\n
![\"\"](\"https:\/\/longchangextracts.com\/wp-content\/uploads\/2024\/08\/1-97-650x433.png\")
<\/p>\n\u00c6g er l\u00e6kre og billige<\/p>\n
Det er en standardmorgenmad for mange mennesker<\/p>\n
Men der er mange mennesker, der er bekymrede over det.<\/p>\n
tror, at kolesterolet i \u00e6ggeblommen<\/p>\n
Er \u00e6ggeblommen virkelig s\u00e5 \"usund\"?<\/p>\n
Lad os f\u00f8rst forst\u00e5<\/p>\n
Kolesterol i \u00e6ggeblommer<\/p>\n
\u00c6ggeblommer indeholder kolesterol, som anses for at v\u00e6re en risikofaktor for hjerte-kar-sygdomme, og de tidlige kostr\u00e5d anbefalede et dagligt kolesterolindtag p\u00e5 h\u00f8jst 300 mg, s\u00e5 folk var n\u00f8dt til at omformulere farerne ved \u00e6ggeblommer og undgik derfor \u00e6ggeblommer.<\/p>\n
Folks forskning har vist, at selv om \u00e6ggeblommer indeholder kolesterol, er kolesterolet i hvert \u00e6g omkring 200 milligram, og de fleste mennesker kan effektivt regulere kolesterolbalancen i kroppen, s\u00e5 der er n\u00e6sten ingen skade p\u00e5 menneskekroppen; og \"Dietary Nutrient Reference Intake for Chinese Residents (2013 Edition)\" har fjernet begr\u00e6nsningen af kolesterol i kosten.
\n<\/p>\n
Og \u00e6ggeblommer er rige p\u00e5 vitaminer og mineraler, herunder A-vitamin, B-vitamin, D-vitamin, E-vitamin, K-vitamin samt calcium, jern og fosfor. Ideen om at kassere \u00e6ggeblommer, som er en n\u00e6ringsrig f\u00f8devare, fordi de indeholder kolesterol, er ensidig, og tabet opvejer gevinsten.<\/p>\n
Da den \u00f8vre gr\u00e6nse for kolesterol er blevet fjernet
\nEr det muligt at spise \u00e6g frit?<\/p>\n
Al mad skal indtages med m\u00e5de<\/p>\n
Det skal erindres, at \"Dietary Nutrient Reference Intake for Chinese Residents (2013 Edition)\" er formuleret til den generelle befolkning, og der er ingen grund til strengt at begr\u00e6nse indtaget af kolesterol for raske mennesker, men for nogle mennesker, der lider af stofskiftesygdomme, vil det ekstra indtag af kolesterol p\u00e5virke metabolismen af lipider, herunder kolesterol og triglycerider, og dermed let f\u00f8re til koronar hjertesygdom og andre hjerte-kar-sygdomme. hjerte-kar-sygdomme.
\nMange unders\u00f8gelser har bekr\u00e6ftet, at for raske mennesker har et \u00e6g om dagen kun en lille effekt p\u00e5 kolesterolniveauet i serum, og de ern\u00e6ringsm\u00e6ssige fordele opvejer langt kolesterolindholdet, s\u00e5 der er ingen grund til at v\u00e6re bekymret over de mere end 200 milligram kolesterol i et \u00e6g. Det anbefales, at sunde mennesker spiser et \u00e6g om dagen med b\u00e5de \u00e6ggehvider og \u00e6ggeblommer. Naturligvis skal al mad indtages med m\u00e5de. Der er ikke noget, der hedder godt eller d\u00e5rligt; for meget er en katastrofe.<\/p>\n
<\/p>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
Eggs are delicious and cheap It’s a standard breakfast for many people But there are many people who have concerns about it. think that the cholesterol in the egg yolk Is the yolk really so “unhealthy”? Let’s first understand Cholesterol in egg yolks Egg yolks contain cholesterol, which is considered to be a risk factor […]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"comment_status":"closed","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[46],"tags":[],"yoast_head":"\n