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<\/p>\nEier sind lecker und billig ist der Standard f\u00fcr viele Menschen das Fr\u00fchst\u00fcck, aber es gibt viele Menschen haben Bedenken dar\u00fcber denken, das Cholesterin von Eigelb Eigelb wirklich so \"ungesund\"? Lassen Sie uns zun\u00e4chst verstehen
\nCholesterin in Eidottern<\/p>\n
Eigelb enth\u00e4lt Cholesterin, das als Risikofaktor f\u00fcr Herz-Kreislauf-Erkrankungen gilt, und fr\u00fchere Ern\u00e4hrungsrichtlinien empfehlen eine t\u00e4gliche Cholesterinzufuhr von nicht mehr als 300 Milligramm, so dass die Menschen die Gefahren von Eigelb umdenken mussten und es deshalb meiden.
\nDie Forschung hat herausgefunden, dass Eigelb zwar Cholesterin enth\u00e4lt, der Cholesteringehalt in jedem Ei aber nur etwa 200 Milligramm betr\u00e4gt und die meisten Menschen den Cholesteringehalt im K\u00f6rper wirksam regulieren k\u00f6nnen, so dass er dem menschlichen K\u00f6rper kaum schadet; und die \"Dietary Nutrient Reference Intake for Chinese Residents (2013 Edition)\" hat die Beschr\u00e4nkung f\u00fcr Cholesterin in der Nahrung aufgehoben.<\/p>\n
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Und Eigelb ist reich an Vitaminen und Mineralstoffen, darunter Vitamin A, Vitamin B, Vitamin D, Vitamin E, Vitamin K sowie Kalzium, Eisen und Phosphor. Wenn man auf Eigelb, ein n\u00e4hrstoffreiches Lebensmittel, verzichtet, weil es Cholesterin enth\u00e4lt, ist die Idee einseitig und der Verlust \u00fcberwiegt den Gewinn.
\nKann man also, seit die Obergrenze f\u00fcr Cholesterin aufgehoben wurde, keine Eier mehr essen? \u2228
\nDas Wichtigste ist, dass Sie viele Lebensmittel in der richtigen Menge essen.<\/p>\n
An dieser Stelle m\u00fcssen wir Sie daran erinnern, dass die \"Dietary Nutrient Reference Intake for Chinese Residents (2013 Edition)\" f\u00fcr die Allgemeinbev\u00f6lkerung formuliert wurde und es keine Notwendigkeit gibt, die Aufnahme von Cholesterin f\u00fcr gesunde Menschen streng zu begrenzen, aber f\u00fcr einige Menschen, die an Stoffwechselst\u00f6rungen leiden, wird die zus\u00e4tzliche Aufnahme von Cholesterin den Stoffwechsel der Blutfette, einschlie\u00dflich Cholesterin und Triglyceride, beeintr\u00e4chtigen und somit leicht koronare Herzkrankheiten und andere kardiovaskul\u00e4re Krankheiten verursachen. kardiovaskul\u00e4re Krankheiten. Zahlreiche Studien haben best\u00e4tigt, dass der Verzehr eines Eies pro Tag bei gesunden Menschen nur geringe Auswirkungen auf den Cholesterinspiegel im Blut hat und dass die ern\u00e4hrungsphysiologischen Vorteile des Eies den Cholesteringehalt bei weitem \u00fcberwiegen, so dass die mehr als 200 Milligramm Cholesterin, die in einem Ei enthalten sind, keinen Anlass zur Sorge geben. Gesunden Menschen wird empfohlen, ein Ei pro Tag zu essen, und zwar sowohl das Eiwei\u00df als auch das Eigelb. Nat\u00fcrlich sollte jedes Lebensmittel in Ma\u00dfen verzehrt werden. Es gibt kein \"gut\" oder \"schlecht\"; ein Zuviel ist eine Katastrophe.<\/p>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
What’s a yolk? Eggs are delicious and cheap is the standard for many people’s breakfast but there are many people have concerns about it think the cholesterol of egg yolks yolks really so \u201cunhealthy\u201d? Let’s first understand Cholesterol in egg yolks Egg yolks contain cholesterol, which is considered a risk factor for cardiovascular disease, and […]<\/p>","protected":false},"author":4,"featured_media":0,"comment_status":"closed","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[46],"tags":[],"yoast_head":"\n