencia, estreñimiento, tos y otros pacientes a comer. Vale la pena mencionar en particular que el efecto laxante de piñones es suave, y por lo tanto especialmente adecuado para las personas mayores y débiles, enfermos, estreñimiento posparto para comer. Si usted puede tomar 20 gramos de piñones triturados, con 100 gramos de gachas de arroz pulido de grano redondo, servicio de mañana y tarde.
Los piñones tienen efecto antienvejecimiento. Los piñones son ricos en vitamina E, es un antioxidante muy fuerte, puede desempeñar un papel en la inhibición de la peroxidación lipídica intracelular y la membrana celular, para proteger las células del daño de los radicales libres. Por lo tanto la protección de la integridad de la célula, por lo que muchas enzimas intracelulares importantes para mantener la función normal.
Los piñones pueden ablandar los vasos sanguíneos, prevenir enfermedades y prolongar la vida. Los piñones contienen ácidos grasos insaturados y un gran número de minerales como el calcio, hierro, fósforo, etc, por un lado, puede mejorar la elasticidad de los vasos sanguíneos, el mantenimiento del estado normal de los capilares, reducir los lípidos en la sangre, la prevención de enfermedades cardiovasculares, por otro lado, puede proporcionar nutrientes ricos en los tejidos del cuerpo, músculos y huesos fuertes, para eliminar la fatiga, el cuidado de la salud de los ancianos tiene grandes beneficios.
La supresión del apetito ayuda a perder peso. La dieta de piñones también tiene el efecto de la pérdida de peso, hay que prestar atención a sus métodos dietéticos razonables en la vida. Un nuevo estudio de la Universidad de West Pennsburg, en Pensilvania (EE.UU.), ha descubierto que comer un puñado de piñones (unos 30 gramos) al día puede ayudar a controlar el apetito y evitar el aumento de peso. El estudio descubrió que las mujeres con sobrepeso que comían un puñado de piñones antes del desayuno podían reducir la cantidad de comidas en un día en 37%. Valor nutritivo
La investigación científica moderna ha demostrado que, aunque los piñones no son inmortales, su valor nutricional y medicinal es extraordinario. Piñones por cada 100 gramos de proteína 16,7 gramos, 63,5 gramos de grasa, que contiene 9,8 gramos de hidratos de carbono, y contiene aceite volátil, calcio, fósforo, hierro y otros minerales y vitaminas. La mayor parte de la grasa contenida en el ácido oleico, ácido linoleico y otros ácidos grasos insaturados, para prevenir la enfermedad cardiovascular tiene un buen efecto. Por lo tanto, a menudo comer algunos piñones con moderación, no sólo puede aumentar la nutrición, sino también nutrir y fortalecer el cuerpo, prolongar la vida. Se le puede llamar una necesidad para las personas mayores.
Ácidos grasos insaturados Los piñones son ricos en ácidos grasos insaturados, como el ácido linoleico, el ácido linoleico, etc., pueden reducir los lípidos sanguíneos, prevenir las enfermedades cardiovasculares;
Minerales piñones contienen un gran número de minerales como el calcio, hierro, fósforo, potasio, etc, puede proporcionar ricos nutrientes a los tejidos del cuerpo, músculos y huesos fuertes, eliminar la fatiga, el cuidado de la salud de los ancianos tiene grandes beneficios;
Vitamina E piñones en vitamina E hasta 30%, tiene un muy buen ablandamiento de los vasos sanguíneos, el papel de retrasar el envejecimiento, es el alimento ideal de salud para las personas de mediana edad y ancianos, sino también la hidratación de las damas y la belleza de la comida ideal;
Aceite de grasa piñones son ricos en aceite de grasa, puede laxante diarrea lenta sin dañar la energía positiva, la deficiencia de ancianos estreñimiento, estreñimiento pérdida de líquido pediátrica tiene un cierto efecto terapéutico;
Componentes de grasa de grasa, mantener la temperatura corporal y proteger los órganos internos, proporcionar ácidos grasos esenciales, promover la absorción de estas vitaminas solubles en grasa, aumentar la saciedad. El contenido de grasa de piñones es el ácido oleico, ácido linoleico y otros ácidos grasos insaturados, tiene un muy buen papel en el ablandamiento de los vasos sanguíneos, es el alimento ideal para la salud de las personas de mediana edad y ancianos;
Fósforo y manganeso en piñones son ricos en fósforo y manganeso, el cerebro y los nervios tienen un efecto tónico, es una buena salud del cerebro de los estudiantes y los trabajadores del cerebro, también tiene un buen efecto preventivo sobre la enfermedad de Alzheimer. El fósforo tiene la composición de los huesos y los dientes, promover el crecimiento y la reparación de los tejidos y órganos del cuerpo, el suministro de energía y vitalidad, y participar en la regulación del equilibrio ácido-base.
