Im Huangdi Neijing - Taisu ist festgehalten, dass \"Nahrung auf leeren Magen Nahrung und Nahrung Medizin f\u00fcr Patienten ist\", was die Idee von Nahrung und Medizin in der chinesischen Medizinwissenschaft darstellt. Nahrungsmittel und Arzneimittel sind Tr\u00e4ger von N\u00e4hrstoffen und funktionellen Bestandteilen, und die Verbesserung der Schlaffunktion wird oft mit den funktionellen Bestandteilen in Nahrungsmitteln und Arzneimitteln, d. h. der materiellen Grundlage, in Verbindung gebracht. 1.2 Chinesische pflanzliche Arzneimittel desselben Ursprungs wie Lebensmittel und Arzneimittel<\/strong> Die Liste der chinesischen pflanzlichen Arzneimittel, die sowohl Lebensmittel als auch Arzneimittel sind, ist eine offizielle Best\u00e4tigung der Erfahrung und des Wissens \u00fcber die Nutzung von Ressourcen gleichen Ursprungs als Lebensmittel und Arzneimittel und stellt einen wichtigen Teil der Ressourcen der traditionellen chinesischen Medizin dar. Wegen ihrer Sicherheit beim Verzehr und ihrer h\u00f6heren Wirksamkeit bei der Verbesserung des Schlafs als bei gew\u00f6hnlichen Lebensmitteln werden homologe chinesische pflanzliche Arzneimittel in der t\u00e4glichen Gesundheitsvorsorge, als Gesundheitsnahrung und als gesundheitsf\u00f6rdernde medizinische Nahrung weit verbreitet. Verbessern Sie den Schlaf Funktion der chinesischen Kr\u00e4utermedizin Rohstoffe sind vor allem auf das Herz n\u00e4hren und beruhigen den Geist und die Stadt zu beruhigen den Geist zwei Kategorien, so beruhigen den Geist Klasse der chinesischen Medizin Mahlzeit ist oft in n\u00e4hren das Herz und beruhigen den Geist und die Stadt zu beruhigen den Geist zwei Kategorien. Nourish das Herz und beruhigen den Geist medizinische Ern\u00e4hrung oft zu sauer Jujube Nuss, Zypressenkern, Lilie, Lotus-Samen, Jujube, Rose, etc. f\u00fcr die Zusammensetzung der Rohstoffe, seine Rolle ist moderat, keine toxischen Nebenwirkungen, leicht zu dienen f\u00fcr eine lange Zeit; schwere Stadt der beruhigen den Geist medizinische Ern\u00e4hrung h\u00e4ufig als Rohstoff f\u00fcr die Zusammensetzung der Knochen, Magnetit, Zinnober und andere chinesische Heilkr\u00e4uter, mit bestimmten toxischen Nebenwirkungen, sollte nicht f\u00fcr eine lange Zeit serviert werden, ist nicht als eine allgemeine Entwicklung von funktionellen Lebensmitteln als eine Ressource. Die Literaturquellen, die Rohstoffformeln, die Hauptwirkungen und die klinischen Anwendungen der gebr\u00e4uchlichen medizinischen Di\u00e4ten zur Ern\u00e4hrung des Herzens und zur Beruhigung des Geistes sind in Tabelle 3 zusammengefasst. Die Liste der chinesischen pflanzlichen Arzneimittel, die sowohl Lebensmittel als auch Arzneimittel sind, ist eine offizielle Best\u00e4tigung der Erfahrung und des Wissens \u00fcber die Nutzung von Ressourcen gleichen Ursprungs als Lebensmittel und Arzneimittel und stellt einen wichtigen Teil der Ressourcen der traditionellen chinesischen Medizin dar. Wegen ihrer Sicherheit beim Verzehr und ihrer h\u00f6heren Wirksamkeit bei der Verbesserung des Schlafs als bei gew\u00f6hnlichen Lebensmitteln werden homologe chinesische pflanzliche Arzneimittel in der t\u00e4glichen Gesundheitsvorsorge, als Gesundheitsnahrung und als gesundheitsf\u00f6rdernde medizinische Nahrung weit verbreitet. Verbessern Sie den Schlaf Funktion der chinesischen Kr\u00e4utermedizin Rohstoffe sind vor allem auf das Herz n\u00e4hren und beruhigen den Geist und die Stadt zu beruhigen den Geist zwei Kategorien, so beruhigen den Geist Klasse der chinesischen Medizin Mahlzeit ist oft in n\u00e4hren das Herz und beruhigen den Geist und die Stadt zu beruhigen den Geist zwei Kategorien. Nourish das Herz und beruhigen den Geist medizinische Ern\u00e4hrung oft zu sauer Jujube Nuss, Zypressenkern, Lilie, Lotus-Samen, Jujube, Rose, etc. f\u00fcr die Zusammensetzung der Rohstoffe, seine Rolle ist moderat, keine toxischen Nebenwirkungen, leicht zu dienen f\u00fcr eine lange Zeit; schwere Stadt der beruhigen den Geist medizinische Ern\u00e4hrung h\u00e4ufig als Rohstoff f\u00fcr die Zusammensetzung der Knochen, Magnetit, Zinnober und andere chinesische Heilkr\u00e4uter, mit bestimmten toxischen Nebenwirkungen, sollte nicht f\u00fcr eine lange Zeit serviert werden, ist nicht als eine allgemeine Entwicklung von funktionellen Lebensmitteln als eine Ressource. Die Literaturquellen, die Rohstoffformeln, die Hauptwirkungen und die klinischen Anwendungen der gebr\u00e4uchlichen medizinischen Di\u00e4ten zur Ern\u00e4hrung des Herzens und zur Beruhigung des Geistes sind in Tabelle 3 zusammengefasst. Funktionsmechanismen von Nahrungsmitteln und Medikamenten zur Verbesserung des Schlafs<\/strong><\/p>\n Die Erfahrungen der traditionellen chinesischen Medizin bei der Regulierung von Schlafst\u00f6rungen beruhen auf den Ergebnissen langj\u00e4hriger Praxis und Beobachtung von Menschen, und die Funktion und der Wirkungsmechanismus der entsprechenden Nahrungsmittel und Arzneimittel wurden in modernen experimentellen Studien nach und nach verifiziert. Die umfassende Analyse der Literatur hat ergeben, dass die Verbesserung des Schlafs durch nat\u00fcrliche Nahrungsmittel und Arzneimittel haupts\u00e4chlich auf den Mechanismen der Neurotransmitterregulierung, der Immunregulierung und der Anpassung der Darmflora beruht. 