Kalzium ist einer der wichtigsten N\u00e4hrstoffe, auf die der Mensch zum \u00dcberleben angewiesen ist, und ein Kalziummangel kann zu einer Reihe von Gesundheitsproblemen f\u00fchren. Dies gilt insbesondere f\u00fcr S\u00e4uglinge, Kleinkinder, schwangere Frauen und \u00e4ltere Menschen. Um richtig aufzuf\u00fcllen Kalzium, m\u00fcssen wir einige vorl\u00e4ufige Verst\u00e4ndnis von Kalzium-Tabletten zu tun, ist der aktuelle Markt gemeinsam in zwei gro\u00dfe Kategorien von Kalzium unterteilt:
\nErstens ist es anorganische Calcium durch Calciumcarbonat vertreten, das gleiche geh\u00f6rt zu den anorganischen Calcium umfasst auch Calciumphosphat, Calciumoxid und so weiter.
\nZweitens wird durch Calciumcitrat organische Calcium, das gleiche Calciumgluconat, Calciumlactat, Calciumacetat geh\u00f6rt auch zu organischen Calcium vertreten. Als n\u00e4chstes wollen wir den Unterschied zwischen diesen beiden Arten von Kalzium, sowie die Vor- und Nachteile zu verstehen.
\nQuelle f\u00fcr Kalzium
\nKalziumkarbonat ist anorganisches Kalzium, das normalerweise in Meeresorganismen wie Muscheln, Krabben, Krebsen, Austern oder verschiedenen Tierknochen vorkommt.
\nDer Vorteil ist die leichte Zug\u00e4nglichkeit und das breite Spektrum der Quellen. Verschmutzungen gibt es sowohl in der marinen als auch in der terrestrischen Umwelt. Schwermetalle wie Blei und Aluminium lagern sich in lebenden Organismen ab, was zu einer Verunreinigung der Kalziumquelle f\u00fchrt; sobald diese Schwermetallionen in den K\u00f6rper gelangen, lagern sie sich im menschlichen Skelett wieder ab und verursachen irreversible Sch\u00e4den. Unser \u00fcbliches fl\u00fcssiges Calcium ist Calciumcarbonat.
\nKalziumcitrat ist ein leicht absorbierbares Kalzium, das aus Zitronens\u00e4ure gewonnen wird, die von Natur aus in Pflanzenfr\u00fcchten reichlich vorhanden ist, was sie zu einer sicheren Quelle f\u00fcr Kalziumcitrat macht.
\nDer Unterschied zwischen Verdauung und Absorption
\nKalziumkarbonatprodukte haben im Allgemeinen einen hohen Kalziumgehalt, und die Absorptionsrate des menschlichen K\u00f6rpers kann 35% erreichen, \u00e4hnlich wie bei Milch, die das fr\u00fcheste und am h\u00e4ufigsten verwendete Kalziumerg\u00e4nzungsprodukt ist. Allerdings sind die gemeinsamen Merkmale dieser Produkte sind schlechte Wasserl\u00f6slichkeit, geringe L\u00f6slichkeit, schwer zu absorbieren, und m\u00fcssen eine Menge von Magens\u00e4ure verbrauchen, wenn in den menschlichen K\u00f6rper absorbiert.
\nDer Vorteil von Calciumcitrat besteht darin, dass es in Wasser aufgel\u00f6st werden kann und bei der Aufnahme keine Magens\u00e4ure verbraucht, so dass es Magen und Darm nicht reizt und keine Verstopfung oder andere Symptome verursacht.
\nAnwendbare Personen
\nCalciumcarbonat ist geeignet f\u00fcr Menschen mit Calciummangel, Osteoporose-Patienten, Menschen mit guter Magen-Darm-Funktion, aber nicht geeignet f\u00fcr Menschen mit Magen-Darm-Erkrankungen, schwangere Frauen, stillende Frauen, S\u00e4uglinge und Kinder.
\nCalciumcitrat ist besser geeignet f\u00fcr stillende M\u00fctter, Menschen mit atrophischer Gastritis, Magen-Darm-Erkrankungen, S\u00e4uglinge, Kinder, Jugendliche, Schwangere und andere Personen, da es leicht absorbiert werden kann und keine Magen-Darm-Reizungen verursacht.
\nInsgesamt ist Calciumcitrat besser l\u00f6slich, unterst\u00fctzt die Aufnahme anderer N\u00e4hrstoffe und reizt den Magen weniger.<\/p>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
Was ist der Unterschied zwischen Calciumcitrat und Calciumcarbonat? Kalzium ist einer der wichtigsten N\u00e4hrstoffe, auf die der Mensch zum \u00dcberleben angewiesen ist, und ein Kalziummangel kann zu einer Reihe von Gesundheitsproblemen f\u00fchren. Dies gilt insbesondere f\u00fcr S\u00e4uglinge, Kleinkinder, schwangere Frauen und \u00e4ltere Menschen. Um Kalzium richtig aufzuf\u00fcllen, brauchen wir [...]<\/p>","protected":false},"author":4,"featured_media":0,"comment_status":"closed","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[46],"tags":[],"yoast_head":"\n