Melatonin, ogs\u00e5 kendt som pinealhormon, engelsk navn melatonin, kaldet MT, ogs\u00e5 kendt som melatonin; Det er et aminhormon, der udskilles af pinealkirtlen i hjernen hos pattedyr og mennesker, og dets koncentration i plasma falder i l\u00f8bet af dagen og stiger om natten, det vil sige, at udskillelsen af melatonin reguleres af lys, som h\u00e6mmes, n\u00e5r det er lyst og begynder at stige, efter at det er blevet m\u00f8rkt. S\u00e5 tidligt som i 1917 var der en, der knuste koglekirtlen i koens hjerne og h\u00e6ldte den i en beholder til haletudser og fandt ud af, at haletudsernes hud og indre organer blev ekstremt gennemsigtige efter en halv time. Det antages, at den aktive faktor i fyrrekoglen har evnen til at aggregere melaninpartikler i melanocytterne, deraf navnet melatonin. I 1958 ledede den amerikanske dermatolog Aaron Lerner et hold, der fik den sande fornemmelse af melatonin efter at have isoleret den aktive faktor i koglekoglen.
\nMekanisme og effekt af melatonin
\nMelatoninudskillelsen er p\u00e5 sit h\u00f8jeste i menneskers og dyrs s\u00f8vnperiode, og udskillelsen af melatonin stiger gradvist om natten, n\u00e5r et h\u00f8jdepunkt mellem kl. 2 og 4 om morgenen og falder kraftigt til den ekstremt lave gr\u00e6nse om morgenen. I l\u00f8bet af dagen kan lys overf\u00f8res til den suprakiasmatiske kerne gennem nethinden og synsnerven hos mennesker og dyr for at h\u00e6mme udskillelsen af melatonin. Det er gennem denne cirkadiske udskillelsescyklus af melatonin, at koglekirtlen udsender \"tidssignaler\" til centralnervesystemet, s\u00e5 hjernen og kroppen kan opfatte, at det er blevet nat udenfor og kan falde i s\u00f8vn, n\u00e5r natten kommer, s\u00e5 kropstemperatur, puls, blodtryk falder og for\u00e5rsager s\u00f8vnighed, s\u00e5 melatonin er ogs\u00e5 kendt som menneskekroppens naturlige \"s\u00f8vnhj\u00e6lpemiddel\" og \"fysiologiske hypnotiske middel\". Udskillelsen af melatonin er ogs\u00e5 relateret til alder og viser forskellige \u00e6ndringer med stigende alder. Udskillelsen af melatonin er h\u00f8jest i 3-5-\u00e5rsalderen, falder til 70% i 6-8-\u00e5rsalderen og falder til voksenniveauet i 12-\u00e5rsalderen. Efter 35-\u00e5rsalderen falder udskillelsen af melatonin i kroppen markant, i gennemsnit med 10-15% hvert 10. \u00e5r, og faldet i melatonin er mere tydeligt hos \u00e6ldre patienter med s\u00f8vnforstyrrelser. Udskillelsen er kun en tiendedel af sit h\u00f8jdepunkt, hvilket resulterer i s\u00f8vnrytmer og dysfunktion i flere systemer.
\nFor patienter med s\u00f8vnforstyrrelser for\u00e5rsaget af d\u00f8gnrytmeforstyrrelser er der derfor et fald i udskillelsen af melatonin. Reduktionen af melatoninudskillelsen vil direkte p\u00e5virke folks s\u00f8vndybde, og der vil v\u00e6re en r\u00e6kke symptomer som s\u00f8vnl\u00f8shed, dr\u00f8mmeri, tr\u00e6thed og glemsomhed, og forskellige sygdomme vil f\u00f8lge. Eksogent melatonintilskud kan forbedre s\u00f8vnen og genoprette s\u00f8vnens regelm\u00e6ssighed til en vis grad, opretholde melatoninniveauet i kroppen i en ung tilstand og justere og genoprette d\u00f8gnrytmen. Dagligt kan man indtage mere melatonin i f\u00f8devarer, s\u00e5som havre, majs, ingef\u00e6r, tomater, bananer og s\u00e5 videre. Derudover kan du ogs\u00e5 tage helsekost, der indeholder melatonin.
