S\u00f8vn er t\u00e6t forbundet med sundhed, men i virkeligheden lider mange mennesker af s\u00f8vnl\u00f8shed. Vi er mere fortrolige med behandlingen af s\u00f8vnl\u00f8shedsmedicin som \"Valium\", \"LOTAN\" og s\u00e5 videre. I de senere \u00e5r har melatonin f\u00e5et en fremtr\u00e6dende plads og er blevet markedsf\u00f8rt af virksomheder som et \"mirakelmiddel\" mod s\u00f8vnl\u00f8shed, men er melatonin virkelig s\u00e5 mirakul\u00f8st?<\/p>\n
1. december 2020, i henhold til \"Folkerepublikken Kinas lov om f\u00f8devaresikkerhed\", \"sundhedsf\u00f8devarer\u00e5varekatalog og sundhedsplejefunktionskatalogstyringsmetode\" og andre bestemmelser, formulerede statsadministrationen for markedsoverv\u00e5gning og administration sammen med National Health Commission, statsadministrationen for traditionel kinesisk medicin et coenzym Q10 og andre fem sundhedsf\u00f8devarer\u00e5varekatalog, siden 1. marts 2021 tr\u00e6der i kraft. Melatonin er blandt dem.
\nMelatonin er et hormon, der udskilles naturligt af menneskekroppen, hovedsageligt af koglekirtlen, og som har en lang r\u00e6kke virkninger, der regulerer kroppens reproduktive system, det endokrine system, immunsystemet, centralnervesystemet og mange metaboliske processer.<\/p>\n
Udskillelsen af melatonin har en mere tydelig d\u00f8gnrytme. Menneskekroppen udskiller melatonin om natten og undertrykker udskillelsen i st\u00e6rkt lys i l\u00f8bet af dagen. Denne udskillelseskarakteristik hj\u00e6lper menneskekroppen med at justere s\u00f8vntilstanden og s\u00f8vntiden.<\/p>\n
Udskillelsen af melatonin p\u00e5virkes ogs\u00e5 af lysintensitet, lysb\u00f8lgel\u00e6ngde, lysets varighed, lyscyklus, elektromagnetisk felt, milj\u00f8rensning og andre faktorer, og selv sult og anstrengende motion kan ogs\u00e5 p\u00e5virke udskillelsen af melatonin.<\/p>\n
Med alderen vil kroppens melatoninudskillelse gradvist falde, de \u00e6ldre s\u00f8vnforstyrrede patienter i kroppen med melatoninnedgang er mere indlysende, flere og flere \u00e6ldre oplever smertefulde s\u00f8vnproblemer.<\/p>\n
Forskning viser, at melatonin i fysiologisk dosis (0,1 ~ 0,3 mg) har en mere ideel hypnotisk effekt. I Kina er det tilladt at bruge melatonin som r\u00e5materiale til helsekost, og dets sundhedsm\u00e6ssige funktion er begr\u00e6nset til at forbedre s\u00f8vnen med en anbefalet daglig dosis p\u00e5 0,1 ~ 0,3 mg. I de fleste s\u00f8vnhj\u00e6lpemidler er melatoninindholdet op til 3 mg eller endda til 9 mg, langt mere end dosisens fysiologiske behov, hvilket f\u00e5r folk til at st\u00e5 op n\u00e6ste morgen efter at have f\u00f8lt sig svimle. For den gennemsnitlige s\u00f8vnl\u00f8se anbefaler eksperter ikke langvarig brug af melatonin. Hoved\u00e5rsagen er, at langvarig brug af eksogent melatonin kan f\u00f8re til et fald i dets egen udskillelse; overdreven brug af melatonin kan forv\u00e6rre byrden p\u00e5 lever og nyrer.<\/p>\n
Melatonin er kun til biologiske urforstyrrelser, melatoninf\u00f8lsomme s\u00f8vnforstyrrelser har en vis hj\u00e6lpevirkning, ikke for al s\u00f8vnl\u00f8shed har en rolle, s\u00e5som s\u00f8vnl\u00f8shed for\u00e5rsaget af depression, idet indtagelse af melatonin kan forv\u00e6rre symptomerne p\u00e5 depression. Derudover har melatonin en effekt p\u00e5 visse sygdomme og medicin, og der skal udvises forsigtighed ved brug af stoffet.<\/p>\n
For eksempel er der koagulationsforstyrrelser, depression, epilepsi, organtransplantationspopulation anbefales is\u00e6r ikke at tage melatonin; kardiovaskul\u00e6re og cerebrovaskul\u00e6re sygdomme langvarige aspirinpatienter, det anbefales ikke at bruge melatonin, fordi aspirin og melatonin vil forekomme l\u00e6gemiddelinteraktioner, der p\u00e5virker effekten af begge. Der er faktisk mange grunde til s\u00f8vnl\u00f8shed, og hvis du vil forbedre symptomerne p\u00e5 s\u00f8vnl\u00f8shed, skal du f\u00f8rst udvikle gode levevaner. Skab f\u00f8rst et behageligt s\u00f8vnmilj\u00f8 for dig selv, og overvej derefter en kombination af fysiske, psykologiske og medicinske behandlingsprogrammer.<\/p>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
Sleep is closely related to health, but in reality many people suffer from insomnia. We are more familiar with the treatment of insomnia drugs such as “Valium”, “LOTAN” and so on. In recent years, melatonin has risen to prominence and has been publicized by businesses as a “miracle drug” for insomnia, is melatonin really that […]<\/p>","protected":false},"author":4,"featured_media":0,"comment_status":"closed","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[46],"tags":[],"yoast_head":"\n