![\"\"](\"https:\/\/longchangextracts.com\/wp-content\/uploads\/2024\/10\/1-40.png\")
<\/p>\nDie Intensivierung der wirtschaftlichen Entwicklung und des sozialen Wettbewerbs hat dazu gef\u00fchrt, dass epidemische Krankheiten im Zusammenhang mit Schlafst\u00f6rungen immer h\u00e4ufiger auftreten. Der China Sleep Quality Report 2018 weist darauf hin, dass 83,81% der Befragten in China an Schlafst\u00f6rungen leiden, von denen 25,83% Schwierigkeiten beim Einschlafen und 26,49% einen leichten Schlaf haben. Der WHO-Erhebung zufolge leiden etwa 27% der Weltbev\u00f6lkerung an Schlafst\u00f6rungen, und die H\u00e4ufigkeit von Schlaflosigkeit unter Erwachsenen in China liegt bei 38,2%, was Schlafst\u00f6rungen zu einem wichtigen Gesundheitsproblem von globaler Bedeutung macht. Vor 2000 Jahren hie\u00df es in den Klassikern der Inneren Medizin des Gelben Kaisers (HUNDI-MEIJING): \"Die Augen schlie\u00dfen sich nicht im Schlaf\", \"kein Schlaf\", \"kein Schlaf\", \"kein Schlaf\", \"kein Schlaf\", \"kein Schlaf\" und \"kein Schlaf\". Vor 2000 Jahren wurde in \"Yellow Emperor's Classic of Internal Medicine\" festgehalten, dass \"die Augen sich nicht schlie\u00dfen\", \"nicht schlafen\", \"nicht schlafen\" und andere Schlafst\u00f6rungen. Die traditionelle chinesische Medizin geht davon aus, dass die Ursache von Schlafst\u00f6rungen meist auf innere Verletzungen zur\u00fcckzuf\u00fchren ist, wie z. B. emotionale oder di\u00e4tetische St\u00f6rungen oder Mangel an Qi und Blut, und dass Schlafst\u00f6rungen zu einem Ungleichgewicht von Qi und Blut in Herz, Leber, Gallenblase, Milz, Magen, Niere usw. sowie zu St\u00f6rungen von Yin und Yang f\u00fchren k\u00f6nnen. Die moderne Medizin geht davon aus, dass das Auftreten von Schlafst\u00f6rungen h\u00e4ufig mit Neurotransmittern, der Immunregulation, der Darmflora, Umwelt- und psychologischen Faktoren usw. zusammenh\u00e4ngt. Die klinische Behandlung basiert h\u00e4ufig auf einer medikament\u00f6sen Therapie, die durch psychologische und verhaltenstherapeutische Interventionen erg\u00e4nzt wird. Anhaltende Schlafst\u00f6rungen f\u00fchren zu chronischer M\u00fcdigkeit, Ged\u00e4chtnisverlust, Immunschw\u00e4che, Herz-Kreislauf-Sch\u00e4den, Stoffwechselst\u00f6rungen und anderen damit zusammenh\u00e4ngenden Krankheiten und k\u00f6nnen in schweren F\u00e4llen sogar zum Selbstmord f\u00fchren. Daher spielt die Verbesserung des Schlafs eine Schl\u00fcsselrolle bei der Regulierung der Unterfunktion des menschlichen K\u00f6rpers, der Verringerung des Auftretens damit verbundener Epidemien und der Verbesserung der Lebensqualit\u00e4t der Menschen. Zu den chemischen Medikamenten, die derzeit zur Behandlung von Schlafst\u00f6rungen eingesetzt werden, geh\u00f6ren Barbiturate, Benzodiazepine und Nicht-Benzodiazepine usw. Diese Medikamente haben einen schnellen Wirkungseintritt und einen klaren Wirkungsmechanismus, aber bei langfristiger Einnahme dieser Medikamente k\u00f6nnen Nebenwirkungen wie Residualeffekte, Amnesieeffekte und Entzugserscheinungen usw. auftreten. Im Vergleich dazu kann die chinesische Medizin den Schlaf verbessern. Im Gegensatz dazu, chinesische Medizin zur Verbesserung der Schlafst\u00f6rungen folgen der Theorie der traditionellen chinesischen Medizin, durch die Anpassung der inneren Organe, Qi, Blut, Yin und Yang, so dass der K\u00f6rper zur Wiederherstellung der normalen Zustand. In der chinesischen Medizin Praxis, nat\u00fcrliche Heilkr\u00e4uter oder (mit) t\u00e4gliche Nahrung sind oft f\u00fcr zusammengesetzte Vorbereitung und Verbrauch zur Verbesserung des Schlafes verwendet. Die Verwendung nat\u00fcrlicher Nahrungsmittel und medizinischer Mittel zur Verbesserung von Schlafst\u00f6rungen ist sicher, f\u00fchrt nicht leicht zur Entwicklung von Arzneimittelresistenz und -abh\u00e4ngigkeit und ist eine nachhaltige Form der langsamen Konditionierung. Die Verwendung nat\u00fcrlicher Nahrungsmittel und medizinischer Ressourcen f\u00fcr die richtige Formulierung von Nahrungsmittel- und Medizinformeln erfordert nicht nur keine \u00c4nderung der traditionellen Ern\u00e4hrungsgewohnheiten, sondern entspricht auch den Anforderungen an Sicherheit und Gesundheit und wird daher von der breiten \u00d6ffentlichkeit hoch gesch\u00e4tzt. Die chinesische Ern\u00e4hrungskultur und die traditionelle chinesische Medizin haben eine F\u00fclle von Methoden zur Behandlung von Schlafst\u00f6rungen entwickelt, und die Anwendung vieler Nahrungs- und Arzneimittel ist in den kanonischen Aufzeichnungen dokumentiert, und die Funktionen der entsprechenden Nahrungs- und Arzneimittel sind in der modernen medizinischen Forschung best\u00e4tigt worden. In dieser Abhandlung werden haupts\u00e4chlich die Arten, Funktionen und Anwendungen der wichtigsten Lebensmittel- und Arzneimittelressourcen, wie z. B. gew\u00f6hnliche Lebensmittel, homologe chinesische