Cobre El cobre es un micronutriente indispensable para la salud humana, y tiene un efecto importante en el desarrollo y la función de la sangre, los sistemas nervioso e inmunitario centrales, el cabello, la piel y los tejidos óseos, así como el cerebro y órganos internos como el hígado y el corazón.
ProteínaLa proteína tiene la capacidad de mantener el equilibrio potasio-sodio y eliminar el edema. Mejora la inmunidad. Regula la tensión arterial baja, amortigua la anemia y facilita el crecimiento y el desarrollo.
Fibra La celulosa tiene la capacidad de hacer que la gente se sienta lleno, lo que favorece la pérdida de peso. Después de comer puede estimular el tracto gastrointestinal, puede prevenir y controlar el estreñimiento, hemorroides y otras enfermedades.
Hidratos de carbonoLos hidratos de carbono, una sustancia importante que constituye el organismo, almacenan y proporcionan calor, mantienen la energía necesaria para la función cerebral, regulan el metabolismo de las grasas, proporcionan fibra alimentaria, conservan las proteínas, desintoxican y mejoran la función intestinal.
Calcio El calcio es la materia prima básica para el desarrollo óseo, que afecta directamente a la estatura, regula la actividad enzimática, participa en la actividad nerviosa y muscular y en la liberación de neurotransmisores, regula la secreción hormonal, regula el ritmo cardiaco, reduce la permeabilidad cardiovascular, controla la inflamación y el edema y mantiene el equilibrio ácido-base. Al contener calcio, aumenta la elasticidad de la pared del globo ocular y previene la aparición y el desarrollo de la miopía. Rica en calcio, puede estimular el crecimiento de la matriz ósea y las células óseas, de modo que las sales de calcio se depositan en el tejido óseo. Previene o ayuda en el tratamiento de enfermedades ortopédicas.
Magnesio El magnesio puede mejorar la vitalidad del esperma y potenciar la fertilidad masculina. Ayuda a regular la actividad cardiaca humana, a reducir la presión arterial y a prevenir las enfermedades cardiacas. Regula la actividad nerviosa y muscular y mejora la resistencia.
PotasioEl potasio tiene la capacidad de ayudar a mantener los nervios sanos, un ritmo cardíaco regular y normal, puede prevenir los accidentes cerebrovasculares y ayuda a la contracción muscular normal. Tiene un efecto reductor de la presión arterial.
Aceite de piñonesEl aceite de piñones es óptimo tanto en contenido como en distribución de ácidos grasos insaturados; el ácido pino-convergente sólo se encuentra en el aceite de piñones, lo que reduce el colesterol; y el factor antitóxico HSB mejora la inmunidad.
Compra de piñones
Los piñones deben seleccionarse de color brillante, cáscara de color marrón claro, cáscara dura y quebradiza, fácil de sacar del núcleo interno, grandes y uniformes, con forma de cáscara llena. No es fácil elegir los de cáscara oscura, mohosa o de forma arrugada. Almacenamiento de los piñones
Los piñones a granel se conservan mejor en recipientes herméticos para evitar la oxidación del aceite. Los piñones temen las altas temperaturas, la humedad y el aceite go, con recipientes herméticos más bolsas de desecante comestible en el frigorífico. Los piñones están contraindicados
1, para la pérdida de riñón spermatorrhea, flema húmeda tales pacientes no son aconsejables comer más piñones. 2, debido a los piñones contienen más aceite, para la diarrea, así como los pacientes flema, demasiado para comer es fácil de agravar la condición, por lo que esta categoría de personas deben comer menos piñones. 3, para algunas personas con físico especial, los piñones serán en su sentido del gusto para causar una cierta confusión, lo que dará lugar a un sabor amargo. Este síntoma se produce con menos frecuencia, y puede desaparecer por sí solo después de unos días o semanas. Así que si usted come piñones producirá este síntoma de la gente sería mejor comer menos, a fin de no causar problemas sensación desagradable.