¿Cómo puede ayudar el azafrán al 27% de la población mundial con trastornos del sueño?

Desde la antigüedad, la gente sigue la rutina de "amanecer, atardecer y descanso". Sin embargo, la realidad de la situación actual es: somnoliento durante el día, quiere dormir, muchas ganas de dormir, pero por la noche, pero dar vueltas en la cama, no puede dormir por la noche, "contar ovejas", "taladro de respiración del sueño" y otros tipos de trucos extraños son derrotados; y para algunos pacientes con insomnio severo Incluso a través de la droga para ayudar a dormir.
Recientemente, un nuevo estudio demuestra que el uso de extracto natural de azafrán puede hacer que los pacientes con insomnio se deshagan del problema.
Identidad de los medicamentos y los alimentos

El 6 de enero de 2020, la Comisión Nacional de Salud,Administración Estatal de Supervisión y Regulación del Mercado emitió el "Anuncio sobre 6 nuevas sustancias que son tanto alimentos como medicinas herbales chinas según la tradición (Nº 8 de 2019)", que incluye 6 sustancias como Angelica sinensis, Kaempferia sinensis, Crocus sativus, Crocus sativus, cúrcuma y Wicker betel, etc., en la gestión del catálogo de sustancias que son tanto alimentos como medicinas tradicionales chinas según la tradición y solo se utilizan como especias y condimentos. Sólo se utilizan como especias y condimentos.
Cuando las sustancias que tradicionalmente son tanto alimentos como hierbas medicinales chinas se produzcan y utilicen como alimentos, sus etiquetas, especificaciones, anuncios e información publicitaria no contendrán propaganda falsa y no estarán relacionados con la prevención de enfermedades ni con funciones terapéuticas.
El azafrán también se conoce como "saffron" en especias y condimentos.
El sueño es un gran problema y no debe subestimarse
Una tercera parte de la vida de una persona transcurre durante el sueño. El sueño es una actividad vital básica de los seres humanos, que abarca todas las etapas del ciclo vital completo, y es una parte importante de la recuperación, integración y consolidación de la memoria del organismo, así como un componente indispensable de la salud. Un sueño adecuado, una dieta equilibrada y ejercicio físico apropiado son tres normas de salud reconocidas por la comunidad internacional.
Según la Organización Mundial de la Salud, 27% de la población mundial padece trastornos del sueño, entre ellos 20% en Japón y 30% en Francia, mientras que la incidencia del insomnio entre los adultos chinos asciende a 38,2%, y más de 300 millones de chinos padecen trastornos del sueño.
Además, más de 60% de las personas posteriores a los 90 sienten que no duermen lo suficiente, y más de 60% de los adolescentes y niños duermen menos de 8 horas. El Informe de Datos del Índice del Sueño también muestra que de 2013 a 2018, el tiempo medio de sueño de los chinos se redujo de 8,8 horas a 6,5 horas, ¡una rápida reducción de más de 2 horas en solo 6 años! En términos de sueño, los chinos se han convertido en un grupo "vulnerable" en el entorno global.

