Was sind gängige Inhaltsstoffe von Naturkost, die den Schlaf verbessern?

Nach den einschlägigen Vorschriften können chinesische Arzneimittel wie Tianma, Schizandra, Acanthopanax, Zypresse, Perle und Shouwu-teng in Reformkost verwendet werden. Studien haben gezeigt, dass alle oben genannten Arzneimittel eine gewisse beruhigende und hypnotisierende Wirkung haben.
Tianma
Tianma enthält Spargel, Spargelglykoside, Vanillin, Vanillinol, Sesquiterpene, Purine und andere Bestandteile, von denen Spargel der wichtigste Wirkstoff ist. Studien haben gezeigt, dass die intraperitoneale Injektion von Asparagin oder die Verabreichung von Ultra-Mikro-Asparagin-Pulver über die Magensonde bei Mäusen eine Verbesserung des Schlafs bewirkt.
Schisandra
Schisandra enthält Lignane, Polysaccharide, ätherische Öle, organische Säuren und andere Bestandteile. In der Literatur wird berichtet, dass das gefriergetrocknete Pulver von Schisandra chinensis den Schlaf von Drosophila melanogaster mit bestimmten quantitativen und zeitlichen Beziehungsmerkmalen verbessern kann; die Abkochung von Schisandra chinensis kann die Gesamtschlafzeit und die Dauer des Langsamschlafs im Stadium II bei Ratten verlängern. Die Studie zeigte, dass die Lignane die aktiven Komponenten der hypnotischen Wirkung von Schisandra chinensis sind.
Acanthopanax
Die wichtigsten Bestandteile von Acanthopanax sind Glykoside, Polysaccharide und Flavonoide sowie Cumarine, Fettsäuren, ätherische Öle, Aminosäuren und Spurenelemente. In der Literatur wird berichtet, dass der wässrige Extrakt aus der Wurzel von Sophora japonica und das Saponin von Sophora japonica den Schlaf von Ratten verbessern.
Zedernkern
Der Zedernkern enthält Zypressensaponin, ätherisches Öl und andere Bestandteile, die Samen enthalten Zypressenalkohol, Sterol und Diterpenoidbestandteile. Studien haben gezeigt, dass Zypressenkernsaponin, Zypressenkernöl auf Versuchstiere sedierende hypnotische Wirkung haben.
Perle
Perlen enthalten eine Vielzahl von Aminosäuren, Spurenelementen, Taurin, niedermolekularen aktiven Peptiden und porphyrinähnlichen Bestandteilen. In der Literatur wird berichtet, dass ultrafeines Perlenpulver bei Mäusen eine schlaffördernde Wirkung hat.
Shouwu Teng
Studien haben gezeigt, dass die Hauptextrakte der ersten Wu-Wu-Rebe, das Nachtschattenglykosid, das Nachtschattenanthrachinon und die Nachtschattenflavonoide eine schlaffördernde Wirkung haben, wobei das Nachtschattenglykosid eine größere Bedeutung hat.
Königskerze
Der Holzkalmar enthält Flavonoide, ätherische Öle, Phenolsäuren und andere Bestandteile. In der Literatur wird berichtet, dass die alkoholischen Extrakte von Cnidium monnieri bei Mäusen eine deutlich sedierende und hypnotisierende Wirkung haben.
Polygala
Die Hauptbestandteile von farzhi für Saponine, hat mehr als 80 Arten von Saponinen isoliert worden. Die Forschung zeigt, dass Yuanzhi Saponine haben offensichtliche Beruhigungsmittel-hypnotische Wirkung, und seine beruhigende Wirkung wurde nicht nach Honig-Rösten unter verschiedenen Bedingungen betroffen.
Eucommia
Cortex Eucommia enthält Cortex Eucommia-Gummi, Cortex Eucommia-Glykoside, Cortex Eucommia-Alkohol, Phenole, organische Säuren, Flavonoide und andere Bestandteile. In der Literatur wird berichtet, dass Ethylacetat, wassergesättigtes n-Butanol und wasserlösliche Teile von Cortex Eucommia Ulmoides bei Mäusen eine schlaffördernde Wirkung haben, wobei der Ethylacetatanteil stärker ist.
