Vor einiger Zeit, \"Mahlzeit Ersatz Nahrung\" in der Gewichtsverlust Gemeinschaft ist au\u00dfergew\u00f6hnlich hei\u00df. Es wird gesagt, dass kein Hunger, keine \u00dcbung, nur essen jeden Tag zu essen \"Mahlzeit Ersatz Nahrung\", k\u00f6nnen Sie das Gewicht nach unten relativ leicht lassen. Also, was \u00fcber \"Mahlzeit Ersatz Nahrung\" am Ende?
\nWas genau ist \"Mahlzeitenersatznahrung\"?
\nIm Internationalen Codex Alimentarius Standard wird diese Art von Mahlzeitenersatzpulver f\u00fcr die Gewichtsabnahme als \"energiearme Lebensmittel f\u00fcr die Gewichtsabnahme\" bezeichnet. Es handelt sich dabei um eine Klasse von speziell verarbeiteten Lebensmitteln, die den Mindestbedarf an Kohlenhydraten und essenziellen N\u00e4hrstoffen des Tages decken, eine Energiemenge von 450-800 kcal aufweisen und als einzige Quelle f\u00fcr die t\u00e4gliche Energiezufuhr dienen.
\nDer Codex betont auch, dass diese Lebensmittel von m\u00e4\u00dfig oder stark fettleibigen Menschen unter \u00e4rztlicher Aufsicht verwendet werden m\u00fcssen. Nach den einschl\u00e4gigen chinesischen Vorschriften lautet die entsprechende Produktdefinition \"spezielle medizinische Verwendung Formel Lebensmittel\" in der \"Fettleibigkeit, Fettabbau Chirurgie, vollwertigen Formel Lebensmittel\", die gleiche Betonung muss unter der Leitung eines Arztes oder klinischen Ern\u00e4hrungsberater verwendet werden. Es ist ersichtlich, dass die urspr\u00fcngliche Zielgruppe von \"energiearmen Lebensmitteln zur Gewichtsabnahme\" oder \"Mahlzeitenersatzpulver zur Gewichtsabnahme\" diejenigen sind, die so fett sind, dass ein medizinischer Eingriff erforderlich ist, und dass sie unter der Anleitung eines Arztes oder einer Fachkraft verwendet werden m\u00fcssen.
\nDie Realit\u00e4t sieht jedoch so aus, dass die meisten Menschen, die dem Trend zur Gewichtsabnahme folgen, gar nicht so viel zugenommen haben, und viele Frauen bestehen sogar darauf, Mahlzeitenersatzpulver mit einem relativ normalen Gewicht zu konsumieren, um die ultimative \"Schlankheit\" zu erreichen. Gleichzeitig lassen sich die meisten Menschen bei der Einnahme von \"Mahlzeitenersatzpulvern zur Gewichtsabnahme\" nicht professionell beraten, und manche lesen nicht einmal die Gebrauchsanweisung des Produkts, sondern h\u00f6ren direkt auf die Erfahrungen einiger \"erfolgreicher Menschen\" und beginnen dann, diese Mahlzeitenersatzprodukte nach Belieben zu verwenden. Diese falschen Verhaltensweisen k\u00f6nnen versteckte Gefahren f\u00fcr die Gesundheit bergen.
\nGruppenstandards f\u00fcr Mahlzeitenersatznahrung
\nDie Chinesische Gesellschaft f\u00fcr Ern\u00e4hrung hat die erste Gruppennorm f\u00fcr Mahlzeitenersatznahrung zur Gewichtskontrolle, \"Meal Replacement Food\" (T\/CNSS 002-2019), ver\u00f6ffentlicht, die klare Anforderungen an die Rohstoffe, die sensorische und ern\u00e4hrungsphysiologische Zusammensetzung, die Kennzeichnung und die Bezeichnung von Mahlzeitenersatznahrung stellt. Die Norm ist seit dem 1. Januar 2020 formell in Kraft. Gem\u00e4\u00df den Bestimmungen von T\/CNSS 002-2019 Mahlzeitenersatznahrung:
\nMahlzeitenersatznahrung wird unterteilt in Mahlzeitenersatznahrung und partielle Mahlzeitenersatznahrung. Meal Replacement Food: Um die Ern\u00e4hrungsbed\u00fcrfnisse von Erwachsenen w\u00e4hrend der Zeit der Gewichtskontrolle von einer oder zwei Mahlzeiten, anstelle von einer oder zwei Mahlzeiten, speziell verarbeitet und formuliert als eine Art von Lebensmitteln zu kontrollieren Energie.
