Det st\u00e5r i Huangdi Neijing - Taisu, at \"mad er mad p\u00e5 tom mave, og mad er medicin for patienter\", hvilket er ideen om mad og medicin i kinesisk l\u00e6gevidenskab. F\u00f8devarer og l\u00e6gemidler er b\u00e6rere af ern\u00e6ringsm\u00e6ssige og funktionelle komponenter, og forbedringen af s\u00f8vnfunktionen er ofte forbundet med de funktionelle komponenter, der findes i f\u00f8devarer og l\u00e6gemidler, dvs. det materielle grundlag. 1.2 Kinesiske plantel\u00e6gemidler af samme oprindelse som f\u00f8devarer og medicin<\/strong> Listen over kinesiske plantel\u00e6gemidler, der b\u00e5de er f\u00f8devarer og medicin, er en officiel bekr\u00e6ftelse af erfaring og viden om udnyttelse af ressourcer med samme oprindelse som f\u00f8devarer og medicin og er en vigtig del af ressourcerne i traditionel kinesisk medicin. P\u00e5 grund af deres sikre indtagelse og h\u00f8jere effektivitet i forhold til at forbedre s\u00f8vnen end almindelig mad, bruges homologe kinesiske plantel\u00e6gemidler i vid udstr\u00e6kning i den daglige sundhedspleje, helsekost og sundhedsfremmende medicinsk mad. Forbedre s\u00f8vnfunktionen af kinesiske urtemedicinske r\u00e5varer er hovedsageligt at n\u00e6re hjertet og berolige sindet og byen for at berolige sindet to kategorier, s\u00e5 berolige sindet klasse af kinesisk medicin m\u00e5ltid er ofte opdelt i n\u00e6re hjertet og berolige sindet og byen for at berolige sindet to kategorier. N\u00e6re hjertet og berolige sindet medicinsk kost ofte til sur jujube n\u00f8d, cypres kerne, lilje, lotusfr\u00f8, jujube, rose, osv. til sammens\u00e6tning af r\u00e5varer, dens rolle er moderat, ingen toksiske bivirkninger, let at tjene i lang tid; tung by af berolige sindet medicinsk kost, der almindeligvis anvendes som r\u00e5materiale til sammens\u00e6tning af knogler, magnetit, vermilion og andre kinesiske medicinske urter, med visse toksiske bivirkninger, b\u00f8r ikke serveres i lang tid, betragtes ikke som en generel udvikling af funktionelle f\u00f8devarer som en ressource. Litteraturkilder, r\u00e5vareformler, hovedeffekter og kliniske anvendelser af almindelige medicinske di\u00e6ter til n\u00e6ring af hjertet og beroligelse af sindet er opsummeret i tabel 3. Listen over kinesiske plantel\u00e6gemidler, der b\u00e5de er f\u00f8devarer og medicin, er en officiel bekr\u00e6ftelse af erfaring og viden om udnyttelse af ressourcer med samme oprindelse som f\u00f8devarer og medicin og er en vigtig del af ressourcerne i traditionel kinesisk medicin. P\u00e5 grund af deres sikre indtagelse og h\u00f8jere effektivitet i forhold til at forbedre s\u00f8vnen end almindelig mad, bruges homologe kinesiske plantel\u00e6gemidler i vid udstr\u00e6kning i den daglige sundhedspleje, helsekost og sundhedsfremmende medicinsk mad. Forbedre s\u00f8vnfunktionen af kinesiske urtemedicinske r\u00e5varer er hovedsageligt at n\u00e6re hjertet og berolige sindet og byen for at berolige sindet to kategorier, s\u00e5 berolige sindet klasse af kinesisk medicin m\u00e5ltid er ofte opdelt i n\u00e6re hjertet og berolige sindet og byen for at berolige sindet to kategorier. N\u00e6re hjertet og berolige sindet medicinsk kost ofte til sur jujube n\u00f8d, cypres kerne, lilje, lotusfr\u00f8, jujube, rose, osv. til sammens\u00e6tning af r\u00e5varer, dens rolle er moderat, ingen toksiske bivirkninger, let at tjene i lang tid; tung by af berolige sindet medicinsk kost, der almindeligvis anvendes som r\u00e5materiale til sammens\u00e6tning af knogler, magnetit, vermilion og andre kinesiske medicinske urter, med visse toksiske bivirkninger, b\u00f8r ikke serveres i lang tid, betragtes ikke som en generel udvikling af funktionelle f\u00f8devarer som en ressource. Litteraturkilder, r\u00e5vareformler, hovedeffekter og kliniske anvendelser af almindelige medicinske di\u00e6ter til n\u00e6ring af hjertet og beroligelse af sindet er opsummeret i tabel 3. Funktionelle mekanismer i f\u00f8devare- og l\u00e6gemiddelressourcer til forbedring af s\u00f8vn<\/strong><\/p>\n Erfaringerne med traditionel kinesisk medicin til regulering af s\u00f8vnforstyrrelser stammer fra resultaterne af langvarig praksis og observation af mennesker, og funktionen og virkningsmekanismen af relaterede f\u00f8devarer og l\u00e6gemiddelressourcer er gradvist blevet verificeret i moderne eksperimentelle studier. If\u00f8lge den omfattende analyse af litteraturen involverer forbedring af s\u00f8vn med naturlige f\u00f8devarer og l\u00e6gemiddelressourcer hovedsageligt mekanismerne for neurotransmitterregulering, immunregulering og justering af tarmfloraen. 