Salvia miltiorrhiza
Die chemische Zusammensetzung von Salvia divinorum lässt sich in zwei Hauptbestandteile unterteilen, fettlösliche und wasserlösliche, wobei erstere Tanshinone sind, wie Tanshinon I, Tanshinon IIα, Tanshinon IIβ; letztere sind hauptsächlich Phenolsäuren, wie Tanshin, Protocatechuialdehyd. Studien haben gezeigt, dass der wässrige Extrakt von Salvia miltiorrhiza eine deutliche sedativ-hypnotische Wirkung hat.
Astragalus
Astragalus enthält hauptsächlich Saponine und Flavonoide, wie Astragalosid, Sojabohnensaponin, verschiedene Glucoside, stacheliges Aristolochicin und Trichostatin-Isoflavone. In der Literatur wird berichtet, dass der wässrige Extrakt von Astragalus eine gewisse sedativ-hypnotische Wirkung auf Mäuse hat.
Radix Rehmanniae Praeparata
Radix Rehmanniae Praeparata enthält eine geringe Menge an zyklischen Allyletherterpenen wie (Mutterkrautglykoside, Pfirsichblattkorallenglykoside) und Monoterpenkomponenten (wie Pyroxylin A, B, C), aber auch Aminosäuren, Zucker und andere Komponenten. Studien haben gezeigt, dass die Abkochung von Radix Rehmanniae Praeparata und Radix Rehmanniae Polysaccharide bei Mäusen eine deutliche sedativ-hypnotische Wirkung hat.
Centella asiatica
Centella asiatica enthält hauptsächlich triterpenoide Saponine (z. B. Hydroxy-Centella asiatica-Glykoside, Centella asiatica-Glykoside), mehrkernige Olefine (z. B. C19H2803, C16H2102), flüchtige Öle (z. B. Stein-Bambus-Alken, Longifolia-Alken) und andere Bestandteile. In der Literatur wird berichtet, dass Centella asiatica glucoside eine deutliche sedativ-hypnotische Wirkung auf Mäuse hat.
Seitliche Zypressenblätter
Die Blätter von Pterocarpus indicus enthalten ätherische Öle (z. B. Pterocarpene, Pterocarpone), Flavonoide (Pappelrinde, Quercetin) und andere Bestandteile. Studien haben gezeigt, dass die flüchtigen Bestandteile der Zypressenblätter eine gewisse sedativ-hypnotische Wirkung auf Menschen und Versuchstiere haben.
Pfingstrose Rinde
Pfingstrosenrinde enthält Pfingstrosenphenol, Pfingstrosenphenolglykoside, Paeoniflorin und andere Bestandteile. In der Literatur wird berichtet, dass Extrakte aus Pfingstrosenrinde, Danpi-Phenol und die gesamten Danpi-Glykoside bestimmte sedativ-hypnotische Wirkungen haben.
Keuschheitsbeere
Die Keuschelbeere enthält Oleanolsäure, Rhodiolosid, Flavonoide, Polysaccharide, ätherisches Öl und Spurenelemente. In der Literatur wird berichtet, dass die Keuschelbeere bei Mäusen eine deutlich sedierende und hypnotisierende Wirkung hat.
Ginseng
Ginsenosid ist der Hauptwirkstoff von Ginseng. Studien haben gezeigt, dass Ginseng eine bidirektionale regulierende Wirkung auf zentrale Funktionen hat, die mit den Wirkungen der verschiedenen Saponinbestandteile zusammenhängt. Im Allgemeinen haben die Ginsenoside Rb eine sedierende Wirkung, Rg eine erregende Wirkung und die Mischung aus Rb und Rc eine stabilisierende und schmerzlindernde Wirkung.