Was ist der Unterschied zwischen Calciumcitrat und Calciumcarbonat?

Kalzium ist einer der wichtigsten Nährstoffe, auf die der Mensch zum Überleben angewiesen ist, und ein Kalziummangel kann zu einer Reihe von Gesundheitsproblemen führen. Dies gilt insbesondere für Säuglinge, Kleinkinder, schwangere Frauen und ältere Menschen. Um richtig aufzufüllen Kalzium, müssen wir einige vorläufige Verständnis von Kalzium-Tabletten zu tun, ist der aktuelle Markt gemeinsam in zwei große Kategorien von Kalzium unterteilt:
Erstens ist es anorganische Calcium durch Calciumcarbonat vertreten, das gleiche gehört zu den anorganischen Calcium umfasst auch Calciumphosphat, Calciumoxid und so weiter.
Zweitens wird durch Calciumcitrat organische Calcium, das gleiche Calciumgluconat, Calciumlactat, Calciumacetat gehört auch zu organischen Calcium vertreten. Als nächstes wollen wir den Unterschied zwischen diesen beiden Arten von Kalzium, sowie die Vor- und Nachteile zu verstehen.
Quelle für Kalzium
Kalziumkarbonat ist anorganisches Kalzium, das normalerweise in Meeresorganismen wie Muscheln, Krabben, Krebsen, Austern oder verschiedenen Tierknochen vorkommt.
Der Vorteil ist die leichte Zugänglichkeit und das breite Spektrum der Quellen. Verschmutzungen gibt es sowohl in der marinen als auch in der terrestrischen Umwelt. Schwermetalle wie Blei und Aluminium lagern sich in lebenden Organismen ab, was zu einer Verunreinigung der Kalziumquelle führt; sobald diese Schwermetallionen in den Körper gelangen, lagern sie sich im menschlichen Skelett wieder ab und verursachen irreversible Schäden. Unser übliches flüssiges Calcium ist Calciumcarbonat.
Kalziumcitrat ist ein leicht absorbierbares Kalzium, das aus Zitronensäure gewonnen wird, die von Natur aus in Pflanzenfrüchten reichlich vorhanden ist, was sie zu einer sicheren Quelle für Kalziumcitrat macht.
Der Unterschied zwischen Verdauung und Absorption
Kalziumkarbonatprodukte haben im Allgemeinen einen hohen Kalziumgehalt, und die Absorptionsrate des menschlichen Körpers kann 35% erreichen, ähnlich wie bei Milch, die das früheste und am häufigsten verwendete Kalziumergänzungsprodukt ist. Allerdings sind die gemeinsamen Merkmale dieser Produkte sind schlechte Wasserlöslichkeit, geringe Löslichkeit, schwer zu absorbieren, und müssen eine Menge von Magensäure verbrauchen, wenn in den menschlichen Körper absorbiert.
Der Vorteil von Calciumcitrat besteht darin, dass es in Wasser aufgelöst werden kann und bei der Aufnahme keine Magensäure verbraucht, so dass es Magen und Darm nicht reizt und keine Verstopfung oder andere Symptome verursacht.
Anwendbare Personen
Calciumcarbonat ist geeignet für Menschen mit Calciummangel, Osteoporose-Patienten, Menschen mit guter Magen-Darm-Funktion, aber nicht geeignet für Menschen mit Magen-Darm-Erkrankungen, schwangere Frauen, stillende Frauen, Säuglinge und Kinder.
Calciumcitrat ist besser geeignet für stillende Mütter, Menschen mit atrophischer Gastritis, Magen-Darm-Erkrankungen, Säuglinge, Kinder, Jugendliche, Schwangere und andere Personen, da es leicht absorbiert werden kann und keine Magen-Darm-Reizungen verursacht.
Insgesamt ist Calciumcitrat besser löslich, unterstützt die Aufnahme anderer Nährstoffe und reizt den Magen weniger.