For nogen tid siden er \"m\u00e5ltidserstatningsmad\" i v\u00e6gttabssamfundet us\u00e6dvanligt varmt. Det siges, at ingen sult, ingen motion, bare spis hver dag for at spise \"m\u00e5ltidserstatningsmad\", du kan lade v\u00e6gten falde relativt let. S\u00e5 hvad med \"m\u00e5ltidserstatningsmad\" i sidste ende?
\nHvad er egentlig \"m\u00e5ltidserstatningsmad\"?
\nI den internationale Codex Alimentarius-standard kaldes denne type m\u00e5ltidserstatningspulver til v\u00e6gttab \"lavenergif\u00f8devarer til v\u00e6gttab\", er en klasse af specielt forarbejdede, kan give de minimale kulhydratbehov og daglige essentielle n\u00e6ringsstoffer, energiomr\u00e5de p\u00e5 450-800 kcal og som den eneste kilde til daglig energimad.
\nCodex understreger ogs\u00e5, at disse f\u00f8devarer skal bruges af moderat eller sv\u00e6rt overv\u00e6gtige mennesker under l\u00e6geligt tilsyn. I henhold til Kinas relevante regler er den tilsvarende produktdefinition \"special medical use formula food\" i \"obesity, fat loss surgery, full nutritional formula food\", den samme v\u00e6gt skal bruges under vejledning af en l\u00e6ge eller klinisk ern\u00e6ringsekspert. Det kan ses, at den oprindelige m\u00e5lgruppe for \"lavenergimad til v\u00e6gttab\" eller \"m\u00e5ltidserstatningspulver til v\u00e6gttab\" er dem, der har v\u00e6ret fede nok til at kr\u00e6ve medicinsk indgriben, og skal bruges under vejledning af en l\u00e6ge eller professionel.
\nVirkeligheden er dog, at de fleste mennesker, der f\u00f8lger trenden med v\u00e6gttab, ikke har taget s\u00e5 meget p\u00e5 i v\u00e6gt, og mange kvinder insisterer endda p\u00e5 at indtage m\u00e5ltidserstatningspulver ved en relativt normal v\u00e6gt i jagten p\u00e5 den ultimative \"slankhed\". Samtidig f\u00e5r de fleste mennesker ikke professionel vejledning, n\u00e5r de indtager \"v\u00e6gttabsm\u00e5ltidserstatningspulver\", og nogle l\u00e6ser endda ikke engang brugsanvisningen til produktet og lytter direkte til nogle \"succesfulde menneskers\" erfaringer og begynder derefter at bruge disse m\u00e5ltidserstatninger efter eget \u00f8nske. Denne forkerte adf\u00e6rd kan indeb\u00e6re skjulte farer for helbredet.
\nGruppestandarder for m\u00e5ltidserstatningsf\u00f8devarer
\nDet kinesiske ern\u00e6ringsselskab udgav den f\u00f8rste gruppestandard for m\u00e5ltidserstatningsmad til v\u00e6gtkontrol, \"Meal Replacement Food\" (T\/CNSS 002-2019), som stiller klare krav til r\u00e5varer, sensorisk, ern\u00e6ringsm\u00e6ssig sammens\u00e6tning, m\u00e6rkning og navn p\u00e5 m\u00e5ltidserstatningsmad. Standarden er formelt blevet implementeret siden 1. januar 2020. I henhold til bestemmelserne i T\/CNSS 002-2019 Meal Replacement Food:
\nM\u00e5ltidserstatningsmad er opdelt i m\u00e5ltidserstatningsmad og delvis m\u00e5ltidserstatningsmad. M\u00e5ltidserstatningsmad: For at im\u00f8dekomme voksnes ern\u00e6ringsm\u00e6ssige behov i perioden med v\u00e6gtkontrol af et eller to m\u00e5ltider, i stedet for et eller to m\u00e5ltider, specielt forarbejdet og formuleret som en slags mad til at kontrollere energi.
\nEn del af m\u00e5ltidserstatningen: For at opfylde de ern\u00e6ringsm\u00e6ssige behov for et eller to m\u00e5ltider under v\u00e6gtkontrol hos voksne kan man erstatte et eller to m\u00e5ltider med en del af m\u00e5ltidet, der er specielt forarbejdet og sammensat til at kontrollere energien i en f\u00f8devare. 2.1 Ern\u00e6ringsm\u00e6ssige krav<\/p>\n
2.2 Krav til m\u00e6rkning<\/p>\n
Produktm\u00e6rkning i overensstemmelse med bestemmelserne i GB 7718, ern\u00e6ringsm\u00e6rkning skal v\u00e6re i overensstemmelse med bestemmelserne i GB 28050
\nM\u00e6rkning af energi, protein, fedt, essentielle ingredienser og valgfrie ingredienser i m\u00e5ltidserstatningsf\u00f8devarer b\u00f8r \u00f8ge logoets indhold \"pr. portion\"; etiketter skal v\u00e6re i hoveddisplayets overfladem\u00e6rkning \"m\u00e5ltidserstatningsf\u00f8devarer\" og den klassificering, som produktet tilh\u00f8rer; forbyde brugen af v\u00e6gttab og andre relaterede udtryk. M\u00e6rkning skal angive \"ikke egnet til gravide kvinder, ammende kvinder, sp\u00e6db\u00f8rn, b\u00f8rn, patienter og \u00e6ldre\". En del af m\u00e5ltidserstatningen skal m\u00e6rkes p\u00e5 etiketten \"for at erstatte en del af et m\u00e5ltid, b\u00f8r ikke spises alene i stedet for et m\u00e5ltid, b\u00f8r spises med m\u00e6lk, frugt og gr\u00f8ntsager og andre ting, en rimelig kost, afbalanceret ern\u00e6ring\".