03<\/p>\n Anwendung f\u00fcr gesunde Lebensmittel und Ressourcen zur Verbesserung des Schlafs<\/strong> Abbildung 1 Statistik \u00fcber die Anzahl der Reformkostprodukte zur Verbesserung des Schlafs<\/strong><\/p>\n Durch die Analyse der Rohstoffformel der Schlafverbesserungs-Gesundheitsnahrung wird festgestellt, dass die am meisten verwendeten Lebensmittel- und Arzneimittelressourcen in der Schlafverbesserungs-Gesundheitsnahrung in der Reihenfolge Jujube-Samen, Melatonin, Schizandra, Spargel, Perle, Farnesol, Lilie usw. sind, und die meisten von ihnen basieren auf der Anwendung von zusammengesetzten Rezepten traditioneller chinesischer Heilkr\u00e4uter. Bei den auf Melatonin basierenden Nahrungserg\u00e4nzungsmitteln zur Verbesserung des Schlafs handelt es sich haupts\u00e4chlich um Melatonin-Einzelpr\u00e4parate und Melatonin + Vitamine. Abb. 2 Verteilung der Verwendungsh\u00e4ufigkeit der Hauptrohstoffe f\u00fcr gesunde Lebensmittel zur Verbesserung des Schlafs<\/strong><\/p>\n Schlussfolgerung<\/strong><\/p>\n Schlafst\u00f6rungen sind eine moderne chronische Epidemie mit schleichendem Beginn und langer Dauer, die die menschliche Gesundheit ernsthaft bedroht. Nat\u00fcrliche Lebensmittel und Arzneimittel haben eine bessere Wirksamkeit und h\u00f6here Sicherheit bei der Verbesserung des Schlafs, was dem modernen Gesundheitskonzept von nat\u00fcrlich, gr\u00fcn und gesund entspricht. The intensification of economic development and social competition has led to an increasing incidence of epidemic diseases related to sleep disorders, and the 2018 China Sleep Quality Report points out that 83.81% of the respondents in China have sleep disturbances, of which difficulty in falling asleep accounts for 25.83%, and light sleep accounts for 26.49%. […]<\/p>","protected":false},"author":4,"featured_media":0,"comment_status":"closed","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[46],"tags":[],"yoast_head":"\n
\nDie traditionelle Ern\u00e4hrungskultur und die Literatur der chinesischen Medizin haben eine gro\u00dfe Anzahl von Nahrungsmitteln und Heilmitteln mit schlaff\u00f6rdernden Wirkungen, Di\u00e4ten der chinesischen Medizin und deren Anwendungen aufgezeichnet, und moderne medizinische und ern\u00e4hrungswissenschaftliche Studien haben ebenfalls die schlaff\u00f6rdernden Funktionen und Mechanismen vieler Nahrungsmittel und Heilmittel entdeckt, die haupts\u00e4chlich mit gew\u00f6hnlichen Nahrungsmitteln, lebensmittel- und heilmittel\u00e4hnlichen chinesischen Kr\u00e4utern und Di\u00e4ten der chinesischen Medizin zusammenh\u00e4ngen.
\n1.1 Gemeinsame Lebensmittel<\/strong>
\nSun Simiao zufolge \"kann Nahrung die \u00dcbel vertreiben und die f\u00fcnf Organe stabilisieren, den Geist erfreuen und den Verstand erfrischen, um das Blut zu kapitalisieren\", was darauf hindeutet, dass Nahrung nicht nur den Hunger stillen, sondern auch Krankheit und Fitness heilen kann. In den letzten Jahren wurde der erholsamen Wirkung von Lebensmitteln und ihren Bestandteilen auf die menschliche Gesundheit immer mehr Aufmerksamkeit gewidmet, und die schlaff\u00f6rdernden Funktionen und Mechanismen g\u00e4ngiger Lebensmittel wurden nach und nach untersucht; die g\u00e4ngigen Lebensmittel und ihre Funktionsmechanismen sind nach einer Literaturanalyse in Tabelle 1 zusammengefasst.
\nTabelle 1 zeigt, dass die meisten Lebensmittel, die den Schlaf verbessern, Tryptophan, Melatonin, Ca und andere wichtige funktionelle oder ern\u00e4hrungsphysiologische Bestandteile enthalten, wie z. B. Hirse, die reich an Tryptophan ist, das die Synthese von hypnotischem Serotonin f\u00f6rdern kann, wodurch die Erregung des Gehirns gehemmt wird und der Schlaf verbessert wird.
\nCa hilft dem Gehirn, das Tryptophan vollst\u00e4ndig zu nutzen, um die Stimmung zu stabilisieren und die Sympathikusnerven zu hemmen. Das im Wein enthaltene Melatonin kann den Zyklus von Schlaf und Wachsein regulieren und freie Radikale abwehren, was ein wichtiger Wirkstoff zur Verbesserung der Schlafqualit\u00e4t, der K\u00f6rperfunktionen und der Lebensqualit\u00e4t ist.
\nEs wird analysiert, dass die materielle Grundlage der schlaff\u00f6rdernden Wirkung verschiedener Lebensmittel nicht dieselbe ist, und es wird spekuliert, dass der Mechanismus der Regulierung von Schlafst\u00f6rungen durch verschiedene Lebensmittel m\u00f6glicherweise nicht derselbe ist. Da die t\u00e4gliche Regulierung der Gesundheit durch Lebensmittel keine \u00c4nderung der Lebensgewohnheiten der Verbraucher erfordert und somit eine kontinuierliche Ern\u00e4hrungs- und Gesundheitsintervention m\u00f6glich ist, hat die Entwicklung von funktionellen Lebensmitteln mit schlaff\u00f6rdernder Wirkung auf der Grundlage herk\u00f6mmlicher Lebensmittel gute Marktaussichten.