03<\/p>\n Anvendelse af helsekost og ressourcer til at forbedre s\u00f8vnen<\/strong> Figur 1 Statistik over antallet af helsekostprodukter til forbedring af s\u00f8vnen<\/strong><\/p>\n Gennem analysen af r\u00e5vareformlen i helsekost til forbedring af s\u00f8vnen viser det sig, at de mest anvendte f\u00f8devare- og l\u00e6gemiddelressourcer i helsekost til forbedring af s\u00f8vnen i r\u00e6kkef\u00f8lge er jujubefr\u00f8, melatonin, schizandra, asparges, perle, farnesol, lilje osv. og de fleste af dem er for det meste baseret p\u00e5 anvendelsen af sammensatte recepter p\u00e5 traditionelle kinesiske l\u00e6geurter. Melatoninbaserede helsekostprodukter til forbedring af s\u00f8vnen er hovedsageligt melatonin i enkeltformler og melatonin + vitaminer. Fig. 2 Fordeling af brugsfrekvensen af de vigtigste r\u00e5varer til helsekost for at forbedre s\u00f8vnen<\/strong><\/p>\n Konklusion<\/strong><\/p>\n S\u00f8vnforstyrrelser er en moderne kronisk epidemisk sygdom med snigende debut og lang varighed, som alvorligt truer menneskers sundhed. Naturlige f\u00f8devarer og medicinressourcer har bedre effekt og h\u00f8jere sikkerhed i forhold til at forbedre s\u00f8vnen, hvilket er i tr\u00e5d med det moderne sundhedskoncept om naturligt, gr\u00f8nt og sundt. The intensification of economic development and social competition has led to an increasing incidence of epidemic diseases related to sleep disorders, and the 2018 China Sleep Quality Report points out that 83.81% of the respondents in China have sleep disturbances, of which difficulty in falling asleep accounts for 25.83%, and light sleep accounts for 26.49%. […]<\/p>","protected":false},"author":4,"featured_media":0,"comment_status":"closed","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[46],"tags":[],"yoast_head":"\n
\nTraditionel madkultur og kinesisk medicinlitteratur har registreret et stort antal mad- og medicinressourcer med s\u00f8vnforbedrende effekter, kinesiske medicindietter og deres anvendelser, og moderne medicinske og ern\u00e6ringsm\u00e6ssige studier har ogs\u00e5 opdaget de s\u00f8vnforbedrende funktioner og mekanismer i mange mad- og medicinressourcer, som hovedsageligt er relateret til almindelige f\u00f8devarer, mad- og medicinhomologe kinesiske urter og kinesiske medicindietter.
\n1.1 Almindelig mad<\/strong>
\nIf\u00f8lge Sun Simiao kan \"mad uddrive ondskaben og stabilisere de fem organer og gl\u00e6de \u00e5nden og opfriske sindet for at kapitalisere blodet\", hvilket indikerer, at mad ikke kun kan tilfredsstille sulten, men ogs\u00e5 helbrede sygdommen og konditionen. I de senere \u00e5r har den genoprettende effekt af f\u00f8devarer og deres komponenter p\u00e5 menneskers sundhed f\u00e5et stigende opm\u00e6rksomhed og bekymring, og de s\u00f8vnforbedrende funktioner og mekanismer i almindelige f\u00f8devarer er gradvist blevet unders\u00f8gt, og de almindelige f\u00f8devarer og deres funktionelle mekanismer opsummeret efter litteraturanalyse er vist i tabel 1.
\nTabel 1 viser, at de fleste af de f\u00f8devarer, der forbedrer s\u00f8vnen, indeholder tryptofan, melatonin, Ca og andre vigtige funktionelle eller ern\u00e6ringsm\u00e6ssige komponenter, f.eks. er hirse rig p\u00e5 tryptofan, som kan fremme syntesen af hypnotisk serotonin og derved h\u00e6mme hjernens ophidselse for at forbedre s\u00f8vnen.
\nCa hj\u00e6lper hjernen med at udnytte tryptofan fuldt ud til at stabilisere hum\u00f8ret og h\u00e6mme de sympatiske nerver. Melatonin i vin kan regulere s\u00f8vn- og v\u00e5genhedscyklussen og kan ogs\u00e5 modst\u00e5 frie radikaler, hvilket er et vigtigt aktivt stof til at forbedre s\u00f8vnkvaliteten, forbedre kroppens funktioner og \u00f8ge livskvaliteten.
\nDet analyseres, at det materielle grundlag for den s\u00f8vnforbedrende effekt af forskellige f\u00f8devarer ikke er det samme, og det spekuleres i, at mekanismen for regulering af s\u00f8vnforstyrrelser med forskellige f\u00f8devarer m\u00e5ske ikke er den samme. Da daglig f\u00f8devareregulering af sub-sundhed ikke beh\u00f8ver at \u00e6ndre forbrugernes levevaner og dermed muligg\u00f8r kontinuerlig ern\u00e6rings- og sundhedsintervention, har udviklingen af funktionelle f\u00f8devarer med s\u00f8vnforbedrende effekter baseret p\u00e5 almindelige f\u00f8devarer gode markedsudsigter.
