Was ist Melatonin?

Melatonin, auch bekannt als Zirbeldrüsenhormon, englischer Name Melatonin, bezeichnet als MT, auch bekannt als Melatonin; Es ist ein Aminhormon, das von der Zirbeldrüse des Gehirns von Säugetieren und Menschen abgesondert wird, und seine Konzentration im Plasma nimmt tagsüber ab und steigt nachts an, d.h. die Sekretion von Melatonin wird durch Licht reguliert, das bei Helligkeit gehemmt wird und nach Einbruch der Dunkelheit zuzunehmen beginnt. Bereits 1917 zerkleinerte jemand die Zirbeldrüse des Rinderhirns und schüttete sie in den Behälter für die Kaulquappenhaltung und stellte fest, dass die Haut und die inneren Organe der Kaulquappen nach einer halben Stunde extrem transparent wurden. Es wird vermutet, dass der Wirkstoff im Kiefernzapfen die Fähigkeit hat, Melaninpartikel innerhalb der Melanozyten zu aggregieren, daher der Name Melatonin. 1958 leitete der amerikanische Dermatologe Aaron Lerner ein Team, das nach der Isolierung des aktiven Faktors der Zirbelkiefer den wahren Sinn von Melatonin herausfand.
Mechanismus und Wirksamkeit von Melatonin
Der Höhepunkt der Melatoninausschüttung liegt in der Schlafphase von Menschen und Tieren, und die Melatoninausschüttung nimmt nachts allmählich zu, erreicht zwischen 2 und 4 Uhr morgens ihren Höhepunkt und sinkt am nächsten Morgen rapide auf einen extrem niedrigen Wert. Tagsüber kann Licht über die Netzhaut und den Sehnerv von Menschen und Tieren auf den suprachiasmatischen Kern übertragen werden, um die Melatoninsekretion zu hemmen. Durch diesen zirkadianen Sekretionszyklus von Melatonin gibt die Zirbeldrüse "Zeitsignale" an das zentrale Nervensystem ab, die es dem Gehirn und dem Körper ermöglichen, wahrzunehmen, dass es draußen Nacht geworden ist, und einzuschlafen, wenn die Nacht hereinbricht, so dass Körpertemperatur, Puls und Blutdruck sinken und Schläfrigkeit hervorrufen, so dass Melatonin auch als natürliche "Einschlafhilfe" und "physiologisches Hypnotikum" des menschlichen Körpers bekannt ist. Die Melatoninausschüttung hängt auch mit dem Alter zusammen und verändert sich mit zunehmendem Alter. Im Alter von 3 bis 5 Jahren ist die Melatoninausschüttung am höchsten, im Alter von 6 bis 8 Jahren sinkt sie auf 70% und im Alter von 12 Jahren auf das Niveau von Erwachsenen. Nach dem 35. Lebensjahr nimmt die körpereigene Melatoninsekretion deutlich ab, im Durchschnitt um 10-15% alle 10 Jahre, und der Melatoninrückgang ist bei älteren Patienten mit Schlafstörungen besonders deutlich. Die Melatoninausschüttung beträgt nur noch ein Zehntel ihres Höchststandes, was zu einem gestörten Schlafrhythmus und zu Funktionsstörungen in verschiedenen Systemen führt.
Daher kommt es bei Patienten mit Schlafstörungen, die durch Störungen des zirkadianen Rhythmus verursacht werden, zu einem Rückgang der Melatoninausschüttung. Die Verringerung der Melatoninsekretion wirkt sich direkt auf die Schlaftiefe des Menschen aus, und es kommt zu einer Reihe von Symptomen wie Schlaflosigkeit, Verträumtheit, Müdigkeit und Vergesslichkeit, und verschiedene Krankheiten können folgen. Eine exogene Melatoninergänzung kann den Schlaf verbessern und die Schlafregelmäßigkeit bis zu einem gewissen Grad wiederherstellen, den Melatoninspiegel im Körper in einem jungen Zustand halten und den zirkadianen Rhythmus anpassen und wiederherstellen. Täglich können Sie mehr melatoninhaltige Lebensmittel zu sich nehmen, wie Hafer, Mais, Ingwer, Tomaten, Bananen usw. Darüber hinaus können Sie auch gesunde Lebensmittel, die Melatonin enthalten, zu sich nehmen.