\nTabelle 1: Wichtigste funktionelle Bestandteile und ihre Wirkungsmechanismen von g\u00e4ngigen Lebensmitteln zur Verbesserung des Schlafs.<\/strong><\/p>\n![\"\"](\"https:\/\/longchangextracts.com\/wp-content\/uploads\/2024\/08\/1-320.png\")
<\/p>\n
\nBeide Lebensmittel und Medizin der chinesischen Kr\u00e4utermedizin wird oft als Lebensmittel und Medizin mit Ressourcen, von der Antike bis zur Gegenwart mehr Aufmerksamkeit zu verbessern Schlaf Funktion von Lebensmitteln und Medizin mit Klasse der chinesischen pflanzlichen Arzneimitteln sind vor allem sauer Jujube Kernel, Longan Fleisch (Zimt), Lilie, Jujube, Gardenia, Poria, Lotus, etc, die meisten der Wirksamkeit der chinesischen Medizin, um den Geist zu beruhigen und f\u00fcllen Sie den Mangel ist die wichtigste, Wirksamkeit Komponenten, die in der Saponine, Flavonoide und Polysaccharide, und andere chemische Komponenten, die moderne Pharmakologie Mechanismus zur Regulierung der Neurotransmitter. Der moderne pharmakologische Mechanismus basiert auf der Regulierung von Neurotransmittern. Tabelle 2 fasst die Arten, die klinische Wirksamkeit, die funktionellen Komponenten und die pharmakologischen Wirkungen der wichtigsten Lebensmittel- und Drogenhomologe der chinesischen pflanzlichen Arzneimittel zur Verbesserung der Schlaffunktion nach einer Literaturanalyse zusammen.
\nTabelle 2: Klinische Wirksamkeit in der chinesischen Medizin, wichtigste funktionelle Bestandteile und pharmakologische Wirkungen chinesischer pflanzlicher Arzneimittel desselben Ursprungs zur Verbesserung der Schlaffunktion.<\/strong><\/p>\n![\"\"](\"https:\/\/longchangextracts.com\/wp-content\/uploads\/2024\/08\/2-272.png\")
<\/p>\n
\nDie stoffliche Basis homologer Kr\u00e4uter umfasst auch Saponine, Polysaccharide, Terpenoide, Alkaloide und andere chemische Zusammensetzungen, was darauf schlie\u00dfen l\u00e4sst, dass der Wirkungsmechanismus zur Verbesserung des Schlafs sehr unterschiedlich ist. Gegenw\u00e4rtig werden die meisten Studien \u00fcber die schlaff\u00f6rdernde Wirkung von Heilkr\u00e4utern auf der Ebene von Tierversuchen durchgef\u00fchrt, wobei die Bewertung von Verhaltensindizes von Versuchstieren im Mittelpunkt steht.
\n1.3 Ern\u00e4hrung nach der traditionellen chinesischen Medizin<\/strong>
\nDie Ern\u00e4hrung nach traditioneller chinesischer Medizin ist eine Kombination aus dem Wissen \u00fcber die traditionelle chinesische Medizin und der t\u00e4glichen K\u00fcche, oft mit hochsicheren chinesischen Kr\u00e4utern und gew\u00f6hnlichen Lebensmitteln als Rohstoffen, die gekocht und zu einer Ern\u00e4hrung mit therapeutischen Gesundheitseffekten verarbeitet werden. Traditionelle chinesische Medizin Di\u00e4t ist eine der wichtigsten Strategien der traditionellen chinesischen Medizin Krankheitspr\u00e4vention und Fitness, durch die \"Medizin mit Lebensmitteln Geschmack, Lebensmittel zu helfen, Medizin\", um die Wirkung der umfassenden Regelung der verschiedenen menschlichen Krankheiten zu erreichen.<\/p>\n
\nIn Tabelle 3 wurden 12 medizinische Ern\u00e4hrungsformeln zur Verbesserung der Schlaffunktion zusammengestellt. Aus der Perspektive der chinesischen Medizin analysiert, basieren die meisten der di\u00e4tetischen Formeln auf den funktionellen Rohstoffen der Lebensmittel- und Medizinressourcen f\u00fcr die Ern\u00e4hrung des Herzens und die Beruhigung des Geistes, mit Inhaltsstoffen wie der Ern\u00e4hrung des Herzens und der St\u00e4rkung der Milz als Tr\u00e4ger, die von Natur aus ruhig sind und sich f\u00fcr die Verwendung bei Qi-, Blut-, Yin- und Yang-Mangel usw. eignen.Die moderne Funktionsanalyse basiert auf der Verbesserung der Funktion des Magen-Darm-Trakts und der St\u00e4rkung des Immunsystems als Hauptregelungsmechanismus, der vor allem f\u00fcr Herzklopfen und Schlaflosigkeit geeignet ist.
\nChinesische Medizin Ern\u00e4hrung wird der Schlaf der chinesischen Kr\u00e4uter und Lebensmittel in der Ern\u00e4hrung, Wirksamkeit und sensorische Anwendung einer angemessenen Kombination zu verbessern, nicht nur nicht auf die traditionellen Ern\u00e4hrungsgewohnheiten zu \u00e4ndern, sondern auch zur St\u00e4rkung des K\u00f6rpers, Pr\u00e4vention und Behandlung von Krankheiten, kann gut in das t\u00e4gliche Leben, die Akzeptanz der Verbraucher integriert werden.