\nTabel 1 De vigtigste funktionelle komponenter og deres virkningsmekanismer i almindelige f\u00f8devarer til forbedring af s\u00f8vnen.<\/strong><\/p>\n![\"\"](\"https:\/\/longchangextracts.com\/wp-content\/uploads\/2024\/08\/1-320.png\")
<\/p>\n
\nB\u00e5de mad og medicin af kinesisk urtemedicin kaldes ofte mad og medicin med ressourcer, fra oldtiden til i dag mere opm\u00e6rksomhed p\u00e5 at forbedre s\u00f8vnfunktionen af mad og medicin med klasse af kinesiske urtemedicin er hovedsageligt sur jujube kerne, longan k\u00f8d (kanel), lilje, jujube, gardenia, Poria, lotus osv, det meste af effekten af kinesisk medicin til at berolige \u00e5nden og genopfylde manglen er de vigtigste, effektive komponenter involveret i saponiner, flavonoider og polysaccharider og andre kemiske komponenter, den moderne farmakologimekanisme til at regulere neurotransmitterne. Den moderne farmakologiske mekanisme er baseret p\u00e5 regulering af neurotransmittere. Tabel 2 opsummerer typer, klinisk effekt, funktionelle komponenter og farmakologiske virkninger af de vigtigste f\u00f8devare- og l\u00e6gemiddelhomologer af kinesiske plantel\u00e6gemidler til forbedring af s\u00f8vnfunktionen efter litteraturanalyse.
\nTabel 2 Klinisk effekt i kinesisk medicin, vigtigste funktionelle komponenter og farmakologiske virkninger af kinesiske plantel\u00e6gemidler af samme oprindelse til forbedring af s\u00f8vnfunktionen.<\/strong><\/p>\n![\"\"](\"https:\/\/longchangextracts.com\/wp-content\/uploads\/2024\/08\/2-272.png\")
<\/p>\n
\nDet materielle grundlag for homologe urter involverer ogs\u00e5 saponiner, polysaccharider, terpenoider, alkaloider og andre kemiske sammens\u00e6tninger, hvilket tyder p\u00e5, at der er en mangfoldighed i virkningsmekanismen for at forbedre s\u00f8vnen. P\u00e5 nuv\u00e6rende tidspunkt er de fleste unders\u00f8gelser af funktionen af f\u00f8devare- og l\u00e6gemiddelhomologe urter til forbedring af s\u00f8vn etableret p\u00e5 niveau med dyrefors\u00f8g, og evalueringen af adf\u00e6rdsindekser for fors\u00f8gsdyr er hovedfokus, s\u00e5 forst\u00e5elsen af deres relaterede funktionelle mekanismer skal stadig unders\u00f8ges i dybden.
\n1.3 Kost inden for traditionel kinesisk medicin<\/strong>
\nTraditionel kinesisk medicin kost er en kombination af traditionel kinesisk medicin viden og daglig madlavning, ofte med h\u00f8j sikkerhed kinesiske urter og almindelige f\u00f8devarer som r\u00e5varer, kogt og forarbejdet til en kost med terapeutiske sundhedseffekter. Traditionel kinesisk medicin kost er en af de vigtigste strategier for traditionel kinesisk medicin sygdomsforebyggelse og fitness, gennem \"medicin med madsmag, mad til at hj\u00e6lpe medicin\" for at opn\u00e5 effekten af omfattende regulering af forskellige menneskelige sygdomme.<\/p>\n
\nI tabel 3 blev der samlet 12 medicinske kostformler til forbedring af s\u00f8vnfunktionen. Analyseret ud fra kinesisk medicin er de fleste af kostformlerne baseret p\u00e5 de funktionelle r\u00e5varer fra mad- og medicinressourcer til at n\u00e6re hjertet og berolige sindet med ingredienser som at n\u00e6re hjertet og styrke milten som b\u00e6rere, som er rolige i naturen og egnede til brug i qi-, blod-, yin- og yang-mangler osv.Den moderne funktionelle analyse er baseret p\u00e5 forbedring af mave-tarmkanalens funktion og styrkelse af immunsystemet som den vigtigste styringsmekanisme, hvilket er mest velegnet til hjertebanken, s\u00f8vnl\u00f8shed, Moderne funktionel analyse tager forbedring af mave-tarmfunktionen og styrkelse af immuniteten som den vigtigste reguleringsmekanisme.
\nKinesisk medicin kost vil forbedre s\u00f8vn af kinesiske urter og mad i ern\u00e6ring, effektivitet og sensorisk anvendelse af en rimelig kombination, ikke kun beh\u00f8ver ikke at \u00e6ndre de traditionelle kostvaner, men ogs\u00e5 for at styrke kroppen, forebyggelse og behandling af sygdomme, kan v\u00e6re godt integreret i det daglige liv, forbrugernes acceptabilitet.
