Hvad er fødevare- og lægemiddelressourcerne og helsekostapplikationerne til forbedring af søvnfunktionen?

Intensiveringen af den økonomiske udvikling og den sociale konkurrence har ført til en stigende forekomst af epidemiske sygdomme relateret til søvnforstyrrelser. China Sleep Quality Report 2018 påpeger, at 83,81% af de adspurgte i Kina lider af søvnforstyrrelser, hvoraf 25,83% har svært ved at falde i søvn, og 26,49% har let søvn. Ifølge WHO's undersøgelse har omkring 27% af verdens befolkning søvnforstyrrelser, og forekomsten af søvnløshed blandt voksne i Kina er så høj som 38,2%, hvilket gør søvnforstyrrelser til et vigtigt sundhedsspørgsmål af global betydning. For 2000 år siden stod der i den gule kejsers klassiker om intern medicin (HUNDI-MEIJING), at "øjnene lukker sig ikke i søvne", "ingen søvn", "ingen søvn", "ingen søvn", "ingen søvn", "ingen søvn" og "ingen søvn". For 2000 år siden skrev "Den gule kejsers klassiker om intern medicin", at "øjnene lukker ikke", "sover ikke", "sover ikke" og andre søvnforstyrrelser. Traditionel kinesisk medicin mener, at ætiologien for søvnforstyrrelser for det meste er forårsaget af indre skader, såsom følelsesmæssige, kostmæssige eller qi- og blodmangler, og at søvnforstyrrelser er tilbøjelige til at forårsage ubalance i qi og blod i hjertet, leveren, galdeblæren, milten, maven, nyrerne osv. og forstyrrelserne i yin og yang. Moderne medicin mener, at forekomsten af søvnforstyrrelser ofte er relateret til neurotransmittere, immunregulering, tarmflora, miljømæssige og psykologiske faktorer osv. Klinisk behandling er ofte baseret på medicinsk behandling, suppleret med psykologiske og adfærdsmæssige interventioner. Kontinuerlige søvnforstyrrelser vil forårsage kronisk træthed, hukommelsestab, lav immunitet, hjerte-kar-skader og stofskifteforstyrrelser og andre relaterede sygdomme og endda føre til selvmord i alvorlige tilfælde, og derfor spiller forbedring af søvn en nøglerolle i reguleringen af menneskekroppens undersundhed, sænkning af forekomsten af relaterede epidemier og forbedring af folks livskvalitet. I øjeblikket omfatter kemiske stoffer, der bruges til behandling af søvnforstyrrelser, barbiturater, benzodiazepiner og ikke-benzodiazepiner osv. Disse stoffer virker hurtigt og har en klar virkningsmekanisme, men langvarig brug af disse stoffer er tilbøjelig til at give bivirkninger som restvirkning, amnesieffekt og abstinenseffekt osv. Til sammenligning kan kinesisk medicin forbedre søvnen. I modsætning hertil følger kinesisk medicin til forbedring af søvnforstyrrelser teorien om traditionel kinesisk medicin gennem justering af indre organer, qi, blod, yin og yang, så kroppen genopretter den normale tilstand. I kinesisk medicinpraksis bruges naturlige medicinske urter eller (med) daglig mad ofte til sammensatte præparater og forbrug for at forbedre søvnen. Brugen af naturlige fødevarer og medicinressourcer til at forbedre søvnforstyrrelser er sikker, ikke let at udvikle lægemiddelresistens og afhængighed og er en bæredygtig form for langsom konditionering. Brugen af naturlige fødevarer og medicinressourcer til korrekt formulering af fødevare- og medicinformler er ikke kun unødvendig for at ændre de traditionelle kostvaner, men opfylder også behovene for sikkerhed og sundhed, så det er meget respekteret af offentligheden. Kinesisk kostkultur og traditionel kinesisk medicinpraksis har akkumuleret et væld af metoder til håndtering af søvnforstyrrelser, og anvendelsen af mange fødevare- og lægemiddelressourcer er blevet dokumenteret i de kanoniske optegnelser, og funktionerne af relaterede fødevare- og