\nAuf der Grundlage der chinesischen Medizin di\u00e4tetische Entwicklung im Einklang mit den modernen Anforderungen der Gesundheit Lebensmittel oder spezielle Gesundheit Lebensmittel hat eine gute Durchf\u00fchrbarkeit und hohe Zuverl\u00e4ssigkeit, Teil der Gesundheitsversorgung Funktion der Ruhe Klasse di\u00e4tetische wurde \u00fcberpr\u00fcft. Shao Yuan fand heraus, dass der Zusatz von Ganmai Dazao Tang zu zuf\u00e4llig ausgew\u00e4hlten Patientinnen nach der Geburt, die 2 Wochen lang mit Ganmai Dazao Tang behandelt wurden, die Schlafst\u00f6rungen von Frauen nach der Geburt wirksam verbessern und den Zustand der Depression korrigieren konnte, und die Wirksamkeit der Behandlung ist zu best\u00e4tigen. Durch klinische Beobachtung fanden Liu Yuan und Li Xianxiao heraus, dass die Anwendung von Erxian Tang in Kombination mit Ganmai Dazao Tang und Ganmai Dazao Tang in Kombination mit Sour Jujube Ren Tang die Schlafqualit\u00e4t von Patienten mit Menopausen-Schlaflosigkeit wirksam verbessern kann, und die klinische Wirkung ist eindeutig.
\nTabelle 3: Literaturquelle, Rohstoffzusammensetzung, klinische Wirksamkeit und klinische Anwendung von 12 di\u00e4tetischen Rezepten der chinesischen Medizin zur Ern\u00e4hrung des Herzens und zur Beruhigung des Geistes.<\/strong><\/p>\n
\nDie stoffliche Basis homologer Kr\u00e4uter umfasst auch Saponine, Polysaccharide, Terpenoide, Alkaloide und andere chemische Zusammensetzungen, was darauf schlie\u00dfen l\u00e4sst, dass der Wirkungsmechanismus zur Verbesserung des Schlafs sehr unterschiedlich ist. Gegenw\u00e4rtig werden die meisten Studien \u00fcber die schlaff\u00f6rdernde Wirkung von Heilkr\u00e4utern auf der Ebene von Tierversuchen durchgef\u00fchrt, wobei die Bewertung von Verhaltensindizes von Versuchstieren im Mittelpunkt steht.
\n1.3 Ern\u00e4hrung nach der traditionellen chinesischen Medizin<\/strong>
\nDie Ern\u00e4hrung nach traditioneller chinesischer Medizin ist eine Kombination aus dem Wissen \u00fcber die traditionelle chinesische Medizin und der t\u00e4glichen K\u00fcche, oft mit hochsicheren chinesischen Kr\u00e4utern und gew\u00f6hnlichen Lebensmitteln als Rohstoffen, die gekocht und zu einer Ern\u00e4hrung mit therapeutischen Gesundheitseffekten verarbeitet werden. Traditionelle chinesische Medizin Di\u00e4t ist eine der wichtigsten Strategien der traditionellen chinesischen Medizin Krankheitspr\u00e4vention und Fitness, durch die \"Medizin mit Lebensmitteln Geschmack, Lebensmittel zu helfen, Medizin\", um die Wirkung der umfassenden Regelung der verschiedenen menschlichen Krankheiten zu erreichen.<\/p>\n
\nIn Tabelle 3 wurden 12 medizinische Ern\u00e4hrungsformeln zur Verbesserung der Schlaffunktion zusammengestellt. Aus der Perspektive der chinesischen Medizin analysiert, basieren die meisten der di\u00e4tetischen Formeln auf den funktionellen Rohstoffen der Lebensmittel- und Medizinressourcen f\u00fcr die Ern\u00e4hrung des Herzens und die Beruhigung des Geistes, mit Inhaltsstoffen wie der Ern\u00e4hrung des Herzens und der St\u00e4rkung der Milz als Tr\u00e4ger, die von Natur aus ruhig sind und sich f\u00fcr die Verwendung bei Qi-, Blut-, Yin- und Yang-Mangel usw. eignen.Die moderne Funktionsanalyse basiert auf der Verbesserung der Funktion des Magen-Darm-Trakts und der St\u00e4rkung des Immunsystems als Hauptregelungsmechanismus, der vor allem f\u00fcr Herzklopfen und Schlaflosigkeit geeignet ist.
\nChinesische Medizin Ern\u00e4hrung wird der Schlaf der chinesischen Kr\u00e4uter und Lebensmittel in der Ern\u00e4hrung, Wirksamkeit und sensorische Anwendung einer angemessenen Kombination zu verbessern, nicht nur nicht auf die traditionellen Ern\u00e4hrungsgewohnheiten zu \u00e4ndern, sondern auch zur St\u00e4rkung des K\u00f6rpers, Pr\u00e4vention und Behandlung von Krankheiten, kann gut in das t\u00e4gliche Leben, die Akzeptanz der Verbraucher integriert werden.
\nAuf der Grundlage der chinesischen Medizin di\u00e4tetische Entwicklung im Einklang mit den modernen Anforderungen der Gesundheit Lebensmittel oder spezielle Gesundheit Lebensmittel hat eine gute Durchf\u00fchrbarkeit und hohe Zuverl\u00e4ssigkeit, Teil der Gesundheitsversorgung Funktion der Ruhe Klasse di\u00e4tetische wurde \u00fcberpr\u00fcft. Shao Yuan fand heraus, dass der Zusatz von Ganmai Dazao Tang zu zuf\u00e4llig ausgew\u00e4hlten Patientinnen nach der Geburt, die 2 Wochen lang mit Ganmai Dazao Tang behandelt wurden, die Schlafst\u00f6rungen von Frauen nach der Geburt wirksam verbessern und den Zustand der Depression korrigieren konnte, und die Wirksamkeit der Behandlung ist zu best\u00e4tigen. Durch klinische Beobachtung fanden Liu Yuan und Li Xianxiao heraus, dass die Anwendung von Erxian Tang in Kombination mit Ganmai Dazao Tang und Ganmai Dazao Tang in Kombination mit Sour Jujube Ren Tang die Schlafqualit\u00e4t von Patienten mit Menopausen-Schlaflosigkeit wirksam verbessern kann, und die klinische Wirkung ist eindeutig.