\nBaseret p\u00e5 kinesisk medicin kostudvikling i overensstemmelse med moderne krav til sundhedsf\u00f8devarer eller specielle sundhedsf\u00f8devarer har en god gennemf\u00f8rlighed og h\u00f8j p\u00e5lidelighed, er en del af sundhedsplejefunktionen i den rolige klasse kost blevet verificeret. Shao Yuan fandt, at tilf\u00f8jelsen af Ganmai Dazao Tang til tilf\u00e6ldigt udvalgte postpartum kvindelige patienter behandlet med Ganmai Dazao Tang i 2 uger effektivt kunne forbedre s\u00f8vnforstyrrelserne hos postpartum kvinder og korrigere tilstanden af depression, og effektiviteten af behandlingen er v\u00e6rd at bekr\u00e6fte. Gennem klinisk observation fandt Liu Yuan og Li Xianxiao, at anvendelsen af Erxian Tang kombineret med Ganmai Dazao Tang og Ganmai Dazao Tang kombineret med Sour Jujube Ren Tang effektivt kan forbedre s\u00f8vnkvaliteten hos patienter med menopausal s\u00f8vnl\u00f8shed, og den kliniske effekt er bestemt.
\nTabel 3 Litteraturkilde, r\u00e5materialesammens\u00e6tning, klinisk effekt og klinisk anvendelse af 12 kinesiske medicinske kostrecepter til at n\u00e6re hjertet og berolige sindet.<\/strong><\/p>\n
\nDet materielle grundlag for homologe urter involverer ogs\u00e5 saponiner, polysaccharider, terpenoider, alkaloider og andre kemiske sammens\u00e6tninger, hvilket tyder p\u00e5, at der er en mangfoldighed i virkningsmekanismen for at forbedre s\u00f8vnen. P\u00e5 nuv\u00e6rende tidspunkt er de fleste unders\u00f8gelser af funktionen af f\u00f8devare- og l\u00e6gemiddelhomologe urter til forbedring af s\u00f8vn etableret p\u00e5 niveau med dyrefors\u00f8g, og evalueringen af adf\u00e6rdsindekser for fors\u00f8gsdyr er hovedfokus, s\u00e5 forst\u00e5elsen af deres relaterede funktionelle mekanismer skal stadig unders\u00f8ges i dybden.
\n1.3 Kost inden for traditionel kinesisk medicin<\/strong>
\nTraditionel kinesisk medicin kost er en kombination af traditionel kinesisk medicin viden og daglig madlavning, ofte med h\u00f8j sikkerhed kinesiske urter og almindelige f\u00f8devarer som r\u00e5varer, kogt og forarbejdet til en kost med terapeutiske sundhedseffekter. Traditionel kinesisk medicin kost er en af de vigtigste strategier for traditionel kinesisk medicin sygdomsforebyggelse og fitness, gennem \"medicin med madsmag, mad til at hj\u00e6lpe medicin\" for at opn\u00e5 effekten af omfattende regulering af forskellige menneskelige sygdomme.<\/p>\n
\nI tabel 3 blev der samlet 12 medicinske kostformler til forbedring af s\u00f8vnfunktionen. Analyseret ud fra kinesisk medicin er de fleste af kostformlerne baseret p\u00e5 de funktionelle r\u00e5varer fra mad- og medicinressourcer til at n\u00e6re hjertet og berolige sindet med ingredienser som at n\u00e6re hjertet og styrke milten som b\u00e6rere, som er rolige i naturen og egnede til brug i qi-, blod-, yin- og yang-mangler osv.Den moderne funktionelle analyse er baseret p\u00e5 forbedring af mave-tarmkanalens funktion og styrkelse af immunsystemet som den vigtigste styringsmekanisme, hvilket er mest velegnet til hjertebanken, s\u00f8vnl\u00f8shed, Moderne funktionel analyse tager forbedring af mave-tarmfunktionen og styrkelse af immuniteten som den vigtigste reguleringsmekanisme.
\nKinesisk medicin kost vil forbedre s\u00f8vn af kinesiske urter og mad i ern\u00e6ring, effektivitet og sensorisk anvendelse af en rimelig kombination, ikke kun beh\u00f8ver ikke at \u00e6ndre de traditionelle kostvaner, men ogs\u00e5 for at styrke kroppen, forebyggelse og behandling af sygdomme, kan v\u00e6re godt integreret i det daglige liv, forbrugernes acceptabilitet.
\nBaseret p\u00e5 kinesisk medicin kostudvikling i overensstemmelse med moderne krav til sundhedsf\u00f8devarer eller specielle sundhedsf\u00f8devarer har en god gennemf\u00f8rlighed og h\u00f8j p\u00e5lidelighed, er en del af sundhedsplejefunktionen i den rolige klasse kost blevet verificeret. Shao Yuan fandt, at tilf\u00f8jelsen af Ganmai Dazao Tang til tilf\u00e6ldigt udvalgte postpartum kvindelige patienter behandlet med Ganmai Dazao Tang i 2 uger effektivt kunne forbedre s\u00f8vnforstyrrelserne hos postpartum kvinder og korrigere tilstanden af depression, og effektiviteten af behandlingen er v\u00e6rd at bekr\u00e6fte. Gennem klinisk observation fandt Liu Yuan og Li Xianxiao, at anvendelsen af Erxian Tang kombineret med Ganmai Dazao Tang og Ganmai Dazao Tang kombineret med Sour Jujube Ren Tang effektivt kan forbedre s\u00f8vnkvaliteten hos patienter med menopausal s\u00f8vnl\u00f8shed, og den kliniske effekt er bestemt.