Zu den physiologischen Wirkungen von Melatonin gehören die Regulierung der biologischen Uhr, die Herbeiführung von Schlaf, die Regulierung des endokrinen Systems, die Verzögerung des Alterungsprozesses, die Antioxidation und die Stärkung der Immunität. Unter diesen Wirkungen ist die schlafregulierende Wirkung von Melatonin am stärksten ausgeprägt, und es hat offensichtliche Auswirkungen auf Schlafstörungen, die durch das verzögerte Schlafsyndrom und anormalen Jetlag verursacht werden.
Besserer Schlaf
Melatonin kann den Menschen schnell in den Tiefschlaf versetzen, die Zahl des Erwachens während des Schlafs verringern, die Schlafqualität verbessern und eine gute Wirkung auf Schlafstörungen haben, die durch Jetlag verursacht werden. Im Vergleich zu anderen Schlafmitteln hat Melatonin weniger Nebenwirkungen. Studien haben gezeigt, dass Melatonin eine signifikante Wirkung auf die Behandlung von Schlafrhythmusstörungen bei Patienten mit demenzbedingten Schlafstörungen hat, insbesondere bei Patienten mit Sunset-Syndrom. Die nächtliche Einnahme von 1 mg Melatonin 2 Stunden vor dem Schlafengehen kann die Hauptbeschwerden von Patienten mit demenzbedingten Schlafstörungen wirksam lindern, die Schlaflatenzzeit verkürzen und die Zahl des Erwachens während des Schlafs verringern. Verbesserung der Schlafeffizienz und der Schlafqualität.
Andere Funktionen
Verzögerung des Alterns (Melatonin ist ein körpereigenes Hormon, das freie Radikale beseitigen, der Oxidation widerstehen und die Unversehrtheit der Zellen schützen kann, so dass die Einnahme von Melatonin den Stoffwechsel des Körpers beschleunigen und eine Anti-Aging-Wirkung haben kann), Regulierung des Hormonsystems (Studien haben gezeigt, dass Melatonin den weiblichen Eisprung regulieren, die durch endokrine Störungen verursachten Wechseljahre, emotionale Probleme, Schlafprobleme usw. regulieren kann).), Aufhellung und Entfernung von Sommersprossen (Melatonin wird häufig in aufhellenden und feuchtigkeitsspendenden Kosmetika verwendet, hat die Wirkung der Aufhellung und Entfernung von Sommersprossen und ist bei Schönheitsliebhabern sehr beliebt).
Die Anwendung von Melatonin
Lebensmittelindustrie

Melatonin darf in China als Rohstoff für Reformkost verwendet werden, und Reformkost, die Melatonin enthält, ist in China schon seit langem zugelassen. Die meisten Zulassungen für Melatonin erfolgten in den Jahren 1996-2000, davon allein 38 im Jahr 1997. Im Jahr 1998 waren mehr als 80% der Produkte zur Verbesserung des Schlafs Melatoninprodukte. In der langjährigen Zulassungsgeschichte von Melatonin-Gesundheitsmitteln gab es keine eindeutigen Berichte über unerwünschte Wirkungen, was darauf hindeutet, dass die zugelassenen Melatoninprodukte bei vorschriftsmäßiger Anwendung relativ sicher sind. Was die Produktformulierung betrifft, so ist die Formel der Melatoninprodukte relativ fest, und Anfang 2020 sind die wichtigsten Produkte "Melatonin einseitig" und "Melatonin + Vitamin B6", die 91,3% ausmachen.
Pharmazeutische Industrie
Als Arzneimittelmonomer mit verschiedenen biologischen Aktivitäten hat Melatonin ein breites Forschungspotenzial im Bereich der Medizin. Aufgrund des starken First-Pass-Effekts in der Leber und der geringen oralen Bioverfügbarkeit haben einige Menschen Gelatine-Mikrosphären für die nasale Verabreichung über die Schleimhäute entwickelt, um den First-Pass-Effekt zu vermeiden und die Bioverfügbarkeit des Wirkstoffs zu verbessern.