\nTabelle 3: Literaturquelle, Rohstoffzusammensetzung, klinische Wirksamkeit und klinische Anwendung von 12 di\u00e4tetischen Rezepten der chinesischen Medizin zur Ern\u00e4hrung des Herzens und zur Beruhigung des Geistes.<\/strong><\/p>\n![\"\"](\"https:\/\/longchangextracts.com\/wp-content\/uploads\/2024\/08\/4-237.png\")
<\/p>\n
\n2.1 Regulierung von Neurotransmittern<\/strong>
\n2.1.1 \u03b3-Aminobutters\u00e4ure (GABA)<\/strong>
\nGABA ist eine in Wirbeltieren, Pflanzen und Mikroorganismen weit verbreitete Nicht-Protein-Aminos\u00e4ure, eine starke neuroinhibitorische Aminos\u00e4ure mit beruhigenden, hypnotischen, krampfl\u00f6senden und blutdrucksenkenden physiologischen Wirkungen. Wang Liling et al. fanden heraus, dass rote Datteln mit ihrem reichen GABA-Wirkstoff den Schlaf verbessern.
\nDer GABA-Rezeptor ist ein Cl-Kanal, seine Aktivierung f\u00fchrt zur \u00d6ffnung des Cl-Kanals, erh\u00f6ht die Durchl\u00e4ssigkeit der Zellmembran f\u00fcr Cl-, so dass der Cl- Fluss in die Nervenzellen durch die Hyperpolarisation der Zellmembran verursacht wird, hemmt die Erregung der Neuronenzellen und erzielt so die sedativ-hypnotische Wirkung. Der GABAA-Rezeptor ist auch als \u03b3-Aminobutters\u00e4ure-Rezeptor vom Typ A bekannt, und sein endogener Ligand ist GABA.
\nShah et al. fanden heraus, dass Poria cocos-S\u00e4ure den Cl--Spiegel und den Spiegel der GABAA-Rezeptorproteine mit \u03b1- und \u03b2-Untereinheiten in prim\u00e4r kultivierten neuronalen Zellen des Rattenhypothalamus erh\u00f6hen kann, wodurch die durch Pentobarbital induzierte hypnotische Wirkung bei Ratten verst\u00e4rkt wird.
\nNam et al. fanden heraus, dass ein methanolischer Extrakt aus Longan die hypnotische Wirkung von Pentobarbital bei M\u00e4usen verst\u00e4rkte, und der Wirkungsmechanismus bestand darin, die Empfindlichkeit des GABAA-Rezeptors gegen\u00fcber Pentobarbital durch direkte Aktivierung des GABAA-Rezeptors zu erh\u00f6hen oder die Expression der Untereinheit des GABAA-Rezeptors zu steigern, um die Schlafwirkung zu verbessern. In der Literatur wurde auch berichtet, dass GABA den Schlaf \u00fcber die Darm-Hirn-Achse, die Durchl\u00e4ssigkeit des Hirngewebes und seine Metaboliten in vivo verbessern kann.
\nAls funktionelle Zutat wurde GABA 2009 vom Gesundheitsministerium als neue Lebensmittelzutat anerkannt und findet nun breite Verwendung in der Lebensmittel- und Pharmaindustrie.
\n2.1.2 5-Hydroxytryptamin (5-HT)<\/strong>
\n5-HT ist ein hemmender Neurotransmitter, der in den Geweben von S\u00e4ugetieren weit verbreitet ist, haupts\u00e4chlich in der Zirbeldr\u00fcse und im Hypothalamus, und der an der Regulierung physiologischer Funktionen wie Nozizeption, Schlaf und K\u00f6rpertemperatur usw. beteiligt ist. 5-HT wird vor allem von den Zellen des Nucleus tractus solitarius produziert und spielt eine wichtige Rolle beim Slow-Wave-Schlaf.
\nStudien haben gezeigt, dass die Tiere nach einer Elektrodestruktion des vorderen Teils des Nucleus accumbens schlaflos sind und der Langsamschlaf deutlich reduziert ist; nach der Injektion von 5-Hydroxytryptophan (5-HTP) wird der Schlaf jedoch wieder normal. Tryptophan und 5-HTP sind beides Vorstufen von 5-HT, und Tryptophan wird durch die Tryptophanhydroxylase katalysiert, um 5-HTP zu erzeugen, das dann durch die 5-HTP-Decarboxylase und das Pyridoxin-Cofaktor-Enzym katalysiert wird, um 5-HT zu erzeugen. Daher h\u00e4ngt der Mechanismus der Verbesserung des Schlafs durch die Aufnahme von Tryptophan-reichen Lebensmitteln wie Milch und Hirse mit 5-HT zusammen.
\nDie Literatur legt nahe, dass 5-HT sowohl die Erregung als auch den Langsamschlaf f\u00f6rdern kann, was mit dem aktivierten 5-HT-Rezeptor-Subtyp zusammenh\u00e4ngt. Xiao Weihua fand heraus, dass Zypressenkern\u00f6l den Schlaf \u00fcber drei Wege verbessern kann: 5-HT, Norepinephrin (NE) und Dopamin (DA). Der 5-HT-Weg kann den Schlaf verbessern, indem er die Freisetzung von 5-HT aus dem suprachiasmatischen Nukleus f\u00f6rdert, um den Langsamschlaf zu f\u00f6rdern, oder indem er die beschleunigte Freisetzung von 5-HT aus dem infrachiasmatischen Nukleus f\u00f6rdert, um REMS im NE-System des unteren Teils der Macula densa auszul\u00f6sen.
\nHuang Jiecong et al. fanden heraus, dass die Foshan Ning Shen-Formel (Foshan, Lilie, Jujube-Nuss, Poria und Lotus-Samen) den Schlaf verbessern kann, indem sie den 5-HT-Gehalt erh\u00f6ht und die Expression von 5-HT1AR-Protein und mRNA hochreguliert. Es wurde festgestellt, dass saure Jujube-Kernsuppe die Zeit der freiwilligen Aktivit\u00e4t bei Ratten reduzieren konnte, und der Mechanismus zur Verbesserung des Schlafs stand mit der Expression von 5-HT1AR und 5-HT2AR in Zusammenhang.