Como todos sabemos, la falta de sueño afecta directamente a la calidad de vida y también puede provocar diversas enfermedades. La investigación moderna confirma que hay cerca de 90 enfermedades relacionadas con el insomnio a largo plazo, tales como: obesidad, diabetes, hipertensión, enfermedades del corazón, depresión y accidente cerebrovascular, pérdida de memoria, cáncer y así sucesivamente. En consecuencia, cada vez más personas aquejadas de problemas de sueño han empezado a pasar de las formas tradicionales de normalizar el trabajo y el descanso, los ajustes dietéticos, la relajación y el apaciguamiento a los productos emergentes de tecnología del sueño, sin escatimar esfuerzos para ayudarse a sí mismos a mejorar su sueño.
En febrero de 2020, un estudio publicado en el Journal of Clinical Sleep Medicine por el Dr. Adrian Lopresti, de la Universidad Murdoch de Australia, demostró que el extracto de azafrán era eficaz para mejorar la calidad del sueño en adultos sanos con problemas de sueño [1].
Investigación sobre el extracto de azafrán como somnífero
El azafrán, también conocido como azafrán y azafrán, es el estigma seco del azafrán de la familia de las iridáceas. Se denomina "flor de la mujer" desde la antigüedad, y suele utilizarse para que las mujeres regulen el qi y la sangre, regulen la menstruación, eliminen manchas y nutran el rostro, así como el flujo postnatal. En "Essentials of Pinhui" se recoge que el azafrán se utiliza principalmente para dispersar la depresión y regular la sangre, ensanchar el pecho y el diafragma, abrir el estómago y alimentarlo, nutrir el yuan inferior durante mucho tiempo, agradar el color y tratar el resfriado y la locura; y en el "Compendium of Materia Medica" también se recoge que el azafrán es capaz de "vigorizar la sangre, dominar la depresión del corazón y tratar las palpitaciones".
Con el desarrollo de la investigación farmacológica moderna, el papel del azafrán ha abarcado el sistema nervioso, cardiovascular y cerebrovascular, entre otros aspectos. El Dr. Adrian Lopresti afirmó: "Un estudio anterior publicado en el Journal of Neuropharmacology demostró que el extracto de azafrán tenía un mejor efecto antidepresivo cuando se utilizaba en combinación con medicación antidepresiva en pacientes con depresión de leve a moderada y era eficaz para mejorar la calidad del sueño en pacientes deprimidos [2]. Por lo tanto, nos preguntamos si el extracto de azafrán también podría mejorar la calidad del sueño en adultos sanos."
Así que, para investigar si el azafrán tiene un efecto potenciador del sueño, el Dr. Adrian Lopresti realizó un estudio con extracto estandarizado de azafrán. En este ensayo aleatorizado, doble ciego y controlado con placebo participaron 63 adultos sanos de entre 18 y 70 años que declararon tener problemas de sueño, a los que se dividió aleatoriamente en dos grupos: un grupo de voluntarios tomó una dosis de 14 mg de extracto de azafrán dos veces al día y el otro grupo tomó un placebo durante 28 días.
Ninguno de los voluntarios recibió tratamiento para la depresión durante el periodo de estudio y no habían tomado ningún medicamento (salvo píldoras anticonceptivas) durante al menos cuatro semanas. Además, aunque todos habían declarado tener problemas de sueño, por lo demás estaban sanos. Los investigadores midieron los resultados utilizando el Índice de Gravedad del Insomnio (ISI) los días 7, 14, 21 y 28 al inicio del estudio, así como el Cuestionario de Sueño Reparador (RSQ) y el Diario de Sueño de Pittsburgh (PSD) recogidos los días -1, 0, 3, 7, 14, 27 y 28.
Cuando posteriormente se evaluó a 55 sujetos según un índice estandarizado de gravedad del insomnio, se observó que el extracto de azafrán se asociaba a mayores mejoras en la puntuación total del ISI (p = 0,17), la puntuación total del RSQ (p = 0,29) y las puntuaciones de la calidad del sueño del PSD (p = 0,14) en comparación con el placebo. De hecho, la mayoría de los individuos del grupo de extracto de azafrán mostraron una mejora significativa de la calidad del sueño a los 7 días de iniciar el tratamiento.
Los resultados sugieren que la ingesta de extracto de azafrán se asocia a una mejora de la calidad del sueño en adultos con problemas de sueño autodeclarados. Por otra parte, además de mejorar el sueño, el estudio demostró que el extracto de azafrán fue bien tolerado y no se observaron efectos secundarios adversos tras su consumo.
En la actualidad, los trastornos del sueño son un problema prevalente en todos los grupos de edad, y cada vez son más los consumidores que optan por aliviar este problema mediante productos botánicos y medicamentos naturales. Aunque este estudio proporciona indicios preliminares de que el extracto de azafrán tiene potencial como somnífero natural, aún faltan pruebas clínicas fiables. En el futuro, serán necesarios nuevos estudios con muestras de mayor tamaño y poblaciones diferentes.
Aunque el azafrán es relativamente nuevo en el mercado, un informe de Future Market Insights predice que el aumento de la demanda de este ingrediente natural de origen vegetal está impulsando el consumo de azafrán, con un valor de más de $200 millones de azafrán consumido en 2016 en los EE.UU., China, Irán, los Países Bajos, Francia y el Reino Unido, entre otros. Para finales de 2026, se espera que solo los estadounidenses consuman más de 90 millones de dólares en azafrán. Además, cada vez hay más estudios que demuestran que el extracto de azafrán alivia el estado de ánimo, reduce la ansiedad y mejora el sueño, por lo que el potencial del mercado es enorme.
Métodos de autenticidad del azafrán
1. Método de remojo: el verdadero azafrán se compone de estambres, empapado en agua no se romperá inmediatamente, y el agua es de color amarillo claro; mientras que la falsificación es los estambres de otras flores o incluso rábano cortado en seda muy fina, y luego teñido en, empapado en agua después de que el rábano se convertirá aplastado, teñido se desvanecerá rápidamente, y el agua se convertirá en rojo o naranja-amarillo, que es la forma más eficaz para identificar.
2. Método del olor: el azafrán auténtico tiene un sabor floral muy fuerte, mientras que el falso o adulterado sabe muy ligero o incluso huele mal.
3. Método de observación: poner el azafrán en papel blanco, se extendió y observó cuidadosamente, el azafrán real es estambre, aunque algunos rotos, pero cada uno son en forma de trompeta, y con el rábano cortado en la falsificación de seda manchada es difícil de lograr. O poner el azafrán en una bolsa de plástico, y luego agitar, algunos azafrán se pegue el polen amarillo en la bolsa de plástico, una fina capa de color amarillo claro, es fácil de reconocer, y las falsificaciones no lo son.