lægemiddelressourcer er blevet bekræftet i moderne medicinsk forskning. Denne artikel opsummerer og analyserer hovedsageligt typer, funktioner og sundhedsfødevareanvendelser af de største fødevare- og lægemiddelressourcer, såsom almindelig mad, fødevare- og lægemiddelhomologe kinesiske urter og traditionelle kinesiske medicindieter, som har den virkning at forbedre søvnen, og det er beregnet til at give visse referencer til den høje værdiudnyttelse af fødevare- og lægemiddelressourcerne til søvnforbedring og forskning og udvikling af sundhedsfødevarer til søvnforbedring.01 Fødevare- og lægemiddelressourcer til søvnforbedring "Huang Di Nei Jing -Tai Su"-optegnelser: "Fastende mad er mad, patienter spiser som medicin", hvilket er ideen om mad og medicin i kinesisk lægevidenskab. Fødevarer og lægemidler er bærere af ernæringsmæssige og funktionelle komponenter, og forbedring af søvnfunktionen er ofte forbundet med de funktionelle komponenter, der findes i fødevarer og lægemidler, dvs. det materielle grundlag. Traditionel diætkultur og kinesisk medicinlitteratur har registreret et stort antal fødevare- og medicinressourcer med søvnforbedrende effekter, kinesiske medicindietter og deres anvendelser, og moderne medicinsk og ernæringsmæssig forskning har også opdaget de søvnforbedrende funktioner og mekanismer i mange fødevare- og medicinressourcer, som hovedsageligt er relateret til almindelige fødevarer, fødevare- og medicinhomologe kinesiske urter og kinesiske medicindietter osv.1.1 Almindelig mad Sun Simiao mener, at "mad kan Ifølge Sun Simiao kan "mad uddrive de onde ånder og stabilisere de fem organer og glæde ånden og opfriske sindet for at kapitalisere blodet og gassen", hvilket indikerer, at mad ikke kun kan tilfredsstille sulten, men også helbrede sygdommen og konditionen. I de senere år har madens og dens komponenters rolle i reparationen af menneskets undersundhed fået stigende opmærksomhed og bekymring, og de søvnforbedrende funktioner og mekanismer i almindelige fødevarer er gradvist blevet undersøgt og afklaret, og de almindelige fødevarer og deres funktionelle mekanismer opsummeret ved litteraturanalyse for at forbedre søvnens rolle er vist i tabel 1. Tabel 1 viser, at de fleste af de søvnforbedrende fødevarer indeholder tryptofan, melatonin, Ca og andre vigtige funktionelle eller næringsstofkomponenter, såsom hirse, der er rig på tryptofan, som kan fremme syntesen af hypnotisk serotonin, som kan fremme syntesen af hypnotisk serotonin. For eksempel er hirse rig på tryptofan, som kan fremme syntesen af hypnotisk serotonin og derved hæmme hjernens excitation og forbedre søvnen, og Ca hjælper hjernen med at udnytte tryptofan fuldt ud, hvilket kan stabilisere humøret og hæmme de sympatiske nerver. Melatonin i vin kan regulere søvn- og vågenhedscyklussen og kan også modstå frie radikaler, hvilket er et vigtigt aktivt stof til at forbedre søvnkvaliteten, forbedre kropsfunktionerne og forbedre livskvaliteten. Det analyseres, at det materielle grundlag for den søvnforbedrende effekt af forskellige fødevarer ikke er det samme, og det spekuleres i, at mekanismen til regulering af søvnforstyrrelser med forskellige fødevarer muligvis ikke er den samme. Da daglig fødevareregulering af sub-sundhed ikke behøver at ændre forbrugernes levevaner og dermed muliggør kontinuerlig ernærings- og sundhedsintervention, har udviklingen af funktionelle fødevarer med søvnforbedrende effekter baseret på almindelige fødevarer gode markedsudsigter. Tabel 1 Vigtigste funktionelle komponenter og deres virkningsmekanismer i almindelige fødevarer til forbedring af søvnen.