\nTeil der Mahlzeitenersatznahrung: Um den N\u00e4hrstoffbedarf von einer oder zwei Mahlzeiten w\u00e4hrend der Gewichtskontrolle bei Erwachsenen zu decken, ersetzen Sie eine oder zwei Mahlzeiten durch einen Teil der Mahlzeit, der speziell verarbeitet und formuliert wurde, um die Energie eines Lebensmittels zu kontrollieren. 2.1 N\u00e4hrstoffliche Anforderungen<\/p>\n
2.2 Anforderungen an die Kennzeichnung<\/p>\n
Produktkennzeichnung in \u00dcbereinstimmung mit den Bestimmungen des GB 7718, N\u00e4hrwertkennzeichnung sollte im Einklang mit den Bestimmungen des GB 28050 sein
\nDie Kennzeichnung der Energie-, Protein-, Fett-, essentiellen und optionalen Inhaltsstoffe von Mahlzeitenersatznahrung sollte den \"pro Portion\"-Gehalt des Logos erh\u00f6hen; die Etiketten sollten auf der Hauptanzeigefl\u00e4che die Bezeichnung \"Mahlzeitenersatznahrung\" und die Klassifizierung, zu der das Produkt geh\u00f6rt, enthalten; die Verwendung von Begriffen wie \"Gewichtsverlust\" und anderen verwandten Begriffen sollte verboten werden. Die Kennzeichnung sollte den Hinweis enthalten: \"Nicht geeignet f\u00fcr Schwangere, Stillende, S\u00e4uglinge, Kinder, Patienten und \u00e4ltere Menschen\". Ein Teil der Mahlzeitenersatznahrung sollte auf dem Etikett mit dem Hinweis versehen werden, dass sie \"einen Teil einer Mahlzeit ersetzt, nicht allein anstelle einer Mahlzeit gegessen werden sollte, sondern mit Milch, Obst und Gem\u00fcse und anderen Dingen gegessen werden sollte, eine vern\u00fcnftige Di\u00e4t, ausgewogene Ern\u00e4hrung\".
\nAchtung bei der Auswahl der richtigen Mahlzeitenersatznahrung
\n3.1 Meal Replacement Juice Ein Teil des Produktionsprozesses der Mahlzeit Ersatz Saft wird eine gro\u00dfe Menge an Ballaststoffen zu verlieren, ist der Zucker in ihm auch leichter vom K\u00f6rper aufgenommen werden, so dass gro\u00dfe Schwankungen im Blutzucker, so dass es nicht bringen ein dauerhaftes Gef\u00fchl der S\u00e4ttigung, nicht f\u00f6rderlich f\u00fcr die Gewichtsabnahme.
\nDar\u00fcber hinaus, nur auf die Ern\u00e4hrung in der Frucht ist bei weitem nicht genug, mit Fruchtsaft Mahlzeit Ersatz wird dazu f\u00fchren, dass unzureichende Proteinzufuhr, ist es leicht zu machen, Muskel-Verlust, was zu einem R\u00fcckgang der Grundumsatz, ist nicht nur nicht f\u00f6rderlich f\u00fcr die Gewichtsabnahme, sondern auch sehr leicht zu Rebound.
