Con la continua popularización de las modernas herramientas de comunicación, los ordenadores, los teléfonos móviles y otras herramientas se han convertido en instrumentos indispensables en la vida de las personas y en las oficinas. Como resultado de la exposición prolongada a dichas herramientas, la fatiga visual aparece con mayor frecuencia. Para hacer frente a la fatiga visual, es muy importante utilizar alimentos que la alivien para suplementar los ojos y devolver la visión a un estado normal.

La fatiga visual es un problema frecuente en la vida productiva de las personas. Hay dos razones principales para este problema, una se debe al uso prolongado de los ojos sin las medidas de protección correspondientes, y la otra se debe a la falta de nutrición en el ojo causada por la fatiga visual.

No importa cuál sea la causa de la fatiga ocular, debe ser tratada correctamente, porque la fatiga ocular prolongada causará la pérdida de la visión, por lo que en la fatiga necesita ser aliviado con eficacia, y tomar el ojo para ayudar a la función de los alimentos funcionales es aliviar la fatiga ocular manera eficaz. Los alimentos funcionales pueden aliviar la fatiga ocular, principalmente porque sus ingredientes están estrechamente relacionados con las necesidades nutricionales de los ojos.

Visión general de la fatiga visual

La fatiga visual es un problema común que se produce cuando las personas utilizan sus ojos, y junto con la fatiga visual, se produce la pérdida de visión, que tiene un efecto negativo muy obvio en el uso normal de los ojos de las personas, y causa la pérdida de visión por una variedad de razones, y Aquí nos centraremos en analizar tres puntos.

La primera razón son los diversos tipos de errores de refracción, la hipermetropía, la miopía y el astigmatismo tienen una gran relación con la formación de errores de refracción. El error refractivo se produce cuando las personas utilizan sus ojos de forma poco científica en la vida diaria, lo que incluye una mala alineación de los ojos y medidas de cuidado ocular inadecuadas o inoportunas.

La siguiente es la opacidad del cristalino. El cristalino es un elemento clave de la estructura del ojo, y su opacidad suele provocar cataratas, una enfermedad que puede tener un gran impacto en la visión.

El último tipo de enfermedad es la córnea. La córnea también es un elemento clave de la estructura del ojo, y su opacidad también puede causar una pérdida de visión muy grave.

Tipos de alimentos funcionales y eficacia del análisis de su composición

1. Alimentos vitamínicos
Los alimentos vitamínicos pueden aliviar eficazmente la fatiga visual, y los que pueden aliviar la fatiga visual son principalmente los alimentos ricos en vitamina A y vitamina C. La vitamina A se utiliza principalmente para promover el desarrollo del ojo, pero también se utiliza para reducir la fatiga visual.

El principal efecto de la vitamina A es promover la regeneración del pigmento de la retina. En la práctica, la falta de pigmento de la retina provocará ceguera nocturna, ojo seco y, lo que es más grave, reblandecimiento de la córnea y úlceras corneales, y el consumo de alimentos ricos en vitamina A puede evitar eficazmente la aparición de las enfermedades oculares mencionadas.

La vitamina C es importante para proteger el cristalino del ojo, ya que su principal efecto es minimizar los daños causados por la luz y el oxígeno. Gracias a la vitamina C se pueden aliviar las cataratas.

2. Alimentos minerales
Los alimentos minerales también desempeñan un papel importante en el alivio de la fatiga visual. Elementos como el calcio, el cromo y el zinc desempeñan un papel importante en la actividad normal de los ojos.

El calcio está estrechamente relacionado con el crecimiento óseo, y cuando los ojos se están desarrollando y creciendo, la falta o insuficiencia de calcio puede causar miopía, por lo que es importante prestar atención a la suplementación de calcio en el proceso de uso de los ojos. La función principal del cromo es activar la insulina, para asegurar el nivel normal de suministro de insulina. La falta o el suministro insuficiente de cromo también puede inducir a la miopía.

La deficiencia de zinc puede conducir directamente a la discapacidad visual, porque el zinc es el principal componente de la estructura ósea y sanguínea, el zinc puede estar implicado en el metabolismo y el transporte de la vitamina A en el ojo, para mantener el epitelio pigmentario de la retina a largo plazo, la deficiencia de zinc inducirá una serie de enfermedades oculares.

3. Alimentos con luteína
La eficacia de los productos de luteína se relaciona principalmente con la luteína, la luteína es el componente principal de la mácula del ojo, la luteína puede prevenir el envejecimiento de la mácula de la retina, la fiebre amarilla de la retina tiene un papel positivo en el alivio.

En ensayos clínicos, la luteína ha demostrado su eficacia en la prevención de la ceguera debida a enfermedades degenerativas musculares, y también desempeña un papel destacado en el filtrado de la luz ultravioleta y otros rayos que pueden causar grandes daños al ojo.

En la era actual de popularidad de los ordenadores y los teléfonos móviles, el uso activo de productos con luteína puede reducir eficazmente el factor de radiación para provocar daños oculares, aliviando así la fatiga visual.

4. Alimentos antociánicos
El principal componente de los productos de antocianina es el antocianósido, que es un tipo de extracto de arándano rojo europeo, y este tipo de sustancia desempeña un papel importante en el alivio de la fatiga ocular.

La función principal de los antocianósidos es proteger los capilares y promover la regeneración de los glóbulos rojos ópticos. Los capilares de la estructura ocular están muy bien desarrollados, y su daño puede causar directamente traumatismos oculares, por lo que el efecto protector de los antocianósidos sobre los capilares oculares es muy evidente.

Otra función importante de las antocianidinas es mejorar la capacidad del ojo para adaptarse a la oscuridad, y la mejora de esta capacidad de adaptación es también una ayuda importante para aliviar la fatiga visual.

5. Kelp
La característica más destacada de algas es el contenido de yodo es particularmente alta, en la sociedad moderna, las algas es también un alivio muy eficaz de la fatiga visual de alimentos, la razón principal es que las algas es rica en manitol.

El efecto prominente de manitol tiene un efecto diurético, puede reducir eficazmente la presión del ojo, que tiene un efecto positivo en el tratamiento del glaucoma agudo.

Además, el wakame, que es similar al alga kelp, también contiene manitol, por lo que suele utilizarse en el tratamiento coadyuvante del glaucoma agudo.

Referencia: Yanqun Hu y Xiaojun Xu, Análisis de alimentos funcionales para aliviar la fatiga visual y sus componentes de eficacia.