Calcium er et af de vigtigste n\u00e6ringsstoffer, som mennesker er afh\u00e6ngige af for at overleve, og mangel p\u00e5 calcium kan f\u00f8re til en lang r\u00e6kke helbredsproblemer. Is\u00e6r hos sp\u00e6db\u00f8rn, sm\u00e5 b\u00f8rn, gravide og \u00e6ldre. For at kunne genopfylde calcium korrekt er vi n\u00f8dt til at g\u00f8re os nogle indledende overvejelser om calciumtabletter, og det nuv\u00e6rende marked er almindeligvis opdelt i to hovedkategorier af calcium:<\/p>\n
For det f\u00f8rste er det uorganisk calcium repr\u00e6senteret ved calciumcarbonat, det samme h\u00f8rer til det uorganiske calcium, der ogs\u00e5 omfatter calciumphosphat, calciumoxid og s\u00e5 videre.<\/p>\n
For det andet er organisk calcium repr\u00e6senteret ved calciumcitrat, det samme calciumgluconat, calciumlactat, calciumacetat h\u00f8rer ogs\u00e5 til organisk calcium. Lad os nu forst\u00e5 forskellen mellem disse to typer calcium samt fordele og ulemper.<\/p>\n
Kilde til calcium<\/strong><\/p>\n Kalciumkarbonat<\/strong> repr\u00e6senterer uorganisk calcium, som normalt findes i marine organismer som skaldyr, rejer, krabber, \u00f8sters eller forskellige dyreknogler.<\/p>\n Fordelen er den lette adgang og den brede vifte af kilder. Forurening findes i b\u00e5de hav- og landmilj\u00f8er. Tungmetaller som bly og aluminium aflejres i levende organismer, hvilket f\u00f8rer til forurening af kalciumkilden; n\u00e5r disse tungmetalioner kommer ind i kroppen, aflejres de igen i det menneskelige skelet og for\u00e5rsager uoprettelig skade. Vores almindelige flydende calcium er calciumcarbonat.<\/p>\n Calcium cit<\/strong> rate er et letoptageligt calcium, der er udvundet af citronsyre, som er naturligt forekommende i plantefrugter, hvilket g\u00f8r det til en mere sikker kilde til calciumcitrat.<\/p>\n Forskellen mellem ford\u00f8jelse og absorption<\/strong><\/p>\n Calciumcarbonatprodukter har generelt et h\u00f8jt indhold af calcium, og menneskekroppens absorptionshastighed kan n\u00e5 35%, svarende til m\u00e6lk, som er de tidligste og mest anvendte calciumtilskudsprodukter. De f\u00e6lles egenskaber ved disse produkter er imidlertid d\u00e5rlig vandopl\u00f8selighed, lav opl\u00f8selighed, vanskelig at absorbere og behov for at forbruge en masse mavesyre, n\u00e5r de absorberes i menneskekroppen.<\/p>\n Fordelen ved calciumcitrat er, at det kan opl\u00f8ses i vand og ikke forbruger mavesyre, n\u00e5r det absorberes, s\u00e5 det stimulerer ikke maven og tarmene og for\u00e5rsager ikke forstoppelse og andre symptomer.<\/p>\n Anvendelige personer<\/strong><\/p>\n Calciumcarbonat er velegnet til personer med calciummangel, osteoporosepatienter, personer med god gastrointestinal funktion, men ikke egnet til personer med gastrointestinale sygdomme, gravide kvinder, ammende kvinder, sp\u00e6db\u00f8rn og b\u00f8rn.<\/p>\n Calciumcitrat er mere velegnet til ammende m\u00f8dre, personer med atrofisk gastritis, gastrointestinale sygdomme, sp\u00e6db\u00f8rn, b\u00f8rn, unge og gravide, fordi det er let at absorbere og ikke for\u00e5rsager gastrointestinal irritation.<\/p>\n Samlet set har calciumcitrat en bedre opl\u00f8selighed, hj\u00e6lper med at optage andre n\u00e6ringsstoffer og er mindre irriterende for maven.<\/p>","protected":false},"excerpt":{"rendered":" Calcium is one of the most important nutrients that human beings rely on for survival, and a deficiency of calcium can lead to a host of health problems. Especially infants, young children, pregnant women and the elderly. In order to correctly replenish calcium, we need to do some preliminary understanding of calcium tablets, the current […]<\/p>","protected":false},"author":4,"featured_media":0,"comment_status":"closed","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[46],"tags":[],"yoast_head":"\n