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<\/p>\nEier sind lecker und billig<\/p>\n
F\u00fcr viele Menschen ist es ein Standardfr\u00fchst\u00fcck<\/p>\n
Aber es gibt viele Menschen, die Bedenken dagegen haben.<\/p>\n
denken, dass das Cholesterin im Eigelb<\/p>\n
Ist das Eigelb wirklich so \"ungesund\"?<\/p>\n
Zun\u00e4chst m\u00fcssen wir verstehen<\/p>\n
Cholesterin in Eidottern<\/p>\n
Eigelb enth\u00e4lt Cholesterin, das als Risikofaktor f\u00fcr Herz-Kreislauf-Erkrankungen gilt, und die fr\u00fchen Ern\u00e4hrungsrichtlinien empfahlen eine t\u00e4gliche Cholesterinzufuhr von h\u00f6chstens 300 mg, so dass die Menschen die Gefahren des Eigelbs umdenken mussten und das Eigelb mieden.<\/p>\n
Die Forschung hat herausgefunden, dass Eigelb zwar Cholesterin enth\u00e4lt, der Cholesteringehalt in jedem Ei aber nur etwa 200 Milligramm betr\u00e4gt und die meisten Menschen den Cholesteringehalt im K\u00f6rper wirksam regulieren k\u00f6nnen, so dass er dem menschlichen K\u00f6rper kaum schadet; und die \"Dietary Nutrient Reference Intake for Chinese Residents (2013 Edition)\" hat die Beschr\u00e4nkung f\u00fcr Cholesterin in der Nahrung aufgehoben.
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Und Eigelb ist reich an Vitaminen und Mineralstoffen, darunter Vitamin A, Vitamin B, Vitamin D, Vitamin E, Vitamin K sowie Kalzium, Eisen und Phosphor. Die Idee, Eigelb, ein n\u00e4hrstoffreiches Lebensmittel, wegzuwerfen, weil es Cholesterin enth\u00e4lt, ist einseitig und der Verlust \u00fcberwiegt den Gewinn.<\/p>\n
Da die Obergrenze f\u00fcr Cholesterin gestrichen wurde
\nIst es m\u00f6glich, Eier frei zu essen?<\/p>\n
Jedes Lebensmittel sollte in Ma\u00dfen konsumiert werden<\/p>\n
Es muss daran erinnert werden, dass die \"Dietary Nutrient Reference Intake for Chinese Residents (2013 Edition)\" f\u00fcr die Allgemeinbev\u00f6lkerung formuliert ist und es keine Notwendigkeit gibt, die Aufnahme von Cholesterin f\u00fcr gesunde Menschen streng zu begrenzen, aber f\u00fcr einige Menschen, die an Stoffwechselst\u00f6rungen leiden, wird die zus\u00e4tzliche Aufnahme von Cholesterin den Stoffwechsel von Lipiden, einschlie\u00dflich Cholesterin und Triglyceriden, beeintr\u00e4chtigen und somit leicht zu koronaren Herzerkrankungen und anderen kardiovaskul\u00e4ren Erkrankungen f\u00fchren. kardiovaskul\u00e4ren Erkrankungen.
\nZahlreiche Studien haben best\u00e4tigt, dass der Verzehr eines Eies pro Tag bei gesunden Menschen kaum Auswirkungen auf den Cholesterinspiegel im Blut hat und dass die ern\u00e4hrungsphysiologischen Vorteile den Cholesteringehalt bei weitem \u00fcberwiegen, so dass man sich \u00fcber die mehr als 200 Milligramm Cholesterin in einem Ei keine Sorgen machen muss. Gesunden Menschen wird empfohlen, ein Ei pro Tag zu essen, und zwar sowohl das Eiwei\u00df als auch das Eigelb. Nat\u00fcrlich sollte jedes Lebensmittel in Ma\u00dfen verzehrt werden. Es gibt kein \"gut\" oder \"schlecht\"; ein Zuviel ist eine Katastrophe.<\/p>\n
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Eggs are delicious and cheap It’s a standard breakfast for many people But there are many people who have concerns about it. think that the cholesterol in the egg yolk Is the yolk really so “unhealthy”? Let’s first understand Cholesterol in egg yolks Egg yolks contain cholesterol, which is considered to be a risk factor […]<\/p>","protected":false},"author":4,"featured_media":0,"comment_status":"closed","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[46],"tags":[],"yoast_head":"\n