\n3.2 Mahlzeitenersatz Kekse Viele Mahlzeitenersatz Kekse sind mehr als gew\u00f6hnliche Kekse, um die Zusammensetzung der Kleie zu erh\u00f6hen, oder mit anderen grobk\u00f6rnigen Mehl, die Erh\u00f6hung der Inhalt der Ballaststoffe, nach dem Essen kann wirklich geben Ihnen ein gutes Gef\u00fchl der S\u00e4ttigung. Aber sie leiden auch unter ern\u00e4hrungsphysiologischen Ungleichgewichten, wie dem Mangel an Eiwei\u00df, Vitaminen, Eisen, Zink usw. Der Verzehr von Mahlzeitenersatzkeksen ist also gleichbedeutend mit dem Verzehr von Grundnahrungsmitteln, wobei andere N\u00e4hrstoffe vernachl\u00e4ssigt werden, was f\u00fcr die Gesundheit sicherlich nicht f\u00f6rderlich ist.
\nAu\u00dferdem sind Lebensmittel mit hohem Ballaststoffgehalt schwer zu schlucken. Wenn also einige Unternehmer Mahlzeitenersatzkekse herstellen, f\u00fcgen sie ihnen oft eine Menge Fette (Palm\u00f6l, Kokosnuss\u00f6l) zu, um die Kekse schmackhafter zu machen, und der Fettgehalt ist h\u00f6her als bei gew\u00f6hnlichen Keksen.
\nAchten Sie bei der Auswahl von Mahlzeitenersatzprodukten auf die Angaben auf dem Etikett und w\u00e4hlen Sie regelm\u00e4\u00dfige Produkte, die nahrhaft und kalorienarm sind.
\nVorschl\u00e4ge f\u00fcr den Verzehr von Mahlzeitenersatzprodukten
\nUm die Sicherheit zu gew\u00e4hrleisten, wird empfohlen, den Mahlzeitenersatz zur Gewichtsabnahme unter Anleitung eines Arztes oder Ern\u00e4hrungsberaters einzunehmen.
\nEs wird empfohlen, h\u00f6chstens 1-2 Mahlzeiten der t\u00e4glichen Ern\u00e4hrung durch Mahlzeitenersatz zu ersetzen und die Wasseraufnahme sicherzustellen. Die anderen Mahlzeiten sollten mit der t\u00e4glichen Nahrung erg\u00e4nzt werden, um den Mangel an N\u00e4hrstoffen auszugleichen. Essen Sie z. B. fettarmen, proteinreichen Fisch und Garnelen und andere aquatische Produkte, Gefl\u00fcgel ohne Haut, mageres Vieh usw., um die notwendigen Aminos\u00e4uren aufzuf\u00fcllen, essen Sie N\u00fcsse in Ma\u00dfen, essen Sie mehr dunkel gef\u00e4rbtes Gem\u00fcse.
\nWenn die t\u00e4gliche N\u00e4hrstoffzufuhr immer noch unzureichend ist, k\u00f6nnen Sie zur Erg\u00e4nzung geeignete orale Nahrungserg\u00e4nzungsmittel einnehmen. Referenzen: 1. Chinesische Gesellschaft f\u00fcr Ern\u00e4hrung. Meal Replacement Food (T\/CNSS 002-2019) Group Standard 2.Chen Ran, Can meal replacement powder really help you lose weight? 3.Wang Duan, Willst du Mahlzeitenersatz essen, schau schnell vorbei 4.Herbalife Microblog, Die Wahrheit \u00fcber Mahlzeitenersatz zur Gewichtsabnahme! Der Schl\u00fcssel ist, dass Sie die richtige w\u00e4hlen?<\/p>\n
\u00dcbersetzt mit DeepL.com (kostenlose Version)<\/p>\n
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Was sind die Erkl\u00e4rungen und Optionen f\u00fcr Mahlzeitenersatznahrung? Vor einiger Zeit, \"Mahlzeit Ersatz Nahrung\" in der Gewichtsverlust Gemeinschaft ist au\u00dfergew\u00f6hnlich hei\u00df. Es wird gesagt, dass kein Hunger, keine \u00dcbung, nur essen jeden Tag zu essen \"Mahlzeit Ersatz Nahrung\", k\u00f6nnen Sie das Gewicht nach unten relativ leicht lassen. Also, was ist mit \"Mahlzeit Ersatz Nahrung\" [...]<\/p>","protected":false},"author":4,"featured_media":0,"comment_status":"closed","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[46],"tags":[],"yoast_head":"\n