El sueño está estrechamente relacionado con la salud, pero en realidad muchas personas sufren de insomnio. Estamos más familiarizados con el tratamiento del insomnio medicamentos como "Valium", "LOTAN" y así sucesivamente. En los últimos años, la melatonina ha cobrado importancia y ha sido publicitada por las empresas como una "droga milagrosa" para el insomnio, ¿es la melatonina realmente tan milagrosa?

1 de diciembre de 2020, de acuerdo con la "Ley de Seguridad Alimentaria de la República Popular de China", "catálogo de materias primas de alimentos para la salud y el enfoque de gestión de catálogo de funciones de atención de la salud" y otras disposiciones, la Administración Estatal de Supervisión de Mercado y Administración, en conjunto con la Comisión Nacional de Salud, la Administración Estatal de Medicina Tradicional China formuló una coenzima Q10 y otros cinco directorio de materias primas de alimentos para la salud, desde el 1 de marzo de 2021 entrará en vigor. La melatonina es uno de ellos.
La melatonina es una hormona segregada naturalmente por el cuerpo humano, principalmente por la glándula pineal, que tiene una amplia gama de efectos, regulando el sistema reproductor del cuerpo, el sistema endocrino, el sistema inmunológico, el sistema nervioso central y muchos procesos metabólicos.

La secreción de melatonina tiene un ritmo circadiano más evidente. El cuerpo humano segrega melatonina por la noche y suprime su secreción cuando hay mucha luz durante el día. Esta característica de secreción ayuda al cuerpo humano a ajustar el estado de sueño y la hora de dormir.

La secreción de melatonina también se ve afectada por la intensidad de la luz, la longitud de onda de la luz, la duración de la luz, el ciclo de luz, el campo electromagnético, la purificación del medio ambiente y otros factores, incluso el hambre, el ejercicio extenuante también puede afectar a la secreción de melatonina.

Con la edad, la secreción de melatonina del cuerpo disminuirá gradualmente, los pacientes de edad avanzada trastorno del sueño en el cuerpo de la disminución de la melatonina es más evidente, más y más personas de edad avanzada están experimentando dolorosos problemas de sueño.

Las investigaciones demuestran que la melatonina en dosis fisiológicas (0,1 ~ 0,3 mg) tiene un efecto hipnótico más idóneo. En China, se permite el uso de la melatonina como materia prima para alimentos saludables, y su función sanitaria se limita a mejorar el sueño, con una dosis diaria recomendada de 0,1~0,3 mg. En la mayoría de los fármacos para conciliar el sueño, el contenido de melatonina alcanza los 3 mg o incluso los 9 mg, muy por encima de las necesidades fisiológicas de la dosis, lo que hará que la gente se levante a la mañana siguiente con sensación de mareo. Para el insomne medio, los expertos no recomiendan el uso prolongado de melatonina. La razón principal es que el uso prolongado de melatonina exógena puede provocar una disminución de su propia secreción; el uso excesivo de melatonina puede agravar la carga sobre el hígado y los riñones.

La melatonina es sólo para los trastornos del reloj biológico, los trastornos del sueño sensibles a la melatonina tienen un cierto efecto auxiliar, no para todos los insomnios tienen un papel, como el insomnio causado por la depresión, tomar melatonina puede agravar los síntomas de la depresión. Además, la melatonina tiene un efecto sobre ciertas enfermedades y medicamentos, por lo que es necesario tener precaución al usar el medicamento.

Por ejemplo, hay trastornos de la coagulación, la depresión, la epilepsia, la población de trasplante de órganos es especialmente no se recomienda tomar melatonina; cardiovasculares y cerebrovasculares pacientes de aspirina a largo plazo la enfermedad, no se recomienda el uso de melatonina, porque la aspirina y la melatonina se producirán interacciones medicamentosas, que afectan a la eficacia de ambos. De hecho, hay muchas razones para el insomnio, y si usted desea mejorar los síntomas del insomnio, primero debe desarrollar buenos hábitos de vida. En primer lugar crear un ambiente cómodo para dormir por sí mismo, y luego considerar una combinación de programas de tratamiento físico, psicológico y de drogas.