Kr\u00e4uter und Di\u00e4ten der traditionellen chinesischen Medizin, die den Schlaf verbessern k\u00f6nnen, zusammengefasst und analysiert: 'Fasten ist Nahrung, Patienten essen als Medizin', das ist die Idee von Nahrung und Medizin in der chinesischen Medizinwissenschaft. Nahrungsmittel und Arzneimittel sind Tr\u00e4ger von N\u00e4hrstoffen und funktionellen Bestandteilen, und die Verbesserung der Schlaffunktion wird oft mit den funktionellen Bestandteilen in Nahrungsmitteln und Arzneimitteln, d. h. der materiellen Basis, in Verbindung gebracht. Die traditionelle Ern\u00e4hrungskultur und die Literatur der chinesischen Medizin haben eine gro\u00dfe Anzahl von Nahrungsmitteln und Arzneimitteln mit schlaff\u00f6rdernden Wirkungen, Di\u00e4ten der chinesischen Medizin und deren Anwendungen aufgezeichnet, und die moderne medizinische und ern\u00e4hrungswissenschaftliche Forschung hat ebenfalls die schlaff\u00f6rdernden Funktionen und Mechanismen vieler Nahrungsmittel und Arzneimittel entdeckt, die sich haupts\u00e4chlich auf gew\u00f6hnliche Nahrungsmittel, Nahrungsmittel und homologe chinesische Kr\u00e4uter und Di\u00e4ten der chinesischen Medizin usw. beziehen.1.1 Gew\u00f6hnliche Lebensmittel Sun Simiao glaubt, dass \"Lebensmittel die b\u00f6sen Geister vertreiben und die f\u00fcnf Organe stabilisieren k\u00f6nnen, den Geist erfreuen und den Verstand erfrischen, um das Blut und die Gase zu aktivieren\", was darauf hinweist, dass Lebensmittel nicht nur den Hunger stillen, sondern auch die Krankheit und die Fitness heilen k\u00f6nnen. In den letzten Jahren hat die Rolle von Lebensmitteln und ihren Bestandteilen bei der Wiederherstellung der menschlichen Gesundheit immer mehr Beachtung gefunden, und die schlaff\u00f6rdernden Funktionen und Mechanismen g\u00e4ngiger Lebensmittel wurden allm\u00e4hlich untersucht und gekl\u00e4rt, und die in der Literatur zusammengefassten g\u00e4ngigen Lebensmittel und ihre Funktionsmechanismen zur Verbesserung des Schlafs sind in Tabelle 1 dargestellt. Aus Tabelle 1 geht hervor, dass die meisten schlaff\u00f6rdernden Lebensmittel Tryptophan, Melatonin, Ca und andere wichtige funktionelle oder n\u00e4hrstoffbezogene Komponenten enthalten, wie z. B. Hirse, die reich an Tryptophan ist, das die Synthese von hypnotischem Serotonin f\u00f6rdern kann, das die Synthese von hypnotischem Serotonin f\u00f6rdern kann. So ist Hirse reich an Tryptophan, das die Synthese von hypnotischem Serotonin f\u00f6rdern kann, wodurch die Erregung des Gehirns gehemmt und der Schlaf verbessert wird, und Ca tr\u00e4gt dazu bei, dass das Gehirn das Tryptophan vollst\u00e4ndig verwertet, was die Stimmung stabilisieren und die sympathischen Nerven hemmen kann. Das im Wein enthaltene Melatonin kann den Zyklus von Schlaf und Wachsein regulieren und freie Radikale abwehren, ein wichtiger Wirkstoff zur Verbesserung der Schlafqualit\u00e4t, der K\u00f6rperfunktionen und der Lebensqualit\u00e4t. Es wurde analysiert, dass die materielle Grundlage der schlaff\u00f6rdernden Wirkung verschiedener Lebensmittel nicht dieselbe ist, und es wird vermutet, dass der Mechanismus zur Regulierung von Schlafst\u00f6rungen durch verschiedene Lebensmittel m\u00f6glicherweise nicht derselbe ist. Da die t\u00e4gliche Regulierung der Gesundheit durch Lebensmittel keine \u00c4nderung der Lebensgewohnheiten der Verbraucher erfordert und somit eine kontinuierliche Ern\u00e4hrungs- und Gesundheitsintervention m\u00f6glich ist, hat die Entwicklung von funktionellen Lebensmitteln mit schlaff\u00f6rdernder Wirkung auf der Grundlage herk\u00f6mmlicher Lebensmittel gute Marktaussichten. Tabelle 1: Wichtigste funktionelle Bestandteile und ihre Wirkungsmechanismen von herk\u00f6mmlichen Lebensmitteln zur Verbesserung des Schlafs.<\/p>\n
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1,2 Lebensmittel und Drogen homologe Klasse der chinesischen pflanzlichen Arzneimitteln ist sowohl Lebensmittel und Medizin der chinesischen pflanzlichen Arzneimitteln wird oft als Lebensmittel und Drogen homologe Klasse von Ressourcen, von der Antike bis zur Gegenwart durch die Aufmerksamkeit von mehr verbessern Schlaf Funktion Lebensmittel und Drogen homologe Klasse der chinesischen pflanzlichen Arzneimitteln sind vor allem saure Jujube Kernel, Longan Fleisch (Zimt), Maigl\u00f6ckchen, Jujube, Gardenia, Poria, Lotus-Samen, etc, seine chinesische Medizin Wirksamkeit ist meist auf den Geist zu beruhigen und f\u00fcllen Sie den Mangel, die Wirksamkeit der Komponenten, die in der Saponine, Flavonoide und Polysaccharide, und andere chemische Inhaltsstoffe, moderne pharmakologische Mechanismus ist vor allem die Regulierung der Neurotransmitter, die wichtigste Rolle ist es, die Neurotransmission zu regulieren. Der moderne pharmakologische Mechanismus basiert auf der Regulierung von Neurotransmittern. Nach der Analyse der Literatur fassen wir die Arten, klinischen Wirkungen, funktionellen Komponenten und pharmakologischen Wirkungen der wichtigsten homologen Kr\u00e4uter zur Verbesserung des Schlafes in Tabelle 2 zusammen. Tabelle 2 Klinische Wirkungen, funktionelle Komponenten und pharmakologische Wirkungen homologer Kr\u00e4uter zur Verbesserung des Schlafes<\/p>\n