\nDe fysiologiske virkninger af melatonin omfatter justering af det biologiske ur, fremkaldelse af s\u00f8vn, regulering af det endokrine system, forsinkelse af aldring, anti-oxidation og forbedring af immuniteten. Blandt dem er den regulerende effekt p\u00e5 s\u00f8vnen den mest fremtr\u00e6dende, og den har en tydelig effekt p\u00e5 s\u00f8vnforstyrrelser for\u00e5rsaget af forsinket s\u00f8vn og unormal jetlag.
\nForbedre s\u00f8vnen
\nMelatonin kan f\u00e5 folk til hurtigt at falde i dyb s\u00f8vn, reducere antallet af opv\u00e5gninger under s\u00f8vnen, forbedre s\u00f8vnkvaliteten og have en god konditionerende effekt p\u00e5 s\u00f8vnforstyrrelser for\u00e5rsaget af jetlag. Sammenlignet med andre s\u00f8vnhj\u00e6lpemidler har melatonin f\u00e6rre bivirkninger. Unders\u00f8gelser har vist, at melatonin har en betydelig effekt p\u00e5 behandlingen af s\u00f8vnrytmeforstyrrelser hos patienter med demensrelaterede s\u00f8vnforstyrrelser, is\u00e6r patienter med sunset-syndrom. At tage 1 mg melatonin 2 timer f\u00f8r sengetid hver aften kan effektivt forbedre de vigtigste klager over s\u00f8vnforstyrrelser hos patienter med demensrelaterede s\u00f8vnforstyrrelser, forkorte s\u00f8vnlatensperioden og reducere antallet af opv\u00e5gninger under s\u00f8vnen. Forbedre s\u00f8vneffektiviteten og s\u00f8vnkvaliteten.
\nAndre funktioner
\nForsinkelse af aldring (melatonin er et endogent hormon, der kan fjerne frie radikaler, modst\u00e5 oxidation og beskytte cellernes integritet, s\u00e5 at tage melatonin kan fremskynde kroppens stofskifte og have anti-aging effekter), regulere endokrine (unders\u00f8gelser har vist, at melatonin kan regulere kvindelig \u00e6gl\u00f8sningsperiode, regulere overgangsalderen for\u00e5rsaget af endokrine lidelser i f\u00f8lelsesm\u00e6ssige problemer, s\u00f8vnproblemer osv.), Blegning og fjernelse af fregner (melatonin bruges i vid udstr\u00e6kning i blegende og fugtgivende kosmetik, har effekten af blegning og fjernelse af fregner og er efterspurgt af sk\u00f8nhedselskere).
\nAnvendelsen af melatonin
\nF\u00f8devareindustrien<\/p>\n
Det er tilladt at bruge melatonin som r\u00e5vare til helsekost i Kina, og helsekost, der indeholder melatonin, har v\u00e6ret godkendt i lang tid i Kina. Melatonin blev godkendt mest i perioden 1996-2000, hvoraf 38 blev godkendt alene i 1997. I 1998 var mere end 80% af produkterne til forbedring af s\u00f8vnen melatoninprodukter. I mange \u00e5r har der ikke v\u00e6ret klare rapporter om bivirkninger i forbindelse med godkendelsen af helsekost med melatonin, hvilket tyder p\u00e5, at godkendte melatoninprodukter er relativt sikre at bruge i overensstemmelse med instruktionerne. Med hensyn til produktformulering er formlen for melatoninprodukter relativt fast, og fra begyndelsen af 2020 er de vigtigste produkter \"melatonin unilateral\" og \"melatonin + vitamin B6\", der tegner sig for 91,3%.
\nDen farmaceutiske industri
\nSom l\u00e6gemiddelmonomer med forskellige biologiske aktiviteter har melatonin et bredt forskningsm\u00e6ssigt perspektiv inden for medicin. P\u00e5 grund af den st\u00e6rke first-pass-effekt i leveren og den lave orale biotilg\u00e6ngelighed har nogle mennesker udviklet gelatinemikrosf\u00e6rer til nasal slimhindeadministration for at undg\u00e5 first-pass-effekten og forbedre l\u00e6gemidlets biotilg\u00e6ngelighed.