\n2.1.3 Noradrenalin (NE) und Dopamin (DA)<\/strong>
\nNE ist ein Neurotransmitter, der den Schlaf-Wach-Prozess reguliert. Seine Freisetzung erreicht im Wachzustand ihren H\u00f6hepunkt, beginnt im NREMS-Zustand zu sinken und f\u00e4llt im REMS-Zustand auf ein Minimum. Viele Medikamente, die zur Behandlung von Schlaflosigkeit eingesetzt werden, wirken, indem sie NE hemmen und so die Signal\u00fcbertragung beeinflussen.
\nNE findet sich haupts\u00e4chlich in den Zellen des blauen Flecks und spielt eine wichtige Rolle beim Schnellschlaf. Wenn der Kopf des blauen Flecks zerst\u00f6rt wird, zeigt das EEG schlaf\u00e4hnliche synchronisierte langsame Wellen; wenn die Mitte und der hintere Teil des blauen Flecks zerst\u00f6rt werden, verschwindet der Schnellschlaf. DA ist der Vorl\u00e4ufer f\u00fcr die Synthese von NE in vivo, und es wird allgemein angenommen, dass bei Erregung der DA-Neuronen die Erregung zunimmt und der Schlaf im Tier abnimmt; umgekehrt nimmt die Schlafdauer zu.
\nDer DA-Weg kann die Schlafqualit\u00e4t von M\u00e4usen verbessern, indem er den DA-Gehalt im Mittelhirn reguliert und die Aktivit\u00e4t der DA-Neuronen im Gehirn hemmt. Xiao Weihua fand heraus, dass der NE-Weg des Zypressensamen\u00f6ls die Freisetzung von NE im mittleren und unteren Teil des blauen Flecks f\u00f6rdert und damit REMS beg\u00fcnstigt; Kang Lu et al. fanden heraus, dass Gardenia Black Bean Suppe und Tianwang Xinxin Tonic Dan den Gehalt an NE und 5-HT regulieren k\u00f6nnen und damit den Schlaf von M\u00e4usen verbessern.
\n2.1.4 Glutamins\u00e4ure (Glu)<\/strong>
\nGlu ist einer der am h\u00e4ufigsten vorkommenden erregenden Neurotransmitter im Gehirn und spielt eine wichtige Rolle im zentralen Nervensystem. Wenn ein Nervenimpuls an ein Nervenende \u00fcbertragen wird, wird Glu von der pr\u00e4synaptischen Membran freigesetzt und diffundiert rasch in die Synapse, wo es sich an den Rezeptor bindet und die Na+- und K+-Kanaltore \u00f6ffnet, was zu einer erregenden Wirkung f\u00fchrt.
\nIn der Literatur wird darauf hingewiesen, dass Glu eine hohe Affinit\u00e4t zum N-Methyl-D-Aspartat-Rezeptor (NMDA-Rezeptor) hat, was zu einer wiederholten \u00d6ffnung von NMDA-Rezeptorkan\u00e4len f\u00fchren kann, was einen Ca2+-Einstrom und eine Freisetzung von intrazellul\u00e4rem Ca2+ aus den Zellen zur Folge hat, die durch die Aktivierung des Glu-Rezeptors verursacht wird, was zu einem anhaltenden Anstieg der intrazellul\u00e4ren Ca2+-Konzentration f\u00fchrt, was wiederum zu Schlafst\u00f6rungen f\u00fchren kann. Du Chenhui et al. fanden heraus, dass der saure Jujube-Kern den Glu-Gehalt bei Ratten signifikant reduzieren konnte, und es kann angenommen werden, dass sein Funktionsmechanismus mit der Regulierung des Glu-Gehalts zusammenh\u00e4ngt.
\nDar\u00fcber hinaus fanden Zhang Shunbo et al. heraus, dass das Gesamtsaponin des sauren Jujube-Kerns die exzitatorische Neurotoxizit\u00e4t im Gehirn reduzieren kann, indem es den Gehalt und das Verh\u00e4ltnis von zwei Neurotransmittern, Glu und GABA, herunterreguliert, um den Effekt der Verbesserung des Schlafes zu erzielen, was darauf hindeutet, dass der saure Jujube-Kern durch den Mechanismus von Glu und GABA eine sedativ-hypnotische Rolle spielen kann.
\nGABA ist eine starke neuroinhibitorische Aminos\u00e4ure, w\u00e4hrend Glu ein erregender Neurotransmitter ist. Daher wirken viele schlaff\u00f6rdernde Mittel, indem sie das erregende\/hemmende metabolische Ungleichgewicht von Glu\/GABA verbessern und das Verh\u00e4ltnis von Glu\/GABA regulieren.
\n2.1.5 Melatonin<\/strong>
\nMelatonin ist ein Aminhormon, das von der Zirbeldr\u00fcse bei S\u00e4ugetieren und Menschen produziert wird und die Zeit des Erwachens und des Einschlafens verk\u00fcrzt. Melatonin reguliert den Schlaf, indem es die MT1- und MT2-Rezeptoren aktiviert, wobei MT1 haupts\u00e4chlich die neuronale Aktivit\u00e4t hemmt und den Schlaf reguliert, w\u00e4hrend MT2 haupts\u00e4chlich an den zirkadianen Rhythmen beteiligt ist. Rodriguez-Naranjo et al. fanden heraus, dass Melatonin im Wein w\u00e4hrend des G\u00e4rungsprozesses gebildet wird und der Konsum von Wein daher zur Verbesserung des Schlafs beitragen k\u00f6nnte.
\nWaln\u00fcsse sind reich an Tryptophan und Melatonin, und mit der Nahrung aufgenommenes Tryptophan kann schlie\u00dflich im K\u00f6rper in Melatonin umgewandelt werden, so dass Waln\u00fcsse den Schlaf und den Melatoninmechanismus verbessern k\u00f6nnen. Derzeit ist die physiologische Funktion von Melatonin, insbesondere als Nahrungserg\u00e4nzungsmittel, im In- und Ausland umfassend untersucht worden, was darauf hindeutet, dass es viele physiologische Funktionen hat, wie z. B. die Verbesserung des Schlafs, die Regulierung von Jetlag, Anti-Aging, Immunregulierung, Anti-Tumor und so weiter.