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Die Liste der chinesischen pflanzlichen Arzneimittel, die sowohl Lebensmittel als auch Arzneimittel sind, ist eine offizielle Best\u00e4tigung der Erfahrung und des Wissens \u00fcber die Verwendung von Ressourcen gleichen Ursprungs als Lebensmittel und Arzneimittel und stellt einen wichtigen Teil der Ressourcen der traditionellen chinesischen Medizin dar. Aufgrund ihrer Sicherheit beim Verzehr und ihrer h\u00f6heren Wirksamkeit bei der Verbesserung des Schlafs als bei gew\u00f6hnlichen Lebensmitteln finden homologe chinesische Kr\u00e4uterarzneimittel breite Anwendung in der t\u00e4glichen Gesundheitsf\u00fcrsorge, als Gesundheitsnahrung und als gesundheitsf\u00f6rdernde medizinische Nahrung. Die stoffliche Basis homologer Kr\u00e4uter umfasst auch Saponine, Polysaccharide, Terpenoide, Alkaloide und andere chemische Zusammensetzungen, was darauf hindeutet, dass der Wirkmechanismus zur Verbesserung des Schlafs sehr unterschiedlich ist. Gegenw\u00e4rtig werden die meisten Studien \u00fcber die Funktion homologer Kr\u00e4uter zur Verbesserung des Schlafs auf der Ebene von Tierversuchen durchgef\u00fchrt, und die Bewertung von Verhaltensindizes bei Versuchstieren steht im Vordergrund, so dass das Verst\u00e4ndnis ihrer relevanten Funktionsmechanismen noch eingehend untersucht werden muss.1.3 Nahrungserg\u00e4nzungsmittel der traditionellen chinesischen MedizinNahrungserg\u00e4nzungsmittel sind die Produkte der Kombination des traditionellen Wissens der traditionellen chinesischen Medizin mit der t\u00e4glichen K\u00fcche, und sie werden oft aus hochsicheren chinesischen Heilkr\u00e4utern und gew\u00f6hnlichen Lebensmitteln hergestellt und durch Kochen verarbeitet, um eine Art von Nahrungserg\u00e4nzungsmitteln mit therapeutischen und gesundheitlichen Wirkungen herzustellen. Die medizinische Di\u00e4t der traditionellen chinesischen Medizin ist ein Produkt der Kombination des Wissens der traditionellen chinesischen Medizin mit der t\u00e4glichen K\u00fcche. Die Di\u00e4t der traditionellen chinesischen Medizin ist eine der wichtigsten Strategien der traditionellen chinesischen Medizin zur Vorbeugung von Krankheiten und zur Verbesserung der Fitness, um durch die \"Medizin mit dem Geschmack von Lebensmitteln, Lebensmittel zur Unterst\u00fctzung der Medizin\" eine umfassende Regulierung einer Vielzahl menschlicher Krankheiten zu erreichen.
\nVerbessern Sie den Schlaf Funktion der chinesischen Kr\u00e4utermedizin Rohstoffe sind vor allem zu n\u00e4hren das Herz und beruhigen den Geist und die Stadt zu beruhigen den Geist zwei Kategorien, so beruhigen den Geist Klasse der chinesischen Medizin Mahlzeit ist oft in n\u00e4hren das Herz und beruhigen den Geist und die Stadt zu beruhigen den Geist zwei Kategorien. Nourish das Herz und beruhigen den Geist medizinische Ern\u00e4hrung oft zu sauer Jujube Nuss, Zypressenkern, Lilie, Lotus-Samen, Jujube, Rose, etc. f\u00fcr die Zusammensetzung der Rohstoffe, seine Rolle ist moderat, keine toxischen Nebenwirkungen, leicht zu dienen f\u00fcr eine lange Zeit; schwere Stadt der beruhigen den Geist medizinische Ern\u00e4hrung h\u00e4ufig als Rohstoff f\u00fcr die Zusammensetzung der Knochen, Magnetit, Zinnober und andere chinesische Heilkr\u00e4uter, mit bestimmten toxischen Nebenwirkungen, sollte nicht f\u00fcr eine lange Zeit serviert werden, ist in der Regel nicht als eine Entwicklung von funktionellen Lebensmitteln und Ressourcen. Die Literaturquellen, die Rohstoffformeln, die Hauptwirkungen und die klinischen Anwendungen der gebr\u00e4uchlichen di\u00e4tetischen Heilmittelformeln zur St\u00e4rkung des Herzens und zur Beruhigung des Geistes sind in Tabelle 3 zusammengefasst. In Tabelle 3 sind 12 di\u00e4tetische Arzneimittelformeln zur Verbesserung der Schlaffunktion zusammengestellt. Aus der Sicht der Traditionellen Chinesischen Medizin (TCM) analysiert, basieren die meisten di\u00e4tetischen Rezepte auf der Ern\u00e4hrung des Herzens und der Beruhigung des Geistes mit Nahrungsmitteln und medizinischen Ressourcen als funktionelle Rohstoffe und der Ern\u00e4hrung des Herzens und der St\u00e4rkung der Milz und anderen Nahrungsbestandteilen als Tr\u00e4ger, die von Natur aus ruhig sind und sich f\u00fcr die Anwendung bei Qi-, Blut-, Yin- und Yang-Mangel usw. eignen; die moderne Funktionsanalyse basiert auf der Verbesserung des Magen-Darm-Trakts und der Verbesserung des Magen-Darm-Trakts. Die moderne Funktionsanalyse verbessert die Magen-Darm-Funktion, st\u00e4rkt