1.2 Fødevare- og lægemiddelhomolog klasse af kinesiske plantelægemidler er både mad og medicin af kinesiske plantelægemidler kaldes ofte fødevare- og lægemiddelhomolog klasse af ressourcer, fra oldtiden til i dag af opmærksomheden på mere forbedre søvnfunktionen mad og lægemiddelhomolog klasse af kinesiske plantelægemidler er hovedsageligt sur jujube kerne, longan kød (kanel), liljekonval, jujube, gardenia, Poria, lotusfrø osv, dens kinesiske medicineffekt er for det meste at berolige ånden og genopbygge manglen, effektiviteten af de involverede komponenter i saponiner, flavonoider og polysaccharider og andre kemiske ingredienser, moderne farmakologisk mekanisme regulerer hovedsageligt neurotransmitterne, hovedrollen er at regulere neurotransmissionen. Den moderne farmakologiske mekanisme er baseret på regulering af neurotransmittere. Efter at have analyseret litteraturen opsummerer vi typerne, de kliniske virkninger, de funktionelle komponenter og de farmakologiske virkninger af de vigtigste homologe urter til forbedring af søvnen i tabel 2. Tabel 2 Kliniske virkninger, funktionelle komponenter og farmakologiske virkninger af homologe urter til forbedring af søvnen

Listen over kinesiske plantelægemidler, der både er fødevarer og medicin, er en officiel bekræftelse af erfaring og viden om udnyttelse af ressourcer med samme oprindelse som fødevarer og medicin og er en vigtig del af ressourcerne i traditionel kinesisk medicin. På grund af deres sikre forbrug og højere effektivitet i forhold til at forbedre søvnen end almindelig mad, bruges homologe kinesiske plantelægemidler i vid udstrækning i den daglige sundhedspleje, helsekost og sundhedsforbedrende medicinsk mad. Det materielle grundlag for homologe urter involverer også saponiner, polysaccharider, terpenoider, alkaloider og andre kemiske sammensætninger, hvilket tyder på, at der er en mangfoldighed i virkningsmekanismen for at forbedre søvnen. På nuværende tidspunkt er de fleste undersøgelser af homologe urters funktion til at forbedre søvnen etableret på niveau med dyreforsøg, og evalueringen af adfærdsindekser hos forsøgsdyr er hovedfokus, så forståelsen af deres relevante funktionelle mekanismer skal stadig undersøges i dybden.1.3 Traditionel kinesisk medicin KosttilskudKosttilskud er produkterne af at kombinere den traditionelle viden om traditionel kinesisk medicin med daglig madlavning, og de er ofte lavet af kinesiske lægeurter med høj sikkerhed og almindelige fødevarer og behandles gennem madlavning for at producere en slags kosttilskud med terapeutiske og sundhedsmæssige virkninger. Den medicinske kost i traditionel kinesisk medicin er et produkt af at kombinere viden om traditionel kinesisk medicin med daglig madlavning. Traditionel kinesisk medicin kost er en af de vigtigste strategier for traditionel kinesisk medicin sygdomsforebyggelse og fitness, gennem "medicin med madsmag, mad til at hjælpe medicin" for at opnå effekten af omfattende regulering af en række menneskelige lidelser.
Forbedre søvnfunktionen af kinesiske urtemedicinske råvarer er hovedsageligt at nære hjertet og berolige sindet og byen for at berolige sindet to kategorier, så berolige sindet klasse af kinesisk medicin måltid er ofte opdelt i nære hjertet og berolige sindet og byen for at berolige sindet to kategorier. Nære hjertet og berolige sindet medicinsk kost ofte til sur jujube nød, cypres kerne, lilje, lotusfrø, jujube, rose, osv. til sammensætning af råvarer, dens rolle er moderat, ingen toksiske bivirkninger, let at tjene i lang tid; tung by af berolige sindet medicinsk kost, der almindeligvis anvendes som råmateriale til sammensætning af knogler, magnetit, vermilion og andre kinesiske medicinske urter, med visse toksiske bivirkninger, bør ikke serveres i lang tid, betragtes generelt ikke som en udvikling af funktionelle fødevarer og ressourcer. Litteraturkilder, råvareformler, hovedeffekter og kliniske anvendelser af almindelige medicinske kostformler til næring af hjertet og beroligelse af sindet er opsummeret i tabel 3. 