\n2.1.6 Andere Neurotransmitter<\/strong>
\nNeurotransmitter wie Stickstoffmonoxid (NO), Acetylcholin (Ach) und Histamin k\u00f6nnen ebenfalls an der Regulierung des Schlaf-Wach-Zyklus beteiligt sein, und die Regulierung ihres Gehalts kann den Schlaf verbessern. Huang Lili et al. fanden heraus, dass Sibisan den NO-Gehalt und die Aktivit\u00e4t der Stickstoffmonoxid-Synthase (NOS) im gesamten Gehirn von M\u00e4usen signifikant erh\u00f6hen kann; die Erh\u00f6hung des endogenen NO-Gehalts in einer angemessenen Menge kann die Schlafzeit verl\u00e4ngern und die Schlaflatenzzeit von M\u00e4usen verk\u00fcrzen, was darauf hindeutet, dass Sibisan die Funktion der Verbesserung des Schlafs durch die Erh\u00f6hung des NO-Gehalts und die Steigerung der Aktivit\u00e4t von NOS in einer angemessenen Menge \u00fcbernehmen kann.
\nSun Yina et al. fanden heraus, dass Ginseng, Acorus calamus und Ginseng-Acorus calamus-Paare die Schlafdauer verl\u00e4ngern und die Schlaflatenzzeit von M\u00e4usen verk\u00fcrzen konnten, und es gab signifikante Unterschiede im Ach-Gehalt und in der Acetylcholin-Transferase (ChAT)-Aktivit\u00e4t zwischen der Gruppe mit chinesischer Medizin und der Gruppe mit Schlafentzug, was darauf hindeutet, dass die beruhigende Wirkung von Ginseng-Acorus calamus mit der Regulierung des Ach-Gehalts zusammenh\u00e4ngt.
\n2.2 Immunomodulation<\/strong>
\nWenn bakterielle und virale Infektionen die k\u00f6rpereigene Immunfunktion aktivieren und auch den Schlaf f\u00f6rdern, k\u00f6nnen ihre immunmodulatorischen Substanzen auf das zentrale Nervensystem einwirken und so den Schlafprozess beeinflussen, und viele immunst\u00e4rkende Mittel k\u00f6nnen auch den Schlaf erh\u00f6hen.Imeri et al. haben gezeigt, dass Interleukin 1 (IL-1) mit dem zentralen Nervensystem interagieren und so die Regulierung des normalen Schlafs f\u00f6rdern kann.2.2.2.3.1 Die Auswirkungen von Ginseng-Calamus-Beruhigungsmitteln auf den Schlaf sind nicht durch das Vorhandensein von Tumor-Nekrose-Faktor (TNF) begrenzt.
\nDer Tumor-Nekrose-Faktor (TNF) ist ebenfalls eines der wichtigen Zytokine des Immunsystems, das an der Regulierung des NREMS beteiligt sein und den Schlaf durch die Verbesserung der Funktion des 5-HT-Systems f\u00f6rdern kann. Wang Wanli fand heraus, dass Ginsenosid Rb1 die Expression von IL-1\u03b2 und TNF-\u03b1 im Hippocampus und Hypothalamus von Ratten regulieren kann und somit die Schlafstruktur ver\u00e4ndert, was darauf hindeutet, dass Ginsenosid Rb1 mit der Regulierung von Immunzytokinen in Verbindung stehen k\u00f6nnte.
\n2.3 Regulierung der Darmflora<\/strong>
\nReynolds et al. gehen davon aus, dass der Schlaf in engem Zusammenhang mit der Darmflora steht und dass eine kurze Schlafdauer eine physiologische Stressreaktion ausl\u00f6st, und dass sowohl physiologischer als auch psychologischer Stress die normale Funktion der Darmflora st\u00f6ren kann. Die Darmflora kommuniziert dann \u00fcber neuronale, immunologische und endokrine Bahnen mit dem zentralen Nervensystem und beeinflusst so die Gehirnfunktion und das Verhalten.
\nJackson et al. fanden heraus, dass die Verbesserung der Verteilung von Darmmikroorganismen den Schlaf und die Stimmung verbessern kann. Chen Tingqiang fand heraus, dass Bananen-Oligosaccharide die Zusammensetzung der Darmmikroflora ver\u00e4ndern k\u00f6nnen und dass die F\u00e4higkeit der Banane, den Schlaf zu verbessern, mit ihrer F\u00e4higkeit zusammenh\u00e4ngen k\u00f6nnte, die Darmflora zu verbessern.<\/p>\n
\nLaut der speziellen Suchplattform f\u00fcr Lebensmittelinformationen auf der Website der staatlichen Marktaufsichtsbeh\u00f6rde wurden in China insgesamt 594 Reformkostprodukte mit schlaff\u00f6rdernder Funktion zur Registrierung zugelassen. Die Analyse und Zusammenfassung der Funktionen und Formeln aller Produkte zeigt, dass mehr Reformkostprodukte mit schlaff\u00f6rdernder Funktion zur St\u00e4rkung des Immunsystems, zur Verbesserung der Funktion des Magen-Darm-Trakts (Abf\u00fchrmittel) und zur Senkung des Blutdrucks usw. zugelassen wurden. Die Verteilung der Funktionen ist in Abb. 1 dargestellt. Die Verteilung der Produktfunktionen ist in Abbildung 1 dargestellt.