die Immunit\u00e4t und andere Aspekte des Hauptsteuerungsmechanismus und wird meist bei Herzklopfen, Schlaflosigkeit, Vergesslichkeit und anderen Symptomen angewendet. Chinesische Medizin Di\u00e4t wird der Schlaf der chinesischen Kr\u00e4uter und Lebensmittel in der Ern\u00e4hrung, Wirksamkeit und sensorische nach einer angemessenen Kombination der Anwendung zu verbessern, nicht nur nicht auf die traditionellen Ern\u00e4hrungsgewohnheiten zu \u00e4ndern, sondern auch, um den K\u00f6rper zu st\u00e4rken, Pr\u00e4vention und Behandlung von Krankheiten, kann gut in das t\u00e4gliche Leben integriert werden, die Akzeptanz der Verbraucher. Auf der Grundlage der chinesischen Medizin di\u00e4tetische Entwicklung im Einklang mit den modernen Anforderungen der Gesundheit Lebensmittel oder spezielle Gesundheit Lebensmittel hat eine gute Durchf\u00fchrbarkeit und hohe Zuverl\u00e4ssigkeit, ein Teil der Gesundheitsversorgung Funktion der Ruhe Klasse di\u00e4tetische wurde \u00fcberpr\u00fcft. Shao Yuan fand heraus, dass der Zusatz von Ganmai Dazao Tang zu zuf\u00e4llig ausgew\u00e4hlten Patientinnen nach der Geburt, die 2 Wochen lang mit Ganmai Dazao Tang behandelt wurden, die Schlafst\u00f6rungen von Frauen nach der Geburt wirksam verbessern und den Zustand der Depression korrigieren konnte, und die Wirksamkeit der Behandlung ist zu best\u00e4tigen. Liu Yuan und Li Xianxiao fanden heraus, dass die Anwendung von Erxian Tang in Kombination mit Ganmai Dazao Tang und Ganmai Dazao Tang in Kombination mit Sour Jujube Ren Tang die Schlafqualit\u00e4t von Patientinnen mit Schlaflosigkeit in den Wechseljahren wirksam verbessern kann, und die klinische Wirkung ist eindeutig. Tabelle 3: Literaturquelle, Rohstoffzusammensetzung, klinische Wirksamkeit und klinische Anwendung von 12 di\u00e4tetischen Rezepten der chinesischen Medizin zur St\u00e4rkung des Herzens und Beruhigung des Geistes.<\/p>\n
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Funktionsmechanismen von Nahrungsmitteln und Medikamenten zur Verbesserung des Schlafs
\nDie Erfahrungen der traditionellen chinesischen Medizin bei der Regulierung von Schlafst\u00f6rungen beruhen auf den Ergebnissen langj\u00e4hriger Praxis und Beobachtung von Menschen, und die Funktion und der Wirkungsmechanismus der entsprechenden Nahrungsmittel und Arzneimittel wurden nach und nach in modernen experimentellen Studien \u00fcberpr\u00fcft. Eine umfassende Analyse der Literatur deutet darauf hin, dass die Verbesserung des Schlafs durch nat\u00fcrliche Nahrungsmittel und Arzneimittel haupts\u00e4chlich die Regulierung von Neurotransmittern, die Regulierung des Immunsystems und die Anpassung der Darmflora usw. betrifft. 2.1 Neurotransmitterregulierung 2.1.1 \u03b3-Aminobutters\u00e4ure (GABA) GABA ist eine Art von Nicht-Protein-Aminos\u00e4ure, die in Wirbeltieren, Pflanzen und Mikroorganismen weit verbreitet ist und zur Kategorie der starken neuroinhibitorischen Aminos\u00e4uren geh\u00f6rt, mit der F\u00e4higkeit der Sedierung und Hemmung. GABA ist eine Nicht-Protein-Aminos\u00e4ure, die in Wirbeltieren, Pflanzen und Mikroorganismen weit verbreitet ist und zu den stark neuroinhibitorischen Aminos\u00e4uren mit den physiologischen Wirkungen von Sedierung, Hypnose, Antikonvulsiva und Blutdrucksenkung geh\u00f6rt. Wang Liling et al. fanden heraus, dass Jujube den Schlaf verbessert und reich an GABA-Wirkstoffen ist. Der GABA-Rezeptor ist ein Cl-Kanal, seine Aktivierung f\u00fchrt zur \u00d6ffnung des Cl-Kanals, erh\u00f6ht die Durchl\u00e4ssigkeit der Zellmembran f\u00fcr Cl-, so dass der Cl--Fluss in die Zellmembran Hyperpolarisation durch die Nervenzellen verursacht. Der GABAA-Rezeptor ist ein Cl-Kanal, seine Aktivierung f\u00fchrt zur \u00d6ffnung des Cl-Kanals, erh\u00f6ht die Durchl\u00e4ssigkeit der Zellmembran f\u00fcr Cl-, so dass der Zustrom von Cl- in die Nervenzellen eine Hyperpolarisation der Zellmembran bewirkt, die Erregung der Nervenzellen hemmt und so die Wirkung des Sedativums-Hypnotikums erzielt.Der GABAA-Rezeptor ist auch als \u03b3-Aminobutters\u00e4ure-A-Typ-Rezeptor bekannt, und sein endogener Ligand ist GABA. Nam et al. fanden heraus, dass ein methanolischer Extrakt aus Longan die hypnotische Wirkung von Pentobarbital bei mit Pentobarbital behandelten M\u00e4usen verst\u00e4rkte. Der Wirkungsmechanismus bestand darin, die Empfindlichkeit der GABAA-Rezeptoren gegen\u00fcber Pentobarbital durch direkte Aktivierung des GABAA-Rezeptors zu erh\u00f6hen oder die Expression der Untereinheiten des GABAA-Rezeptors zu steigern, um die Schlafwirkung zu verbessern. In der Literatur wird auch berichtet, dass GABA \u00fcber die Darm-Hirn-Achse, die Durchl\u00e4ssigkeit des Gehirngewebes und seine Metaboliten in vivo den Schlaf verbessern kann. Als funktionelle Zutat wurde GABA 2009 vom Gesundheitsministerium als neue Lebensmittelzutat