12 medicinske kostformler til forbedring af søvnfunktionen er samlet i tabel 3. Analyseret ud fra perspektivet af traditionel kinesisk medicin (TCM) er de fleste af kostformlerne baseret på at nære hjertet og berolige sindet med mad og medicinske ressourcer som funktionelle råvarer og nære hjertet og styrke milten og andre fødevareingredienser som bærer, som er rolige i naturen og egnede til at blive anvendt på qi-, blod-, yin- og yang-mangler osv; moderne funktionel analyse er baseret på forbedring af mave-tarmkanalen og forbedring af mavekanalen. Moderne funktionel analyse er at forbedre gastrointestinal funktion, forbedre immunitet og andre aspekter af den vigtigste styringsmekanisme, der for det meste anvendes til hjertebanken, søvnløshed, glemsomhed og andre symptomer. Kinesisk medicin kost vil forbedre søvn af kinesiske urter og mad i ernæring, effektivitet og sensorisk efter en rimelig kombination af anvendelse, ikke kun behøver ikke at ændre de traditionelle kostvaner, men også for at styrke kroppen, forebyggelse og behandling af sygdom, kan være godt integreret i det daglige liv, forbrugernes acceptabilitet. Baseret på kinesisk medicin kostudvikling i overensstemmelse med moderne krav til sundhedsfødevarer eller særlige sundhedsfødevarer har en god gennemførlighed og høj pålidelighed, en del af sundhedsplejefunktionen i roklassen kost er blevet verificeret. Shao Yuan fandt, at tilføjelsen af Ganmai Dazao Tang til tilfældigt udvalgte postpartum kvindelige patienter behandlet med Ganmai Dazao Tang i 2 uger effektivt kunne forbedre søvnforstyrrelserne hos postpartum kvinder og korrigere tilstanden af depression, og effektiviteten af behandlingen er værd at bekræfte. Liu Yuan og Li Xianxiao fandt, at anvendelsen af Erxian Tang kombineret med Ganmai Dazao Tang og Ganmai Dazao Tang kombineret med Sour Jujube Ren Tang effektivt kan forbedre søvnkvaliteten hos patienter med søvnløshed i overgangsalderen, og den kliniske effekt er definitiv. Tabel 3 Litteraturkilde, råmaterialesammensætning, klinisk effekt og klinisk anvendelse af 12 kinesiske medicinske kostrecepter til næring af hjertet og beroligelse af sindet.

Funktionelle mekanismer i fødevare- og lægemiddelressourcer til forbedring af søvn
Erfaringerne med traditionel kinesisk medicin til regulering af søvnforstyrrelser stammer fra resultaterne af langvarig praksis og observation af mennesker, og funktionen og virkningsmekanismen for relaterede fødevarer og lægemiddelressourcer er gradvist blevet verificeret i moderne eksperimentelle studier. En omfattende analyse af litteraturen tyder på, at forbedring af søvnen ved hjælp af naturlige fødevarer og lægemidler hovedsageligt involverer regulering af neurotransmittere, immunregulering og justering af tarmfloraen osv. 2.1 Neurotransmitterregulering 2.1.1 γ-aminosmørsyre (GABA) GABA er en slags ikke-proteinaminosyre, der er vidt udbredt i hvirveldyr, planter og mikroorganismer, og den hører til kategorien af stærke neurohæmmende aminosyrer med evnen til at sedere og hæmme. GABA er en ikke-proteinaminosyre, der er vidt udbredt i hvirveldyr, planter og mikroorganismer, og er en stærk neuroinhiberende aminosyre med de fysiologiske virkninger af sedation, hypnose, antikonvulsivt middel og blodtrykssænkning. Wang Liling et al. fandt, at jujube forbedrer søvn og er rig på GABA-aktive ingredienser, GABA-receptor er en Cl-kanal, dens aktivering vil føre til åbning af Cl-kanalen, øge cellemembranens permeabilitet til Cl-, så Cl-strømmen ind i cellemembranens hyperpolarisering forårsaget af nervecellerne. GABAA-receptor er en Cl-kanal, dens aktivering vil føre til åbning af Cl-kanalen, øge cellemembranens permeabilitet til Cl-, så indstrømningen af Cl- i de neuronale celler vil forårsage hyperpolarisering af cellemembranen, hæmme agitation af neuronale celler og dermed opnå effekten af beroligende-hypnotisk.GABAA-receptor er også kendt som γ-aminosmørsyre A-type receptor, og den endogene ligand af den er GABA. Nam et al. fandt, at methanolisk ekstrakt af longan forbedrede den hypnotiske virkning af pentobarbital hos pentobarbitalbehandlede mus, og