\nV\u00e6r opm\u00e6rksom p\u00e5 at v\u00e6lge den rigtige m\u00e5ltidserstatning
\n3.1 M\u00e5ltidserstatningsjuice En del af produktionsprocessen for m\u00e5ltidserstatningsjuice vil miste en stor m\u00e6ngde kostfibre, sukkeret i det er ogs\u00e5 lettere at blive absorberet af kroppen, hvilket for\u00e5rsager store udsving i blodsukkeret, s\u00e5 det giver ikke en varig f\u00f8lelse af m\u00e6thed, ikke befordrende for v\u00e6gttab.
\nDerudover er det langt fra nok kun at stole p\u00e5 n\u00e6ringen i frugten, med frugtsaftm\u00e5ltidserstatning vil det medf\u00f8re utilstr\u00e6kkeligt proteinindtag, det er let at foretage muskeltab, hvilket resulterer i et fald i basalmetabolismen, ikke kun er det ikke befordrende for v\u00e6gttab, men ogs\u00e5 meget let at rebounde.
\n3.2 M\u00e5ltidserstatningskager Mange m\u00e5ltidserstatningskager er mere end almindelige kager for at \u00f8ge sammens\u00e6tningen af klid eller med andet groft kornmel, hvilket \u00f8ger indholdet af dets kostfibre, efter at have spist kan det virkelig give dig en god m\u00e6thedsfornemmelse. Men de lider ogs\u00e5 af ern\u00e6ringsm\u00e6ssig ubalance, s\u00e5som mangel p\u00e5 protein, vitaminer, jern, zink osv. S\u00e5 hvis man kun spiser m\u00e5ltidserstatningskager, svarer det til kun at spise basisf\u00f8devarer, og andre n\u00e6ringsstoffer ignoreres, hvilket bestemt ikke er gavnligt for dit helbred.
\nDesuden er mad med et h\u00f8jt indhold af kostfibre faktisk sv\u00e6r at sluge. S\u00e5 n\u00e5r nogle forretningsfolk laver m\u00e5ltidserstatningskager, tils\u00e6tter de ofte en masse fedt (palmeolie, kokosolie) for at g\u00f8re kagerne mere l\u00e6kre, og fedtindholdet er h\u00f8jere end i almindelige kager.
\nN\u00e5r du v\u00e6lger m\u00e5ltidserstatningsprodukter, skal du v\u00e6re opm\u00e6rksom p\u00e5 m\u00e6rkningen og v\u00e6lge almindelige produkter, der er n\u00e6ringsrige og har et lavt kalorieindhold.
\nForslag til indtagelse af m\u00e5ltidserstatningsprodukter
\nFor at sikre sikkerheden anbefales det, at du tager m\u00e5ltidserstatning til v\u00e6gttab under vejledning af en l\u00e6ge eller di\u00e6tist.
\nDet anbefales h\u00f8jst at indtage m\u00e5ltidserstatning for at erstatte 1-2 m\u00e5ltider af den daglige kost og sikre vandindtag. De \u00f8vrige m\u00e5ltider b\u00f8r suppleres med daglig mad for at afhj\u00e6lpe manglen p\u00e5 n\u00e6ringsstoffer. Spis f.eks. nogle fedtfattige fisk og rejer med h\u00f8jt proteinindhold og andre akvatiske produkter, fjerkr\u00e6 uden skind, magert kv\u00e6g og s\u00e5 videre for at genopbygge de n\u00f8dvendige aminosyrer, spis n\u00f8dder i moderate m\u00e6ngder, spis flere m\u00f8rkfarvede gr\u00f8ntsager.
\nHvis det daglige indtag af n\u00e6ringsstoffer stadig er utilstr\u00e6kkeligt, kan du tage passende orale kosttilskud for at supplere. Referencer: 1. Det kinesiske ern\u00e6ringsselskab. Meal Replacement Food (T\/CNSS 002-2019) Group Standard 2.Chen Ran, Can meal replacement powder really help you lose weight? 3. Wang Duan, Vil du spise m\u00e5ltidserstatningsmad, s\u00e5 kig hurtigt over 4. Herbalife Microblog, Sandheden om m\u00e5ltidserstatning til v\u00e6gttab! N\u00f8glen er, at du v\u00e6lger den rigtige?<\/p>\n
Oversat med DeepL.com (gratis version)<\/p>\n
<\/p>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
Hvad er forklaringerne og mulighederne for m\u00e5ltidserstatningsprodukter? For nogen tid siden er \"m\u00e5ltidserstatningsmad\" i v\u00e6gttabssamfundet us\u00e6dvanligt varmt. Det siges, at ingen sult, ingen motion, bare spis hver dag for at spise \"m\u00e5ltidserstatningsmad\", du kan lade v\u00e6gten falde relativt let. S\u00e5 hvad med \"m\u00e5ltidserstatningsmad\" [...]<\/p>","protected":false},"author":4,"featured_media":0,"comment_status":"closed","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[46],"tags":[],"yoast_head":"\n