anerkannt und findet nun in der Lebensmittel- und Pharmaindustrie breite Verwendung.2.1.2 5-Hydroxytryptamin (5-HT) 5-HT ist eine Art hemmender Neurotransmitter, der im Gewebe von S\u00e4ugetieren weit verbreitet ist, haupts\u00e4chlich in der Zirbeldr\u00fcse und im Hypothalamus vorkommt und an den physiologischen Funktionen der Nozizeption, des Schlafs und der K\u00f6rpertemperatur beteiligt ist. 5-HT wird haupts\u00e4chlich von Zellen im Nucleus accumbens produziert und spielt eine wichtige Rolle beim Langsamschlaf. Studien haben gezeigt, dass die Tiere nach einer Elektrodestruktion des vorderen Teils des Nucleus accumbens schlaflos sind und der Langsamschlaf deutlich reduziert ist; nach der Injektion von 5-Hydroxytryptophan (5-HTP) wird der Schlaf jedoch wieder normal. Tryptophan und 5-HTP sind beides Vorstufen von 5-HT, und Tryptophan wird durch die Tryptophanhydroxylase katalysiert, um 5-HTP zu erzeugen, das dann durch die 5-HTP-Decarboxylase und das Pyridoxin-Cofaktor-Enzym katalysiert wird, um 5-HT zu erzeugen. Daher h\u00e4ngt der Mechanismus der Verbesserung des Schlafs durch die Aufnahme von Tryptophan-reichen Lebensmitteln wie Milch und Hirse mit 5-HT zusammen. Die Literatur legt nahe, dass 5-HT sowohl die Erregung als auch den Langsamschlaf f\u00f6rdern kann, was mit dem aktivierten 5-HT-Rezeptor-Subtyp zusammenh\u00e4ngt. Xiao Weihua fand heraus, dass Zypressenkern\u00f6l den Schlaf \u00fcber drei Wege verbessern kann: 5-HT, Norepinephrin (NE) und Dopamin (DA). Der 5-HT-Weg k\u00f6nnte den Schlaf verbessern, indem er die Freisetzung von 5-HT aus dem suprachiasmatischen Nukleus f\u00f6rdert, um den Langsamschlaf zu f\u00f6rdern, oder indem er die beschleunigte Freisetzung von 5-HT aus dem infrachiasmatischen Nukleus f\u00f6rdert, um REMS im NE-System des unteren Teils der Macula densa auszul\u00f6sen. Huang Jiecong et al. fanden heraus, dass die Foshan Ning Shen-Formel (Foshan, Lilie, Jujube-Nuss, Poria und Lotus-Samen) den Schlaf verbessern kann, indem sie den 5-HT-Gehalt erh\u00f6ht und die Expression von 5-HT1AR-Protein und mRNA hochreguliert. Es wurde festgestellt, dass saure Jujube-Nusssuppe die Zeit der freiwilligen Aktivit\u00e4t bei Ratten reduzieren konnte, und der Mechanismus ihrer schlaff\u00f6rdernden Wirkung war mit der Expression von 5-HT1AR und 5-HT2AR verbunden.2.1.3 Noradrenalin (NE) und Dopamin (DA) NE ist eine Art Neurotransmitter, der den Prozess des Schlaf-Wach-Rhythmus reguliert, und seine Freisetzung erreicht ihren H\u00f6hepunkt im Wachzustand, und im NRW-Zustand erreicht seine Freisetzung ihren H\u00f6hepunkt im NRW-Zustand, und im NRW-Zustand erreicht sie ihren H\u00f6hepunkt im NRW-Zustand. NE ist ein Neurotransmitter, der den Schlaf-Wach-Prozess reguliert, und seine Freisetzung erreicht im Wachzustand ihren H\u00f6hepunkt, beginnt im NREMS-Zustand zu sinken und geht im REMS-Zustand auf ein Minimum zur\u00fcck. Viele Medikamente zur Behandlung von Schlaflosigkeit wirken, indem sie die Signal\u00fcbertragung durch Hemmung von NE beeinflussen, das haupts\u00e4chlich in den Zellen des Blauen Flecks vorkommt und eine wichtige Rolle beim Schnellschlaf spielt. Wenn der Kopf des blauen Flecks zerst\u00f6rt wird, zeigt das EEG schlaf\u00e4hnliche synchronisierte langsame Wellen; wenn die Mitte und der hintere Teil des blauen Flecks zerst\u00f6rt werden, verschwindet der Schnellschlaf.DA ist der Vorl\u00e4ufer der NE-Synthese in vivo, und es wird allgemein angenommen, dass, wenn die DA-Neuronen erregt sind, die Erregung zunimmt und der Schlaf des Tieres abnimmt, und umgekehrt, die Schlafzeit zunimmt.Der DA-Weg verbessert die Qualit\u00e4t des Schlafs bei M\u00e4usen, indem er den DA-Gehalt im Mittelhirn reguliert und die Aktivit\u00e4t der DA-Neuronen im Gehirn hemmt. Der DA-Weg kann die Schlafqualit\u00e4t von M\u00e4usen verbessern, indem er den DA-Gehalt im Mittelhirn reguliert und die Aktivit\u00e4t der DA-Neuronen im Gehirn hemmt. Xiao Weihua fand heraus, dass der NE-Weg des Zypressensamen\u00f6ls die Freisetzung von NE im mittleren und unteren Teil des blauen Flecks f\u00f6rdert und damit REMS beg\u00fcnstigt; Kang Lu et al. fanden heraus, dass die schwarze Gardenia-Bohnensuppe und Tianwang Xinxindan den Schlaf von M\u00e4usen verbessern k\u00f6nnen, indem sie den Gehalt an NE und 5-HT regulieren.2.1.4 GLUTAMISCHE SAUERSTOFFE (Glu) Glu ist der exzitatorische Neurotransmitter mit der gr\u00f6\u00dften Menge im Gehirn und der am h\u00e4ufigsten vorkommende Neurotransmitter im zentralen Nervensystem. Glu ist einer der am h\u00e4ufigsten vorkommenden erregenden Neurotransmitter im Gehirn und spielt eine wichtige regulatorische Rolle im zentralen Nervensystem. Wenn ein Nervenimpuls an ein Nervenende \u00fcbertragen wird, wird Glu von der pr\u00e4synaptischen Membran freigesetzt und diffundiert rasch in die Synapse, wo es an den Rezeptor