\nMarkedsstatus for melatoninprodukter
\nI USA vil salget af melatonin if\u00f8lge SPINS vokse med 43,6% til $570 millioner i 2020, hvilket giver en femteplads blandt de 25 bedst s\u00e6lgende ingredienser i almindelige kosttilskud. Melatonin fortsatte med at vokse betydeligt i 2021 og steg 27,9% \u00e5r over \u00e5r for at n\u00e5 $730 millioner. I kategorien s\u00f8vnsundhed har melatonin som det st\u00f8rste r\u00e5varesalg langt overg\u00e5et baldrian, theanin, kamille, citronbalsamgr\u00e6s, magnesium, 5-HTP og andre lignende r\u00e5materialer. P\u00e5 Amazon er melatonin fortsat en af de hotteste ingredienser i kategorien s\u00f8vnhj\u00e6lpemidler, hvor salget steg med 58% \u00e5r over \u00e5r i 2021, og fire af de fem bedste s\u00f8vnhj\u00e6lpemidler efter \u00e5rligt salg p\u00e5 Amazon har melatonin som hovedingrediens. Den \u00e5rlige rapport fra Consumer Dietary Supplement Survey udgivet af Association for Reliable Nutrition Products (CRN) i samarbejde med Ipsos viser ogs\u00e5, at 14% af kosttilskudsbrugerne tager n\u00e6ringstilskud for at forbedre s\u00f8vnen, hvoraf 66% v\u00e6lger melatoninprodukter til s\u00f8vnhj\u00e6lp. Resten var magnesiumprodukter (28%), lavendelprodukter (19%), baldrianprodukter (19%), cannabidiol (CBD)-produkter (17%) og ginkgo biloba-produkter (10%).
\nI Kina har melatoninmarkedet ogs\u00e5 udviklet sig hurtigt, i en \u00e6ra med internetinformationseksplosionen, som har \u00f8get s\u00f8vnl\u00f8shedspopulationen, men ogs\u00e5 fremmet den hurtige udvikling af Kinas s\u00f8vn\u00f8konomi, viser relevante data, at markedsst\u00f8rrelsen p\u00e5 Kinas s\u00f8vn\u00f8konomi er vokset hurtigt fra 2015 til 2019 med en sammensat \u00e5rlig v\u00e6kst p\u00e5 11,2%. If\u00f8lge data fra Huayin Business Research Institute er Kinas melatoninmarked vokset hurtigt siden 2015 og n\u00e5ede op p\u00e5 543 millioner yuan i 2020, en stigning p\u00e5 10,1% \u00e5r-til-\u00e5r. Analysen af mere end 600 helsekostformler til forbedring af s\u00f8vnfunktionen, der er godkendt og registreret af relevante statslige afdelinger, viste, at de vigtigste anvendte r\u00e5varer var jujubekerner (46%), melatonin (20,8%), schisandra chinensis (18%), Gastrodia gastrodia (12%), perle (10%), polygala (10%) og s\u00e5 videre. P\u00e5virket af l\u00e6gemidlets egenskaber er den samlede st\u00f8rrelse af Kinas melatoninmarked stadig lav, og i fremtiden, n\u00e5r markedets anerkendelse og eftersp\u00f8rgsel forts\u00e6tter med at stige, vil melatoninmarkedet forts\u00e6tte med at vokse.
\nRegulering af melatonin
\nBaseret p\u00e5 et stort antal videnskabelige unders\u00f8gelser er melatonins effektivitet til at forbedre s\u00f8vnen blevet anerkendt, og der er blevet givet anbefalede doser i ind- og udland.
\nDe Forenede Stater: I 1994 blev melatonin godkendt af den amerikanske Food and Drug Administration (FDA) til brug som kosttilskud.
\nI Canada: I 2004 udstedte Natural and Over-the-counter Health Products Agency of Canada (NNHPD) en ny forordning om, at naturlige sundhedsprodukter, herunder melatonin, kan s\u00e6lges i Canada, s\u00e5 l\u00e6nge de opfylder visse licens-, fremstillings-, m\u00e6rknings- og sikkerhedsstandarder. I 2013 fastsatte den orale og sublinguale melatonin-produktlicensindustrivejledning udstedt af Canada funktionerne relateret til melatonin, der forbedrer s\u00f8vnen, forl\u00e6nger s\u00f8vntiden (\u00f8ger s\u00f8vnkvaliteten) eller forkorter s\u00f8vntiden eller regulerer d\u00f8gnrytmen i menneskekroppen, og den anbefalede dosis er 0,1 ~ 10 mg \/ d. Den anbefalede dosis til at eliminere eller reducere ubehag ved jetlag er 0,5 til 10 mg\/dag.