\nTabel 3 Litteraturkilde, r\u00e5materialesammens\u00e6tning, klinisk effekt og klinisk anvendelse af 12 kinesiske medicinske kostrecepter til at n\u00e6re hjertet og berolige sindet.<\/strong><\/p>\n![\"\"](\"https:\/\/longchangextracts.com\/wp-content\/uploads\/2024\/08\/4-237.png\")
<\/p>\n
\n2.1 Regulering af neurotransmittere<\/strong>
\n2.1.1 \u03b3-aminosm\u00f8rsyre (GABA)<\/strong>
\nGABA er en bredt distribueret i hvirveldyr, planter og mikroorganismer i ikke-proteinaminosyrerne, er en st\u00e6rk neuroh\u00e6mmende aminosyre med beroligende, hypnotisk, antikonvulsiv og blodtrykss\u00e6nkende fysiologiske effekter. Wang Liling et al. fandt ud af, at r\u00f8de dadler forbedrer s\u00f8vnen med sin rige GABA-aktive ingrediens.
\nGABA-receptor er en Cl-kanal, dens aktivering vil f\u00f8re til \u00e5bning af Cl-kanal, \u00f8ge cellemembranens permeabilitet for Cl-, s\u00e5 Cl-str\u00f8mmen ind i nervecellerne for\u00e5rsaget af hyperpolarisering af cellemembranen, h\u00e6mning af neuroncelleagitation for at opn\u00e5 den beroligende-hypnotiske effekt. GABAA-receptoren er ogs\u00e5 kendt som \u03b3-aminosm\u00f8rsyre type A-receptor, og dens endogene ligand er GABA.
\nShah et al. fandt, at Poria cocos-syre kunne h\u00e6ve niveauet af Cl- og \u00f8ge niveauet af GABAA-receptor \u03b1- og \u03b2-underenhedsproteiner i prim\u00e6re dyrkede neuronale celler i rottehypothalamus og dermed forbedre den hypnotiske effekt, der fremkaldes af pentobarbital hos rotter.
\nNam et al. fandt, at methanolisk ekstrakt af longan forbedrede den hypnotiske effekt af pentobarbital hos mus, og virkningsmekanismen var at \u00f8ge GABAA-receptorens f\u00f8lsomhed over for pentobarbital gennem direkte aktivering af GABAA-receptoren eller \u00f8ge udtrykket af underenheden af GABAA-receptoren for at forbedre s\u00f8vneffekten. Det er ogs\u00e5 blevet rapporteret i litteraturen, at GABA kan forbedre s\u00f8vnen gennem tarm-hjerne-aksen, hjernev\u00e6vets permeabilitet og dets metabolitter in vivo.
\nSom funktionel ingrediens blev GABA anerkendt som en ny f\u00f8devareingrediens af sundhedsministeriet i 2009 og bruges nu i vid udstr\u00e6kning i f\u00f8devare- og medicinalindustrien.
\n2.1.2 5-hydroxytryptamin (5-HT)<\/strong>
\n5-HT er en h\u00e6mmende neurotransmitter, der findes bredt i pattedyrv\u00e6v, hovedsageligt fordelt i pinealkirtlen og hypothalamus, og er involveret i reguleringen af fysiologiske funktioner som nociception, s\u00f8vn og kropstemperatur osv. 5-HT produceres hovedsageligt af cellerne i nucleus tractus solitarius, og det spiller en vigtig rolle i slow-wave-s\u00f8vn.
\nUnders\u00f8gelser har vist, at efter elektrodestruktion af den forreste del af nucleus accumbens bliver dyrene s\u00f8vnl\u00f8se, og den langsomme s\u00f8vn reduceres betydeligt; men efter injektion af 5-hydroxytryptophan (5-HTP) bliver s\u00f8vnen genoprettet til normal. Tryptofan og 5-HTP er begge forstadier til 5-HT, og tryptofan katalyseres af tryptofanhydroxylase for at generere 5-HTP, som derefter katalyseres af 5-HTP-decarboxylase og pyridoxin-cofaktorenzym for at generere 5-HT. Derfor er mekanismen for forbedring af s\u00f8vnen gennem indtagelse af tryptofanrige f\u00f8devarer som m\u00e6lk og hirse relateret til 5-HT.
\nLitteraturen tyder p\u00e5, at 5-HT kan fremme b\u00e5de ophidselse og slow-wave-s\u00f8vn, hvilket er relateret til den aktiverede 5-HT-receptorundertype. Xiao Weihua fandt ud af, at cypreskerneolie kan forbedre s\u00f8vnen gennem tre veje: 5-HT, noradrenalin (NE) og dopamin (DA). 5-HT-vejen kan forbedre s\u00f8vnen ved at fremme frigivelsen af 5-HT fra den suprachiasmatiske kerne for at fremme slow-wave-s\u00f8vn eller ved at fremme den accelererede frigivelse af 5-HT fra den infrachiasmatiske kerne for at udl\u00f8se REMS i NE-systemet i den nederste del af macula densa.
\nHuang Jiecong et al. fandt, at Foshan Ning Shen-formlen (Foshan, Lily, Jujube nut, Poria og Lotus seed) kunne forbedre s\u00f8vnen ved at \u00f8ge indholdet af 5-HT og opregulere ekspressionsniveauet af 5-HT1AR-protein og mRNA. Det viste sig, at sur jujube-kernesuppe kunne reducere tiden for frivillig aktivitet hos rotter, og dens mekanisme til forbedring af s\u00f8vnen var relateret til udtrykket af 5-HT1AR og 5-HT2AR.