virkningsmekanismen var at øge GABAA-receptorernes følsomhed over for pentobarbital gennem direkte aktivering af GABAA-receptoren eller øge udtrykket af underenheder af GABAA-receptoren for at forbedre søvneffekten. Det er også blevet rapporteret i litteraturen, at GABA kan forbedre søvnen gennem tarm-hjerne-aksen, hjernevævets permeabilitet og dets metabolitter in vivo. Som en funktionel ingrediens blev GABA anerkendt som en ny fødevareingrediens af sundhedsministeriet i 2009 og bruges nu i vid udstrækning i fødevare- og medicinalindustrien.2.1.2 5-Hydroxytryptamin (5-HT) 5-HT er en slags hæmmende neurotransmitter, der er vidt udbredt i pattedyrvæv, som hovedsageligt er fordelt i pinealkirtlen og hypothalamus og involveret i de fysiologiske funktioner af nociception, søvn og kropstemperatur. 5-HT produceres hovedsageligt af celler i nucleus accumbens-regionen og spiller en vigtig rolle i slow-wave-søvn. Undersøgelser har vist, at efter elektrodestruktion af den forreste del af nucleus accumbens bliver dyrene søvnløse, og den langsomme søvn reduceres betydeligt; men efter indsprøjtning af 5-hydroxytryptofan (5-HTP) bliver søvnen genoprettet til normal. Tryptophan og 5-HTP er begge forstadier til 5-HT, og tryptophan katalyseres af tryptophanhydroxylase for at generere 5-HTP, som derefter katalyseres af 5-HTP-decarboxylase og pyridoxin-cofaktorenzym for at generere 5-HT. Derfor er mekanismen for forbedring af søvn gennem kostindtag af tryptofanrige fødevarer som mælk og hirse relateret til 5-HT. Litteraturen tyder på, at 5-HT kan fremme både ophidselse og slow-wave-søvn, hvilket er relateret til den aktiverede 5-HT-receptorsubtype. Xiao Weihua fandt ud af, at cypreskerneolie kunne forbedre søvnen gennem tre veje: 5-HT, noradrenalin (NE) og dopamin (DA). 5-HT-vejen kan forbedre søvnen ved at fremme frigivelsen af 5-HT fra den suprachiasmatiske kerne for at fremme slow-wave-søvn eller ved at fremme den accelererede frigivelse af 5-HT fra den infrachiasmatiske kerne for at udløse REMS i NE-systemet i den nederste del af macula densa. Huang Jiecong et al. fandt ud af, at Foshan Ning Shen-formlen (Foshan, lilje, jujube-nød, poria og lotusfrø) kunne forbedre søvnen ved at øge indholdet af 5-HT og opregulere ekspressionsniveauet af 5-HT1AR-protein og mRNA. Det viste sig, at sur jujube-nøddesuppe kunne reducere tiden for frivillig aktivitet hos rotter, og mekanismen for dens søvnforbedrende effekt var relateret til udtrykket af 5-HT1AR og 5-HT2AR.2.1.3 Noradrenalin (NE) og dopamin (DA) NE er en slags neurotransmitter, som regulerer søvn-vågenhedsprocessen, og dens frigivelse topper i den vågne tilstand, og i NRW-tilstanden topper dens frigivelse i NRW-tilstanden, og i NRW-tilstanden topper dens frigivelse i NRW-tilstanden. NE er en neurotransmitter, der regulerer søvn-vågen-processen, og frigivelsen topper i vågen tilstand, begynder at falde i NREMS-tilstanden og falder til et minimum i REMS-tilstanden. Mange lægemidler, der bruges til at behandle søvnløshed, virker ved at påvirke signalering gennem hæmning af NE, som hovedsageligt findes i cellerne i blue-spot-regionen og spiller en vigtig rolle i hurtigbølgesøvn. Hvis hovedet på den blå plet ødelægges, viser EEG søvnlignende synkroniseret langsom bølge; hvis midten og bagsiden af den blå plet ødelægges, forsvinder hurtigbølgesøvn.DA er forløberen for NE-syntese in vivo, og det antages generelt, at når DA-neuroner er ophidsede, øges ophidselsen, og dyrets søvn falder, og omvendt vokser søvntiden.DA-banen forbedrer søvnkvaliteten hos mus ved at regulere DA-indholdet i mellemhjernen og hæmme aktiviteten af DA-neuroner i hjernen. DA-stien kan forbedre musenes søvnkvalitet ved at regulere DA-niveauet i mellemhjernen og hæmme DA-neuronernes aktivitet i hjernen. Xiao Weihua fandt, at NE-vejen i cypresfrøolie fremmer frigivelsen af NE i den midterste og nederste del af den blå plet og dermed fremmer REMS; Kang Lu et al. fandt, at gardenia sort bønnesuppe og Tianwang Xinxindan kan forbedre musens søvn ved at regulere indholdet af NE og 5-HT.2.1.4 GLUTAMIC ACID (Glu) Glu