Marktstatus von Melatoninprodukten
In den USA wird der Umsatz mit Melatonin laut SPINS im Jahr 2020 um 43,6% auf $570 Millionen steigen und damit den fünften Platz unter den 25 umsatzstärksten Mainstream-Zusatzstoffen einnehmen. Melatonin wird auch im Jahr 2021 ein deutliches Wachstum verzeichnen und im Vergleich zum Vorjahr um 27,9% auf $730 Millionen ansteigen. In der Kategorie Schlafgesundheit hat Melatonin als Nummer eins der Rohstoffverkäufe Baldrian, Theanin, Kamille, Zitronenbalsamgras, Magnesium, 5-HTP und andere ähnliche Rohstoffe weit hinter sich gelassen. Auf Amazon ist Melatonin weiterhin einer der angesagtesten Inhaltsstoffe in der Kategorie Schlafmittel, mit einem Umsatzwachstum von 58% im Jahr 2021, und vier der fünf umsatzstärksten Schlafmittelergänzungen auf Amazon haben Melatonin als Hauptbestandteil. Der Jahresbericht der Consumer Dietary Supplement Survey, der von der Association for Reliable Nutrition Products (CRN) in Zusammenarbeit mit Ipsos veröffentlicht wurde, zeigt auch, dass 14% der Nutzer von Nahrungsergänzungsmitteln Nahrungsergänzungsmittel zur Verbesserung der Schlafgesundheit einnehmen, von denen 66% Melatonin-Schlafhilfeprodukte wählen. Der Rest waren Magnesiumprodukte (28%), Lavendelprodukte (19%), Baldrianprodukte (19%), Cannabidiol (CBD)-Produkte (17%) und Ginkgo-Biloba-Produkte (10%).
In China hat sich der Melatoninmarkt ebenfalls schnell entwickelt, in der Ära der Informationsexplosion im Internet, die zu einem Anstieg der Schlaflosigkeit in der Bevölkerung geführt hat, aber auch die rasche Entwicklung der chinesischen Schlafwirtschaft gefördert hat. Die einschlägigen Daten zeigen, dass die Marktgröße der chinesischen Schlafwirtschaft von 2015 bis 2019 schnell gewachsen ist, mit einem durchschnittlichen jährlichen Wachstum von 11,2%. Nach den Daten des Huayin Business Research Institute ist der Melatoninmarkt in China seit 2015 schnell gewachsen und wird bis 2020 543 Millionen Yuan erreichen, was einem jährlichen Wachstum von 10,1% entspricht. Die Analyse von mehr als 600 Gesundheitsnahrungsmitteln zur Verbesserung der Schlaffunktion, die von den zuständigen staatlichen Abteilungen genehmigt und registriert wurden, ergab, dass die wichtigsten verwendeten Rohstoffe Jujube-Kerne (46%), Melatonin (20,8%), Schisandra chinensis (18%), Gastrodia gastrodia (12%), Perle (10%), Polygala (10%) und so weiter waren. Beeinflusst durch die Eigenschaften von Medikamenten, ist die Gesamtgröße des chinesischen Melatoninmarktes noch gering, und in der Zukunft, wenn die Marktanerkennung und die Nachfrage weiter steigen, wird der Melatoninmarkt weiter wachsen.
Regulierung von Melatonin
Auf der Grundlage zahlreicher wissenschaftlicher Studien wurde die Wirksamkeit von Melatonin bei der Verbesserung des Schlafs anerkannt und es wurden im In- und Ausland Dosierungsempfehlungen ausgesprochen.
Vereinigte Staaten: Im Jahr 1994 wurde Melatonin von der US Food and Drug Administration (FDA) als Nahrungsergänzungsmittel zugelassen.