\n2.1.3 Noradrenalin (NE) og dopamin (DA)<\/strong>
\nNE er en neurotransmitter, der regulerer s\u00f8vn-v\u00e5gen-processen, og dens frigivelse topper i v\u00e5gen tilstand, begynder at falde i NREMS-tilstanden og falder til et minimum i REMS-tilstanden. Mange l\u00e6gemidler, der bruges til at behandle s\u00f8vnl\u00f8shed, virker ved at h\u00e6mme NE for at p\u00e5virke signaleringen.
\nNE findes hovedsageligt i cellerne i blue-spot-regionen og spiller en vigtig rolle i hurtigb\u00f8lges\u00f8vn. Hvis hovedet af den bl\u00e5 plet \u00f8del\u00e6gges, viser EEG s\u00f8vnlignende synkroniseret langsom b\u00f8lge; hvis midten og bagsiden af den bl\u00e5 plet \u00f8del\u00e6gges, forsvinder den hurtige b\u00f8lges\u00f8vn. DA er forl\u00f8beren for syntetisering af NE in vivo, og det antages generelt, at n\u00e5r DA-neuroner ophidses, \u00f8ges ophidselsen, og s\u00f8vnen mindskes hos dyret; omvendt \u00f8ges s\u00f8vnens varighed.
\nDA-vejen kan forbedre musenes s\u00f8vnkvalitet ved at regulere DA-indholdet i mellemhjernen og h\u00e6mme aktiviteten af DA-neuroner i hjernen. Xiao Weihua fandt ud af, at NE-vejen i cypresfr\u00f8olie fremmer frigivelsen af NE i den midterste og nederste del af den bl\u00e5 plet og dermed fremmer REMS; Kang Lu et al. fandt ud af, at gardenia sort b\u00f8nnesuppe og Tianwang Xinxin Tonic Dan kan regulere indholdet af NE og 5-HT og dermed forbedre musenes s\u00f8vn.
\n2.1.4 Glutaminsyre (Glu)<\/strong>
\nGlu er en af de mest udbredte excitatoriske neurotransmittere i hjernen og spiller en vigtig rolle i centralnervesystemet. N\u00e5r en nerveimpuls overf\u00f8res til en nerveende, frig\u00f8res Glu fra den pr\u00e6synaptiske membran og diffunderer hurtigt ind i synapsen, hvor det binder sig til receptoren og \u00e5bner Na+- og K+-kanalen, hvilket resulterer i en exciterende effekt.
\nLitteraturen antyder, at Glu har en h\u00f8j affinitet for N-methyl-D-aspartat-receptor (NMDA-receptor), hvilket kan for\u00e5rsage gentagen \u00e5bning af NMDA-receptorkanaler, hvilket resulterer i Ca2+ indadg\u00e5ende str\u00f8m og frigivelse af intracellul\u00e6r Ca2+ fra cellerne for\u00e5rsaget af aktivering af Glu-receptoren, hvilket resulterer i en vedvarende stigning i den intracellul\u00e6re koncentration af Ca2+, som igen kan f\u00f8re til s\u00f8vnforstyrrelser. Du Chenhui et al. fandt, at sur jujube-kerne kunne reducere Glu-indholdet i rotter betydeligt, og det kan antages, at dens funktionelle mekanisme er relateret til reguleringen af Glu-indholdet.
\nDerudover fandt Zhang Shunbo et al. ud af, at den samlede saponin i sur jujube-kernen kunne reducere den excitatoriske neurotoksicitet i hjernen ved at nedregulere indholdet og forholdet mellem to neurotransmittere, Glu og GABA, for at opn\u00e5 effekten af forbedret s\u00f8vn, hvilket indikerede, at sur jujube-kernen kunne spille en beroligende-hypnotisk rolle gennem Glu- og GABA-mekanismen.
\nGABA er en st\u00e6rk neuroinhiberende aminosyre, mens Glu er en exciterende neurotransmitter. Derfor virker mange s\u00f8vnforbedrende midler ved at forbedre den excitatoriske\/h\u00e6mmende metaboliske ubalance mellem Glu\/GABA og regulere forholdet mellem Glu\/GABA.
\n2.1.5 Melatonin<\/strong>
\nMelatonin er et aminhormon, der produceres af koglekirtlen hos pattedyr og mennesker, og som reducerer tidspunktet for opv\u00e5gning og tidspunktet for indsovning. Melatonin regulerer s\u00f8vnen ved at aktivere MT1- og MT2-receptorerne, hvor MT1 hovedsageligt h\u00e6mmer neuronal aktivitet og regulerer s\u00f8vnen, og MT2 hovedsageligt er involveret i d\u00f8gnrytmen. Rodriguez-Naranjo et al. fandt ud af, at melatonin blev dannet i vin under g\u00e6ringsprocessen, og at indtagelse af vin derfor kunne hj\u00e6lpe med at forbedre s\u00f8vnen.
\nValn\u00f8dder er rige p\u00e5 tryptofan og melatonin, og f\u00f8devareb\u00e5ren tryptofan kan i sidste ende omdannes til melatonin i kroppen, s\u00e5 valn\u00f8dder kan forbedre s\u00f8vn- og melatoninmekanismen. P\u00e5 nuv\u00e6rende tidspunkt er melatonins fysiologiske funktion, is\u00e6r som kosttilskud, blevet grundigt unders\u00f8gt i ind- og udland, hvilket indikerer, at det har mange fysiologiske funktioner som forbedring af s\u00f8vn, regulering af jetlag, anti-aging, immunregulering, antitumor og s\u00e5 videre.