\nDen Europ\u00e6iske Union: I 2010 tillod Den Europ\u00e6iske F\u00f8devaresikkerhedsautoritet (EFSA), at melatonin blev tilsat til f\u00f8devarer med det form\u00e5l at afhj\u00e6lpe jetlag, og fastsatte en minimumsdosis p\u00e5 0,5 mg\/dag. I 2011 tilf\u00f8jede EFSA melatonins funktion til at forkorte tiden til at falde i s\u00f8vn med en minimumsdosis p\u00e5 1 mg\/dag.
\nKina: Kinas tidligere State Food and Drug Administration udstedte i 2005 nr. 202 (om udstedelse af \"Nutrient Supplement declaration and review regulations (Trial)\" og andre 8 relevante bestemmelser), helsekost med melatonin som r\u00e5materiale, den erkl\u00e6rede sundhedsfunktion er midlertidigt begr\u00e6nset til at forbedre s\u00f8vn, den anbefalede dosis er 1 ~ 3 mg \/ d; I 2021 blev melatonin officielt medtaget i kataloget over helsekostr\u00e5varer.
\nMarkedsudsigterne for melatonin
\nI de senere \u00e5r er eftersp\u00f8rgslen efter melatonin fortsat med at vokse i takt med, at s\u00f8vnproblemerne blandt unge er blevet v\u00e6rre. If\u00f8lge China Sleep Research Society har mere end 300 millioner mennesker i Kina s\u00f8vnforstyrrelser. Samtidig faldt den gennemsnitlige s\u00f8vnvarighed for kinesiske indbyggere fra 8,1 timer i 2018 til 6,9 timer i 2020, den gennemsnitlige s\u00f8vnvarighed for mennesker f\u00f8dt i 1970'erne og 1980'erne var 7,22 timer og 7,06 timer, og den gennemsnitlige s\u00f8vnvarighed for mennesker f\u00f8dt i 1970'erne, 1990 og 1990 var alle mindre end 7 timer, henholdsvis 6,58 timer, 6,47 timer og 6,45 timer. P\u00e5 den anden side viser data fra den kinesiske s\u00f8vnhvidbog, at langvarig s\u00f8vnmangel kan f\u00f8re til tr\u00e6thed i dagtimerne (46,2%), hukommelsestab (4234%), uopm\u00e6rksomhed (40,3%), nedsat immunitet (38,8%), aldring (38,2%) og andre negative virkninger.
\nBlandt de sent sovende grupper i Kina er 48% aktive for at holde sig oppe sent, repr\u00e6senteret af post-80'erne og post-90'erne; Den passive gruppe af at holde sig oppe sent tegner sig for ca. 52%, de vigtigste faktorer er f\u00f8lelsesm\u00e6ssig n\u00f8d, arbejdspres, livspres osv. Relevante data viser, at brugerne af melatonin-kostern\u00e6ringsprodukter i 2020 steg med fire gange \u00e5r-til-\u00e5r, og 62% af post-90-forbrugerne har k\u00f8bt melatonin-slik, damp\u00f8jenmasker og sovepuder og andre internetr\u00f8de s\u00f8vnprodukter. Det kan ses, at s\u00f8vnproblemer er blevet et stort problem, der plager det kinesiske folk, melatoninprodukter har en stor eftersp\u00f8rgsel i vores land, og industrien har brede udsigter til udvikling.<\/p>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
What is melatonin? Melatonin, also known as pineal hormone, English name melatonin, referred to as MT, also known as melatonine; It is an amine hormone secreted by the pineal gland of the brain of mammals and humans, and its concentration in plasma decreases during the day and increases at night, that is, the secretion of […]<\/p>","protected":false},"author":4,"featured_media":0,"comment_status":"closed","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[46],"tags":[],"yoast_head":"\n