er den excitatoriske neurotransmitter med den største mængde i hjernen, og det er den mest udbredte neurotransmitter i centralnervesystemet. Glu er en af de mest udbredte excitatoriske neurotransmittere i hjernen og spiller en vigtig regulerende rolle i centralnervesystemet. Når en nerveimpuls overføres til en nerveende, frigøres Glu fra den præsynaptiske membran og diffunderer hurtigt ind i synapsen, hvor det binder sig til receptoren og åbner Na+- og K+-kanalportene, hvilket resulterer i en excitatorisk effekt. Litteraturen antyder, at Glu har en høj affinitet for N-methyl-D-aspartat-receptor (NMDA-receptor), hvilket kan forårsage gentagen åbning af NMDA-receptorkanaler, hvilket resulterer i Ca2+-indstrømning og frigivelse af intracellulært Ca2+ fra cellerne forårsaget af aktivering af Glu-receptoren, hvilket resulterer i en vedvarende stigning i den intracellulære koncentration af Ca2+, som igen kan føre til søvnforstyrrelser. Du Chenhui et al. fandt, at sur jujube-kerne kunne reducere Glu-indholdet i rotter betydeligt, og det kan antages, at dens funktionelle mekanisme er relateret til reguleringen af Glu-indholdet. Zhang Shunbo et al. fandt desuden, at den samlede saponin i sur jujube-kernen kunne reducere den excitatoriske neurotoksicitet i hjernen ved at nedregulere indholdet og forholdet mellem Glu- og GABA-neurotransmittere hos rotterne for at opnå effekten af forbedret søvn, hvilket indikerede, at sur jujube-kernen kunne spille en beroligende og hypnotisk effekt gennem Glu- og GABA-mekanismen. GABA tilhører den stærke neuroinhiberende aminosyre, og Glu tilhører den excitatoriske neurotransmitter, så mange ressourcer til forbedring af søvn er gennem forbedring af Glu og GABA. Derfor virker mange søvnforbedrende midler ved at forbedre den excitatoriske/inhibitoriske metaboliske ubalance af Glu/GABA og regulere Glu/GABA-forholdet.2.1.5 Melatonin Melatonin er et aminhormon, der produceres af koglekirtlen hos både pattedyr og mennesker, og som reducerer tidspunktet for opvågning og tidspunktet for indsovning. Melatonin regulerer søvnen ved at aktivere MT1- og MT2-receptorerne: MT1 hæmmer hovedsageligt neuronal aktivitet og regulerer søvn, mens MT2 hovedsageligt er involveret i døgnrytmen. Rodriguez-Naranjo et al. fandt ud af, at melatonin dannes i vin under gæringsprocessen, og derfor kan indtagelse af vin hjælpe med at forbedre søvnen. Valnødder er rige på tryptofan og melatonin, og fødevarebåren tryptofan kan i sidste ende omdannes til melatonin i kroppen, så valnødder kan forbedre søvnen og melatoninmekanismen. På nuværende tidspunkt er melatonins fysiologiske funktioner, især som kosttilskud, blevet undersøgt i vid udstrækning i ind- og udland, hvilket indikerer, at det har de fysiologiske funktioner at forbedre søvn, regulere jetlag, anti-aging, immunregulering, antitumor osv. 2.1.6 Andre neurotransmittere som nitrogenoxid (NO), acetylkolin (ACh) og histamin kan også forbedre søvnen. Nitrogenoxid (NO), acetylcholin (ACh) og histamin kan også deltage i reguleringen af søvn-vågen-cyklussen, og reguleringen af deres indhold kan forbedre søvnen. Huang Lili et al. fandt, at Sibisan kan øge NO-indholdet og NOS-aktiviteten i hele musens hjerne betydeligt; at øge det endogene NO-indhold i en passende mængde kan forlænge søvntiden og forkorte musens søvnlatens, hvilket indikerer, at Sibisan kan forbedre søvnfunktionen ved at øge NO-indholdet og forbedre NOS-aktiviteten i en passende mængde. Sun Yina et al. fandt, at ginseng, Acorus calamus og ginseng-acorus calamus-par kunne forlænge søvntiden og forkorte søvnlatensperioden hos mus, og der var signifikante forskelle i Ach-indholdet og aktiviteten af acetylcholin transferase (ChAT) i hjernevævet hos rotter i interventionsgruppen med traditionel kinesisk medicin og i søvndeprivationsgruppen, hvilket indikerede, at den beroligende effekt af ginseng-acorus calamus var relateret til reguleringen af Ach-indholdet.2.2 Immunmodulerende effekt Når bakterie- og virusinfektioner kan aktivere kroppen til at forbedre søvnfunktionen ved at øge NO-indholdet og