bindet und die Na+- und K+-Kanaltore \u00f6ffnet, was zu einer erregenden Wirkung f\u00fchrt. In der Literatur wird darauf hingewiesen, dass Glu eine hohe Affinit\u00e4t zum N-Methyl-D-Aspartat-Rezeptor (NMDA-Rezeptor) hat, was zu einer wiederholten \u00d6ffnung der NMDA-Rezeptorkan\u00e4le f\u00fchren kann, was einen Ca2+-Einstrom und eine Freisetzung von intrazellul\u00e4rem Ca2+ aus den Zellen zur Folge hat, die durch die Aktivierung des Glu-Rezeptors verursacht wird, was zu einem anhaltenden Anstieg der intrazellul\u00e4ren Ca2+-Konzentration f\u00fchrt, was wiederum zu Schlafst\u00f6rungen f\u00fchren kann. Du Chenhui et al. fanden heraus, dass der saure Jujube-Kern den Glu-Gehalt bei Ratten signifikant reduzieren konnte, und es kann angenommen werden, dass sein Funktionsmechanismus mit der Regulierung des Glu-Gehalts zusammenh\u00e4ngt. Dar\u00fcber hinaus fanden Zhang Shunbo et al. heraus, dass das Gesamtsaponin des sauren Jujube-Kerns die exzitatorische Neurotoxizit\u00e4t im Gehirn reduzieren konnte, indem es den Gehalt und das Verh\u00e4ltnis von Glu- und GABA-Neurotransmittern in den Ratten herunterregulierte, um so die Wirksamkeit der Verbesserung des Schlafes zu erreichen, was darauf hindeutet, dass der saure Jujube-Kern eine sedierende und hypnotische Wirkung durch den Mechanismus von Glu und GABA spielen k\u00f6nnte. GABA geh\u00f6rt zu den starken neuroinhibitorischen Aminos\u00e4uren, und Glu geh\u00f6rt zu den erregenden Neurotransmittern, so dass viele Mittel zur Verbesserung des Schlafes durch die Verbesserung der Glu und GABA sind. Daher wirken viele schlaff\u00f6rdernde Mittel durch die Verbesserung des erregenden\/hemmenden metabolischen Ungleichgewichts von Glu\/GABA und die Regulierung des Glu\/GABA-Verh\u00e4ltnisses.2.1.5 Melatonin Melatonin ist ein Aminhormon, das sowohl bei S\u00e4ugetieren als auch beim Menschen von der Zirbeldr\u00fcse produziert wird und die Zeit des Aufwachens und Einschlafens verk\u00fcrzt. Melatonin reguliert den Schlaf durch Aktivierung der MT1- und MT2-Rezeptoren: MT1 hemmt haupts\u00e4chlich die neuronale Aktivit\u00e4t und reguliert den Schlaf, w\u00e4hrend MT2 vor allem an den zirkadianen Rhythmen beteiligt ist. Rodriguez-Naranjo et al. fanden heraus, dass Melatonin im Wein w\u00e4hrend des G\u00e4rungsprozesses gebildet wird und dass der Konsum von Wein daher zu einem besseren Schlaf beitragen kann. Waln\u00fcsse sind reich an Tryptophan und Melatonin, und mit der Nahrung aufgenommenes Tryptophan kann schlie\u00dflich im K\u00f6rper in Melatonin umgewandelt werden, so dass Waln\u00fcsse den Schlaf und den Melatoninmechanismus verbessern k\u00f6nnen. Derzeit sind die physiologischen Funktionen von Melatonin, insbesondere als Nahrungserg\u00e4nzungsmittel, im In- und Ausland umfassend untersucht worden, was darauf hindeutet, dass es die physiologischen Funktionen der Verbesserung des Schlafs, der Regulierung des Jetlags, des Anti-Aging, der Immunregulierung, der Tumorbek\u00e4mpfung usw. hat. 2.1.6 Andere Neurotransmitter wie Stickstoffmonoxid (NO), Acetylcholin (ACh) und Histamin k\u00f6nnen ebenfalls den Schlaf verbessern. Stickstoffmonoxid (NO), Acetylcholin (ACh) und Histamin k\u00f6nnen ebenfalls an der Regulierung des Schlaf-Wach-Zyklus beteiligt sein, und die Regulierung ihres Gehalts kann eine Verbesserung des Schlafs bewirken. Huang Lili et al. fanden heraus, dass Sibisan den NO-Gehalt und die NOS-Aktivit\u00e4t im gesamten Gehirn von M\u00e4usen signifikant erh\u00f6hen kann; die Erh\u00f6hung des endogenen NO-Gehalts in einer angemessenen Menge kann die Schlafzeit verl\u00e4ngern und die Schlaflatenz von M\u00e4usen verk\u00fcrzen, was darauf hinweist, dass Sibisan die Schlaffunktion durch die Erh\u00f6hung des NO-Gehalts und die Steigerung der NOS-Aktivit\u00e4t in einer angemessenen Menge verbessern kann. Sun Yina et al. fanden heraus, dass Ginseng, Acorus calamus und Ginseng-Acorus calamus-Paare die Schlafzeit verl\u00e4ngern und die Schlaflatenzzeit von M\u00e4usen verk\u00fcrzen k\u00f6nnen, und es gab signifikante Unterschiede im Ach-Gehalt und in der Aktivit\u00e4t der Acetylcholin-Transferase (ChAT) im Hirngewebe von Ratten in der Interventionsgruppe der traditionellen chinesischen Medizin und in der Schlafentzugsgruppe, was darauf hinweist, dass die beruhigende Wirkung von Ginseng-Acorus calamus mit der Regulierung des Ach-Gehalts zusammenh\u00e4ngt.2.2 Immunmodulierende Wirkung Wenn bakterielle und virale Infektionen den K\u00f6rper aktivieren k\u00f6nnen, um die Schlaffunktion zu verbessern, indem sie den NO-Gehalt erh\u00f6hen und die NOS-Aktivit\u00e4t in angemessenen Mengen steigern. virale Infektionen k\u00f6nnen die Immunfunktion des K\u00f6rpers aktivieren und auch den Schlaf f\u00f6rdern, ihre immunmodulierenden Substanzen k\u00f6nnen auf das zentrale Nervensystem wirken und so den