\nDie H\u00e4ufigkeit der Verteilung der Funktionen von Reformkostprodukten mit der Funktion, den Schlaf zu verbessern, wird von den Funktionen der St\u00e4rkung des Immunsystems, der Verbesserung der Magen-Darm-Funktion (Abf\u00fchrmittel) und der Unterst\u00fctzung bei der Senkung des Blutdrucks \u00fcbertroffen, und es kann die Hypothese aufgestellt werden, dass die Verbesserung des Schlafs eher mit anderen oben genannten Funktionen oder Mechanismen zusammenh\u00e4ngt. Schlafst\u00f6rungen wirken sich auf die Immunfunktion, die Magen-Darm-Funktion und Entz\u00fcndungsprozesse aus, und auch Ver\u00e4nderungen der Darmflora k\u00f6nnen den Schlaf beeintr\u00e4chtigen.
\nAli et al. fanden heraus, dass die Schlafqualit\u00e4t in hohem Ma\u00dfe mit der Entz\u00fcndung der Darmschleimhaut korreliert, und die Pr\u00e4valenz von Schlafst\u00f6rungen bei Patienten mit aktiven entz\u00fcndlichen Darmerkrankungen betrug bis zu 100%; 61% der Patienten mit begleitenden Schlafst\u00f6rungen in Remission hatten eine endoskopisch-histologische Entz\u00fcndung der Schleimhaut. Nan Wang et al. kamen zu dem Schluss, dass N\u00e4hrstoffe nach ihrer Aufnahme und Verwertung durch Darmmikroorganismen in kleine Molek\u00fcle wie GABA und 5-HT umgewandelt werden k\u00f6nnen, die \u00fcber den Vagusnerv an das zentrale Nervensystem weitergeleitet werden k\u00f6nnen, wodurch die Kommunikation zwischen Darm und Gehirn realisiert wird und somit der Schlaf beeinflusst wird.
\nPeng Wei et al. fassten auch zusammen und analysierten, dass Darmflora und Schlafst\u00f6rungen \u00fcber die neurologischen, endokrinen, immunologischen und metabolischen Wege der Darm-Hirn-Achse miteinander interagieren k\u00f6nnen, zum Beispiel kann die Darmflora den Schlaf f\u00f6rdern, indem sie die F\u00e4higkeit von IL-1 und TNF-\u03b1 erh\u00f6ht.
\nAbbildung 1: Anhand der H\u00e4ufigkeitsverteilung von schlaff\u00f6rdernden Lebensmitteln l\u00e4sst sich der Zusammenhang zwischen Schlaf und verschiedenen Teilgesundheitsproblemen aus einer anderen Perspektive untersuchen, ebenso wie die synergetische Beziehung zwischen schlaff\u00f6rdernden und anderen Gesundheitsfunktionen.<\/p>\n![\"\"](\"https:\/\/longchangextracts.com\/wp-content\/uploads\/2024\/08\/5-213.png\")
<\/p>\n
\nAbbildung 2 zeigt die Ergebnisse der Analyse der H\u00e4ufigkeit der Verwendung von 7 wichtigen Rohstoffen in der Rezeptur von Reformkost zur Verbesserung des Schlafs. Abbildung 2 zeigt, dass, mit Ausnahme von Melatonin, chinesische pflanzliche Arzneimittel mit einer h\u00f6heren Anwendungsh\u00e4ufigkeit in der Rezeptur zu finden sind, und zwar in der Reihenfolge Jujube-Kern, Schizandra chinensis, Tianmai, Perle, Farzhi und Maigl\u00f6ckchen. Die H\u00e4ufigkeit der Verwendung von Lebensmitteln und Arzneimitteln spiegelt bis zu einem gewissen Grad den Wert und den Status der relevanten Ressourcen in der Anwendung von gesunden Lebensmitteln zur Verbesserung des Schlafs wider, und die H\u00e4ufigkeit der Verwendung zeigt, dass die Ressourcen zur Verbesserung des Schlafs verwendet werden k\u00f6nnen. Die H\u00e4ufigkeit der Verwendung zeigt, dass unter den chinesischen pflanzlichen Arzneimitteln, die in gesunden Lebensmitteln verwendet werden k\u00f6nnen, Schisandra chinensis und Tianma h\u00e4ufiger verwendet werden; und saurer Jujube-Kern und Maigl\u00f6ckchen haben eine bessere Anwendungsperspektive als chinesische pflanzliche Arzneimittel der homologen Kategorie Lebensmittel und Medizin.<\/p>\n![\"\"](\"https:\/\/longchangextracts.com\/wp-content\/uploads\/2024\/08\/6-195.png\")
<\/p>\n
\nDie chinesische Medizin ist eine gro\u00dfe Fundgrube, und ihre Ergebnisse stammen alle aus der praktischen Forschung und haben einen hohen praktischen Anwendungswert. Die Entwicklung sicherer und wirksamer gesunder Lebensmittel auf der Grundlage nat\u00fcrlicher Lebensmittel und medizinischer Ressourcen als Rohstoffe, moderner Lebensmitteltechnologie in Verbindung mit dem Einsatz chinesischer Medizin und moderner Ern\u00e4hrungstheorie hat gute Marktaussichten.
\nDie moderne medizinische Forschung hat herausgefunden, dass die funktionellen Bestandteile von Nahrungsmitteln und Medikamenten, die den Schlaf verbessern, haupts\u00e4chlich Tryptophan, Melatonin, Ca, Saponine, Flavonoide, Polysaccharide usw. beinhalten; der Wirkungsmechanismus beinhaltet haupts\u00e4chlich die Regulierung von Neurotransmittern, die Regulierung des Immunsystems, die Anpassung der Darmflora usw., und es gibt auch eine komplexe Interaktion zwischen den einzelnen Funktionen und Mechanismen.
\nMit der eingehenden Untersuchung der funktionellen Komponenten und Mechanismen der modernen Medizin wird die Vielfalt der aktiven Komponenten und der funktionellen Mechanismen von Nahrungsmitteln und Arzneimitteln zur Verbesserung des Schlafs weiter analysiert werden, wobei insbesondere die Korrelation zwischen der Verbesserung des Schlafs und der St\u00e4rkung des Immunsystems, der Verbesserung der Magen-Darm-Funktion, der Senkung des Blutdrucks und anderen Funktionen sehr zu erwarten ist.<\/p>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"