forbedre NOS-aktiviteten i passende mængder. virusinfektioner kan aktivere kroppens immunfunktion og også fremme søvn, dets immunmodulerende stoffer kan virke på centralnervesystemet og dermed påvirke søvnprocessen, og mange immunforstærkere kan også øge søvnen. Imeri et al. viste, at interleukin 1 (IL-1) kan interagere med centralnervesystemet og dermed fremme reguleringen af normal søvn. Tumornekrosefaktor (TNF) er også et af immunsystemets vigtige cytokiner, som kan være involveret i reguleringen af NREMS og fremme søvnen ved at forbedre 5-HT-systemets funktion. Wang Wanli fandt, at ginsenosid Rb1 kan ændre søvnstrukturen ved at regulere udtrykket af IL-1β og TNF-α i hippocampus og hypothalamus hos rotter, hvilket tyder på, at ginsenosid Rb1 kan være relateret til reguleringen af immuncytokiner.2.3 Regulering af tarmfloraenTarmfloraen er en vigtig del af menneskets mave-tarmkanal og en vigtig deltager i den cerebrale-gastrointestinale akse.2.3 Regulering af tarmfloraenTarmfloraen er en vigtig del af menneskets mave-tarmkanal og en vigtig deltager i den cerebrale-gastrointestinale akse. Søvn har et tæt forhold til tarmfloraen, og korte perioder med søvn kan udløse fysiologiske stressreaktioner, mens både fysiologisk og psykologisk stress kan forstyrre tarmfloraens normale funktion. Tarmfloraen kommunikerer med centralnervesystemet gennem neurologiske, immunologiske og endokrine veje og påvirker dermed hjernens funktion og adfærd. Jackson et al. fandt ud af, at en forbedring af fordelingen af tarmmikrober effektivt kan forbedre søvn og humør. Chen Tingqiang fandt ud af, at oligosaccharider fra banan kunne justere sammensætningen af tarmens mikroflora, og at bananens evne til at forbedre søvnen kan være relateret til dens evne til at forbedre tarmfloraen.

Ifølge søgningen på den særlige fødevareinformationsplatform på webstedet for State Market Supervision Administration er i alt 594 søvnforbedrende funktionelle helsekostprodukter blevet godkendt til registrering i Kina, og gennem analyse og opsummering af alle produkternes funktioner og formler viser det sig, at flere søvnforbedrende funktionelle helsekostprodukter er blevet godkendt til at forbedre immuniteten, forbedre mave-tarmkanalens funktion (afføringsmiddel) og hjælpe med at sænke blodtrykket osv. Fordelingen af produktfunktioner er vist i fig. 1. Fordelingen af produktfunktioner er vist i fig. 1. Hyppigheden af funktionsfordelingen af helsekostprodukter med funktionen at forbedre søvnen indledes med funktionerne at forbedre immuniteten, forbedre mave-tarmfunktionen (afføringsmiddel) og hjælpe med at sænke blodtrykket, og det kan spekuleres i, at forbedringen af søvnen kan være mere relateret til de ovennævnte andre funktioner eller mekanismer. Søvnforstyrrelser påvirker immunfunktionen, mave-tarmfunktionen og inflammatoriske processer, og ændringer i tarmfloraen påvirker også søvnen. Ali et al. fandt, at søvnkvaliteten var stærkt korreleret med inflammation i tarmslimhinden, og forekomsten af søvnforstyrrelser var så høj som 100% hos patienter med inflammatorisk tarmsygdom i den aktive fase; 61% af patienterne med søvnforstyrrelser i remissionsfasen havde endoskopisk slimhindehistologisk inflammation. Nan Wang et al. konkluderede, at næringsstoffer, efter at være blevet absorberet og udnyttet af tarmmikroorganismer, kan metaboliseres til små molekyler som GABA og 5-HT, som kan føres tilbage til centralnervesystemet gennem vagusnerven, hvilket realiserer kommunikationen mellem tarmen og hjernen og dermed påvirker søvnen. Peng Wei et al. opsummerede og analyserede også, at tarmflora og søvnforstyrrelser kan interagere med hinanden gennem de neurologiske, endokrine, immune og metaboliske veje i tarm-hjerne-aksen, for eksempel kan tarmfloraen fremme søvn ved at øge evnen til IL-1 og TNF-α. Figur 1: Frekvensfordelingen af helsekostens søvnfremmende funktioner kan bruges til at udforske sammenhængen mellem søvn og forskellige sundhedsproblemer fra et andet perspektiv samt det synergistiske forhold mellem søvnforbedring og andre sundhedsfunktioner.