Schlafprozess beeinflussen, und viele Immunverst\u00e4rker k\u00f6nnen auch den Schlaf erh\u00f6hen.Imeri et al. zeigten, dass Interleukin 1 (IL-1) mit dem zentralen Nervensystem interagieren und so die Regulierung des normalen Schlafs f\u00f6rdern kann. Der Tumor-Nekrose-Faktor (TNF) ist ebenfalls eines der wichtigsten Zytokine des Immunsystems, das an der Regulierung des NREMS beteiligt sein und den Schlaf f\u00f6rdern kann, indem es die Funktion des 5-HT-Systems st\u00e4rkt. Wang Wanli fand heraus, dass Ginsenosid Rb1 die Schlafstruktur ver\u00e4ndern kann, indem es die Expression von IL-1\u03b2 und TNF-\u03b1 im Hippocampus und Hypothalamus von Ratten reguliert, was darauf hindeutet, dass Ginsenosid Rb1 mit der Regulierung von Immunzytokinen in Zusammenhang stehen k\u00f6nnte.2.3 Regulierung der DarmfloraDie Darmflora ist ein wichtiger Teil des Gastrointestinaltrakts des menschlichen K\u00f6rpers und ein Hauptakteur der zerebral-gastrointestinalen Achse.2.3 Regulierung der DarmfloraDie Darmflora ist ein wichtiger Teil des Gastrointestinaltrakts des menschlichen K\u00f6rpers und ein Hauptakteur der zerebral-gastrointestinalen Achse. Der Schlaf steht in enger Beziehung zur Darmflora, und kurze Schlafperioden k\u00f6nnen physiologische Stressreaktionen ausl\u00f6sen, w\u00e4hrend sowohl physiologischer als auch psychologischer Stress die normale Funktion der Darmflora st\u00f6ren kann. Die Darmflora kommuniziert \u00fcber neurologische, immunologische und endokrine Pfade mit dem zentralen Nervensystem und beeinflusst so die Gehirnfunktion und das Verhalten. Jackson et al. fanden heraus, dass eine Verbesserung der Verteilung der Darmmikroben den Schlaf und die Stimmung wirksam verbessern kann. Chen Tingqiang fand heraus, dass Bananen-Oligosaccharide die Zusammensetzung der Darmmikroflora ver\u00e4ndern k\u00f6nnen und dass die F\u00e4higkeit der Banane, den Schlaf zu verbessern, mit ihrer F\u00e4higkeit zusammenh\u00e4ngen k\u00f6nnte, die Darmflora zu verbessern.<\/p>\n
Nach der Suche auf der speziellen Abfrageplattform f\u00fcr Lebensmittelinformationen auf der Website der staatlichen Marktaufsichtsbeh\u00f6rde wurden insgesamt 594 schlaff\u00f6rdernde funktionelle Gesundheitsnahrungsmittel zur Registrierung in China zugelassen. Durch die Analyse und Zusammenfassung der Funktionen und Formeln aller Produkte wird festgestellt, dass mehr schlaff\u00f6rdernde funktionelle Gesundheitsnahrungsmittel zur St\u00e4rkung des Immunsystems, zur Verbesserung der Funktion des Magen-Darm-Trakts (Abf\u00fchrmittel) und zur Senkung des Blutdrucks usw. zugelassen wurden. Die Verteilung der Produktfunktionen ist in Abb. 1 dargestellt. Die Verteilung der Produktfunktionen ist in Abb. 1 dargestellt. Die H\u00e4ufigkeit der Funktionsverteilung von Reformkostprodukten mit der Funktion, den Schlaf zu verbessern, liegt vor den Funktionen, das Immunsystem zu st\u00e4rken, die Magen-Darm-Funktion zu verbessern (Abf\u00fchrmittel) und bei der Senkung des Blutdrucks zu helfen, und es kann vermutet werden, dass die Verbesserung des Schlafs eher mit den oben genannten anderen Funktionen oder Mechanismen zusammenh\u00e4ngt. Schlafst\u00f6rungen wirken sich auf die Immunfunktion, die Magen-Darm-Funktion und auf Entz\u00fcndungsprozesse aus, und auch Ver\u00e4nderungen der Darmflora wirken sich auf den Schlaf aus.Ali et al. fanden heraus, dass die Schlafqualit\u00e4t in hohem Ma\u00dfe mit Entz\u00fcndungen der Darmschleimhaut korreliert, und die H\u00e4ufigkeit von Schlafst\u00f6rungen betrug bei Patienten mit entz\u00fcndlichen Darmerkrankungen in der aktiven Phase bis zu 100%; 61% der Patienten mit Schlafst\u00f6rungen in der Remissionsphase hatten eine endoskopische histologische Entz\u00fcndung der Schleimhaut. Nan Wang et al. kamen zu dem Schluss, dass N\u00e4hrstoffe nach ihrer Aufnahme und Verwertung durch Darmmikroorganismen in kleine Molek\u00fcle wie GABA und 5-HT umgewandelt werden k\u00f6nnen, die \u00fcber den Vagusnerv an das zentrale Nervensystem weitergeleitet werden, wodurch die Kommunikation zwischen Darm und Gehirn realisiert wird und somit der Schlaf beeinflusst wird. Peng Wei et al. fassten auch zusammen und analysierten, dass Darmflora und Schlafst\u00f6rungen \u00fcber die neurologischen, endokrinen, immunologischen und metabolischen Wege der Darm-Hirn-Achse miteinander interagieren k\u00f6nnen, zum Beispiel kann die Darmflora den Schlaf f\u00f6rdern, indem sie die F\u00e4higkeit von IL-1 und TNF-\u03b1 erh\u00f6ht. Abbildung 1: Die H\u00e4ufigkeitsverteilung der Funktionen gesunder Lebensmittel zur Verbesserung des Schlafs kann verwendet werden, um den Zusammenhang zwischen Schlaf und verschiedenen subgesundheitlichen Problemen aus einer anderen Perspektive zu erforschen, ebenso wie die synergistische Beziehung zwischen der Verbesserung des Schlafs und anderen Gesundheitsfunktionen.