\n2.1.6 Andre neurotransmittere<\/strong>
\nNeurotransmittere som nitrogenoxid (NO), acetylcholin (Ach) og histamin kan ogs\u00e5 deltage i reguleringen af s\u00f8vn-v\u00e5gen-cyklussen, og reguleringen af deres indhold kan forbedre s\u00f8vnen. Huang Lili et al. fandt, at Sibisan kan \u00f8ge NO-indholdet og nitrogenoxidsyntase (NOS)-aktiviteten i hele hjernen hos mus betydeligt; at \u00f8ge det endogene NO-indhold i en passende m\u00e6ngde kan forl\u00e6nge s\u00f8vntiden og forkorte s\u00f8vnlatensperioden hos mus, hvilket indikerer, at Sibisan kan spille funktionen med at forbedre s\u00f8vnen ved at \u00f8ge NO-indholdet og \u00f8ge aktiviteten af NOS i en passende m\u00e6ngde.
\nSun Yina et al. fandt, at ginseng, Acorus calamus og ginseng-acorus calamus-par kunne forl\u00e6nge s\u00f8vntiden og forkorte musens s\u00f8vnlatensperiode, og der var signifikante forskelle i Ach-indhold og acetylcholin transferase (ChAT)-aktivitet mellem interventionsgruppen med kinesisk medicin og s\u00f8vndeprivationsgruppen, hvilket indikerede, at den beroligende effekt af ginseng-acorus calamus var relateret til reguleringen af Ach-indhold.
\n2.2 Immunmodulation<\/strong>
\nN\u00e5r bakterie- og virusinfektioner aktiverer kroppens immunfunktion og ogs\u00e5 fremmer s\u00f8vnen, kan dens immunmodulerende stoffer virke p\u00e5 centralnervesystemet og dermed p\u00e5virke s\u00f8vnprocessen, og mange immunforst\u00e6rkende midler kan ogs\u00e5 \u00f8ge s\u00f8vnen.Imeri et al. har vist, at interleukin 1 (IL-1) kan interagere med centralnervesystemet og dermed fremme reguleringen af normal s\u00f8vn.2.2.2.3.1 Virkningerne af ginseng-calamus-beroligende midler p\u00e5 s\u00f8vnen er ikke begr\u00e6nset af tilstedev\u00e6relsen af tumornekrosefaktor (TNF).
\nTumornekrosefaktor (TNF) er ogs\u00e5 et af immunsystemets vigtige cytokiner, som kan v\u00e6re involveret i reguleringen af NREMS og fremme s\u00f8vn ved at forbedre 5-HT-systemets funktion. Wang Wanli fandt, at ginsenosid Rb1 kan regulere udtrykket af IL-1\u03b2 og TNF-\u03b1 i hippocampus og hypothalamus hos rotter og dermed \u00e6ndre s\u00f8vnstrukturen, hvilket indikerer, at ginsenosid Rb1 kan v\u00e6re relateret til reguleringen af immuncytokiner.
\n2.3 Regulering af tarmfloraen<\/strong>
\nTarmfloraen er en vigtig del af den menneskelige mave-tarmkanal og en vigtig deltager i hjerne-tarm-aksen. Reynolds et al. mener, at s\u00f8vn har et t\u00e6t forhold til tarmfloraen, og at en kort periode med s\u00f8vn udl\u00f8ser en fysiologisk stressrespons, og b\u00e5de fysiologisk og psykologisk stress kan forstyrre tarmfloraens normale funktion. Tarmfloraen kommunikerer derefter med centralnervesystemet gennem neurale, immune og endokrine veje og p\u00e5virker dermed hjernens funktion og adf\u00e6rd.
\nJackson et al. fandt, at en forbedring af fordelingen af tarmmikroorganismer var effektiv til at forbedre s\u00f8vn og hum\u00f8r. Chen Tingqiang fandt, at oligosaccharider fra banan kan justere sammens\u00e6tningen af tarmens mikroflora, og at bananens evne til at forbedre s\u00f8vnen kan h\u00e6nge sammen med dens evne til at forbedre tarmfloraen.<\/p>\n
\nIf\u00f8lge den s\u00e6rlige s\u00f8geplatform for f\u00f8devareinformation p\u00e5 hjemmesiden for State Market Supervision Administration er i alt 594 helsekostprodukter med s\u00f8vnforbedrende funktion blevet godkendt til registrering i Kina. Ved at analysere og opsummere funktionerne og formlerne for alle produkterne viser det sig, at flere helsekostprodukter med s\u00f8vnforbedrende funktion er blevet godkendt til at forbedre immuniteten, forbedre mave-tarmkanalens funktion (aff\u00f8ringsmiddel) og hj\u00e6lpe med at s\u00e6nke blodtrykket osv. Fordelingen af funktionerne er vist i fig. 1. Fordelingen af produktfunktioner er vist i figur 1.