Figur 1 Statistik over antallet af helsekostprodukter til forbedring af søvnen

Gennem analysen af råvareformlen i helsekost til forbedring af søvnen viser det sig, at de mest anvendte fødevare- og lægemiddelressourcer i helsekost til forbedring af søvnen i rækkefølge er jujubefrø, melatonin, schizandra, asparges, perle, farnesol, lilje osv. og de fleste af dem er for det meste baseret på anvendelsen af sammensatte recepter på traditionelle kinesiske lægeurter. Melatoninbaserede helsekostprodukter til forbedring af søvnen er hovedsageligt melatonin i enkeltformler og melatonin + vitaminer. Figur 2 viser resultaterne af frekvensanalysen af anvendelsen af 7 vigtige råvarer i formlen for helsekost til forbedring af søvnen. Figur 2 viser, at bortset fra melatonin er de kinesiske plantelægemidler, der har en højere anvendelsesfrekvens i formlen, i rækkefølge jujubekerner, schizandra chinensis, tianmai, perle, farzhi og liljekonval, og anvendelsesfrekvensen af fødevare- og medicinressourcer afspejler til en vis grad værdien og status af de relevante ressourcer i anvendelsen af helsekost til forbedring af søvnen, og anvendelsesfrekvensen indikerer, at ressourcerne kan bruges til at forbedre søvnen. Anvendelsesfrekvensen viser, at blandt de kinesiske plantelægemidler, der kan bruges i helsekost, anvendes Schisandra chinensis og Tianma hyppigere; og sur jujube-kerne og liljekonval har bedre anvendelsesmuligheder som kinesiske plantelægemidler i den homologe kategori af fødevarer og medicin.

Figur 2 Frekvensfordeling af de vigtigste råvarer, der bruges i helsekost til at forbedre søvnen

Konklusion Søvnforstyrrelse er en moderne kronisk epidemisk sygdom med snigende udbrud og lang varighed, som alvorligt truer menneskers sundhed. Naturlige fødevarer og medicinressourcer har bedre effekt og højere sikkerhed i forhold til at forbedre søvnen, hvilket er i tråd med det moderne sundhedskoncept om naturligt, grønt og sundt. Kinesisk medicin er en stor skattekiste, og dens resultater stammer alle fra praktisk forskning i den virkelige verden med høj praktisk anvendelsesværdi. Udviklingen af sikker og effektiv helsekost baseret på naturlige fødevare- og medicinressourcer som råmaterialer, moderne fødevareteknologi kombineret med brugen af kinesisk medicin og moderne ernæringsteori har gode markedsudsigter. Moderne medicinsk forskning har fundet, at de funktionelle komponenter i fødevare- og medicinressourcer til forbedring af søvn hovedsageligt involverer tryptofan, melatonin, Ca, saponiner, flavonoider, polysaccharider osv.; dens virkningsmekanisme involverer hovedsageligt neurotransmitterregulering, immunregulering, tarmflorajustering osv. og der er også en kompleks interaktion mellem hver funktion og mekanisme. Med den dybdegående undersøgelse af de funktionelle komponenter og mekanismer i moderne medicin vil mangfoldigheden af aktive komponenter og funktionelle mekanismer i fødevare- og lægemiddelressourcer til forbedring af søvn blive analyseret yderligere, især forventes sammenhængen mellem forbedring af søvn og forbedring af immunitet, forbedring af gastrointestinal funktion, sænkning af blodtryk og andre funktioner.