Kanada: Im Jahr 2004 erließ die kanadische Behörde für natürliche und rezeptfreie Gesundheitsprodukte (Natural and Over-the-Counter Health Products Agency of Canada, NNHPD) eine neue Verordnung, nach der natürliche Gesundheitsprodukte, einschließlich Melatonin, in Kanada verkauft werden dürfen, sofern sie bestimmte Zulassungs-, Herstellungs-, Kennzeichnungs- und Sicherheitsstandards erfüllen. Der 2013 von Kanada herausgegebene Leitfaden für die Lizenzierung oraler und sublingualer Melatoninprodukte legt die Funktionen fest, die Melatonin zur Verbesserung des Schlafs, zur Verlängerung der Schlafzeit (Erhöhung der Schlafqualität) oder zur Verkürzung der Schlafzeit oder zur Regulierung des zirkadianen Rhythmus des menschlichen Körpers hat, und die empfohlene Dosierung beträgt 0,1 bis 10 mg pro Tag. Die empfohlene Dosis zur Beseitigung oder Verringerung von Jetlag-Beschwerden ist 0,5 bis 10 mg/Tag.
Europäische Union: Im Jahr 2010 erlaubte die Europäische Behörde für Lebensmittelsicherheit (EFSA) den Zusatz von Melatonin zu Lebensmitteln zum Zweck der Linderung von Jetlag und legte eine Mindestdosis von 0,5 mg/Tag fest. Im Jahr 2011 fügte die EFSA die Funktion von Melatonin zur Verkürzung der Einschlafzeit hinzu und legte eine Mindestdosis von 1mg/Tag fest.
China: Chinas frühere staatliche Lebensmittel- und Arzneimittelbehörde gab 2005 Nr. 202 (über die Herausgabe der "Nährstoffzusatzdeklaration und Überprüfungsvorschriften (Versuch)" und andere 8 relevante Bestimmungen) heraus, die Gesundheitsnahrung mit Melatonin als Rohstoff, die erklärte Gesundheitsfunktion ist vorübergehend auf die Verbesserung des Schlafes beschränkt, die empfohlene Dosierung ist 1~3mg/d; 2021 wurde Melatonin offiziell in den Katalog der Gesundheitsnahrungsrohstoffe aufgenommen.
Die Marktperspektiven von Melatonin
In den letzten Jahren ist die Nachfrage nach Melatonin angesichts der zunehmenden Schlafprobleme unter jungen Menschen weiter gestiegen. Nach Angaben der China Sleep Research Society leiden mehr als 300 Millionen Menschen in China an Schlafstörungen. Gleichzeitig ist die durchschnittliche Schlafdauer der Chinesen von 8,1 Stunden im Jahr 2018 auf 6,9 Stunden im Jahr 2020 gesunken, die durchschnittliche Schlafdauer der in den 1970er und 1980er Jahren Geborenen lag bei 7,22 Stunden und 7,06 Stunden, und die durchschnittliche Schlafdauer der in den 1970er, 1990er und 1990er Jahren Geborenen lag bei weniger als 7 Stunden, 6,58 Stunden, 6,47 Stunden bzw. 6,45 Stunden. Andererseits zeigen die Daten der Umfrage des chinesischen Weißbuchs Schlaf, dass langfristiger Schlafentzug zu Tagesmüdigkeit (46,2%), Gedächtnisverlust (4234%), Unaufmerksamkeit (40,3%), verminderter Immunität (38,8%), Alterung (38,2%) und anderen negativen Auswirkungen führen kann.
Unter den Langschläfern in China sind 48% aktiv, um lange aufzubleiben, vertreten durch die Post-80er und Post-90er; die passive Gruppe der Langschläfer macht etwa 52% aus, die Hauptfaktoren sind emotionale Belastung, Arbeitsdruck, Lebensdruck usw., diese Gruppe ist die Hauptverbrauchergruppe von Melatonin. Einschlägige Daten zeigen, dass im Jahr 2020 die Zahl der Nutzer von Melatonin-Nahrungsergänzungsprodukten im Vergleich zum Vorjahr um das Vierfache gestiegen ist, und 62% der Verbraucher nach 90 Jahren haben Melatonin-Softbonbons, Dampfaugenmasken und Schlafkissen sowie andere rote Schlafprodukte aus dem Internet gekauft. Man kann sehen, dass Schlafprobleme zu einem großen Problem geworden sind, das die Chinesen plagt, Melatoninprodukte haben eine große Nachfrage in unserem Land, und die Industrie hat breite Entwicklungsperspektiven.