\nHyppigheden af fordelingen af funktioner i helsekostprodukter med funktionen at forbedre s\u00f8vnen kommer f\u00f8r funktionerne at styrke immunforsvaret, forbedre mave-tarmfunktionen (aff\u00f8ringsmiddel) og hj\u00e6lpe med at s\u00e6nke blodtrykket, og det kan antages, at forbedring af s\u00f8vnen kan v\u00e6re mere forbundet med andre funktioner eller mekanismer, der er n\u00e6vnt ovenfor. S\u00f8vnforstyrrelser p\u00e5virker immunforsvaret, mave-tarmfunktionen og de inflammatoriske processer, og \u00e6ndringer i tarmfloraen kan ogs\u00e5 p\u00e5virke s\u00f8vnen.
\nAli et al. fandt, at s\u00f8vnkvaliteten var st\u00e6rkt korreleret med inflammation i tarmslimhinden, og forekomsten af s\u00f8vnforstyrrelser hos patienter med aktiv inflammatorisk tarmsygdom var s\u00e5 h\u00f8j som 100%; 61% af patienterne med ledsagende s\u00f8vnforstyrrelser i remission havde endoskopisk histologisk inflammation i slimhinden. Nan Wang et al. konkluderede, at n\u00e6ringsstoffer kan metaboliseres til sm\u00e5 molekyler, s\u00e5som GABA og 5-HT, efter at v\u00e6re blevet absorberet og udnyttet af tarmmikroorganismer, som kan f\u00f8res tilbage til centralnervesystemet gennem vagusnerven, hvilket realiserer kommunikationen mellem tarmene og hjernen og dermed p\u00e5virker s\u00f8vnen.
\nPeng Wei et al. opsummerede og analyserede ogs\u00e5, at tarmflora og s\u00f8vnforstyrrelser kan interagere med hinanden gennem de neurologiske, endokrine, immune og metaboliske veje i tarm-hjerne-aksen, for eksempel kan tarmfloraen fremme s\u00f8vn ved at forbedre evnen til IL-1 og TNF-\u03b1.
\nFigur 1: Frekvensfordelingen af s\u00f8vnforbedrende helsekostprodukter kan bruges til at udforske sammenh\u00e6ngen mellem s\u00f8vn og forskellige sundhedsproblemer fra et andet perspektiv samt det synergistiske forhold mellem s\u00f8vnforbedrende og andre sundhedsfunktioner.<\/p>\n![\"\"](\"https:\/\/longchangextracts.com\/wp-content\/uploads\/2024\/08\/5-213.png\")
<\/p>\n
\nFigur 2 viser resultaterne af frekvensanalysen af anvendelsen af 7 vigtige r\u00e5varer i formlen for helsekost til forbedring af s\u00f8vnen. Figur 2 viser, at bortset fra melatonin er de kinesiske plantel\u00e6gemidler, der har den h\u00f8jeste anvendelsesfrekvens i formlen, i r\u00e6kkef\u00f8lge jujubekerner, schizandra chinensis, tianmai, perle, farzhi og liljekonval, og anvendelsesfrekvensen af f\u00f8devare- og l\u00e6gemiddelressourcer afspejler til en vis grad v\u00e6rdien og status af de relevante ressourcer i anvendelsen af helsekost til forbedring af s\u00f8vnen, og anvendelsesfrekvensen indikerer, at ressourcerne kan bruges til at forbedre s\u00f8vnen. Anvendelsesfrekvensen viser, at blandt de kinesiske plantel\u00e6gemidler, der kan bruges i helsekost, anvendes Schisandra chinensis og Tianma hyppigere; og sur jujube-kerne og liljekonval har bedre anvendelsesmuligheder som kinesiske plantel\u00e6gemidler i den homologe kategori af f\u00f8devarer og medicin.<\/p>\n![\"\"](\"https:\/\/longchangextracts.com\/wp-content\/uploads\/2024\/08\/6-195.png\")
<\/p>\n
\nKinesisk medicin er en stor skattekiste, og dens resultater stammer alle fra praktisk forskning i den virkelige verden med h\u00f8j praktisk anvendelsesv\u00e6rdi. Udviklingen af sikker og effektiv helsekost baseret p\u00e5 naturlige f\u00f8devare- og medicinressourcer som r\u00e5materialer, moderne f\u00f8devareteknologi kombineret med brugen af kinesisk medicin og moderne ern\u00e6ringsteori har gode markedsudsigter.
\nModerne medicinsk forskning har fundet, at de funktionelle komponenter i f\u00f8devarer og medicinressourcer til forbedring af s\u00f8vn hovedsageligt involverer tryptofan, melatonin, Ca, saponiner, flavonoider, polysaccharider osv.; dens virkningsmekanisme involverer hovedsageligt neurotransmitterregulering, immunregulering, tarmflorajustering osv. og der er ogs\u00e5 et komplekst samspil mellem hver funktion og mekanisme.
\nMed den dybdeg\u00e5ende unders\u00f8gelse af de funktionelle komponenter og mekanismer i moderne medicin vil mangfoldigheden af aktive komponenter og funktionelle mekanismer i f\u00f8devarer og l\u00e6gemiddelressourcer til forbedring af s\u00f8vn blive analyseret yderligere, is\u00e6r forventes sammenh\u00e6ngen mellem forbedring af s\u00f8vn og forbedring af immuniteten, forbedring af mave-tarmfunktionen, s\u00e6nkning af blodtrykket og andre funktioner.<\/p>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"