\nAbbildung 1 Statistik \u00fcber die Anzahl der Reformkostprodukte zur Verbesserung des Schlafs<\/p>\n
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Durch die Analyse der Rohstoffformel der schlaff\u00f6rdernden Gesundheitsnahrung wird festgestellt, dass die am h\u00e4ufigsten verwendeten Lebensmittel und Arzneimittel in der schlaff\u00f6rdernden Gesundheitsnahrung in der Reihenfolge Jujube-Samen, Melatonin, Schizandra, Spargel, Perle, Farnesol, Lilie usw. sind, und die meisten von ihnen basieren auf der Anwendung von zusammengesetzten Rezepten traditioneller chinesischer Heilkr\u00e4uter. Bei den auf Melatonin basierenden Nahrungserg\u00e4nzungsmitteln zur Verbesserung des Schlafs handelt es sich haupts\u00e4chlich um Melatonin in Form von Einzelpr\u00e4paraten und Melatonin + Vitaminen. Abbildung 2 zeigt die Ergebnisse der H\u00e4ufigkeitsanalyse der Verwendung von 7 Hauptrohstoffen in der Rezeptur von Reformkost zur Verbesserung des Schlafs. Abbildung 2 zeigt, dass mit Ausnahme von Melatonin chinesische pflanzliche Arzneimittel am h\u00e4ufigsten in der Rezeptur verwendet werden, und zwar, in dieser Reihenfolge, Jujube-Kern, Schizandra chinensis, Tianmai, Perle, Farzhi und Maigl\u00f6ckchen. Die H\u00e4ufigkeit der Verwendung zeigt, dass unter den chinesischen pflanzlichen Arzneimitteln, die in gesunden Lebensmitteln verwendet werden k\u00f6nnen, Schisandra chinensis und Tianma h\u00e4ufiger verwendet werden; und saurer Jujube-Kern und Maigl\u00f6ckchen haben eine bessere Anwendungsperspektive als chinesische pflanzliche Arzneimittel der homologen Kategorie Lebensmittel und Medizin.<\/p>\n
Abbildung 2 H\u00e4ufigkeitsverteilung der wichtigsten Rohstoffe, die in gesunden Lebensmitteln zur Verbesserung des Schlafs verwendet werden<\/p>\n
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Schlussfolgerung Schlafst\u00f6rungen sind eine moderne chronische epidemische Krankheit mit schleichendem Beginn und langer Dauer, die die menschliche Gesundheit ernsthaft bedroht. Nat\u00fcrliche Lebensmittel und Arzneimittel haben eine bessere Wirksamkeit und h\u00f6here Sicherheit bei der Verbesserung des Schlafes, was dem modernen Gesundheitskonzept von nat\u00fcrlich, gr\u00fcn und gesund entspricht. Die chinesische Medizin ist eine gro\u00dfe Fundgrube, und ihre Ergebnisse stammen alle aus der praktischen Forschung und haben einen hohen praktischen Anwendungswert. Die Entwicklung sicherer und wirksamer gesunder Lebensmittel auf der Grundlage nat\u00fcrlicher Lebensmittel und medizinischer Ressourcen als Rohstoffe, moderner Lebensmitteltechnologie in Verbindung mit dem Einsatz chinesischer Medizin und moderner Ern\u00e4hrungstheorie hat gute Marktaussichten. Die moderne medizinische Forschung hat herausgefunden, dass die funktionellen Komponenten von Lebensmitteln und medizinischen Ressourcen zur Verbesserung des Schlafes haupts\u00e4chlich Tryptophan, Melatonin, Ca, Saponine, Flavonoide, Polysaccharide usw. umfassen; der Wirkungsmechanismus umfasst haupts\u00e4chlich die Regulierung von Neurotransmittern, die Immunregulierung, die Anpassung der Darmflora usw., und es gibt auch eine komplexe Interaktion zwischen jeder Funktion und jedem Mechanismus. Mit der eingehenden Untersuchung der funktionellen Komponenten und Mechanismen der modernen Medizin wird die Vielfalt der aktiven Komponenten und der funktionellen Mechanismen von Nahrungsmitteln und Arzneimitteln zur Verbesserung des Schlafs weiter analysiert werden, wobei insbesondere die Korrelation zwischen der Verbesserung des Schlafs und der St\u00e4rkung des Immunsystems, der Verbesserung der Magen-Darm-Funktion, der Senkung des Blutdrucks und anderen Funktionen sehr zu erwarten ist.<\/p>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
Welche Lebensmittel- und Arzneimittelressourcen und Anwendungen f\u00fcr gesunde Lebensmittel zur Verbesserung der Schlaffunktion gibt es? Die Intensivierung der wirtschaftlichen Entwicklung und des sozialen Wettbewerbs hat dazu gef\u00fchrt, dass epidemische Krankheiten im Zusammenhang mit Schlafst\u00f6rungen immer h\u00e4ufiger auftreten. Der China Sleep Quality Report 2018 weist darauf hin, dass 83,81% der Befragten in China an Schlafst\u00f6rungen leiden, [...]<\/p>","protected":false},"author":4,"featured_media":0,"comment_status":"closed","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[46],"tags":[],"yoast_head":"\n